- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
건강 서적 100권 한번에 읽기
- 김영진 저
- 성안당
- 2020년 06월 10일
-
정가16,000원
-
판매가14,400원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금800원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
-
배송료15,000원 이상 구매시 무료배송
-
출고예정일
출고예정일 안내
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
2024년 06월 03일(월)※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
당일배송 가능지역 검색
“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.
시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9788931589443
304쪽
148 x 210 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 170
- 주간 건강/의학/미용: 49위
이 분야의 베스트셀러
-
건강 불균형 바로잡기
닐 바너드
17,820원
-
3분만 바라보면 눈이 좋아진다
히라마쓰 루이
11,520원
-
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
다나카 나오키
12,420원
이 책과 함께 구매한 책
-
건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식 조승우 17,100원
-
오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 스티븐 R. 건드리 17,820원
-
먹어서 병을 이기는 법 윌리엄 리 19,800원
-
영양의 비밀 프레드 프로벤자 23,220원
책 소개
출판사 리뷰
저자 소개
저자 : 김영진
홀리스틱 영양 지도사. 『김영진 일본어 한자 읽기 사전』의 저자이자, 현재는 미국의 Nutrition Therapy Institute 에서 21세기의 최첨단 영양학인 홀리스틱 영양학을 전공하여 자연 건강법 보급에 힘쓰고 있다. 최근 『건강 서적 100권 한번에 읽기』를 저술하였으며, 『수혈의 배신』, 『의사의 거짓말 42가지』, 『먹거리로 높이는 자연치유력』 등을 번역하였다. 블로그 vitamin119.co.kr에서 건강에 관한 최신 정보를 제공하고 있다.
책 속에서
예방의학은 질병이 발생하지 않도록 면역력을 향상시켜두는 1차 예방, 질병의 조기 발견과 조기 치료를 목적으로 하는 2차 예방, 질병의 재발 방지와 재활을 목적으로 하는 3차 예방을 모두 포함합니다.
_37p<제1부 유비무환의 예방의학, 자연 건강법>
홀리스틱 영양학은 육체와 마음(정신)을 분리하는 현대 의학 및 분자 영양학과 달리, 인간은 육체와 마음(정신)을 분리할 수 없는 하나의 존재라는 점, 즉 ‘Spirit, Mind and Body’의 요소를 포함한 폭넓은 건강 개념입니다. 예를 들어, 주방의 도마 위에 100그램의 소고기가 있다고 가정했을 때, 단지 주방에서 영양소 함유량과 칼로리만 계산해 조리하는 것에만 신경을 쓰는 것이 아니라 이 고기가 생산돼 주방까지 오게 된 모든 과정, 어떤 조리 기구로, 어느 정도의 온도에 맞춰, 어떤 조미료로, 어떤 심리 상태로 조리하고 섭취하느냐에 따라 질병 예방과 치유가 가능하다는 점을 배우는 학문입니다.
_41p<제1부 유비무환의 예방의학, 자연 건강법 중>
자연 건강법을 처음 시작할 당시에는 얼마 동안 손발이 차가워졌습니다. 그래서 ‘과일과 채식 위주의 식사를 하면 손발이 차가워진다는 한의사의 말이 맞구나. 괜히 시작했나 보다’ 하고 은근히 걱정하기도 했습니다. 자연 건강법의 명현 반응을 읽어보니 자연 건강법을 실생활에 적용하면 그동안 몸에 쌓여 있던 노폐물들을 한꺼번에 추방하기 위해 모든 에너지가 한쪽으로만 쏠리기 때문에 얼마 동안은 손발이 차가워지다가 다시 따뜻해진다는 것을 알고 나서는 더욱 열심히 밀고 나갔습니다.
_57p<제1부 유비무환의 예방의학, 자연 건강법 중>
정제하지 않은 복합 탄수화물(複合炭水化物)인 현미를 비롯한 콩류 및 곡류 등은 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 함유돼 있어 포도당이 서서히 소화·흡수되기 때문에 혈당이 순식간에 상승하지 않는 매우 유익한 식품입니다. 그럼에도 최근에는 ‘탄수화물=비만의 첫걸음’이라는 엉터리 인식이 확산돼 단순 탄수화물과 복합 탄수화물을 구분하지 않고 무조건 멀리하는 경향이 있습니다.
