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    다이어트 매트 필라테스

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    다이어트 매트 필라테스

    • 최영철 저
    • 북랩
    • 2018년 02월 14일
    • 정가
      16,000원
    • 판매가
      14,400원 [10% 할인]
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    ISBN: 9791159879753 118쪽 188 x 257 (㎜)

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    출판사 리뷰

    매트 한 장이면 이룰 수 있는 다이어트의 꿈
    필라테스로 체중을 줄이고 신체의 균형을 잡아라!



    다이어트, 체중감량, 멋진 몸매는 여성들이나 남성들 모두 항상 꿈꾸는 것이다. 그러나 사실 이것을 이루기는 쉽지 않다. 그래서 큰 노력 없이 다이어트에 성공할 수 있다는 수많은 약, 시술, 수술, 운동법들이 성행하고 있지만 효용성은 입증되지 않았다. 저자는 이 책에서 필라테스는 다이어트에 좋다는 식의 광고가 아니라, 실제로 다이어트라는 목적을 위해서 필라테스 동작을 어떻게 해야 하는지를 상세하게 설명하고 있다.

    이 책에서는 사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에 필라테스 강사가 일선에서 가르칠 때, 사전처럼 필요한 부위에 대한 운동만을 선택해서 지도할 수 있다.

    저자 소개

    최영철
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 93
    최근저서

    - 대한민국 서울 출생
    - 경기고 졸업
    - 성균관대학교 중국철학과 졸업
    - 전 발란스드바디(Balanced Body) 필라테스 지도자 교육수료
    - PMA(Pilates Method Allignce)가 인정한 필라테스 티처(PMA-Certified Pilates Teacher; PMA-CPT)
    - 로리타 레거시, 필라테스 지도자 교육 에쥬케이터
    - 로리타 산미구엘, 필라테스 1세대(엘더)의 디사이플(수제자)
    - 로리타 산미구엘이 인정한 세컨드(2세대) 필라테스 티처
    - 검선도연사 6단(고 서정학 선생님이 창시한 한국형 검도)
    - 일본/중국무술연구가
    - 운동과학연구가
    - 체형/신체/자세교정연구가
    - 건강법연구가
    - 포스필라테스 대표

    목차

    들어가며 009

    PART1 필라테스 다이어트 이해하기

    01. 필라테스와 다이어트 014
    02. 필라테스 다이어트의 원칙 015
    03. 부위별 운동 주의사항 018

    PART2 실전운동

    01. 필라테스와 다이어트 014
    02. 필라테스 다이어트의 원칙 015
    03. 부위별 운동 주의사항 018
    01. 기본 동작 020
    02. 스트레칭 024
    03. 복부 036
    04. 옆구리 072
    05. 엉덩이 080
    06. 가슴 093
    07. 팔뚝살 096
    08. 뒤태 099
    09. 각선미 104
    10. 얼굴/목/어깨 113

    마치며 117

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