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ISBN: 9791187059301
204쪽
146 x 211 (㎜)
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- 판매지수 : 115
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책 소개
출판사 리뷰
오랫동안 자기도 모르게 몸에 밴 행동을 습관이라고 한다. 처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만들기도 한다. 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 좋은 습관은 나를 행복하고 성공한 사람으로 만들고, 나쁜 습관은 나를 불행하고 실패한 사람으로 만든다. 습관에 관한 속담 중에 “세 살 버릇 여든까지 간다”는 속담이 있다. 이 속담은 나쁜 습관은 고칠 수 없고 없애기도 힘들다는 뜻이 아니다. 나쁜 습관은 고치거나 없애는 것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸면 된다.
시간의 주인...
10대를 위한 심리학자의 ‘습관’ 수업
오랫동안 자기도 모르게 몸에 밴 행동을 습관이라고 한다. 처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만들기도 한다. 습관은 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 좋은 습관은 나를 행복하고 성공한 사람으로 만들고, 나쁜 습관은 나를 불행하고 실패한 사람으로 만든다. 습관에 관한 속담 중에 “세 살 버릇 여든까지 간다”는 속담이 있다. 이 속담은 나쁜 습관은 고칠 수 없고 없애기도 힘들다는 뜻이 아니다. 나쁜 습관은 고치거나 없애는 것이 아니라 좋은 습관으로 바꾸면 된다.
시간의 주인으로 사는 인생!
시간 관리라고 하면 어렵게 생각하는데 공부를 더 많이 하고, 일을 더 많이 하는 것이 시간 관리가 아니다. 미켈란젤로가 필요 없는 부분을 깎아냈듯이, 쓸데없이 낭비되는 시간을 없애는 것이 시간 관리의 시작이다. 캐나다의 의사 오슬러는 잠자기 전 15분 동안 매일 책을 읽어 50년 동안 1098권의 책을 읽었다. 쉬는 시간, 등하교 시간, 누군가를 기다리는 시간 등을 ‘자투리 시간’이라고 하는데 이 시간을 어떻게 의미 있게 보내느냐가 중요하다.
인생을 바꾸는 정리정돈 습관!
남들보다 일이나 공부를 잘하는 사람의 특성 가운데 하나는 정리정돈을 잘한다는 것이다. 필요 없는 것을 치우거나 버리는 것이 ‘정리’고, 필요한 것을 사용하기 쉽게 배열하는 것이 ‘정돈’이다. 사람은 일을 마무리하는 모습을 보면 일을 잘하는 사람인지 못하는 사람인지 알 수 있다. 공부도 마찬가지다. 공부를 마친 뒤 책상 위에 펼쳐 놓았던 모든 것을 그대로 내버려 두는 학생과, 공부를 끝내면서 책상을 깨끗이 치우고 다음 날 학교에 가져 갈 책이나 노트, 준비물을 미리 챙겨 놓는 학생 가운데 누가 더 목표를 이룰 가능성이 높은 학생일까?
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 아동/청소년 문학가 , 수험/학습서 저자 , 대학교재 저자 , 기타
- 인기지수 : 7,789
심리학 박사, 임상심리 전문가, 아주대학교 심리학과 교수.
성공적이고 행복한 삶을 위해서는 ‘1%’만 바꾸면 된다는 삶의 철학을 널리 퍼트려 ‘1% 행동심리학자’로 알려져 있다. 2001년 제1회 아주대 강의우수교수(Best Teacher) 상을 수상했으며, 2011년 교보문고 창사 30주년 기념, 〈대한민국이 읽은 대작가 25인〉에 선정되었다.
심리학을 일반인들도 이해하기 쉽게 알리고 싶어 1996년에《생각을 바꾸면 세상이 달라진다》를 썼다. 이후 10대 아들에게 목표를 설정하고 꿈을 찾도록 도와주기 위해 보냈던 이메일을 모아 《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》를 펴냈으며 2014년에 《지금 시작해도 괜찮아》로 새롭게 출간했다. 이 책은 ‘중학생 권장도서’ 및 ‘청소년 권장도서’로 선정되면서 10대들뿐만 아니라 학부모와 교사들의 필독서가 되었다. 2015년에 출간한 《변화의 시작 하루 1%》에서는 결심만 하고 실천하지 못하는 사람들에게 효과적인 실천 지렛대를 제공하면서, ‘누군가 해냈다면 나도 할 수 있다’는 사실을 증명했다.
2003년에 출간한《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》는 심리학을 기반으로 한 자기계발서 열풍에 불을 붙였다. 《끌리는 사람은 1%가 다르다》는 100만 부가 넘게 팔리면서 관계와 소통 문제로 고민하는 수많은 독자들에게 심리학적 지침서가 되었다. 이 책은 ‘yes24’ 네티즌 선정 2006 올해의 책, ‘책을 만드는 사람들’ 선정 2006 올해의 베스트셀러, ‘삼성경제연구소’ 선정 CEO추천도서, ‘문화관광부’ 교양부문 추천도서가 되었다.
《끌리는 사람은 1%가 다르다》《1%만 바꿔도 인생이 달라진다》《네 꿈과 행복은 10대에 결정된다》《생각을 바꾸면 공부가 즐겁다》는 일본, 중국, 대만, 태국 등에서도 번역 출간되어 해외 독자들의 사랑을 받고 있다. 그밖에 《실행이 답이다》《행복도 선택이다》《현대생활과의 적응과 정신 건강》《심리장애의 인지행동적 접근》 등의 저서가 있다.
