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베르베르의 가장 건강한 하루 스무디부터 라이프스타일까지
- 박정현(베르베르) 저
- 한빛미디어
- 2025년 02월 26일
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ISBN: 9791193080511
304쪽
499g
145 x 210 (㎜)
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책 소개
이 책은
아프거나 질병에 시달리지는 않아도, 어딘가 불편하고 어쩐지 개운하지 않은 하루를 보내며 알 수 없는 피로감에 빠져 있지는 않은가? 일과 중 식사, 운동, 여가, 수면 등의 반복되는 기본적인 일상이 다소 버겁고, 간단한 루틴조차 없어 어수선하게 보내고 있지는 않은가? 매일 겨우 살아내기만 하는 사람으로 하루하루를 보내고 있지는 않은가? 변비, 위장병, 비염, 알레르기, 두드러기, 생리통, 두통 등 원인 모를 만성 질환에 시달리며 이런저런 약을 달고 사는 전형적인 현대인은 아닌가? 대체 뭐가 문제이길래 우리는 이런 건강하지 않은 굴레에 빠진 걸까.
우리는 모두 이미 답을 알고 있다. 그저 약을 챙겨 먹거나 요행을 바라는 방식으로는 건강해질 수 없다는 것을. 생활 습관, 마음가짐, 식습관, 운동 여부, 수면 시간 등 건강을 이루는 부분은 너무나 다양하고 복잡하게 얽혀 있다. 건강을 챙기는 일은 꽤나 골치 아픈 일로만 여겨질 수밖에 없는데, 이렇게나 어렵고 귀찮은 건강 관리를 일단 시작이라도 해볼 수 있게 도와주는 이가 바로 베르베르(BERBER)다. 베르베르는 벌써 25만 명이 넘는 팔로워와 함께 건강한 라이프스타일과 자기계발 습관을 나누며, 작은 변화를 시작으로 더 나은 삶을 향해 나아가고 있다.
베르베르는 꾸준히 건강의 중요성을 알리고, 거창한 결심보다는 작은 실천부터 시작해보도록 이끈다. 스무디 한 잔 갈아 마시는 것부터 시작해, 일상을 쉽고 사소한 습관들로 채우며 나도 모르는 사이에 조금씩 변화를 만든다. 라이프스타일 기둥 세우기, 일상 루틴 및 생활 습관 개선 등 작은 습관들을 탄탄히 쌓았다면, 꼭 필요한 건강 관리법 및 구체적인 영양 정보와 함께 쉽고 맛있는 식단 관리법 또한 안내한다. 손쉽게 건강식을 챙겨 먹을 수 있는 건강 밀프렙 레시피, 끊기 어려운 혈당 스파이크 간식을 대체하는 건강 디저트 레시피까지 소개하며 올바른 식습관을 만들어주고자 직접 실천해온 방법들을 나눈다. 베르베르표 진심 어린 건강 라이프스타일은 이미 직접 따라 해본 사람들이 수많은 후기로 말해주고 있으며, 건강하고 균형 있는 일상의 첫걸음이 될 것이다.
출판사 리뷰
저자 소개
건강한 습관이 행복한 인생을 만든다고 믿는 크리에이터. 초등 교사로 살던 시절, 몸과 마음을 살리기 위해 만든 건강 습관을 2023년부터 인스타그램에 나누며 이름을 알리기 시작했다. 건강 스무디 레시피가 큰 반향을 일으키며, 현재 25만 명이 넘는 팔로워와 함께 건강한 라이프스타일과 자기계발 습관을 공유하며 변화를 만들어가고 있다. 자연스럽게 아름다워지는 것을 모토로, 완벽한 하루보다는 만족스러운 하루를 추구한다. 매일 스무디를 갈아 마시고, 책을 읽고, 운동하는 작고 사소한 습관이 거대한 삶을 더 나은 방향으로 이끈다고 믿으며 매일 열심히 살아간다.
Instagram @berberlog
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