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    자기 자신을 좋아하게 되는 연습

    자기 자신을 좋아하게 되는 연습 바닥까지 내려간 의욕을 일깨우는 자존감 치유 심리학

    원제 : 自分を好きになる練習

    • 야하기 나오키 저
    • 이정은 역
    • 홍익출판미디어그룹
    • 2021년 03월 08일
    • 정가
      14,800원
    • 판매가
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    ISBN: 9791191420098 216쪽 140 x 204 (㎜)

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    출판사 리뷰


    저자 소개

    야하기 나오키
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 일본
    • 분류 : 경제/경영/자기계발 저자 , 기타
    • 인기지수 : 16
    최근저서

    矢作直樹
    1981년 일본 가나자와대학교 의대를 졸업한 후 마취과를 시작으로 응급·집중치료, 내과, 수술과 등을 두루 거쳤다. 1999년 도쿄대학교 대학원 신영역 창성과학 연구과 환경학 전공 및 공학부 정밀기계공학과 교수를 역임했다. 2001년부터 도쿄대학교 대학원 의학계 연구과 응급의학 분야 교수 및 의대 부속병원 응급과·집중치료과 과장으로 재직하고 있다. 저서로는 『사람은 죽지 않는다』, 『천황』, 『목숨이 기뻐하는 라이프스타일』, 『덕택에 살아가다』, 『이별 예법』 등이 있다.

     

    역자 소개

    이정은
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 기타
    • 인기지수 : 899
    최근저서

    고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대 여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 《곁에 두고 읽는 니체》가 있다.

    책 속에서

    괴테는 《파우스트》에 이렇게 썼습니다. “세상의 모든 일이 시시하게 느껴지면 마음은 시든 꽃처럼 생기를 잃고 만다. 세상의 누구도 그런 사람에게는 매력을 느끼지 못할 것이다. 끊임없이 살아가는 기쁨을 맛보기 위해서는 결코 시시해지지 않을 무엇이 필요하다.” 자신을 시시한 존재로 만들지 않고 살아가는 기쁨을 맛보려면 그 무엇보다도 자신을 좋아해야 한다는 뜻입니다. 당신은 그렇게 살고 있습니까? -p.12

    세상이 나에게 강요하는 모든 악조건을 뿌리치고 원래의 나로 되돌리는 방법은 한 발짝 물러나 오래전의 나를 발견하는 일입니다. 그런 의미에서 내가 예전에 좋아했던 것을 되찾아 흠뻑 빠져보는 것도 좋은 방법일 것입니다. -p.70

    “사람의 진가가 온전히 발휘되는 때는 자기가 원하는 일을 할 때가 아니라 운명이 자신에게 부여한 일을 할 때이다.” 이 말을 조금 바꿔보자면, 당신의 진정한 모습은 남들이 원하는 얼굴이 아니라 스스로 찾아낸 본래의 얼굴일 것입니다. 운명이 당신에게 부여한 모습을 찾아내는 것, 그것이 스스로를 좋아하는 여정의 시작입니다. -p.114

    무엇이든 상관없습니다. 시간이 날 때마다 감사 리스트를 적어보십시오. 그런 시간이 축적되면 감사와 동시에 내가 살아온 나날들의 기억과 정리에 도움이 됩니다. 내가 살아온 날들을 정리하는 일은 인생의 끝자락에 이르렀을 때 행하는 게 아닙니다. 젊은 시절에도 항상 나를 둘러싼 많은 것들에 마음을 전하는 감사 리스트는 삶을 더욱 풍부하게 만들 것입니다. -p.148

    나의 편은 궁극적으로는 나 자신뿐입니다. 태어나서 죽을 때까지, 이 세상을 떠나서 저 세상에 갈 때까지 계속 같이 있어주는 것은 나 자신뿐입니다. 그렇기에 나 자신을 부정하지 말고 소홀히 하지도 말아야 합니다. 나를 긍정하고, 예쁘다고 칭찬하고, 훌륭하다고 칭찬해주면 삶은 그만큼 깊어지고 넓어집니다. -p.197

    어떤 사람이 ‘나는 정의, 너는 악’이라고 외칠 경우, 대부분은 사회적 약자가 상대일 때가 많습니다. 나보다 강한 자에게 그런 식으로 나갔다가는 언제 불벼락을 맞을지 모르기 때문입니다. 사회라는 피라미드의 밑바닥을 떠받치고 있는 사람들에게 인간다운 대접을 해줍시다. 내가 나를 좋아하듯이 그런 분들을 존중하는 태도가 진짜 인격입니다. -p.207

     

    목차

    들어가며_ 당신은 자신을 좋아하십니까?

    제1장 / 자기 자신에게 친절하라
    내 몸에게 고맙다고 말해주자
    항상 경쾌하게 행동하자
    먹을 수 있음에 감사하는 마음이 먼저다
    먼저 자신의 체질을 파악하라
    함부로 자기 몸을 혹사하지 마라
    숫자나 기록으로 자신을 속박하지 마라
    무엇인가 없으면, 무엇인가 있다
    조금은 대충인 인생이라도 괜찮다

    제2장 / 자신이 싫어해도 몸은 나를 좋아한다
    자신을 돈의 노예로 만들지 마라
    오래전에 좋아했던 것을 찾아보라
    만날 때마다 시간을 빼앗긴다는 느낌이라면
    일상을 차곡차곡 기록하고 정리하라
    마음의 충만을 일깨워주는 식물들
    자신이 싫어하더라도 몸은 나를 좋아한다
    메갈로돈의 마지막을 기억하라
    양보다는 질로 승부하라

    제3장 / 나와 달라도 그가 틀린 것은 아니다
    서로 생각이 다른 것은 당연하다
    남들이 나를 어떻게 평가하든
    나를 바꿀 수 있는 것은 나 자신뿐
    다른 사람과 억지로 맞춰 살 필요는 없다
    부정적인 기분을 사라지게 하는 법
    인생은 원래 나쁜 일이 일어나게 되어 있다
    무슨 일이든 지나치면 독이 된다
    일상의 동작 하나하나에 소리를 내보자

    제4장 / 지금 그대로의 나에게 감사하자
    지금 내가 여기 있는 것이 바로 기적이다
    감사 리스트를 작성하라
    일상은 당연함의 연속이 아니다
    값싼 물건에 손을 내밀지 마라
    기차로 갈 수 있는 곳을 비행기로 가지 마 라
    무엇을 먹을지 고민하기 전에
    먹는 법은 자기 몸이 정하는 것
    1회용품은 정말 괜찮은가

    제5장 / 모든 답은 자기 자신 안에 있다
    감각의 둔화는 나이 탓이 아니다
    세상에 완벽한 것은 없다
    책은 가장 가까이 있는 도피처
    소수의견을 말하는 외로움을 피하지 마라
    굳이 목표가 없어도 괜찮다
    나의 유일한 파트너는 나 자신뿐
    의리 때문에 자기에게 거짓말을 하지 마라
    사회라는 피라미드의 밑바닥

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