반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    혈액을맑게하는음식과생활습관82가지

    혈액을맑게하는음식과생활습관82가지

    • 편집부 저
    • 최수진 역
    • 아카데미북
    • 2005년 10월 20일
    • 정가
      10,000원
    • 판매가
      9,000원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      500원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    품절된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788956810461 259쪽 153 x 224 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    이 책은

    건강의 핵심은 혈액이다. 한순간도 쉬지 않고 우리 몸을 돌며 산소와 영양분을 공급하고 생명을 유지시켜 주는 혈액이 건강의 기본이 되는 것은 당연하다. 즉 생활 습관을 조금만 개선하면 얼마든지 다시 깨끗한 혈액을 유지할 수 있다. 이 책은 음식과 운동, 생활 방식을 개선하여 혈액을 깨끗하게 하는 82가지 방법과 지혜를 담은 건강서이다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평

    불규칙한 식생활과 스트레스가 혈액을 오염시킨다
    음식과 운동, 생활 방식을 개선하여 피를 깨끗하게 하는 생생 노하우 82가지

    건강의 핵심은 혈액이다. 한순간도 쉬지 않고 우리 몸을 돌며 산소와 영양분을 공급하고 생명을 유지시켜 주는 혈액이 건강의 기본이 되는 것은 당연하다. 건강한 혈액은 수분이 충분하고 영양분이 풍부하여, 노폐물(불순물)이 없는 깨끗한 상태를 말한다. 그러나 오염된 공기와 물, 소음, 스트레스, 과식, 약물의 오남용, 운동 부족 등 우리 주위에는 ...

    불규칙한 식생활과 스트레스가 혈액을 오염시킨다
    음식과 운동, 생활 방식을 개선하여 피를 깨끗하게 하는 생생 노하우 82가지

    건강의 핵심은 혈액이다. 한순간도 쉬지 않고 우리 몸을 돌며 산소와 영양분을 공급하고 생명을 유지시켜 주는 혈액이 건강의 기본이 되는 것은 당연하다. 건강한 혈액은 수분이 충분하고 영양분이 풍부하여, 노폐물(불순물)이 없는 깨끗한 상태를 말한다. 그러나 오염된 공기와 물, 소음, 스트레스, 과식, 약물의 오남용, 운동 부족 등 우리 주위에는 혈액을 오염시키는 요인들이 너무나 많다. 문제는 이들 대부분이 생활 습관과 직결되어 있다는 점이다. 이는 결국 생활 습관을 조금만 개선하면 얼마든지 다시 깨끗한 혈액을 유지할 수 있다는 말이 된다.

    이 책 는 음식과 운동, 생활 방식을 개선하여 혈액을 깨끗하게 하는 82가지 방법과 지혜를 담은 건강서이다. 혈액과 질병에 관한 한 권위를 인정받은 일본 최고의 건강 전문가들이 집필한 칼럼과 조언을 우리나라의 실정에 맞게 감수하고 보완하여 올바른 건강 지식과 건강 정보를 전달하고자 했다는 데 이 책의 의의가 있다. 단순한 이론 위주가 아닌 오랜 연구와 실험 결과를 바탕으로 한 생생한 정보라는 점에서 더욱 신뢰할 만하다.

    1?2장에서는 건강의 기본이 혈액에 있다는 점을 강조하며 혈액의 오염 여부를 확인하는 여러 가지 방법들을 제시했다. 특히 내장 나이 측정법과 뇌졸중?심장병 발병 위험성 테스트 등을 통해 자신의 혈액 상태를 직접 점검해 볼 수 있게 했다는 점을 주목해야 한다.
    3장에는 자연식 위주의 균형 있는 영양 섭취와 스트레스 해소, 모세 혈관 자극을 비롯한 운동의 생활화, 목욕, 산소가 풍부한 신선한 공기의 흡입 등 일상 생활에서 혈액과 혈관의 건강을 지킬 수 있는 여러 방법들이 제시되어 있다. 건강을 위해서 생활 습관을 과감하게 바꾸는 것이 혈액 건강의 지름길이라는 것.
    4?5장은 혈액 건강과 가장 직접적으로 관련이 있는 식품과 영양 성분들을 모았다. 비타민 A?B?C를 비롯 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 셀레늄, 폴리페놀, 리코핀, 안토시아닌 등 효과가 검증된 영양 성분들과 아스파라거스, 당근, 피망, 감자, 미역, 다시마, 버섯, 콩, 녹차 등 각종 식품들의 항산화 작용을 상세하게 설명하고, 실험 결과를 덧붙여 신뢰도를 높였다. 오염되지 않은 자연의 식품과 그 속에 포함된 유효한 성분들이야말로 혈액 정화에 가장 큰 도움이 된다.
    마지막 6장에서는 혈액을 깨끗하게 하는 가벼운 운동과 호흡법을 소개했다. 모든 기관을 활성화하여 전신을 건강하게 해 주는 손 운동, 어혈을 풀어 주고 혈액 순환을 도와주는 팔 흔들기, 하루 10분으로 고혈압과 당뇨병 예방에 효과를 발휘하는 종아리 주무르기, 골반의 긴장을 풀어 주고 장까지 튼튼하게 해 주는 외다리 서기, 체지방 감소와 좋은 콜레스테롤 증가에 효과적인 제자리걸음, 30분간의 걷기와 맞먹는 발판 오르내리기 등을 병행하다 보면 혈액 건강은 물론 전신이 골고루 건강해지는 효과를 볼 수 있을 것이다.

