“몸이 흔들리면 부를 이룰 수 없다!”
부와 운을 끌어당기는 ‘몸 수업’

불황의 시대, 모두가 부자를 꿈꾼다. 대부분이 사람들이 하루 중 가장 많은 시간을 경제 활동에 할애한다. 그리고 그렇게 모은 근로 소득을 불리기 위해 재테크에 골몰한다. 주식, 아파트, 금, 달러…. 필사적이다. 불황일수록 거의 모두가 부자를, 경제적 자유를 꿈꾼다.
그러나 이상을 실현하는 사람들은 따로 있다. 그들은 단순히 돈만 많은 졸부가 아니다. 자기 삶에서 주인공이 되어 자유롭게 시도하고, 성공을 맛본다. 물론 그들에게도 위기는 있다. 하지만 결국 극복하고 다음 단계로 나아가 진정한 부자가 된다. 그들은 자신이 이룬 성공을 타인과 나누기를 주저하지 않으며, 그렇게 긍정적인 에너지는 선순환되어 사회에 좋은 영향을 미치고, 그들로 하여금 또다시 새로운 도전에 나서게 한다. 도대체 무엇이 그들을 이러한 진정한 부자로 만든 걸까? 또 그들이 위기를 극복하고 꿈을 실현하게 한 원동력은 무엇일까? 이 책의 공동 저자인 지식생태학자 유영만과 운동심리학자 김예림은 그들의 원동력을 운동하는 ‘몸’, 즉 건강한 ‘움직임’에서 찾는다. 그리고 운동을 중심으로 일어나는 삶의 변화들에 대해 지속적으로 연구하면서, 성공한 사람들의 삶이 매일같이 운동하는 사람들의 삶과 닮아 있음을 발견해 나간다.

성공의 비결은 움직임,
움직임의 주체는 곧 우리의 몸이다!

일반적으로 무언가에 성공한 사람이라 하면 남다른 두뇌를 가졌을 거라 생각하기 쉽다. 그러나 저자들은 부자들의 머리가 아닌, 몸에 집중한다. 생각만 해서는 아무 소용이 없다는 것이다. 저자들에 따르면, 부자들은 끊임없이 움직인다. 무언가를 해야겠다는 생각으로 움직이는 것이 아니라, 움직여서 해야 할 일을 찾는다. 몸을 움직여 무언가를 발견하고, 무언가를 시도하며, 고난을 이겨낸다. 그들은 생각하는 사람들이 아니라, 움직이는 사람들이다.
그런데 책 속에서 부자들의 이러한 특성은 밥 먹듯이 운동하는 사람들의 특성과 정확하게 일치한다. 평소 밥 먹듯이 운동하는 저자들은 ‘운동을 습관으로 만드는 일’ 또한 매일같이 몸을 규칙적으로 움직이는 것이며, 삶의 모든 순간을 온전히 맛보기 위해 준비하는 것이라고 말한다. 또 꿈을 발견하고, 실행하고, 어떤 고난과 역경이 와도 회피하지 않는 것이며, 너른 가슴으로 타인을 이해하고 돕기 위한 준비라고 말한다. 그리고 여기서 얻은 탄탄한 근력은 삶의 원동력이 된다.
이 책의 저자들은 언젠가부터 운동을 삶의 일부로 두고, 매일매일 밥 먹듯이 운동을 해온 사람들이다. 이들 역시 운동을 시작하기 이전의 삶이 있으며, 운동을 습관으로 만드는 데 수많은 시행착오를 겪었다. 저자들은 자신들의 겪은 실패를 고백하고, 그 과정에서 얻은 깨우침을 공유한다. 유영만은 제임스 O. 프로차스카의 운동 지속 행동 7단계 모델에 개인적 경험을 접목하여 ‘진짜 부자’가 되는 7단계 운동 비법을 제시하고, 단계별 특징과 운동을 습관으로 만드는 노하우를 전수한다. 또 김예림은 구체적인 사례들과 함께 운동이 남에게 잘 보이기 위한 것이 아닌, 내가 내 삶의 주인이 되기 위한 것이라고 말한다. 그리고 하루 15분이면 충분한 몸 챙김의 여러 가지 운동법을 소개한다.

불황의 시대를 감내하고 돌파하는 힘, 근력
근력이 매력이고 권력이고 자본이다!