_87p<제3부 어떤 음식물을 선택할 것인가?>
여성들이 가장 싫어하는 기미와 잔주름도 대부분 설탕의 과다 섭취로 인해 발생한 활성산소가 원인이 되고 있습니다. 활성산소가 피부에 나타나면 ‘리포푸스틴’이라는 물질로 바뀌고, 이것이 피부를 갈색으로 변화시켜 ‘기미’가 됩니다. 그리고 활성산소에 의해 피부 세포가 파괴돼 생기는 것이 ‘주름’입니다. 여성들의 미용에 이보다 더 해가 되는 식품은 없다고 생각합니다.
_110p<제3부 어떤 음식물을 선택할 것인가?>
오전 중에 식사를 하지 않으면, 잠에서 덜 깨어난 소화기 계통, 즉 위, 장, 간, 췌장 등의 장기가 휴식을 취할 수 있게 되고, 소화 작용에 쏟는 에너지(마라톤 풀코스에 해당하는 칼로리)를 절약해 노폐물 배출에 충당할 수 있습니다.
_221p<제4부 올바른 자연 건강법 실천>
목차
머리말
1부 유비무환의 예방의학, 자연 건강법
01 자연 건강법의 시작은?
02 건강 서적 500권을 읽게 된 동기
03 자연 건강법이 필요한 이유
04 자연 건강법으로 장수한 사람들
05 자연 건강법으로 금메달 획득
06 유비무환의 예방의학
07 21세기 최첨단 홀리스틱 영양학
08 자연 건강법의 놀라운 결과들
· 두려움이 앞섰던 첫 시작
· 명현 반응(호전 반응)과 체중 감소
· 더 이상 보이지 않는 갈색 반점
· 저혈압에서 정상 혈압으로 돌아옴
· 무릎 관절통이 사라짐
· 차가웠던 아랫배가 따뜻함
· 업어 가도 모를 정도의 숙면을 취함
· 입 냄새와 잇몸 질환 해결
· 혈액순환이 잘돼 항상 손발이 따뜻함
· 화장 잘 받는 촉촉한 피부
· 환절기 감기에 끄떡없는 면역력 향상
· 몰라보게 줄어든 총콜레스테롤 수치
· 맑은 정신과 기억력 향상
· 미각·청각·후각 기능의 향상
· 원인을 알 수 없던 두통과 이명(耳鳴)이 사라짐
· 심한 악취와 만성 변비 해결
· 감쪽같이 사라진 손발톱 반달
2부 식재료의 생산과 유통의 불편한
01 미국 농산물의 불편한 진실
· 미국의 ‘농장 법안’
· 살충제로 변질된 유전자변형 감자
02 미국 축산물의 불편한 진실
· 양계장의 실태
· 양돈장의 실태
· 양우장의 실태
· 도축장의 실태
· 유통 과정의 방사선 조사
03 외국 수산물의 불편한 진실
3부 어떤 음식물을 선택할 것인가
01 내 몸을 형성하는 재료, 음식물
02 탄수화물의 불편한 진실과 대응책
· 악질 탄수화물 ‘백미와 밀가루’
· 달콤한 유혹, 산성 식품 ‘백설탕’
· 생각보다 심각한 ‘정크푸드’의 중독성
· 방사성 물질도 해독시키는 ‘현미’
03 지방(기름)의 불편한 진실과 대응책
· 혈액을 끈적끈적하게 만드는 동물성 기름
· 치매와 암 발생률을 높이는 식용유
· 절대로 섭취하면 안 되는 기름, 트랜스지방
· 동맥경화의 원인이 되는 플라크 생성
· 기름의 주요 성분, 지방산의 이해
· 건강에 좋은 기름과 나쁜 기름은?
· 요리에는 어떤 기름이 좋은가?
04 동물성 단백질의 불편한 진실과 대응책
· 세계의 최장수촌과 최단명촌
· 단백질이 골다공증의 원인!?
· 만병의 근원, 변비를 유발하는 동물성 단백질
· 썩는 냄새의 방귀와 대변은 단백질 과다 섭취가 원인
· 햄, 소시지, 베이컨에 첨가된 화학 물질이 왜 나쁜가?
· 동물성 단백질은 혈액순환을 방해한다
· 적혈구 수명을 짧게 만드는 동물성 단백질
· 점심 급식에 우유를 제공하지 않는 학교
· 달걀의 불편한 진실
· 분리대두단백질(콩단백질)의 불편한 진실
· 하루에 필요한 단백질의 양은?
