“웃음이 생명을 구하고 삶을 연장시키며 행복의 지름길로 인도할 것이다!”
인생을, 운명을 바꾸는 원동력이 되어줄 ‘기적을 실현하는 영혼의 웃음법’
웃음은 ‘긍정’의 대표 요소이자 ‘행복’을 나타내는 대명사이다. 웃음으로 생기는 엔돌핀 및 각종 호르몬은 온몸에 활력을 돋게 하고 면역력과 정신적 에너지를 키우는 데 도움이 된다. 영국의 역사학자 토마스 칼라일은 “인간의 모든 비밀을 밝힐 수 있는 열쇠는 웃음 속에 있다”고 말한 바 있으며, 미국 문학의 대표 거장 마크 트웨인은 “인류에게 진정으로 효과적인 치료제가 있으니 그것은 ...
“웃음이 생명을 구하고 삶을 연장시키며 행복의 지름길로 인도할 것이다!”
인생을, 운명을 바꾸는 원동력이 되어줄 ‘기적을 실현하는 영혼의 웃음법’
웃음은 ‘긍정’의 대표 요소이자 ‘행복’을 나타내는 대명사이다. 웃음으로 생기는 엔돌핀 및 각종 호르몬은 온몸에 활력을 돋게 하고 면역력과 정신적 에너지를 키우는 데 도움이 된다. 영국의 역사학자 토마스 칼라일은 “인간의 모든 비밀을 밝힐 수 있는 열쇠는 웃음 속에 있다”고 말한 바 있으며, 미국 문학의 대표 거장 마크 트웨인은 “인류에게 진정으로 효과적인 치료제가 있으니 그것은 바로 웃음이다”라고 주장하였다.
그러나 아직 웃음의 신비는 완전히 밝혀진 것이 아니다. 무려 200여 개가 넘는 신체 내 근육을 사용해야 하는 웃음은 그 효능이 완벽히 알려지지 않은 엔도르핀, 엔케팔린, 다이놀핀과 같은 신비물질을 생성하는 작용으로 신체리듬의 상승을 이끌어 체내 병증을 완화시키기도 하는데 이 같은 프로세스를 인간은 완전히 이해하지 못하고 있기 때문이다.
책 『기적의 웃음법』에서는 온갖 질병으로부터 고통을 받았던 저자가 한 줄기 희망을 가지고 창안한 영혼의 웃음운동을 주제로 다루고 있다. 이 웃음법은 지금껏 알려진 웃음운동과는 확연히 다르며, 난치병과 온갖 질병으로부터 고통 받는 환자들에게 적극적으로 추천하는 방법이다. 전 세계 웃음연구자 중 선구자로 꼽히는 노먼 커즌스, 무라카미 가즈오 등이 실행했던 임상실험법을 연구하고, 웃음이 일으키는 신비한 현상을 구체적인 신체 변화로 밝혀내었다.
특히 책에서 소리 없이 웃는 ‘영혼의 웃음법’을 제안하는데 이는 우리 몸속에 흐르는 혈액과 맑은 공기, 웃음 세 가지 요소가 화학적으로 결합하였을 때 생성되는 신비한 물질, 호르몬들의 메커니즘이 제대로 작동할 때 이 웃음법이 완벽하게 작동하여 체내에서 기적을 일으킨다고 보고 있다.
에디슨의 전구, 벨의 전화기처럼 인류사상 가장 위대한 발명품들이 그러하듯 아주 단순하고 쉬운 원리를 지닌 이 ‘영혼의 웃음법’은 질병 속에서 고통 받는 이들이 하나라도 줄기 바라는 마음을 담은 저자의 진심이 만들어낸 산물이라 하겠다.
현대인들이 많이 앓는 스트레스 관련 질환이나 우울증 등의 정신질환은 중증 질환이나 장애, 자살 등 생명을 위협하는 초기 질환으로서 무시할 수 없는 질병이란 인식이 점차 자리 잡고 있다. 특히 우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위라는 불명예를 가지고 있다. 이런 추세를 뒤집을 수 있는 방법으로서 생활 속에 웃음법을 습관화하고 항상 행하는 방법을 『기적의 웃음법』에서 추천한다. 웃음이 있는 대한민국이 되어 우리나라 국민 모두가 질병 없는 건강 국민으로 거듭나길 바라는 마음을 담아본다.

