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    세레니티 나를 평온하게 만드는 10가지 방법

    • 아만다 엔야티 저
    • 조지현 역
    • 매일경제신문사
    • 2017년 11월 10일
    • 정가
      16,000원
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    ISBN: 9791155427446 290쪽 377g 152 x 215 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 110

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    출판사 리뷰

    삶의 균형을 찾는 열쇠
    우리는 지금 사회 곳곳에서 벌어지는 이례적인 격차와 급박하고 역동적인 삶이 뒤엉킨 불협화음의 시대를 살고 있다. 많은 이들이 조화와 균형을 잃고 어딘가 고장 난 삶을 산다고 느낀다. 그러나 문제는 이러한 세상에서 우리가 경험하는 혼란 따위가 아니다. 인생은 언제나 변화의 연속이며, 좋은 날이 있으면 그렇지 않은 날도 있고, 고통의 나날도 있을 것이기 때문이다.
    진짜 문제는 그 혼란을 어떠한 방식으로 경험하느냐다. 일어나는 사건 자체를 조절할 수는 없지만, 사건을 겪는 순간의 생각과 행동은 그 상황에 ...
    삶의 균형을 찾는 열쇠
    우리는 지금 사회 곳곳에서 벌어지는 이례적인 격차와 급박하고 역동적인 삶이 뒤엉킨 불협화음의 시대를 살고 있다. 많은 이들이 조화와 균형을 잃고 어딘가 고장 난 삶을 산다고 느낀다. 그러나 문제는 이러한 세상에서 우리가 경험하는 혼란 따위가 아니다. 인생은 언제나 변화의 연속이며, 좋은 날이 있으면 그렇지 않은 날도 있고, 고통의 나날도 있을 것이기 때문이다.
    진짜 문제는 그 혼란을 어떠한 방식으로 경험하느냐다. 일어나는 사건 자체를 조절할 수는 없지만, 사건을 겪는 순간의 생각과 행동은 그 상황에 대한 인식과 신체 작용에 영향을 줄 수 있으며, 나아가 사건의 경험 자체를 바꿔놓을 수 있다. 이것이 바로 삶의 균형을 찾는 열쇠며, 자신에게 이롭고 유리하도록 스트레스를 관리하는 주된 방법이다.
    진정한 행복을 위한 우리의 자세
    《세레니티》가 던지는 메시지는 두 가지다. 첫째, 화려한 겉모습만으로 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다는 것과 둘째, 스트레스 요인들로 가득 찬 현실은 바꿀 수 없지만 그 현실에 대처하는 마음 자세는 바꿀 수 있다는 것이다.
    《세레니티》는 우리에게 화려한 겉모습만으로는 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다고 말한다. 권력, 지위, 인기, 사치 등을 좇는 외적 동기가 삶의 목적이 되면 온전한 행복을 누릴 수 없다는 것이다. SNS 속 모습만으로 행복의 여부를 판단하는 것은 어리석은 짓이다. 가족, 친구와의 시간을 소중히 여기며 친절과 베풂으로 사회적 책임을 다하는 의미 있는 삶이야말로 마음을 풍족하게 만들고 신체를 건강하게 한다는 것이다. 무엇보다 바꿀 수 없는 현실을 탓하지만 말고, 긍정적인 스토리텔링을 통해 성장을 꾀하라고 조언한다.

    저자 소개

    아만다 엔야티
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 기타
    • 인기지수 : 0
    최근저서

    칼럼니스트이자 작가, 강연가다. 스트레스, 행복, 창의력, 테크놀로지 등에 관한 수많은 칼럼을 쓰면서, CNN PBS NPR 〈워싱턴포스트〉〈리더스다이제스트〉〈타임 헬스랜드〉 등에서 꾸준한 사랑을 받았다. 2011년부터 CNN헬스에 ‘평온한 마음 찾기(Seeking Serenity)’라는 제목의 칼럼을 연재하기 시작했다. 현대인들이 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 건강하게 돌보고 균형 잡힌 라이프스타일을 실천할 수 있도록 도와주는 내용이었다. 현재 PBS Media-Shift의 스트레스와 테크놀로지 담당 기자로도 활동 중이다.

    역자 소개

    조지현
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 기타
    • 인기지수 : 0
    최근저서

    UC버클리에서 생물학과 일본문학을 복수 전공하고 미시간대에서 인구 문제와 웰빙에 관한 연구로 박사학위를 받았다. 몸과 마음의 웰빙, 세계 각국의 노인 문제와 의료 복지를 비롯한 각종 사회적 이슈에 깊은 관심을 가지고 있다.

    책 속에서

    : 우리가 하는 말 한마디 한마디가 삶에 매우 중요한 영향을 미친다. 스스로에게 되풀이하는 말이 자신을 둘러싸고 최면을 건다. 그 말들은 삶의 스토리와 믿음 의 중심을 형성하며 우리 존재를 정의한다.
    - <어두운 방 안의 코끼리> 중에서


    “가장 힘든 시기를 살며 가장 스트레스를 많이 받은 세대가 우리인가”라는 곤 란한 질문은 잠시 제쳐두고, 과거엔 없었던 이 시대에만 국한된 사실이 무엇인 지 생각해보자. 아마 우리는 그 어느 때보다 주변에서 일어나는 일을 훨씬 빨 리, 많이 아는 세대일 것이다.
    - <가장 힘든 시기를 살고 있는 세대> 중에서


    사실 스트레스는 인생이라는 큰 그림에 존재하는 아주 작은 조각에 불과하다. 그렇지만 대부분의 사람들은 그것이 인생 전체에 드리워진 그림자인 것처럼 살아간다. 그렇다. 사람들은 과도한 스트레스로 죽을 수도 있다. 그러나 점점 더 많은 연 구가 스트레스는 사람을 더욱 강하게 만들고 발전하도록 채찍질하는 원동력이 될 수 있다는 선인들의 지혜를 뒷받침한다.
    - <스트레스의 생리학> 중에서

    목차

    프롤로그 - 평온한 마음 찾기

    Part 1 스트레스의 참모습

    Chapter 1 어두운 방 안의 코끼리
    Chapter 2 가장 힘든 시기를 살고 있는 세대
    Chapter 3 스트레스에 대한 새로운 시선
    Chapter 4 스트레스의 생리학
    Chapter 5 우리에게 이로운 스트레스

    Part 2 스트레스를 삶의 안내자로

    Chapter 6 당신의 세상
    첫 번째 방법: 극복력을 길러라
    두 번째 방법: 소속감을 가져라
    세 번째 방법: 창의성을 키워라
    네 번째 방법: 자유로워져라
    Chapter 7 당신의 마음
    다섯 번째 방법: 행복하라
    여섯 번째 방법: 베풀어라
    일곱 번째 방법: 친절하라
    Chapter 8 당신의 몸
    여덟 번째 방법: 건강하라
    아홉 번째 방법: 정리정돈을 하라
    Chapter 9 당신의 세상, 마음, 몸
    열 번째 방법: 현재를 살아라

    에필로그 - 길 위의 장애물은 곧 길이 된다
    역자 후기 - 온전한 자기 자신으로 성장하라
    미주
    부록 1 스트레스를 이기는 전략들
    부록 2 더 많은 정보를 알고 싶은 독자를 위해

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