갈수록 각박해지고 넘어야 할 산이 많아지는 시절이다. 생각만 많아지고 상황은 점점 나빠진다. 그러나 저자들은 이럴 때일수록 몸에 투자해야 한다고 역설한다. 난국을 돌파하고 고통을 감내하는 데 있어 믿을 건 오로지 우리의 몸뿐이라는 것이다. 저자들은 밥 먹듯이 운동해 얻은 근력이 곧 삶의 원동력이자 순발력이며, 추진력이자 지구력이고, 제동력이자 자생력이며, 경력이자 경쟁력이라고 말한다. 매일같이 운동해 근육을 단련해야 꿈을 탐색할 수 있고, 남들보다 빠르게 추진할 수 있으며, 고난과 역경을 버텨낼 수 있다는 것이다. 그렇게 운동을 습관으로 만들어낸 경험은 강한 근육은 물론이고, 강한 멘탈로 이어지며, 곧 근력은 매력이자 권력이자 자본이 된다. 매일같이 단련한 근력이 부와 운을 끌어당겨 어려움을 감내하고 돌파하게 만들어준다.
이 책에서 말하는 진정한 부자란 건강한 사회 구성원으로서 타인에게 좋은 영향을 주는 사람이다. 그런 측면에서 이 책이 밥 먹듯이 운동하는 사람들이 독자들에게 미치는 좋은 영향이자, 함께 운동하자는 진정한 부자의 다정한 손길이 되어주기를 기원한다.

누구나 시작은 작고 미약하다. 그러나 열악한 환경일지라도 그 상황을 돌파해가는 도전과 열정의 에너지는 철저한 현실 인식에서 온다. 성공한 부자들은 자신이 처해 있는 환경과 그 현상, 현상을 극복하기 위해 현재 확보할 수 있는 자원을 철저히 분석하고 살핀다. 기회의 실마리가 어렴풋이 보이면 행동의 원칙을 최대한 단순화해 기회를 현실로 가져올 방법을 찾는다. ‘시작’하는 가장 쉬운 방법은 바로 시도하는 것이다. 단순하지만 원칙에 입각해 시도하며, 현실의 벽에 부딪치면 실현 가능한 방법을 강구해 개선해본다. 완벽한 판을 짜고 시작하는 것이 아니라 ‘시도’하고 ‘개선’하는 과정에서 자연스럽게 재투자가 일어나고, 성장과 향상이 일어난다. 부자들이 성공한 실마리에는 과감한 추진력으로 이어지는 ‘행동’이 있다. 행동이 드러나기까지 의지가 씨앗을 심고, 해내고 싶다는 욕망이 행동을 발동시키는 촉진제 역할을 한다. 그러나 씨앗과 촉진제가 있다고 해도, 결정적으로 당신이 행동을 이끌어내기까지는 ‘몸’의 움직임이 필수적이다. 사업의 씨앗을 싹틔우는 중심이자 정상 궤도로 끌어올리는 인내심의 원동력은 바로 우리의 몸이다.
_ 〈프롤로그〉 중에서

흔히 중요한 것은 남의 가치 판단 기준에 의해서 결정된 것이다. 그래서 나도 어쩔 수 없이 남에게 중요한 기준대로 살아가다 보면 내 삶과 나의 이야기는 실종되고 만다. 그리고 남의 이야기에 언제나 귀를 기울이고 남의 이야기를 하면서 하루를 소비하는 삶을 살게 된다. 그러나 나에게 정말 소중한 것은 신체가 존재하는 동안 신체와 더불어 일어나는 내 삶의 일상이다. 신체가 갈망하고 욕망하는 일상적 삶에서 신체와 더불어 부딪히는 모든 체험적 일상이 내 삶의 일상이고 내 행복의 원천이다. 그런데 대부분의 사람들은 신체가 건강하고 사지가 멀쩡할 때 미래의 언젠가 향유할 행복을 담보로 하는 가정법 인생을 산다. 그렇게 고생 끝에 달콤한 미래가 온다는 고진감래를 믿고 전력투구하지만, 마지막에 내 신체에 남는 것은 사실상 신경통과 관절염, 연골 파괴와 디스크 등 갖가지 병뿐이다. 고진감래苦盡甘來는 고진통래苦盡痛來로 바뀌어야 한다. 고생 끝에 오는 것은 달콤한 미래가 아니라 통증일 수 있다.
_ 〈고생 끝에 달콤한 미래는 오지 않는다〉 중에서

