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203쪽
210 x 297 (㎜)
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
대한민국 대표 한의사 김소형 원장이 알려주는 최고의 건강비법
한의학적 지식을 바탕으로 생활 속에서 실천할 수 있는 건강비법을 전하기에 여념 없는 김소형 한의사. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일정 속에서도 항상 건강하고 활력 넘치는 그녀만의 비결은 바로 틈틈이 누르고 주물러주는 경락마사지이다. 이 책은 운동부족과 불규칙한 식사로 몸의 균형을 잃은 현대인들에게 김소형 한의사가 제안하는 건강비법, 경락마사지를 소개한다. 시간이 없을수록, 스트레스가 심할수록, 혈행의 흐름이 막혀 생긴 어혈을 풀어주는 경락 마사지를 활용해 내 몸...
대한민국 대표 한의사 김소형 원장이 알려주는 최고의 건강비법
한의학적 지식을 바탕으로 생활 속에서 실천할 수 있는 건강비법을 전하기에 여념 없는 김소형 한의사. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일정 속에서도 항상 건강하고 활력 넘치는 그녀만의 비결은 바로 틈틈이 누르고 주물러주는 경락마사지이다. 이 책은 운동부족과 불규칙한 식사로 몸의 균형을 잃은 현대인들에게 김소형 한의사가 제안하는 건강비법, 경락마사지를 소개한다. 시간이 없을수록, 스트레스가 심할수록, 혈행의 흐름이 막혀 생긴 어혈을 풀어주는 경락 마사지를 활용해 내 몸을 건강하게 관리하자.
건강, 미용은 물론 정신적인 휴식과 마음의 안정을 주는 토탈웰빙법
경락마사지는 아프면 문지르고 누른다는 본능적인 마사지법을 바탕으로 생체에너지의 통로인 기혈을 풀어 건강을 되찾는 것을 말한다. 운동부족과 스트레스로 막히고 뭉친 기혈을 풀어 잔병을 치유하는 건강 경락마사지뿐만 아니라 얼굴윤곽을 뚜렷하게 하고, 투명한 피부로 바꾸는 미용 경락마사지, 상체와 하체의 군살을 없애주는 다이어트 경락마사지 등이 있다. 손이 전하는 따뜻한 온기는 단순한 치유법 이상으로 정신적인 휴식과 마음의 안정을 선사한다.
누구나 언제 어디서나 즐길 수 있는 생활 속 실천법
경락 마사지의 가장 큰 장점은 준비할 필요도, 어디에 가야 할 필요도 또 전문가일 필요도 없다는 점이다. 혼자서도 할 수 있고 부부나 가족끼리 서로 해주어도 좋다. 하루 중 몇 분만 시간을 내는 것으로, 안방이나 일터나 침대 위가 바로 피트니스 센터가 된다. 또 집중력이 필요한 수험생, 화병에 시달리는 주부, 만성피로에 시달리는 직장인, 면역력이 약해진 노인에 이르기까지 누구든 누르고 주무르고 어루만지면 원하는 효과를 얻을 수 있다.
내 몸을 돌보는 작은 여유를 갖자
조금만 더 관심을 가지고 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여 보자. 통증을 호소하는지, 부기가 느껴지는지 건조해지지 않았는지 잠깐이라도 주무르고 어루만져 보자. 자기 몸을 돌아볼 줄 아는 작은 여유를 잃지 않는다면 건강과 아름다움은 저절로 유지될 것이다. 생활 속에서 간단히 할 수 있는 경락마사지로 나와 내 가족의 건강을 지키자.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 대학교재 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
- 인기지수 : 303
화려한 경력과 특이한 이력으로 여대생들이 가장 닮고 싶은 사람 중 하나로 꼽느 한의사, 미스코리아 출신에, 1,000억원이상의 매출을 기록한 다이어트 제품을 개발해 화재를 모았다. 편안하고 신뢰성있는 이미지로 방송활동과 CF모델 등 다양한 활동을 하고 있다. 현재 김소형 한의원 원장으로 환자들의 아픈 곳을 세심하게 살피며 한의학 발전에 앞장서고 있다. 전통한의원을 월빙 콘셉트와 접목시켜 생활 속에서 누구나 쉽게 피부 관리, 다이어트 등을 실천할 수 있도록 도와주는 한방 멘토로도 유명하다. 한방 다이어트와 피부미용 바라을 일으켜 국내는 물로 해외에서도 찾는 이들이 많다.
목차
목차
Contents
머리말
시작하기 전에
이 책의 사용법
차례
1장 생활 속의 웰빙 요법 경락마사지의 세계
경혈· 경락이란 무엇인가
경락과 경혈의 위치부터 알아두자
효과적인 경락마사지 요령
경락마사지를 시작하기 전에
이것이 궁금해요! 경락마사지 Q&A
2장 사소한 증상부터 해결한다! 응급처치용 경락마사지
지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통
한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통
욱신욱신 고통스러운 치통
눈이 피로하고 침침할 때
뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견
콕콕 쑤시고 아픈 허리
다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때
현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로
온몸이 부석부석 부었을 때
감기에 쉽게 잘 걸릴 때
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
딸꾹질이 멈추지 않을 때
울렁울렁 차멀미 할 때
3장 내 몸의 기를 뚫는다! 치유를 위한 경락마사지
쿡쿡 쑤시듯 위가 자주 아플 때
가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때
화장실 갈때마다의 공포, 변비
배가 살살 아프고 설사가 잦을 때
아무에게도 말 못하는 속사정, 치질
코막힘과 비염, 축농증
손쓸 수 없는 경련과 안면 마비
손과 발이 차고 저릴 때
여자들의 공공의 적, 생리통
쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증
어질어질 빈혈이 있을 때
고혈압으로 인한 증상
저혈압으로 인한 증상
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! 미용 경락 마사지
조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기
둔해 보이는 이중턱 없애기
얼굴 붓기 빨리 빼기
이마를 맑게, 코를 반듯하게
눈망울을 맑고 초롱초롱하게
사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기
거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게
어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클
현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름
의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름
근질근질 고통스러운 아토피 피부
5장 내 몸을 디자인한다! 다이어트 경락마사지
뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기
덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게
군살 없는 날씬한 등으로
여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기
잘록한 개미 허리 만들기
죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기
처진 엉덩이를 작고 탄력 있게
허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를
종아리를 알 없이 미끈하게
발목을 가늘고 날렵하게
다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기
상체비만 해소를 위한 경락 마사지
하체비만 해소를 위한 경락 마사지
6장 서로를 돌보는 작은 여유! 온가족을 위한 경락마사지
아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여
어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여
수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여
주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여
직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여
불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여
할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여
출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여
책속부록
자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
1 잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지
2 틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25
3 이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스
Contents
머리말
시작하기 전에
이 책의 사용법
차례
1장 생활 속의 웰빙 요법 경락마사지의 세계
경혈· 경락이란 무엇인가
경락과 경혈의 위치부터 알아두자
효과적인 경락마사지 요령
경락마사지를 시작하기 전에
이것이 궁금해요! 경락마사지 Q&A
2장 사소한 증상부터 해결한다! 응급처치용 경락마사지
지끈지끈, 약으로 해결 안 되는 두통
한 쪽만 쪼아대는 듯한 편두통
욱신욱신 고통스러운 치통
눈이 피로하고 침침할 때
뻐근하고 결리는 어깨 & 오십견
콕콕 쑤시고 아픈 허리
다리가 퉁퉁 붓고 피곤할 때
현대인의 난치병, 전신피로와 만성피로
온몸이 부석부석 부었을 때
감기에 쉽게 잘 걸릴 때
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
뚝 떨어진 밥맛을 좋게 하기 위하여
속이 더부룩하고 소화가 안 될 때
딸꾹질이 멈추지 않을 때
울렁울렁 차멀미 할 때
3장 내 몸의 기를 뚫는다! 치유를 위한 경락마사지
쿡쿡 쑤시듯 위가 자주 아플 때
가슴이 답답하고 심장이 두근거릴 때
화장실 갈때마다의 공포, 변비
배가 살살 아프고 설사가 잦을 때
아무에게도 말 못하는 속사정, 치질
코막힘과 비염, 축농증
손쓸 수 없는 경련과 안면 마비
손과 발이 차고 저릴 때
여자들의 공공의 적, 생리통
쿨쿨 자보는 것이 소원, 불면증
어질어질 빈혈이 있을 때
고혈압으로 인한 증상
저혈압으로 인한 증상
4장 작은 얼굴, 고운 피부를 만든다! 미용 경락 마사지
조막만한 얼굴, 갸름한 윤곽 만들기
둔해 보이는 이중턱 없애기
얼굴 붓기 빨리 빼기
이마를 맑게, 코를 반듯하게
눈망울을 맑고 초롱초롱하게
사슴처럼 가늘고 긴 목 만들기
거칠고 푸석푸석한 피부를 맑고 윤기 있게
어두운 인상의 주범, 눈 밑 다크서클
현대 여성의 고민, 사춘기 이후 여드름
의외의 골칫거리, 등과 가슴의 여드름
근질근질 고통스러운 아토피 피부
5장 내 몸을 디자인한다! 다이어트 경락마사지
뒤태를 곧고 가녀리게, 어깨의 군살 빼기
덜렁거리는 팔뚝을 탄탄하게
군살 없는 날씬한 등으로
여성의 자존심, 가슴 곡선 볼륨 있게 올리기
잘록한 개미 허리 만들기
죽어도 안 빠지는 똥배살 빼기
처진 엉덩이를 작고 탄력 있게
허벅지 셰이프 업으로 늘씬한 다리를
종아리를 알 없이 미끈하게
발목을 가늘고 날렵하게
다이어트의 적, 지나친 식탐 억제하기
상체비만 해소를 위한 경락 마사지
하체비만 해소를 위한 경락 마사지
6장 서로를 돌보는 작은 여유! 온가족을 위한 경락마사지
아기의 건강과 균형 잡힌 성장을 위하여
어린이의 발육과 두뇌발달을 위하여
수험생의 머리를 맑게 하고 집중력을 높이기 위하여
주부의 화병과 갱년기 장애를 한방에 날리기 위하여
직장인의 피로를 풀고 운동 부족을 해소하기 위하여
불끈! 남편의 정력을 강화시키기 위하여
할아버지 할머니의 건강관리와 장수를 위하여
출산 후 건강과 몸매 회복을 위하여
책속부록
자주 할수록 좋은 생활 속 경락 프로그램
1 잠자기 전 딱 10분 투자! 취침 전 가볍게 하는 경락 마사지
2 틈틈이 자주 자극할수록 좋은 경혈점 베스트 25
3 이것만은 꼭 하자! 경락과 함께 할 초간단 피트니스
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