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    절대 후회하지 않는 신 유목민 다이어트

    절대 후회하지 않는 신 유목민 다이어트 음식이 바뀌면 인생이 바뀐다

    • 성시완, 성시중 저
    • 북랩
    • 2022년 10월 11일
    • 정가
      15,000원
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    ISBN: 9791168365254 218쪽 152 x 225 (㎜)

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    저자 소개

    성시완, 성시중

    저자 : 성시완
    사회활동가이자 정치인, 사업가, 투자가다. 2014년 체중 100킬로그램에 달하는 초고도비만 상태에서 40킬로그램을 감량했으며 2022년 현재까지 70킬로그램 초반의 체중을 유지하고 있다.
    2017년부터 GMO 없는 바른 먹거리 국민운동본부에서 활동했으며 공동사무국장을 역임했다.
    2018년 제7회 전국동시지방선거에서 지방자치단체장인 송파구청장으로 출마를 시도했으며 2020년 중앙선거방송토론위원회에서 주관한 제21대 국회의원(지역구) 대비 TV 토론 MBC 아카데미에 참가했다.

    저자 : 성시중
    우리나라 먹거리 민주화를 위해 활동 중인 시민운동가이다. 2014년에 비만 상태에서 30킬로그램을 감량했으며 2022년 현재까지 감량한 체중을 유지하고 있다.
    2017년 국회의원회관에서 열린 ‘GMO 없는 바른 먹거리 정책 심포지엄’ 토론에 참여했다. 2017년부터 GMO 없는 바른 먹거리 국민운동본부에서 활동했으며 공동사무국장을 역임했다.
    2020년 제21대 국회의원 선거에서 더불어시민당 비례대표로 지원하기도 하였다.

    목차

    머리말

    Ⅰ
    무엇을 먹을 것인가보다 무엇을 먹지 않을 것인가가 더 중요하다

    01 다이어트는 언제 어디서나 대화의 소재
    02 저탄수화물 식단은 GMO(유전자변형작물) 식품도 두렵지 않다
    03 식단 관리 중 난생처음 겪어본 구역질과 어지럼증
    04 우리를 혼란스럽게 하는 다이어트의 통념
    05 친환경, 유기농, 무농약은 그 말이 그 말 같지만 다르다

    Ⅱ
    모든 고통은 음식에 대한 집착으로 인해 생긴다

    06 우울하고 불안하면 하루 이틀 전에 무얼 먹었는지 살펴보자
    07 심신의 힐링이 필요할 때 저탄수화물 식단으로 바꿔보자
    08 물을 많이 섭취하라는데
    09 소리 없이 일어나는, 합리적이다 못해 리얼한 마음의 기만들
    10 뿌듯한 마음이 생기게 한 시민운동 그리고 정책 제안

    Ⅲ
    과거는 하나도 바꿀 수 없지만 미래는 통째로 바꿀 수 있다

    11 건강한 다이어트 성공 체험과 지식을 잘 알리기 위해
    12 운동으로 살 뺀다고? 닥치고 식단 관리!
    13 비만과 번뇌의 근원 염증

    Ⅳ
    음식이 바뀌면 운명이 바뀐다

    14 음식이 바뀌면 운명이 바뀐다
    15 소금을 먹느냐 마느냐 그것이 문제로다
    16 곡물과 유제품의 진실은 장에서 알려준다

    Ⅴ
    누구나 세상을 바꾸고 싶어 하지만 아무도 자신을 바꾸려 하지 않는다

    17 다이어트 중 가장 힘든 것은 미움받을 용기
    18 고대 이집트 여왕 클레오파트라의 안티에이징
    19 식단 관리를 할 때 꼭 챙겨두면 좋은 것들

    Ⅵ
    단식하는 사람의 기도는 독수리보다 더 높이 나는 병아리와 같다

    20 단식은 건강에 좋을까? 나쁠까?
    21 다이어트의 숨은 복병, 전자파와 수면 환경 그리고 식사 시간

    Ⅶ
    해야 할 일부터 실행에 옮기면 어느 순간 불가능한 일을 성취하게 된다

    22 식단의 관리, 통제, 조절 후 가벼워진 존재의 깨달음
    23 ‘밭에서 나는 쇠고기’ 콩의 불편한 진실과 반전
    24 우리의 저탄수화물 식단 완성 과정
    25 목표에 의한 체중 관리와 우리나라 비만 현황

    부록 청와대 청원 내용

    참고문헌

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