암을 웃음으로 이겨낸 사례를 직접 목격하면서 깜짝 놀랐다. 또 그분들과 수시로 만나 웃음의 신비와 의학적. 과학적 정보를 교환했다. 병원에서마저 포기한 암을 웃음운동으로 물리친 이야기는 그 자체로 인간승리이고 감동이었다. 웃음의 효과를 앞서 경험한 사람으로 그의 쾌유를 진심으로 축하했다. 나는 이런 구체적인 사례를 접하면서 웃음의 효능을 더욱더 확신하게 되었다. 이제 웃음은 내 삶에서 바뀔 수 없는 신념이 되었다. 나의 모든 생각은 웃음으로 모아졌다. 어떻게 하면 더 잘 웃을 수 있을까. 그동안 내가 경험한 울음과 웃음, 감동은 다이놀핀 호르몬과 같은 신비물질을 분비해서, 암을 비롯해 어떤 질병이라 할지라도 한순간에 녹여버릴 것이라고 확신했다. (90쪽)

나는 영혼의 웃음법이 보다 일반화될 수 있도록 수많은 체험을 다각도로 시도했다. 그러면서 기적과 같은 현상의 메커니즘을 찾아냈다. 앞서 말했듯이, 나는 과학자도 의사도 아니므로 수많은 실험자료에 근거해서 내 개인적으로 체험한 신비를 논문과 같은 형태로 증명할 수는 없을 것이다. 이런 학술적 과제는 오랫동안 연구에 매진한 학자들의 몫일 것이다. 다만, 나는 지난 오랜 세월 동안 겪었던 생생한 경험들을 고백할 뿐이다. 그리고 그 고백은 살고자 몸부림쳤던 한 사람의 절규에 가까운 실제 체험들이다. 진실이 아니라면 말할 수 없는 깊은 고백이다. 그런 점에서 나는 소중한 개인적 체험을 누군가와 진실하게 나누고자 애쓰는 사람이다. 살기 위해 몸부림치는 과정에서 터득한 경험들이 누군가에게 도움이 되어서 그의 고통이 치유될 수 있다면 하는 간절함이 내게 있었다. 그런 의미에서 나는 웃음운동의 실천가라고 말할 수 있을 것이다. (103쪽)

잡스에게 편지를 보낸 것은 확신에 찬 행동이었으며, 또한 가치 있고 의미 있는 도전이라고 생각했다. 이런 도전은 돈을 벌거나 유명해지는 일과는 전혀 무관했다. 나는 진심으로 병마와 싸우는 잡스의 건강과 쾌유만을 생각했다. 오로지 세계 최고의 첨단 의료기법과 영혼의 웃음법을 접목시켜 잡스의 건강을 기적처럼 회복시켜주는 것이 나의 소망이었다. 이번 일을 계기로 세계인들이 영혼의 웃음법을 직접 확인하고 자신들의 병을 이겨낼 수 있다면 얼마나 좋을까, 생각했다. 고통 받는 수많은 이들의 미래에 희망과 행복의 새 역사가 활짝 열릴 것이라고 굳게 믿었다. 그뿐 아니라 내가 발견한 영혼의 웃음법을 세상에 널리 알릴 수 있는 중요한 과정으로 생각했다. (117쪽)