· 어떤 단백질을 섭취해야 하는가?
4부 올바른 자연 건강법 실천
01 건강에 관한 올바른 정보를 얻으려면?
02 우리 집 주방에서부터 시작되는 자연 건강법
· 조리 온도가 높을수록 발암성 물질이 발생한다
· 가열 조리는 가장 소중한 효소를 파괴한다
· 전자레인지는 대부분의 영양소를 파괴한다
· 원적외선이 방사되는 그릇을 활용한다
· 음식 맛은 물에 달려 있다
· 화학조미료 때문에 뇌세포가 자살한다
· 미숫가루처럼 빻은 조미료는 절대 금물
· 놀라운 효능을 가진 천연 발효 식초
· 반드시 천연 소금으로 조리한다
03 자연 건강법을 실천하는 식생활
· 왜 사람은 생체 리듬에 맞춰 살아야 하는가?
· 왜 아침에는 식사를 하지 않아도 되는가?
· 왜 아침에는 신선한 주스를 마셔야 하는가?
· 왜 잘 씹어서 천천히 먹으면 날씬해지는가?
· 왜 과일을 많이 먹어야 하는가?
· 왜 21일 동안 가공 식품을 멀리해야 하는가?
· 왜 가공 식품과 패스트푸드를 멀리해야 하는가?
· 왜 식물성 발효 식품을 섭취해야 하는가?
· 왜 발아현미+콩+잡곡밥을 고집하는가?
· 왜 식이섬유가 부족하면 하지정맥류가 생기는가?
· 왜 견과류를 섭취해야 하는가?
· 왜 생식과 화식의 8:2 비율을 지켜야 하는가?
· 왜 음식 궁합이 중요한가?
5부 자연 건강법을 위한 기본 지식
01 영양제의 불편한 진실
· 보약과 영양제를 과다 복용해도 되는가?
· 칼슘 영양제를 단독으로 많이 먹으면 좋은가?
02 비타민과 미네랄
· 비타민과 미네랄의 중요성을 알아야 한다
· 비타민의 역할과 종류
· 미네랄의 주요 기능
03 항암제 역할의 항산화 물질
· 항산화 물질이란 무엇인가?
· 암 예방의 대표적인 항산화 물질
· 항산화 물질, 카페인
04 효소 영양학은 무병장수의 지름길
· 효소란 어떤 것인가?
· 효소의 분류
05 경탄할 만한 우리의 인체 조직
· 알칼리성 식품을 갈망하는 이유
· 세포는 최소 단위의 생명체
· 인체는 11개의 기관 시스템
· 인체의 일사불란한 연계 플레이
맺음말
식생활 공개 / 앞으로의 계획
1부 유비무환의 예방의학, 자연 건강법
01 자연 건강법의 시작은?
02 건강 서적 500권을 읽게 된 동기
03 자연 건강법이 필요한 이유
04 자연 건강법으로 장수한 사람들
05 자연 건강법으로 금메달 획득
06 유비무환의 예방의학
07 21세기 최첨단 홀리스틱 영양학
08 자연 건강법의 놀라운 결과들
· 두려움이 앞섰던 첫 시작
· 명현 반응(호전 반응)과 체중 감소
· 더 이상 보이지 않는 갈색 반점
· 저혈압에서 정상 혈압으로 돌아옴
· 무릎 관절통이 사라짐
· 차가웠던 아랫배가 따뜻함
· 업어 가도 모를 정도의 숙면을 취함
· 입 냄새와 잇몸 질환 해결
· 혈액순환이 잘돼 항상 손발이 따뜻함
· 화장 잘 받는 촉촉한 피부
· 환절기 감기에 끄떡없는 면역력 향상
· 몰라보게 줄어든 총콜레스테롤 수치
· 맑은 정신과 기억력 향상
· 미각·청각·후각 기능의 향상
· 원인을 알 수 없던 두통과 이명(耳鳴)이 사라짐
· 심한 악취와 만성 변비 해결
· 감쪽같이 사라진 손발톱 반달
2부 식재료의 생산과 유통의 불편한
01 미국 농산물의 불편한 진실
· 미국의 ‘농장 법안’
· 살충제로 변질된 유전자변형 감자
02 미국 축산물의 불편한 진실
· 양계장의 실태
· 양돈장의 실태
· 양우장의 실태
· 도축장의 실태
· 유통 과정의 방사선 조사
03 외국 수산물의 불편한 진실
3부 어떤 음식물을 선택할 것인가
01 내 몸을 형성하는 재료, 음식물
02 탄수화물의 불편한 진실과 대응책
· 악질 탄수화물 ‘백미와 밀가루’
· 달콤한 유혹, 산성 식품 ‘백설탕’
· 생각보다 심각한 ‘정크푸드’의 중독성
· 방사성 물질도 해독시키는 ‘현미’
03 지방(기름)의 불편한 진실과 대응책
· 혈액을 끈적끈적하게 만드는 동물성 기름
· 치매와 암 발생률을 높이는 식용유
· 절대로 섭취하면 안 되는 기름, 트랜스지방
· 동맥경화의 원인이 되는 플라크 생성
· 기름의 주요 성분, 지방산의 이해
· 건강에 좋은 기름과 나쁜 기름은?