부자는 시기와 질투의 산물이 아닌, 땀과 노력의 합작품이다. 부자는 부자를 보고 침을 흘리지 않는다. 부자는 언제나 지금 여기를 즐기면서도 자신이 품고 있는 가능성의 세계를 향해 과감하게 떠나는 모험을 즐긴다. 부자는 앉아서 절치부심하는 시간도 보내지만 주로 행동하면서 통찰을 얻는다. 그만큼 일상에서 땀도 많이 흘린다. 그들에게 일터는 노동의 현장이기도 하지만 운동의 터전이기도 하다. 움직이는 몸이 흘리는 땀은 근육이 감동해서 흘리는 눈물이다.
몸은 수직이고 마음은 수평이다. 몸은 수직으로 서 있어야 건강하고 마음은 수평으로 누워 있어야 편안하다. 몸이 누워 있을 때는 움직이지 않고 쉬는 자세고, 마음이 서 있을 때는 편안하지 않아서 곤두서 있을 때다. 몸은 상하로 세워야 건강하고 마음은 좌우로 균형을 잡아야 건강하다. 몸을 바르게 세워 건강한 몸을 만들고 바르게 세운 몸과 연결된 마음이 수평으로 균형을 잡을 때 몸은 자연스럽게 마음과 연결되어 같은 길을 걸어간다. 몸이 가고자 하는 길과 마음이 끌리는 곳이 다르면 몸과 마음은 전쟁을 시작한다. 몸이 움직여 뭔가를 성취해도 마음은 다른 곳에서 다른 꿈을 꾼다.
_ 〈부자는 침을 흘리는 대신 땀을 흘린다〉 중에서

일어서는 것조차 어지러워서 하지 못했던 내가 운동이라면 즐거워 사족을 못 쓰는 데 이르기까지는 나름의 단계가 있었다. 결론부터 말하자면, 결코 의지력의 문제가 아니다. 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하는 것이 중요하다. 할 수 있을 것 같았지만 막상 해보니 예상과 다를 때, 오늘 내가 할 수 있는 양은 이만큼임을 인정하고 내일을 기약하는 것이 중요하다. 괴롭게 하는 것이 아닌, 즐겁게 하는 것이 중요하다. 미숙하고 부족한 나를 보기보다 성장하는 나를 즐겁게 보는 것이 중요하다…. 운동을 할 때의 모습은 삶을 살아가는 모습과 닮아 있다. 몸을 쓰는 방법은 몸을 움직여 이리저리 써봐야 알 수 있다. 책상에서 요리조리 잔머리 굴려서는 결코 알아낼 수 없다. 몸은 오로지 써본 사람만이 그 쓰임의 묘미를 몸으로 느낄 수 있다.
_ 〈쓰면 쓸수록 달라지는 몸 쓰는 세계〉 중에서

‘몸이 왜 이렇게 틀어졌을까요?’ 이 질문의 답을 조금이라도 구체적으로 말할 수 있는 사람은 그리 많지 않다. 그냥 “스마트폰 많이 쓰고 컴퓨터 많이 하니까 그런 거 아닐까요?”, “오른손잡이라서 그런가 봐요.” 정도의 답변을 가장 자주 듣곤 한다. 그런데 다 같은 현대인이라도 틀어진 정도와 불편함의 정도, 그리고 통증에 대응하는 방식은 제각각이다. 통증과 불편함, 대응하는 방식이 모여 당신의 성격이 되고, 정체성이 된다. 당신의 성격과 정체성은 당신의 삶에 주어진 다양한 문제들을 해결하는 하나의 접근 방식이다. 다시 말해, 당신의 골반이 틀어지고, 당신의 목이 거북목이 되고, 어깨가 앞으로 굽은 라운드숄더의 모습으로 사는 것은 전적으로 당신의 삶 그 자체라는 것이다. 대부분의 현대인이 겪는 문제가 아닌, 당신의 문제다.
_ 〈인생이 자꾸 꼬인다면 몸에 답이 있다〉 중에서

 

프롤로그
가난한 사람은 비웃지만 부자들은 반드시 지키는 1원칙

01 불황에도 살아남는 사람은 ‘이것’에 투자한다
02 ‘진짜 부자’를 만들어주는 7단계 운동 비법
03 핵심은 ‘움직임’에 있다
04 근력이 매력이고 권력이고 자본이다
05 부동산과 주식보다 허벅지에 투자하라
06 고생 끝에 달콤한 미래는 오지 않는다
07 부자는 침을 흘리는 대신 땀을 흘린다
08 팬데믹 시대에 필요한 면역의 힘
09 일곱 가지 근육으로 험난한 인생을 살아가는 방법
10 쓰면 쓸수록 달라지는 몸 쓰는 세계
11 인생이 자꾸 꼬인다면 몸에 답이 있다
12 말과 행동에 힘이 생기는 일곱 가지 근육
13 근육은 어떻게 멘탈이 되는가
14 몸은 가방이다

에필로그
진정한 부자는 근筋테크한다