내 체질에 딱 맞는 생활 습관으로 각종 병을 미리 예방하는 기적의 건강 프로젝트! 세상은 온통 몸에 좋다는 것들 투성이다. 그러나 내 체질에 맞지 않으면 똑같은 채소도 독이 될 수 있고, 건강에 좋은 운동이 내 몸을 망칠 수 있다. 몸에 좋다는 것은 다 해봐도 효과가 없는 것은 바로 내 체질과 맞지 않기 때문이다. 이제 세계 각국의 유명인사를 치료한 정상급 테라피스트가 내 몸과 가장 잘 맞는 식생활과 운동법을 제안한다.
세계 정상급 테라피스트인 저자는 이 책에서 우리가 음식을 먹을 때 가장 저지르기 쉬운 실수는 몸에 좋다면 무조건 챙겨 먹는 잘못된 섭생임을 강조하고 있다. 우리 몸은 8개의 체질로 나뉘는데, 각 체질마다 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식, 몸에 맞는 운동법 등이 각기 다르다. 따라서 아무리 몸에 좋다는 음식도 기질에 맞지 않으면 독이 되어 병의 원인이 될 수도 있다. 얼핏 보면 사상체질과 유사한 것처럼 보이지만, 저자의 건강법은 현재 유럽을 비롯한 서구권에서 인기를 끌고 있는 자연 요법에 근거하고 있다. 다이애나 황태자비와 숀 코넬리, 킴 베이싱어 같은 유명 인사들을 치료한 저자는 이 책에서 체질 진단 테스트와 함께 구체적인 식생활과 운동법을 제안한다.


몸에 좋다는 말, 더 이상 믿지 마라!
일반적인 건강 상식이 내 몸을 망친다!
텔레비전에서 방영되고 있는 한 인기 건강 정보 프로그램에서 ‘어떤 음식이 어디에 좋다’는 이야기가 나오면, 다음날 그 음식의 판매량이 갑자기 증가한다고 한다. 몸에 좋다는 말 한마디에 무조건 먹고 보는 것이다. 그러나 이런 일반적인 건강 상식을 맹신하는 것은 커다란 위험 요소를 지니고 있다. 특정 음식만 지나치게 섭취하여 부작용을 낳는다는 점 외에도, 사람마다 달라지는 음식의 효과를 무시하여 오히려 몸을 망칠 수 있기 때문이다. 사실 요즘은 건강과 관련된 정보가 너무 많아서 문제를 일으킨다. 텔레비전이나 신문에서는 ‘토마토가 몸에 좋다’라든가 ‘마늘이 암을 예방한다’라는 정보를 너무나 손쉽게 들을 수 있고, 건강에 좋다는 각종 운동법과 생활습관에 관한 정보도 얼마든지 얻을 수 있다. 그러다 보니 너도 나도 건강 상식의 전문가가 되어 맹신하는 경우가 많은데, 몸에 좋다고 무조건 먹거나 따라하는 것은 위험한 일이다. 똑같은 토마토라고 하더라도 누군가에는 약이 되는 반면, 누군가에게는 독이 될 수 있기 때문이다.


똑같은 토마토가 독이 되는 까닭은?
체질에 맞아야 내 몸이 산다!
똑같은 음식을 먹어도 독이 되기도 하고 약이 되는 것은 사람마다 기질이 다르기 때문이다. 만약 토마토가 몸에 좋다고 믿고 토마토를 꾸준히 먹어 온 사람이 토마토가 맞지 않는 체질이라면 자신도 모르게 병을 키우는 셈이다. 바로 이런 상황에서 유럽을 비롯한 서구권에서는 자연의학과 물리 요법을 통합한 ‘통합 자연 요법’이 인기를 끌고 있는데, 이 통합 자연 요법에 따르면 사람의 기질은 8가지 타입으로 나뉜다. 이 책에서는 각 기질과 가장 궁합이 맞는 식생활과 운동법 등을 제안하여 자신에게 딱 맞는 생활을 할 수 있도록 돕고 있다. 고 다이애나 황태자비나 숀 코넬리, 킴 베이싱어 같은 유명 할리우드 배우들이 먼저 알고 실천했던 기질별 건강법. 단 1주일이라도 이를 충실하게 실천한다면, 몸과 마음에 나타난 작은 기적을 느낄 수 있을 것이다.

평범한 생활이 병을 키운다!
병에 걸리지 않는 기적의 생활 프로젝트!
병에 걸리는 데는 다 이유가 있다. 그러므로 병의 근본 원인을 찾아서 고치지 않으면, 같은 과정이 반복되기 쉽다. 하지만 컨디션 불량과 병의 악순환에 빠진 사람이 스스로의 힘으로 여기에서 벗어나기는 매우 어렵다. 그 이유는 대부분의 병의 원인이 자신은 ‘평범하다’고 생각하는 일상의 생활습관에 있기 때문이다. 무의식중에 먹는 음식과 행동 때문에 발생한 티끌 같은 독이 쌓여서 다양한 병 또는 노화의 원인을 만든다는 것을 기억하도록 하자. 이 책에서는 각 기질에 따라 가장 알맞은 생활 습관을 제안하여 병에 걸리지 않는 방법을 소개한다.

제1장 몸에 좋은 채소가 독이 되는 이유
일반적인 건강 상식의 함정
체질을 알아야 내 몸이 산다
가장 확실한 질병 예방의 열쇠
병원에 가지 않고도 건강해지는 법

제2장 내 체질을 파악하는 통합자연요법
몸은 하나로 연결되어 있다
몸의 메커니즘을 배우는 학교
병이 나기 전에 병을 막는 습관
자연 요법으로 기적을 경험하다

제3장 채소가 독이 되는 사람, 약이 되는 사람
나를 파악하는 기질 테스트
신중 기질 (세로토닌형)
포용 기질(대사 불량형)
조화 기질(코르티솔형)
집착 기질(부신 혹사형)
이상 기질(신경 밸런스형)
결단 기질(아드레날린형)
프라이드 기질 (노르아드레날린형)
활동 기질(신경 전달 속류형)

제4장 평범한 생활이 병을 만든다^6
건강 검진으로는 알 수 없는 병의 정체
티끌 같은 독이 내 몸에 쌓이는 이유
모든 음식에는 독이 숨어 있다
나이는 병의 이유가 아니다

에필로그
실천하면 인생이 바뀐다 / 건강하게 장수하는 꿈