· 요리에는 어떤 기름이 좋은가?
04 동물성 단백질의 불편한 진실과 대응책
· 세계의 최장수촌과 최단명촌
· 단백질이 골다공증의 원인!?
· 만병의 근원, 변비를 유발하는 동물성 단백질
· 썩는 냄새의 방귀와 대변은 단백질 과다 섭취가 원인
· 햄, 소시지, 베이컨에 첨가된 화학 물질이 왜 나쁜가?
· 동물성 단백질은 혈액순환을 방해한다
· 적혈구 수명을 짧게 만드는 동물성 단백질
· 점심 급식에 우유를 제공하지 않는 학교
· 달걀의 불편한 진실
· 분리대두단백질(콩단백질)의 불편한 진실
· 하루에 필요한 단백질의 양은?
· 어떤 단백질을 섭취해야 하는가?
4부 올바른 자연 건강법 실천
01 건강에 관한 올바른 정보를 얻으려면?
02 우리 집 주방에서부터 시작되는 자연 건강법
· 조리 온도가 높을수록 발암성 물질이 발생한다
· 가열 조리는 가장 소중한 효소를 파괴한다
· 전자레인지는 대부분의 영양소를 파괴한다
· 원적외선이 방사되는 그릇을 활용한다
· 음식 맛은 물에 달려 있다
· 화학조미료 때문에 뇌세포가 자살한다
· 미숫가루처럼 빻은 조미료는 절대 금물
· 놀라운 효능을 가진 천연 발효 식초
· 반드시 천연 소금으로 조리한다
03 자연 건강법을 실천하는 식생활
· 왜 사람은 생체 리듬에 맞춰 살아야 하는가?
· 왜 아침에는 식사를 하지 않아도 되는가?
· 왜 아침에는 신선한 주스를 마셔야 하는가?
· 왜 잘 씹어서 천천히 먹으면 날씬해지는가?
· 왜 과일을 많이 먹어야 하는가?
· 왜 21일 동안 가공 식품을 멀리해야 하는가?
· 왜 가공 식품과 패스트푸드를 멀리해야 하는가?
· 왜 식물성 발효 식품을 섭취해야 하는가?
· 왜 발아현미+콩+잡곡밥을 고집하는가?
· 왜 식이섬유가 부족하면 하지정맥류가 생기는가?
· 왜 견과류를 섭취해야 하는가?
· 왜 생식과 화식의 8:2 비율을 지켜야 하는가?
· 왜 음식 궁합이 중요한가?
5부 자연 건강법을 위한 기본 지식
01 영양제의 불편한 진실
· 보약과 영양제를 과다 복용해도 되는가?
· 칼슘 영양제를 단독으로 많이 먹으면 좋은가?
02 비타민과 미네랄
· 비타민과 미네랄의 중요성을 알아야 한다
· 비타민의 역할과 종류
· 미네랄의 주요 기능
03 항암제 역할의 항산화 물질
· 항산화 물질이란 무엇인가?
· 암 예방의 대표적인 항산화 물질
· 항산화 물질, 카페인
04 효소 영양학은 무병장수의 지름길
· 효소란 어떤 것인가?
· 효소의 분류
05 경탄할 만한 우리의 인체 조직
· 알칼리성 식품을 갈망하는 이유
· 세포는 최소 단위의 생명체
· 인체는 11개의 기관 시스템
· 인체의 일사불란한 연계 플레이
맺음말
식생활 공개 / 앞으로의 계획
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