현재 더불어 사는 지구촌에는 수많은 사람들이 각종 병마와 스트레스로 엄청난 고통을 겪고 있다. 더욱이 요즈음의 시대적 상황은 더욱 각박해서 남녀노소 가릴 것 없이 극단적 선택을 하는 경우가 많다. 이제 나는 영혼의 웃음법을 배우려는 모든 분들께 이것만은 꼭 당부하고 싶다. 행복하고 건강한 삶을 원한다면 누구든지 영원히 영혼의 웃음법과 함께한다는 각오로 이 웃음운동을 꾸준히 실천하라고. 당신이 이 웃음운동에 몰입하고 집중하는 정도에 따라서, 당신은 생각보다 더 빠른 시간 안에 경이로운 웃음의 효과를 경험할 수 있을 것이다. 웃음에 대한 신념과 열정에 따라서 이 웃음이 선사하는 행복과 기쁨이 결정된다는 점을 꼭 알았으면 한다. (124～125쪽)

중국 ‘상하이 암학교’에서는 말기 암 환자가 5년 이상 생존할 확률이 50퍼센트 이상이라고 한다. 그야말로 기적의 치유를 보이고 있는 곳이니, 예의주시할 필요가 있어 보인다. 그런데 이곳의 비밀과 같은 치료법은 이미 널리 알려져 있다. 그 비결은 바로 웃음과 노래라고 한다. 이 두 가지 치료법에는 일맥상통하는 부분이 있다. 일단 배로 소리를 내고, 또 즐거운 노래를 하다 보니 절로 웃는다는 것이다. 노래를 즐기다 보면 어느덧 무아경에 빠진다. 이어서 유쾌한 자기해방의 시간을 맞이한다. 그러다 보면 스트레스가 자연히 해소될 것이다.
(186쪽)

의사는 흔히 ‘암을 퇴치한다’라고 말한다. 말 그대로 ‘퇴치’일 뿐이다. 그러나 화학항암제의 독은 암세포뿐 아니라 환자의 모든 세포까지 제거한다. 나아가 맹렬한 발암성으로 새로운 암을 발생시킨다. 최악의 비극은 환자가 원래 갖고 있던, 암세포와 싸워야 할 면역세포를 전멸시킨다는 것이다. 항암제는 면역세포와 암세포를 구분하지 못한다. 그래서 항암제가 한 개의 암세포를 죽이는 과정에서 100만 개나 되는 면역세포와 정상세포를 동시에 죽인다.
그러므로 항암제를 맞아서 신이 난 쪽은 암세포다. 방사선의 부작용은 더욱 심각하다. 방사선은 수술로 약해진 암 환자에게 어마어마한 스트레스를 유발한다. 이 모두가 환자의 면역력 저하로 이어진다. 이제 암 치료는 자연치유에 많은 기대를 걸고 있다. 그 중에서도 면역력을 높이고 부작용이 없는 치료법을 찾아야 한다. 아시다시피, 영혼의 웃음은 이런 점에서 아주 특별한 신이 숨겨놓은 명약이다. (207～208쪽)

