반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    아프다 너무 아프다

    미리보기

    아프다 너무 아프다 상처와 치유의 심리학

    • 이후경 저
    • 한스컨텐츠
    • 2019년 12월 31일
    • 정가
      13,000원
    • 판매가
      11,700원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      650원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    • 배송구분
      업체배송(반디북)
    • 배송료
      15,000원 이상 구매시 무료배송
    • 출고예정일

      출고예정일 안내

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

      close

      2024년 05월 22일(수)

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

    수량
    바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788992008709 236쪽 151 x 225 (㎜) 무선제본

    지금 이책은

    • 판매지수 : 235

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    이 책은

    현대인은 누구나 저마다 마음의 상처를 안고 살아간다. 이 상처는 마음속에 숨어 있다가 때로는 자기 자신도 이해할 수 없는 행동 양식을 만들어내고 두려움과 갈등을 불러일으키며 중요한 의사결정을 그르치기도 한다. 마음의 상처가 구체적인 태도와 행동의 배후로 작용함으로써 삶의 심각한 덫이 되는 것이다. 극심한 스트레스와 여러 병적 증상을 동반하기도 한다. 이때 나를 억압하는 내면의 상처가 무엇인지, 그것이 어디에서 비롯되었는지를 돌아보는 일은 매우 중요하다. 그것이 치유의 출발점이 되기 때문이다. 아픔을 일시적으로 회피하기 위해 자극에 탐닉하거나 약물에 의존하는 등의 행태는 옳지 못하다. 나의 내면을 잠잠히 들여다보고 상처의 정체를 직시하며 그것을 치유할 나에게 가장 적합한 방법을 찾아나가야 한다. 이 책은 마음의 상처를 발견하고 치유의 길을 찾는 데 유용한 조언을 제공한다.

    출판사 리뷰

    심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.
    그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 ...
    심리학자 제프리 영은 사람의 삶을 억압하는 마음의 어두운 부분에 주목했다. 이런 어두운 마음은 성장 과정이나 가족, 친구, 주변 사람과의 관계에서 발생한 갈등, 과거의 상처 등에서 비롯되며 건강한 삶을 막아서는 장해가 됨을 발견했다.
    그는 20여 년간 개인의 성격과 행동 패턴에 대한 임상연구를 바탕으로 이를 삶의 5가지 덫으로 정리했다. 거절의 덫, 실패의 덫, 분노의 덫, 인정의 덫, 부정성의 덫이 그것이다. 상처로 인해 거절당할까 봐 초조하고, 자신이 결국 실패할 것이라는 두려움에 휩싸이고, 분노를 좀처럼 절제하지 못하고 주변 사람의 인정에 집착하고 일이 잘못될까 봐 늘 걱정에 압도당하는 마음이 긍정적 삶을 방해한다는 것이다. 삶의 5가지 덫은 18가지의 구체적 형태로 세분화된다. ‘삶의 덫’은 상처의 결과인 동시에 상처 그 자체이기에 우리 내면의 아픔을 들여다보는 데 매우 효과적이다. 자신의 약한 곳, 아픈 곳을 발견함으로써 근본적 치유의 길로 들어설 수 있다.
    수많은 현대인이 마음의 고통과 병적 증상을 호소한다. 우울함, 만성 피로, 수면 장애, 중독과 집착, 정서적 노화, 성적 무기력 등이 그것이다. 여기에서 벗어나기 위해 부작용이 큰 약물에 의존하거나 더 강한 자극을 좇기도 한다. 이런 서투른 대응은 일시적 위안을 넘어서지 못하고 결국 마음의 상처를 더 키운다. 자신에게 맞는 건전한 대응책을 찾는 것이 효과적이다. 저자는 내면의 상처를 인정하고 다스리는 치유 심리학의 틀 속에서 파도 프로그램, 에너지 테라피, 명상 치유, 의식 일깨우기, 힐링 무비, 기체조, 최면 치유 등의 구체적인 방법론을 제시한다.

    저자 소개

    이후경

    (1959)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 예술/취미 저자 , 대학교재 저자 , 기타
    • 인기지수 : 92
    최근저서

    연세대학교 의과대학과 대학원을 졸업하고 같은 대학에서 정신건강의학과 전문의를 취득한 후, 연세대학교 MBA를 거쳐 중앙대학교에서 경영학박사 학위를 취득했다. 1988년 집단정신치료 논문으로 대한신경정신의학회가 수여하는 제4회 전공의 최우수논문상과 2001년 대한정신분열병학회가 수여하는 학술상을 수상했으며, 2003년 이후 9년간 가톨릭대학교 정신과 전공의를 대상으로 집단정신치료 교육을 시행했다.
    2005년 설립한 ‘LPJ마음건강’을 2017년 현재 80여 명의 다전문가가 참여하는 정신건강전문 치료센터(www.lpj.co.kr, www.privatecounseling.co.kr)로 성장시키며, 한국 최고의 토탈힐링센터로의 도약을 실현해가고 있다. ‘LPJ마음건강’으로 정신건강의학과 부문 ‘2012 대한민국 퍼스트브랜드 대상’과 ‘2015 한국소비자만족지수 1위’, ‘2016 대한민국 우수브랜드대상’을 수상했다. 그리고 ‘2015 연세MBA 경영인상’을 수상했다. 2014년부터 현재까지 <중앙이코노미스트> 경제주간지에서 ‘후박사의 힐링 상담’ 고정 칼럼니스트로 활동하고 있다.
    주요 저서로는 《집단정신치료》,《임상집단정신치료》,《혼을 깨우는 테라피 PMA》,《PMA 심리의학적 검사》,《후박사의 마음건강 강연》(전5권),《후박사의 힐링시대 프로젝트》(전3권),《와이 앰 아이?》,《힐링 스트레스》,《관계 방정식》,《변화의 신》,《선택의 함정》,《힐링무비》 등 10여 권이 있다.

    책 속에서

    민석은 인정받는 예술가다. 경제적으로도 사회적으로도 꽤 괜찮은 지위에 있으며 여유롭게 살고 있지만, 스스로는 그렇지 못하다고 생각한다. ‘실패했다’는 생각에 우울감이 극에 달해 있다. 민석은 늘 “나는 세계미술대회에서 입상하는 정도에 그쳤고”, “비록 교수로 임명되기는 했지만 원하던 일류 대학은 아니”라고 말한다. 자기 자신을 ‘낙오자’이자 ‘실패자’라고 여기는 것이다. 촉망받는 예술가로서의 민석의 모습을 본 사람들은 우울증으로 정신과 치료를 받는 민석의 모습을 상상조차 하지 못한다. (27쪽)

    부정성은 꼬리에 꼬리를 물고 지속되며 악순환의 고리를 만든다. 이제는 그 악순환의 고리를 스스로 끊는 연습을 해야 한다. 실수, 실패, 좌절을 통해 더욱 성숙하고 깊은 사람이 될 수 있다는 것을 스스로 인지하고 실천해야 한다. 부정성은 초월을 통해 극복할 수 있다. 실패나 좌절은 초월할 수 있는 것이다. 굴레나 늪이 아니라는 말이다. “실수해도 괜찮다”, “실패해도 일어설 수 있다”는 긍정적인 사고가 부정성의 덫에서 헤어 나오는 길이 될 것이다. (52쪽)

    중독은 집착, 강박적 사용, 재발을 특징으로 하는 병적인 현상이다. 내성이나 금단 증상이 없더라도 심리적・사회적 부적응을 전제로 한다. 중독은 인터넷과 게임과 섹스 같은 행위중독, 술과 담배와 커피 같은 기호품중독까지 그 범위가 광대하다. 중독, 특히 약물중독은 치료가 대단히 힘든데, 자신의 의지로 중독을 중단하는 확률은 5% 미만이다. 의사들은 약물을 중단하려면 강제 입원 치료, 해독 치료, 행동 치료, 재활 치료와 중독자들을 위한 지속적인 자조 모임에 참석할 것을 권하고 있다. (114쪽)

    초기 명상 단계는 우리의 마음을 잠재우는 것이다. 우리 마음속에서 떠도는 오만 가지 잡동사니, 말과 생각과 공상을 멈추는 일이다. 초기 명상 경험은 편안히 의자에 앉아서 스크린에 펼쳐지는 영화를 감상하는 것과 같다. 아무런 판단 없이 나 자신이 상영되는 것을 그저 보는 것이다. 따스한 봄날, 공원 잔디에 누워 흘러가는 구름을 바라본다고 생각하면 된다. 우리는 기쁜 장면에서 즐거워하고, 슬픈 장면에서 상심할 수 있다. 화나는 장면에서 분노하고, 무서운 장면에서 부르르 떨 수 있다. 점차 스크린의 장면에서 희로애락의 감정이 분리되고 지지고 볶고 싸우는 모습이 마치 ‘내가 아닌 듯한’ 느낌이 든다.(169쪽)

    힐링 무비는 영화치료, 심리도식치료, 집단심리치료 등 3가지를 통합한 치료다. 영화치료(cinema therapy)는 영화로 인간의 마음을 다스리는 심리치료법이다. 심리도식치료(schema therapy)는 행동・인지치료와 정신분석을 통합한 혁신적인 심리치료다. 우리의 삶을 가로막는 유아기의 정서 경험인 18가지 삶의 덫(도식)으로부터 해방되는 것을 골자로 한다. 집단심리치료(group psychotherapy)는 정서적 문제를 지닌 사람들을 대상으로 하는 소집단 심리치료법이다. 부적응적인 행동 변화를 목표로 한다. (189쪽)

    목차

    머리말_내면의 아픔을 들여다보기

    Ⅰ 상처 들여다보기
    삶을 옭아매는 것들: 마음의 18가지 덫
    버림받을까 두렵다: 거절의 덫
    결국, 실패하고 말 거야: 실패의 덫
    화가 나 미치겠어!: 분노의 덫
    인정받고 싶다: 인정의 덫
    잘못되면 어쩌지?: 부정성의 덫
    마음의 덫에서 벗어나기: 치유 심리학
    짓눌린 마음: 스트레스
    상처받은 마음과 뇌: 두뇌 다스리기

    Ⅱ 상처가 불러온 것들
    나는 지쳤어: 만성 피로
    푹 잘 수만 있다면: 수면
    헤어 나올 수 없어: 중독
    하루하루 늙어가다니: 노화
    섹스가 두려워: 성

    Ⅲ 치유의 심리학
    마음의 짐 내려놓기: 파도 프로그램
    부정적 감정에서 벗어나기: 에너지 테라피
    마음 들여다보기: 명상 치유
    의식 일깨우기: Awakened Mind
    마음을 달래는 영화: 힐링 무비
    생명의 기운 회복하기: 기체조
    무의식의 재발견: 최면 치유

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved