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      2024³â 06¿ù 10ÀÏ(¿ù)

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    ¼ö·®
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    ISBN: 9791186269343 208ÂÊ 153 x 225 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

    • ÆǸÅÁö¼ö : 255

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    ÀÔüÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç°íÀÇ Æ²À» ¸¸µé¾îÁØ´Ù!
    »ï¼º±×·ìÀÇ ÀÌ°ÇÈñ ȸÀåÀº ¾î¸° ³ªÀÌÀÎ ÁßÇб³ 1Çг⠶§ ÀϺ»À¸·Î À¯ÇÐÀ» °¡ È¥ÀÚ ¿Ü·Î¿î ½Ã°£À» º¸³»¾ß Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¶§ ±×´Â ¿µÈ­¿Í ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ±¤ÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥ °¨»ó¹ýÀÌ µ¶Æ¯Çß´Ù°í ÇÑ´Ù. ÁÖÀΰø¿¡ È컶 ºüÁ® ÁÖÀΰøÀÎ °Íó·³ º¸´Ù°¡ ½º½º·Î¸¦ Á¶¿¬À¸·Î »ý°¢Çϸ鼭 º¸°í ³ª¾Æ°¡ µîÀåÀι° °¢ÀÚÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ ¿µÈ­¸¦ º¸¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. °Å±â¿¡ °¨µ¶°ú Ä«¸Þ¶ó¸ÇÀÇ ÀÚ¸®¿¡¼­±îÁö µÎ·ç »ý°¢Çϸ鼭 º¸¸é ¶Ç ´Ù¸¥ ¼¼°è¸¦ ¸¸³ª°í °¨µ¿À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁÖÀΰø»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ª¸ÓÁö Ã⿬Áø°ú Á¦ÀÛÁøÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ °¢°¢ ¿µÈ­¸¦ º»´Ù´Â °ÍÀº ½Ã°£µµ ¸¹ÀÌ °É¸®°í ½±Áö ¾ÊÀº ÀÏÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½À°üÀ¸·Î ±»¾îÁö¸é ÀÔüÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç°íÀÇ Æ²ÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¿µÈ­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À½¾ÇÀ» µéÀ» ¶§µµ ±×¸²À» º¼ ¶§µµ ºñÁî´Ï½º¸¦ ÇÒ ¶§µµ ÀÔüÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç°íÀÇ Æ²À» ¾ò°Ô µÈ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¹Ù·Î ±× ÀÔüÀû »ç°íÀÇ Æ²À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¿¬½ÀÀÌ´Ù.

    »õ·Î¿î Â÷¿ø¿¡¼­ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾ò°í ´«À» ¶á´Ù!
    ÀÌ Ã¥Àº ÇϳªÀÇ »ç°ÇÀ» 99°³ÀÇ ´Ù¾çÇÑ À̾߱â·Î µé·ÁÁÖ´Â ÇÑ ÆäÀÌÁöÂ¥¸® ¸¸È­ ½Ã¸®Áî·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ¾îÂÀ °°Àº À̾߱Ⱑ ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÏ°Ô º¯ÁÖµÉ ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ°í ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ´çÀå Àû¿ëÇغ¸·Á°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶û½ºÀÇ ÃµÀç ÀÛ°¡ ·¹¸ù Å©³ë°¡ 1947³â¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡º¹®Ã¼ ¿¬½À¡»¿¡¼­ ¿µ°¨À» ¹Þ¾Æ ź»ýÇߴµ¥ ¸ðµç ½ºÅ丮 ÀÛ°¡µéÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Àû¿ëÇÏ°í ±¤¹üÀ§ÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁØ´Ù.
    ÀÌ Ã¥Àº Ãâ°£ ÀÌÈÄ Áö±Ý±îÁö ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚ¿Í ºñÆò°¡µéÀÇ °ÝÂùÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ³Î¸® ÀüÆĵƴÙ. ƯÈ÷ ÀÛ°¡ÀÇ »çÀÌÆ®ÀÎ www.exercisesinstyle.com¿¡¼­´Â ¼ö³â µ¿¾È °ÅÀÇ ±¤½Åµµ¿Í °°Àº ÆÒÃþÀÌ Çü¼ºµÇ¾î ¿Ô´Ù. µ¶ÀÚµéÀº ÀÌ »ö´Ù¸¥ À̾߱âÀÇ ¼¼°è¸¦ Á¢ÇÏ°í´Â ¸Þ¸»¶ú´ø ¿µ°¨ÀÌ »ù¼Ú´Â °æÇèÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¼¼»ó¿¡ Áö·çÇÑ À̾߱â¶õ ¾ø´Ù. ¼¼»ó¿¡ ÇÑ °¡Áö À̾߱â¶õ ¾ø´Ù. ¸¶À½¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ¾ó¸¶µçÁö Àç¹ÌÀÖ°Ôµµ ½½ÇÁ°Ôµµ µî°ñÀÌ ¿À½ÏÇÏ°Ôµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶Ä¡ °¨¾Ò´ø ´«À» ¹ø½ ¶ß´Â µíÇÑ ±ô¦ ³î¶ö ¸¸Å­ ½Å¼±ÇÑ °æÇèÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â µ¶ÀÚÀÇ ½ÉÀåºÎ¿¡ ÆÅ ²ÈÈ÷±â À§Çؼ­¶ó¸é ±× ¾î¶² ½ÇÇèµµ ¸¶´ÙÄ¡ ¾Ê´Â´Ù. °¢°¢ ÇϳªÀÇ µ¶¸³µÈ ½Ã³ª¸®¿Àó·³ Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½Ã°¢°ú ½Ã°¢Àû Æз¯µð, ¾ð¾îÀû Æз¯µð, °ø½ÄÀûÀÎ À̹ÌÁöÀÇ À籸¼º, Àι°º°°ú »ç¹°º°ÀÇ °üÁ¡, °ø°£°ú ½Ã°£ÀÇ º¯°æ, ±×¸®°í ½ÉÁö¾î´Â À̾߱âÀÇ ±Ùº» ¿ä¼Òµé±îÁö ±ÞÁøÀûÀ¸·Î µÚ¼¯°í ÀÖ´Ù.

    ¸ðµç ±âȹÀڵ鿡°Ô ÃßõÇϴ å!
    ÀÛ°¡ÀÇ »ó»ó·ÂÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ÀÌ Ã¥À» º¸Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ÀüÇô »ý°¢Áöµµ ¸øÇßÀ» ¹°Ã¼¸¦ ²ç¶Õ¾îº¸°í ¹°Ã¼¸¦ ¿¡µÑ·¯ »ç°íÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡¼­ âÀÇÀû ¿µ°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¼³°¡µé, ¿µÈ­ ½Ã³ª¸®¿À ÀÛ°¡µé, ±×·¡ÇÈ µðÀÚÀ̳ʵé, ¸¸È­ÀÛ°¡µé µî ¸ðµç Á¾·ùÀÇ Ã¢Á¶ÀûÀÎ »ç¶÷µé¿¡°Ô °Ç¼³ÀûÀÎ ´ëÈ­ÀÇ ºÒ²ÉÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÁÀº ¸ðµ¨À» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.

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    ÁöÀºÀÌ : ¸ÅÆ® ¸Åµç (Matt Madden)
    1968³â ´º¿å¿¡¼­ ž ¸¸È­ÀÛ°¡ÀÌÀÚ ¿¹¼ú°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿Í ºñÁÖ¾ó ¾ÆÆ® ½ºÄð°ú Àü ¼¼°èÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿öÅ©¼ó¿¡¼­ ÇлýµéÀ» °¡¸£ÃÆ´Ù. ¶ÇÇÑ ±×´Â ȣư-¹ÌÇø° ÇÏÄÚÆ®ÀÇ ¡ºº£½ºÆ® ¾Æ¸Þ¸®Ä­ Äڹͽº¡»ÀÇ ÆíÁýÀÚ¸¦ Áö³Â´Ù. ÁÖ¿ä Àú¼­·Î´Â ¸¸È­°¡ÀÎ ¾Æ³» Á¦½ÃÄ« ¾Æº§°ú ÇÔ²² ¾´ ¸¸È­ ±³Àç ¡º±Û ±×¸®±â¿Í ±×¸² ¾²±â¡»¿Í ¡º¸¸È­ ¸¶½ºÅÍÇϱ⡻°¡ ÀÖ´Ù.
    2013³â¿¡ ÇÁ¶û½º Á¤ºÎ·ÎºÎÅÍ ¿¹¼ú¹®È­ ±â»çÈÆÀåÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÇöÀç ¾Æ³»¿Í µÎ ÀÚ³à¿Í ÇÔ²² ´º¿å ºê·çŬ¸°¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù.  

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    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

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    »óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

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    ¹ÝÇ°/±³È¯
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
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    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óÇ°(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(Æĺ»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óÇ°À» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
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    • »óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
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    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
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