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    세계 웃음요가로 떠나는 여행

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    세계 웃음요가로 떠나는 여행

    • 이수연 저
    • 북랩
    • 2017년 08월 30일
    • 정가
      14,800원
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    ISBN: 9791159877292 352쪽 154 x 228 (㎜)

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    • 판매지수 : 220

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    출판사 리뷰

    아름다운 그대여,
    지금 이 순간 활짝 웃어라.
    온 세상이 당신과 함께 웃을 것이다.
    웃음요가는 다양한 웃음법과 요가의 호흡, 명상이 결합되어 있으며, 개인의 건강과 행복 더 나아가 전 세계의 평화를 기원하는 아름다운 운동이다. 웃음요가에서 당신은 꽃이고 빛이며 태양이다. 웃음요가는 인도에서 시작되어 지금은 전 세계 약 105개국에 전파되어 있으며, 새로운 형태의 요가로 주목받고 있다.
    이 책은 대한민국 최초의 웃음요가 마스터가 전하는 행복과 치유의 이야기이다. 웃음요가의 정의부터 운동법 그리고 웃음요가의 정신까지 웃음...
    아름다운 그대여,
    지금 이 순간 활짝 웃어라.
    온 세상이 당신과 함께 웃을 것이다.
    웃음요가는 다양한 웃음법과 요가의 호흡, 명상이 결합되어 있으며, 개인의 건강과 행복 더 나아가 전 세계의 평화를 기원하는 아름다운 운동이다. 웃음요가에서 당신은 꽃이고 빛이며 태양이다. 웃음요가는 인도에서 시작되어 지금은 전 세계 약 105개국에 전파되어 있으며, 새로운 형태의 요가로 주목받고 있다.
    이 책은 대한민국 최초의 웃음요가 마스터가 전하는 행복과 치유의 이야기이다. 웃음요가의 정의부터 운동법 그리고 웃음요가의 정신까지 웃음요가에 대한 모든 것을 책안에 담고 있다.
    웃음요가에는 130가지가 넘는 다양한 웃음법이 있으며, 웃음을 생활화함으로써 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는다. 그리고 읏음요가에서는 올바른 호흡법을 안내함으로써 건강한 생활을 하도록 도와주며, 다양한 명상을 통해 자신의 잠재능력을 개발하고 행복과 치유에 이르도록 돕는다.

    저자 소개

    이수연

    이수연은 세계 30여 개국을 여행했으며 세계에 널리 퍼져있는 웃음요가를 통해 행복과 치유를 전하고자 대한민국 유일의 웃음요가 마스터가 되었습니다. 2012년 보건복지부 ‘행복나눔인’으로 선정되었으며, 중학교 교사로 학생들에게 웃음요가를 안내하고 있습니다. ‘LAUGHTER YOGA UNIVERSITY’ Laughter Yoga Teachter 및 Laughter Yoga Master이며, 평생교육원에서 웃음요가 강의활동을 하였습니다.

    책 속에서


    이 책의 저자는 한국에서 웃음요가를 알리는 데 기여해왔습니다. 사람들의 삶 속에 웃음과 행복을 전파하는 데 기여하고 있는 수연에게 고마운 마음을 전합니다. - Dr. Madan Kataria
    (5쪽)

    웃음요가는 문득 슬픔이 찾아왔을 때에도 그럼에도 불구하고 조건 없이 웃음을 선택하라고 이야기합니다. 삶에서 조건 없이 행복하기로 선택한 당신에게 이 책이 도움이 되기를 희망합니다.
    (9쪽)

    웃음요가는 1995년 인도의 의사 마단 카타리아(Dr. Madan Kataria)에 의해 시작되어서 지금은 전 세계 105개국에 전파되어 있는 운동이다. 간단하게 말하면 웃음요가는 웃음과 요가의 호흡, 명상이 결합된 그룹운동이다.
    (19쪽)

     

    목차

    | 추천의 글 _04
    | 프롤로그 _06
    제1장_ 세계 웃음요가로 떠나는 여행
    웃음의 법칙 17
    웃음요가란 무엇인가 19
    웃음요가의 특성 22
    세계의 웃음요가 25
    웃음요가의 정신 28
    눈 맞춤(Eye Contact) 31
    웃음요가의 가치와 이익 33
    웃음요가와 웃음치료의 차이 36
    어떻게 웃을 것인가 42
    웃음요가 수업 모형 49
    웃음요가 프로그램 53
    - 웃음요가의 다양한 웃음법 53
    - 웃음요가의 호흡 75
    - 웃음요가의 5가지 호흡법 82
    - 명상 94
    - 웃음 명상 99
    - 호흡관계 명상 101
    - 춤 명상 108
    - 요가 니드라 112
    - 지블리쉬 의사소통 127
    - 혼자 하는 웃음요가 129
    제2장_ 웃음요가의 가치
    행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다 135
    웃음요가의 스트레스 해소 방법 3가지 140
    화는 독약, 웃음은 스트레스 치유약 145
    웃음은 죽음에서 자신을 살린 방탄조끼! 149
    웃음요가가 아이들에게 미치는 영향 154
    웃으면 당신의 유전자가 꽃을 피운다 158
    웃음과 명상의 공통적인 뇌파, 알파파 163
    웃음은 천연 진통제! 167
    웃음은 암과 질병을 예방한다 170
    눈까지 웃는 뒤센 스마일의 과학 175
    웃음은 장수하게 한다 179
    웃음의 다이어트 효과 183
    걷기의 즐거움, 걷기 웃음 186
    제3장_ 마음의 위대한 힘과 함께하는 웃음요가
    웃음요가의 시각화는 꿈을 이루게 한다 196
    꿈을 선명하게 시각화하자 204
    웃음의 또 다른 얼굴 몰입 210
    운명을 바꾸는 힘, 쓰면 이루어진다 214
    긍정적인 마음과 믿음은 기적을 낳는다 222
    마음의 그 놀라운 힘, 플라시보 225
    긍정적인 자기 암시로 자신을 칭찬하자 232
    잠재력을 발휘시키는 긍정적인 말의 힘 237
    세계 기업의 문화, 펀(Fun)경영과 명상 242
    잘 웃는 사람이 성공한다 246
    청소 웃음의 힘, 깨진 유리창의 법칙 251
    제4장_ 치유와 함께하는 웃음요가
    웃음은 행복 그 자체이다 259
    웃음은 치유, 나를 사랑하는 길 266
    웃음요가는 긍정적인 삶을 만든다 271
    최고의 관상은 웃는 상? 덕상? 274
    돈이 없어도 베풀 수 있는 아름다운 것 277
    웃음은 사람의 마음을 열게 한다 280
    지혜로운 웃음부모 이야기 284
    세계의 행복한 공통어 웃음 287
    제5장_ 웃음요가의 정신
    기도의 힘 293
    감사가 부르는 풍요 297
    사랑의 위대함 303
    용서의 기적 316
    나눔의 행복 320
    제6장_ 웃음의 이야기꽃을 피우다
    신화에서의 웃음 329
    웃음수업 이야기 335
    웃음요가 친구에게서 온 편지 343
    | 에필로그 _345
    | 참고문헌 _348
    | 미주 _351

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