    흐르는 물은 썩지 않는 법이다. 마찬가지로 우리 몸이 건강을 유지하기 위해서는 늘 맑고 깨끗하면서 영양이 풍부한 혈액이 흘러야 한다. 몸 어딘가가 아프다는 것은 그 부위의 혈액 순환이 원활하지 못하거나 정체되어 있고, 여러 가지 물질들에 의해 오염되어 있다는 증거다. 이 책에 나와 있는 방법들을 따라하다 보면 통해 혈액의 건강은 물론 전신의 건강까지 챙기는 일석이조의 효과를 볼 수 있을 거라 확신한다.

    저자 소개

    편집부

    지은이 소개 ｜ 감수 김호순

    한의학박사이자 구고한의원장으로 원광대학교 한의과대학원에서 박사 학위를 취득한 뒤 서울대학교 보건대학원 보건의료정책최고관리자 과정, 고려대학교 언론대학원 최고위언론과정을 수료했다.
    서울시 한의사회 법제 이사, 서울시 한의사회 부회장, 사)대한한방해외의료봉사단 부단장, 원광대학교 한의과대학 외래 교수를 역임했으며, 현재, 사)대한한방해외의료봉사단 단장, 사)대한한의사협회 부회장으로 일하고 있다.

    목차

    목차
    감수의 글 / 머리말
    1장 ― 깨끗한 피가 생활습관병을 예방한다
    질병의 원인은 오염된 혈액에 있다 | 혈액의 노화는 곧 몸의 노화 | 면역력이 높아야 깨끗한 혈액 | 혈액의 흐름이 생활습관병의 발병을 좌우 | 혈액의 점도가 높으면 혈전이 쉽게 생긴다 | 동맥 경화는 혈전을 부른다 | 요산이 혈액을 오염시킨다 | 비만은 생활습관병과 동맥 경화의 요인 | 온갖 질병의 근본적인 원인은 활성 산소다
    2장 ― 혈액의 오염 여부를 알아내는 방법
    혈액의 흐름 정체를 스스로 확인하는 방법 | 혈액의 오염도를 나타내는 세 가지 수치 | 내장의 나이는 혈관의 나이 | 활성 산소도 측정하기 | 뇌졸중.심장병 발병 위험성 테스트
    3장 ― 혈액과 혈관의 젊음을 되찾는 생활 개선법
    건강을 위해서 생활 방식을 과감하게 바꾼다 | 세계 장수 마을의 공통된 식생활 여섯 가지 | 혈관과 혈액의 건강 유지는 양질의 식품으로 | 장내 세균을 활성화시킨다 | 충분한 수분 섭취로 뇌졸중 예방 | 유형별 스트레스 해소법 | 스트레스를 해소한다 | 목욕으로 혈전을 녹인다
    4장 ― 혈액을 깨끗하게 해 주는 영양 성분
    깨끗한 혈액의 기본은 식생활 | 비타민 C | 비타민 E | 베타카로틴 | B2?판토텐산 등의 비타민 B군 | 식이섬유 | 칼슘 | 마그네슘 | 칼륨 | 아연 | 셀레늄 | 타우린 | 올레인산 | 알파리놀렌산 | EPA?DHA | 카로티노이드?폴리페놀 | 향신료 | 리코핀 | 캡산틴 | 아스타크산틴 | 에리오시트린 | 루테인 | 베타클립토키산틴 | 커큐민 | 클로로필 | 안토시아닌 | 멜라노이신
    5장 ― 혈액을 깨끗하게 해 주는 식품들
    아스파라거스 | 당근 | 피망 | 모로헤이야(몰로키아) | 브로콜리 | 양배추 | 버섯 | 양파 | 마늘 | 생강 | 고구마 | 감자 | 미역 | 다시마 | 김 | 콩 | 청국장 | 사과 | 귤 | 메밀 | 참깨 | 녹차 | 요구르트 | 올리브유 | 적포도주 | 식초
    6장 ― 혈액을 깨끗하게 하는 가벼운 운동
    손동작 | 누워서 운동하기 | 팔 흔들기 | 종아리 주무르기 | 외다리 서기 | 제자리걸음 | 발판 오르내리기

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved