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    더 이상 참지 않아도 괜찮아

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    더 이상 참지 않아도 괜찮아 눈치 보지 않고 나답게 사는 연습

    • 고코로야 진노스케 저
    • 예유진 역
    • 샘터
    • 2017년 09월 11일
    • 정가
      13,000원
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    에디터의 한마디

    누구나 삶의 고민을 해결한 다음 자유롭고 풍족하며 행복하게 살고 싶어한다. 그런데 그런 우리의 바람 앞에 늘 현실의 벽이 등장한다. 일본 최고의 심리 카운슬러가 알려주는 눈치 보지 않고 나답게 사는 비법-MD추천

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    - [0]
    ISBN: 9788946420694 296쪽 130 x 183 (㎜)

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    출판사 리뷰

    일본 최고의 심리 카운슬러가 알려주는
    눈치 보지 않고 나답게 사는 비법
    “좋아하는 일만 한다는 건 굉장한 용기가 필요하지만 그만큼 즐거운 일이에요.”
    누구나 삶의 고민을 해결한 다음 자유롭고 풍족하며 행복하게 살고 싶어 한다. 그런데 그런 우리의 바람 앞에 늘 현실의 벽이 등장한다. 하고 싶은 일은 하고, 내키지 않는 일은 하지 않겠다고 하면 사람들은 세상물정을 너무 모른다며 타박한다. 현실은 그리 호락호락하지 않다는 말도 뒤따른다.
    ‘좋아하는 일만 하면서 살아간다’는 것은, 사실은 엄청난 용기가 필요한 일이다. 그...
    일본 최고의 심리 카운슬러가 알려주는
    눈치 보지 않고 나답게 사는 비법
    “좋아하는 일만 한다는 건 굉장한 용기가 필요하지만 그만큼 즐거운 일이에요.”
    누구나 삶의 고민을 해결한 다음 자유롭고 풍족하며 행복하게 살고 싶어 한다. 그런데 그런 우리의 바람 앞에 늘 현실의 벽이 등장한다. 하고 싶은 일은 하고, 내키지 않는 일은 하지 않겠다고 하면 사람들은 세상물정을 너무 모른다며 타박한다. 현실은 그리 호락호락하지 않다는 말도 뒤따른다.
    ‘좋아하는 일만 하면서 살아간다’는 것은, 사실은 엄청난 용기가 필요한 일이다. 그래서 어떤 사람은 ‘그런 일은 불가능하다’고 말하며 차라리 참는 것을 선택하고 혼자서 끙끙 앓는다. 나보다 다른 사람을 배려하고 참는 게 내 의지대로 살아갈 각오와 용기를 내는 것보다 쉽기 때문이다. 그런데 이렇게 타인의 눈치를 보며 나답지 않게 살아가는 사람이 과연 행복할 수 있을까?
    하고 싶지 않은 것은 그만둘 용기
    나답게 살아갈 때 비로소 행복하다
    베스트셀러 작가이자 성격 개선 전문 심리 카운슬러로 활동하고 있는 저자는 이 책에서 인생의 고민이나 문제는 대부분 ‘나답지 않을 때’ 생긴다고 말한다. 사실은 냉정한 사람인데 다정한 척 한다거나, 사실은 못하는데 할 수 있는 척 한다거나, 사실은 화가 났는데 아무렇지 않은 척 한다거나. 이렇게 나답지 않고 스스로에게 거짓말을 할 때 우리의 눈앞에 문제가 생긴다. 나답게 살기 위해서는 우선 셀프 이미지(자기 평가)를 높여야 한다. 그 방법은 무엇일까?
    무엇보다 자기 자신에게 솔직해져야 한다. 자신이 하고 싶은 것을 시작하는 용기, 하고 싶지 않은 것을 그만두는 용기, 남에게 아첨을 떨지 않는 용기, 애쓰지 않는 용기, 게으름을 피우는 용기, 적당히 하는 용기가 필요하다. 무엇보다 스스로 즐길 각오가 필요하다. 용기를 내어 계속 해나가다 보면 ‘이래보여도 나는 사실 훌륭한 사람’이라고 스스로 믿고 깨달을 수 있게 된다. 즉, 나답게 살기 위해서는 어떻게 노력할 것인가 보다 어떤 셀프 이미지를 택할 것인가가 중요하다. 노력으로 현실을 바꾸어가는 것이 아니라 자신의 내면을 즐겁게 해서 외부의 현실을 새롭게 만들어가야 한다.
    내 마음을 채우는 일이 먼저
    ‘지금의 행복’을 깨달을 때 내일도 웃을 수 있다
    스스로를 불완전한 존재 혹은 깨진 컵 취급하며 나의 가치를 인정하지 않아도 바뀌는 건 없다. 지금부터라도 ‘내가 아닌 다른 사람이 돼야 한다’는 생각을 버리고 있는 그대로의 자신을 인정하는 ‘용기’가 필요하다. 우선 싫어하는 일을 용기 내어 그만둔다. 그리고 좋아하는 일을 용기 내어 하고, 말하고 싶은 것을 용기 내어 말한다. 요컨대 물질적인 것보다 마음을, 결과보다 즐거움을, 참는 것보다 제멋대로 사는 것을, 노력보다 편안함을 먼저 생각하는 것이다. 상대가 기뻐하는 일이 아니라 자신의 마음을 채우는 일이 먼저이고, 그럴 때 행복해질 수 있다. 자신에 대한 비난을 멈추고 자신의 마음을 소중히 여길 때 행복은 가까이 다가오기 마련이다. 이 책을 통해 성공하고 타인의 인정을 받으면 행복해지는 것이 아니라, ‘지금의 행복’을 깨달았을 때 좋은 결과가 뒤따라온다는 인생의 진리를 깨우칠 수 있을 것이다.