프롤로그: 웃음의 비밀
1. 웃음을 잃어버린 시간
첫 직장을 떠나며｜모두가 반대했던 대부금융업｜몸과 마음에 찾아온 병｜모든 걸 내려놓고 싶었다｜왜 우리 아이에게 이런 고통이 찾아왔을까
2. 웃음이 나를 살렸다
살아남아서 가족을 지켜야 한다｜지금처럼 계속 웃어라｜다른 사람의 눈을 마주 볼 수 있게 되다｜몸이 떠오르는 환희의 체험｜축적된 신비의 물질이 분출하다｜웃음연구, 삶의 새로운 도전｜웃음이 나를 긍정적으로 만들다｜어디서 웃어야 하지?｜내 주변을 둘러보지 못했다는 자책｜웃음세미나에 참석하다｜참회가 나를 다시 태어나게 했다｜자아 발견의 감동이 사흘째 이어지다｜다이놀핀의 신비함을 이해하다｜다이놀핀 생성요인 두 가지를 경험하다｜삶의 이유를 찾다｜차 안에서 큰 소리로 웃는 일을 멈추었다｜‘영혼의 웃음법’을 극적으로 발견하다｜날숨의 전율이 만드는 ‘무아경지’｜숲 속은 웃음운동의 지상낙원｜모든 이에게 도움이 되는 웃음법｜웃음 관련 책을 탐독하다｜나무와 풀과 흙의 의미를 새롭게 깨우치다｜진심으로 돕고 싶은 마음이 부른 오해｜스티브 잡스에게 보낸 편지｜세상 밖으로 나갈 수 있는 용기｜인생을 바꾸어놓은 웃음의 힘｜세상에 알리게 된 결정적 계기
3. 웃음의 신비를 밝히다
웃음치료의 혁명｜최고의 배우자는 웃음을 사랑하는 사람｜웃음은 전신운동이자 유산소운동｜웃음의 생리적 효과｜웃음의 미스터리를 밝힌 사람들｜웃음의 전염성｜웃음은 스트레스를 없애준다｜‘제 2의 두뇌’와 ‘제 3의 두뇌’를 깨우는 웃음
4. 웃음치료의 효능
웃음으로 신장암을 이긴 남자｜간담도암 4기의 절망에서 기적의 웃음을 터뜨리다｜웃음으로 암을 치료하다, 기적을 과학의 언어로 남기다｜암을 낫게 하는 3대 요소: 웃음, 식사, 체온 유지｜웃음은 NK세포의 공격력을 높인다｜암에 걸리면 희망유전자가 꿈틀거린다｜마음의 ‘자율성’이 암을 고친다｜슬픈 마음이 암을 만든다｜숲 속에서 웃음으로 암을 치유한다｜암 환자가 겪는 죽음의 5단계｜방송을 통해 알려진 웃음의 효과｜웃음으로 암세포가 살 수 없는 환경을 만들어라｜부작용 없는 웃음치료가 최고의 암 치료｜웃음은 당뇨병을 치유한다｜우울증 환자는 맘껏 웃어라, 면역력 활성화가 이루어진다｜하회탈처럼 웃어라, 우울증이 사라진다｜우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위｜우울증 환자는 자신이 얼마나 큰 궁지에 몰려 있는지 모른다｜웃음치료로 우울증을 극복한 노부인｜웃음은 아토피를 치유한다｜엄마의 웃음은 아기의 아토피를 낫게 한다｜ 6년간 한 번도 울지 않은 엄마, 그동안 아토피를 앓은 아이｜웃음으로 류머티즘을 고치다｜웃음은 수많은 질병을 치유한다｜웃음은 뇌세포에 산소를 공급해준다｜웃음은 전신운동이다
5. 웃음의 새로운 발상, ‘영혼의 웃음법’
영혼의 웃음법이란?｜영혼의 웃음법은 단순한 웃음운동｜영혼의 웃음법 따라하기, 기초과정｜눈물이 찔끔 나오는, 영혼의 웃음법
6. 영혼의 웃음법 효과와 특성
웃음의 혁명, 조용하고 품위 있는 웃음｜난치병은 왜 재발할까｜시공간을 초월한 웃음운동｜고통에서 벗어나라｜초인의 내면으로 성장하라｜누구나 쉽게 배울 수 있는 웃음｜마음속 천사의 수를 늘려라｜의구심을 품는 일은 당연하다
7. 영혼의 웃음법에 대한 일반적 사항
웃음운동은 처음 10분이 중요하다｜영혼의 웃음법은 인간 본연의 순수를 찾아준다｜국민건강을 위한 웃음 프로그램｜나를 극복한다는 자세가 중요하다｜열 살짜리 개구쟁이 소년의 웃음은 순수였다｜영혼의 웃음법 Q & A
8. 영혼의 웃음법, 사전준비 및 유의사항
스톱워치를 준비하라｜미세먼지와 대기오염 정도를 살펴라｜오해의 시선을 잘 이겨라
에필로그: 당신에게도 축복이 찾아오기를