단국대학교 특수교육학과를 졸업하고 서울대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학으로 석사와 박사 학위를 취득했다. 공군에서 장병선발과 심리검사를 담당하는 장교로 복무했고, 서울대학교 학생생활연구소에서 카운슬러로 일했다. 조선대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐, 아주대학교 부설 아주심리상담센터 소장을 역임했다. 현재 아주대학교 심리학과 교수로 재직하고 있다.
책 속에서
습관을 바꾸는 것은 결코 쉽지 않아. 인간은 대부분 자기 자신과 싸우는 걸 싫어하니까. 변화에 따르는 고통도 겪고 싶어 하지 않고. 그래서 자신의 나쁜 습관에 대해서는 너그러워. 여기서 꼭 강조하고 싶은 습관의 특징이 있어. 나쁜 습관은 없애는 게 아니라, 좋은 습관으로 바꾸는 것이라는 사실._21~22p
누구나 매일 똑같이 시간을 완벽하게 활용하면서 살 수는 없어. 사람마다 사는 방식이 다르고, 우리에겐 예상하지 못한 일이 늘 생기니까. 하지만 쓸데없는 일로 허투루 보내는 시간을 줄이면 인생이 더 풍요로워지지 않을까? 인생을 두 배로 살고 싶다면 시간 관리가 필요해. 시간 관리는 낭비하는 시간을 줄이고 적은 시간도 효율적으로 쓰는 것이라고 할 수 있어. _33p
휴대전화나 인터넷, 그리고 TV 시청에 너무 많은 시간을 낭비하고 있다면 그것은 자기 목적성이 부족하기 때문이야. 만약 여러 가지 유혹을 뿌리치지 못하고 시간을 허비하며 살고 있다면 그건 아직 간절히 원하는 목표를 찾아내지 못했기 때문이고._65p
지금부터 책상을 제대로 이용하는 방법을 알려 줄게. 당장 해야 할 공부와 관련된 책, 노트, 필기도구만 남기고 책상 위를 모두 치우는 거야. 그리고 공부할 때만 책상 앞에 앉는 거지. 그런데 공부한다고 책상 앞에 앉아서 한 시간 동안 책상만 치우다가 일어나는 학생도 참 많아. 중요한 것은 평소에 정리하고 정돈하는 습관을 갖는 거야. 그리고 책상에서는 공부만 하는 습관을 만드는 거지._91p
그런데 공부할 때는 왜 집중이 안 될까? 앞에서 예로 든 일들에는 재미있다는 공통점이 있어서 몰두할 수 있는 반면, 공부는 재미가 없기 때문에 집중이 안 되는 거겠지. 아니, 집중이 안 되는 것이 아니라 집중을 하지 않는다는 게 더 정확한 표현일 거야. 왜냐고? 공부는 원래 재미없다고 생각하고 있으니까._101p
필기는 공부한 내용을 그대로 복사하는 것이 아니라 자신의 언어로 바꿔 쓰는 작업이야. 자신의 언어로 바꿔 쓰려면 공부한 내용을 제대로 이해해야 가능해. 필기하는 과정에서 자신이 무엇을 알고, 무엇을 모르는지 찾아낼 수 있어._174p
싫든 좋든 시험이란 자신의 노력에 대한 결과를 확인하는 가장 중요한 수단이야. 시험은 그 결과를 통해 우리에게 무엇이 부족한지, 어떤 노력을 해야 하는지 깨닫게 해 주지. 호기심과 함께 도전 욕구를 키워 주기도 하고. 어차피 치를 시험이라면 긍정적으로 생각하는 것이 좋겠지? 시험에 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 찾아보고 말이야._189~190
--- 본문 중에서 
목차
머리말 - 습관을 바꾸면 공부가 즐겁다
1장 소중한 일을 먼저 하자
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸자
시간 관리는 인생 관리다
자투리 시간을 내 시간으로 만들자
내가 혹시 휴대전화 중독?
2장 공부하는 습관을 바꾸자
열심히만 하지 말고 지혜롭게 공부하자
하루 5분 정리정돈 습관
집중력을 키우는 습관
공부 잘하는 습관, 공부 못하는 습관
3장 공부 잘하는 학생은 1% 다르다
책을 효과적으로 읽는 방법
부담스런 예습, 이렇게 해 보자
안 보면 멀어진다, 복습의 비결
방 꾸미듯이, 공부가 잘 되는 필기법
어차피 치를 시험, 이왕이면 이렇게
1장 소중한 일을 먼저 하자
나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾸자
시간 관리는 인생 관리다
자투리 시간을 내 시간으로 만들자
내가 혹시 휴대전화 중독?
2장 공부하는 습관을 바꾸자
열심히만 하지 말고 지혜롭게 공부하자
하루 5분 정리정돈 습관
집중력을 키우는 습관
공부 잘하는 습관, 공부 못하는 습관
3장 공부 잘하는 학생은 1% 다르다
책을 효과적으로 읽는 방법
부담스런 예습, 이렇게 해 보자
안 보면 멀어진다, 복습의 비결
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