    저자 소개

    고코로야 진노스케
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 기타
    • 분류 : 문학가 , 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 기타
    • 인기지수 : 2,372
    최근저서

    일본 효고 현에서 태어나 도쿄와 교토를 중심으로 진정한 자신을 발견할 수 있는 상담 활동을 하고 있는 심리 상담사이다. 개성을 살려서 성격을 바꾸는 심리 상담사로 ‘한 마디로 성격을 바꿀 수 있다’라는 모토로 ‘성격 리폼 전문가’로 유명하다.
    심리 상담사가 되기 전까지만 해도 인간관계에 대해 피로감을 느끼고, 결국 ‘나 혼자 하면 되지’, ‘다른 사람하고 불편하게 지내는 것보다 혼자가 나아’라고 생각해 외롭게 지냈다. 하지만 점점 주변 사람은 물론 가족에게도 상처를 주게 되고, 모든 것이 다른 사람 탓이라는 생각에 갇혀 지내다가 결국 심리 상담을 공부하게 되었다. 그 과정에서 자신의 성격이 변해 가는 것을 깨닫고 심리 요법을 세상에 널리 보급할 필요성에 눈을 떴다. 그것이 출발점이 되어 성격 개선 전문가로 현재까지 상담 활동을 하고 있다. 그가 독자적으로 개발한 심리 요법은 개업 후 불과 2년 만에 상담 예약을 잡기 어려울 정도로 유명해졌고, TV 출연으로도 화제를 모았다.
    자신처럼 쉽게 지치고 마음 다치는 사람들을 위한 심리 상담, 자신의 경험담을 바탕으로 한 솔직한 조언과 공감력으로 많은 사람들을 치유해주고 있다.
    저서로는 자신의 실제 경험과 조언을 담은 책 《약해지지 않는 마음》은 출간 2년 만에 30만 부를 돌파하며 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으켰고, 이밖에 《내가 제일 예뻤을 때》, 《너무 노력하지 말아요》, 《성격은 버릴 수 있다》, 《인간관계가 힘들다고 느껴질 때 읽는 책》, 《업무 인간관계 어떻게 해도 용서할 수 없는 사람이 있을 때 읽는 책(仕事․人間関係 どうしても許せない人がいるときに読む本)》(가도카와 주케이 출판) 등 다수가 있다.

    역자 소개

    예유진
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 기타
    • 인기지수 : 860
    최근저서

    일본계 회사에서 근무하던 중 일본어의 매력에 빠져들어 일본으로 유학, 일본어교사양성과정을 수료한 후 경희대교육대학원 일본어교육과를 졸업했다. YBM e4u 강남센터에서 문법과 한인회화를 강의하면서 일본문화와 일본문학을 소개하기 위해 번역을 시작했다. 좋은 일본 작품들을 더 많은 이들과 함께 나누고 싶다는 생각으로 일본어 번역에 매진 중이다. 옮긴 책으로 《너무 애쓰지 말아요》《너무 노력하지 말아요》가 있다.

