레슨을 시작하며 : 최대 효율 임팩트가 있으면 적은 힘으로도 300야드가 가능합니다! / 6

PART 1 열심히 연습해도 왜 실력이 늘지 않을까?

1 얼마나 진지하게 몰두하고 있나요? / 24
2 한 방에 좋아지는 비법만 바라고 있지는 않나요? / 26
3 자신의 감각을 무조건 신뢰하고 있으신가요? / 28
4 이상적인 스윙은 괴롭다는 사실을 아시나요? / 30


PART 2 최대 효율 임팩트의 메커니즘과 실행법을 마스터한다

‘최대 효율 임팩트’란 무엇인가요? / 34
1 임팩트 : 당기는 힘으로 최대 가속을 실현한다 / 36
최대 효율 임팩트 타이밍에 작용하는 힘은 어떤 힘인가? / 36
‘땡땡이북’은 잘못된 예! / 44
최대 효율 임팩트의 순간, 클럽과 공은 어떻게 만날까? / 46

2 다운스윙 : 클럽을 바르게 휘두르는 움직임 / 48
메커니즘을 이해함으로써 날카로운 다운스윙을 실현한다 / 48
다운스윙에서 클럽은 어떻게 움직이는가 / 54
다운스윙할 때 퍼 올리는 움직임이 실패의 원인! / 60
‘일체감’으로 클럽을 빠르게 휘두르는 움직임을 강화한다 / 66

3 전환 : 꼬임의 최대 차이를 만들어내는 타이밍 / 68
톱 오브 스윙이 아니라 ‘전환’이라고 생각한다 / 68
전환은 백스윙 중에 시작한다 / 69
전환 동작의 스위치를 기억하자 / 72

4 백스윙 : 3D로 이해하는 몸의 꼬임 / 76
백스윙은 역방향으로 하는 스윙 / 76
백스윙도 일체감이 중요하다 / 80
발바닥으로 지면을 붙잡아 강한 꼬임을 만든다 / 82

5 테이크 어웨이 : 에지를 살리는 스윙의 시동 / 86
스윙의 시동도 하체부터 시작한다 / 86
테이크 어웨이의 페이스 앵글이 곧 임팩트의 모양이다 / 90
부드럽게 시동을 거는 계기를 만든다 / 92
일체감을 가지고 어드레스 → 테이크 어웨이로 이행한다 / 94

6 어드레스 : 힘의 실로 몸 전체를 연결한다 / 98
좋은 스윙은 좋은 자세에서 탄생한다 / 98
‘언제든 움직일 수 있는 자세’가 올바른 어드레스 형태 / 104
최대의 힘을 끌어내는 어드레스란 무엇인가? / 108


PART 3 클럽별 최적의 임팩트를 만드는 핵심을 마스터한다

최대 효율 임팩트의 포인트는 클럽마다 다릅니다 / 114
1 드라이버는 ‘이륙’으로 임팩트! / 116
드라이버는 플랫 스윙이 베스트 / 116
드라이버의 임팩트는 이륙 지점에서 히트! / 122
드라이버는 약간 오른쪽으로 기운 어드레스가 이상적이다 / 124
드라이버로 하는 ‘최대 효율 스윙’의 기초를 다지자 / 128
드로우 샷과 페이드 샷의 임팩트를 이해하자 / 138

2 아이언은 헤드를 낮게 밀어내는 임팩트 / 146
아이언의 좋은 임팩트와 나쁜 임팩트 / 146
아이언으로 최대 효율 임팩트를 만드는 절대 조건 / 150
핸드 퍼스트로 치는 방법 / 154
핸드 퍼스트는 만능이 아니다 / 160
다운 블로를 몸에 익히자 / 164

3 웨지의 기능을 최대한 살리는 임팩트 / 168
웨지의 좋은 임팩트와 나쁜 임팩트 / 168
웨지의 헤드 구조를 다시 한 번 확인해 보자 / 170
‘토핑’을 자유롭게 구사하는 것이야말로 어프로치 실력을 향상시키는 열쇠 / 172
샌드 웨지는 의도적으로 공 앞에서 뒤땅을 쳐라 / 176


PART 4 생애 최고의 스윙에 도전한다 (응용편)

한 차원 더 높은 비거리 & 정밀도를 달성하는 비법 / 180
1 오른손의 ‘3종 비밀 병기’를 사용해 비거리를 UP! / 182
오른손에는 세 가지 역할이 있다! / 182
오른손의 올바른 감각을 기억하자 / 186

2 +20야드를 만들어 내는 ‘유연한 힘’ / 188
클럽의 성능을 마음껏 발휘하게 만드는 힘, 유력 / 188
유력을 키우는 드릴 / 190

3 손과 클럽 페이스를 연결해 컨트롤 능력을 향상 / 194
페이스를 컨트롤해 최고의 정밀도를 손에 넣자! / 194

레슨을 마치며 : 골프 실력 향상에 한계란 없다 / 198