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    스트레스 핸드북

    스트레스 핸드북

    • 신경희 저
    • 씨아이알
    • 2017년 08월 03일
    • 정가
      17,000원
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    ISBN: 9791156103271 452쪽 150 x 211 (㎜)

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    출판사 리뷰

    스트레스 핸드북
    스트레스 때문에 스트레스 받는다!
    모든 질병의 90% 이상이 스트레스로 인해 발생한다는 것은 더 이상 놀라운 이야기가 아니다. 암 환자에게 암 발생의 원인을 물으면 대다수가 스트레스 때문인 것 같다고 대답을 할 만큼, 스트레스가 질병의 원인이라는 믿음은 우리의 마음속에 깊이 자리를 잡은 지 오래이다. 스트레스는 각종 중독, 학교 폭력, 직장 내 따돌림, 분노조절장애 같은 온갖 문제들을 야기하는 뿌리이다. 기업은 해마다 직원 1인당 수백만 원씩 스트레스 비용을 지불하고 있다. 어디를 가나, 모든 이야기가 ‘기-...
    스트레스 핸드북
    스트레스 때문에 스트레스 받는다!
    모든 질병의 90% 이상이 스트레스로 인해 발생한다는 것은 더 이상 놀라운 이야기가 아니다. 암 환자에게 암 발생의 원인을 물으면 대다수가 스트레스 때문인 것 같다고 대답을 할 만큼, 스트레스가 질병의 원인이라는 믿음은 우리의 마음속에 깊이 자리를 잡은 지 오래이다. 스트레스는 각종 중독, 학교 폭력, 직장 내 따돌림, 분노조절장애 같은 온갖 문제들을 야기하는 뿌리이다. 기업은 해마다 직원 1인당 수백만 원씩 스트레스 비용을 지불하고 있다. 어디를 가나, 모든 이야기가 ‘기-승-전-스트레스’이다. 뾰족한 처방도 없이 스트레스 받지 말라고 이야기하는 전문가들 때문에 더 스트레스를 받는다. 실제로 우리 뇌는 스트레스라는 말만 들어도 스트레스 반응을 한다. 하지만 이것이 스트레스의 전부일까?
    삶을 백점으로 만드는 두 가지 단어
    알파벳 A~Z까지 1~26의 숫자를 차례로 부여하고, 삶을 백점으로 만들 수 있을만한 영어 단어를 골라 알파벳의 숫자를 더해 보자. 일(work)은 67점, 돈(money)은 72점, 사랑(love)은 54점… 답은 태도(attitude)이다. 그런데 무엇에 관한 태도가 삶을 백점으로 만드는 것일까?
    이 책은 태도의 목적어이자, 삶을 백점으로 만드는 또 하나의 단어에 대해 진지하고도 유쾌하게 설명하고 있다. 그 단어는 바로 스트레스(stress)이다. 정말 스트레스가 삶을 백점, 아니 백점 곱하기 백점, 만점으로 만들 수 있을까?
    스트레스를 스트렝스로 바꾸는 ‘지속 가능 스트레스 관리’
    이 책은 스트레스를 스트렝스(strength), 즉 삶의 에너지로 바꾸는 길을 안내한다. 동서양 의학, 심리학을 종횡무진 오가며, 독자들이 꼭 알아야 할 스트레스에 관한 지식을 핵심을 찌르는 삽화들과 함께 명쾌하게 풀어낸다. 다면적 자가 진단법들은 독자들에게 자신의 삶 전체를 포괄적으로 점검할 기회를 제공한다. 시간적, 금전적 대가를 치러야 하는 스트레스 관리법 대신, 삶 속에 녹아드는 ‘지속 가능 스트레스 관리’를 위한 맞춤식 관리법을 구성할 수 있도록 독자 개개인을 안내한다. 책장을 펼치는 순간 이 책이 독자 자신만을 위한 책이 아님을 발견할 것이다. 의료인, 상담가, 교육자는 스트레스에 관한 최신 지견과 함께 현장에서 즉시 활용할 수 있는 요긴한 정보를 얻을 것이다. 일반 독자에게는 이 책에 담긴 84개의 글들이 지친 가족이나 동료와 함께 나누고 싶은 유쾌하고도 따뜻한 이야깃거리들을 끊임없이 제공할 것이다.

    저자 소개

    신경희
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 90
    최근저서

    신경희 박사는 학부에서 병리학과 심리학을 전공하였고, 대학원에서 유전공학과 심신통합치유학을 공부하였다. 외국계 생명공학 회사와 제약회사에서 오랫동안 연구와 학술 업무를 하였다. 현재 스트레스통합치유연구소의 대표이며, 선문대학교 통합의학대학원 겸임교수, 국제사이버대학교 객원교수, 서울불교대학원대학교 외래교수로서 심리신경면역학, 통합의학, 심신의학, 스트레스학, 뇌과학 및 기초 임상의학 분야의 강의와 연구를 하고 있다. 한편, 스트레스통합치유연구소를 통하여 전문 스트레스 치유자와 강사를 양성하는 아카데미를 진행하고 있고, 기업체와 학교를 대상으로 한 치유교육 사업과 집필 활동도 활발히 하고 있다.
    저서로 『통합의학을 위한 심리신경면역학』(근간), 역서로 『스트레스와 건강』 등이 있으며, 논문으로는 「스트레스를 중심으로 한 통합치유에 관한 전일적 고찰」, 「통합의학을 위한 통합생리학으로서의 심리신경면역학: 한의학의 주요 개념 및 원리와의 비교를 중심으로」, 「뇌과학과 예술치료 및 심신의학을 기반으로 한 통합적 심신치유 기법의 개념과 원리」, 「전인적 스트레스 의학에서 본 마음치유의 신경생리학적 의의」 등이 있다.

    목차

    들어가는 글
    PART I 스트레스 미리보기
    PART II 스트레스 바로보기
    PART III 뿌리부터 다스리는 스트레스 치유의 원리
    PART IV 삶에 입히는 스트레스 치유법
    PART V 스트레스 다시보기
    부록
    ‘더 멋진’ 변화 목표 세우기
    ‘더 완벽한’ 나의 스트레스 처방전

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