    책 속에서

    자기가 좋아하는 일이라면 설사 사람들이 싫어하거나 빈축을 사더라도 하는 겁니다. 반대로 하기 싫은 일이라면 사람들이 비난하고 빈축을 사더라도 하지 않습니다. 물론 여기에 ‘그 일로 먹고살아야 한다’라는 전제가 붙으면 확실히 ‘현실적인 문제’가 되겠죠. 그런데요, 이 현실적인 문제라는 건 사실은 ‘현실’에 있는 문제가 아닙니다. 그저 우리가 머릿속으로 생각한 ‘현실적인 문제’라는 게 실제의 현실보다 앞서 존재하는 것일 뿐입니다. --p.7

    훌륭해지고 나서 비로소 나를 인정하는 것이 아니라 지금의 나를 있는 그대로 인정할 때 비로소 ‘이런 나 자신’을 좋아할 수 있게 됩니다. 유감이지만 당신은 지금 정점에 도달했습니다. 아무리 노력해도 이보다 더 좋아지지는 않아요. 지금의 나를 긍정하고 받아들여야만 다음 단계로 나아갈 수 있습니다. --p.14

    다음 단계로 넘어간다는 것은 현재의 단계를 ‘졸업’한다는 뜻입니다. 보통 졸업이라고 하면 ‘할 수 있게 된다’는 ‘성장’의 이미지이지만, 마음속의 졸업은 ‘지금 그대로도 괜찮아’ ‘지금까지의 나로도 충분해’라는 ‘화해’의 이미지입니다. --p.19

    셀프 이미지(자기 평가)를 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 무엇보다 자기 자신에게 솔직해져야 합니다. 자신이 하고 싶은 것을 시작하는 용기, 하고 싶지 않은 것을 그만두는 용기, 남에게 아첨을 떨지 않는 용기, 애쓰지 않는 용기, 게으름을 피우는 용기, 적당히 하는 용기가 필요합니다. 무엇보다 스스로 즐길 각오가 필요합니다. 용기를 내서 계속 해나가다 보면 ‘이래보여도 나는 사실 훌륭한 사람’이라고 스스로 믿을(깨달을) 수 있게 됩니다. 어떻게 노력할까 보다 어떤 셀프 이미지를 택할 것인가, 그것이 중요합니다. --pp. 44~45

    지금보다 더 남에게 의지하고 때로는 민폐를 끼쳐보세요. 그런 각오가 없으면 아무것도 변하지 않습니다. 그런 용기가 없으면 당신은 또다시 세상의 눈치를 보게 되고, 그렇게 눈치 보는 자신 때문에 괴로워하는 악순환이 반복될 겁니다. 조금만 용기를 내보세요. 그러면 마음속에서부터 감사하는 마음과 행복이 흘러넘치게 될 겁니다. --p.80

    만일 이미 일어난 좋지 않은 일에 의미가 있다고 한다면, ‘그래도 나는 괜찮아’ ‘그러니까 안심하고 즐겁게 지내자’라는 깨달음을 얻는 일일지도 모릅니다. 정신력이 강하다는 것은 어떤 일을 ‘견딜 수 있다’라는 뜻이라기보다는 ‘흘려보낼 수 있다’라는 뜻입니다. 나쁜 일을 흘려보낼 수 있는 유연함이란 ‘잘 될 거야’라는 근거 없는 자신감이고, 그 자신감은 ‘무슨 일이 있어도 괜찮다’고 자기 자신과 다른 사람을 믿는 힘입니다. --pp.124~125

    자신감이 없기 때문에 시작할 수 없다. 자신감이 없기 때문에 그만둘 수 없고 거절할 수 없다. 당신은 그렇게 생각하지만 사실은 그 반대입니다! 원하는 일을 시작했기 때문에, 하기 싫은 일을 그만두었기 때문에, 내키지 않는 일을 거절했기 때문에 비로소 내 안에 자신감이 있었다는 걸 알아차릴 수 있었습니다. 또 ‘잃어버렸던 자기 자신’이 비명을 지르고 있는 것을 알아차릴 수 있었습니다. --pp.222~223

    노력으로 현실을 바꾸어가는 것이 아니라 자신의 내면을 즐겁게 해서 외부의 현실을 새롭게 만들어보세요. 역설적으로 목표 달인이나 계획 달인, 혹은 머리가 좋고 일을 잘 하는 사람일수록 ‘자신에 대한 무조건적인 신뢰’에서 멀어집니다. 노력과 재능과 지혜로 성공하면 언제까지나 두려움에서 벗어날 수 없습니다. 성공했기 때문에 두려움이 일시적으로 작아져서 알아차리지 못하고 있을 뿐이죠. 지금은 두려움이 작아서 문제가 되지 않겠지만 결국 두려움은 다시 돌아오기 마련입니다. --pp.276~277

    목차

    프롤로그 생각이 먼저, 현실은 그다음
    1장 그대로 괜찮다
    2장 패턴을 깨라
    3장 열심히 하지 않기
    4장 민폐를 끼쳐라
    5장 바꾸어가기
    6장 모든 게 기분 탓
    7장 나의 즐거움이 먼저
    8장 원래 행복하다
    9장 솔직해져라
    10장 지금 이 순간에 웃자
    11장 손해를 보자
    12장 야비한 사람이 되자
    13장 좋은 사람인 척하지 않기
    14장 제대로 살자
    에필로그 좋아하는 일만 하면서 살아간다

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