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    하루5분 머리가 좋아지는 눈 건강법

    하루5분 머리가 좋아지는 눈 건강법

    • 나카가와가즈히로 저
    • 이근아 역
    • 이아소
    • 2008년 12월 20일
    • 정가
      11,000원
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    ISBN: 9788992131148 219쪽 148 x 210 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    미국, 일본 최고의 안과 전문의들의 경고
    “시력 저하를 방치하면 두뇌가 망가진다!”
    이 책은 세계 최고의 시력 선진국 미국-일본의 최신 의학과 첨단 스포츠과학이 만든 기적의 시력 강화 프로그램, 비전 피트니스를 국내 최초로 소개한다. 미국과 일본의 학교, 기업, 프로 선수들은 두뇌-시력을 통합한 비전 피트니스로 시력 회복과 동시에 성적과 성과를 두 배 이상 높이고 있다. 컴퓨터, TV, 게임기, DMB, 휴대폰……. 아직도 눈만 피로하다고 생각하는가? 진짜 망가지는 것은 눈에 연결된 인체의 핵심 기관인 두뇌! 시력 저하를 막고 ...
    미국, 일본 최고의 안과 전문의들의 경고
    “시력 저하를 방치하면 두뇌가 망가진다!”
    이 책은 세계 최고의 시력 선진국 미국-일본의 최신 의학과 첨단 스포츠과학이 만든 기적의 시력 강화 프로그램, 비전 피트니스를 국내 최초로 소개한다. 미국과 일본의 학교, 기업, 프로 선수들은 두뇌-시력을 통합한 비전 피트니스로 시력 회복과 동시에 성적과 성과를 두 배 이상 높이고 있다. 컴퓨터, TV, 게임기, DMB, 휴대폰……. 아직도 눈만 피로하다고 생각하는가? 진짜 망가지는 것은 눈에 연결된 인체의 핵심 기관인 두뇌! 시력 저하를 막고 싶다면 두뇌 피로를 잡아야 한다. 시력이 떨어지면 성적과 업무 능력까지 저하된다.
    정말 나빠진 것은 시력이 아니라 당신의 두뇌
    컴퓨터, 게임기, DMB, 휴대폰. 우리는 혹사당하는 눈을 고치기 위해 안경, 렌즈, 안구 운동, 수술 등 온갖 방법을 동원한다. 하지만 진짜 망가지는 것은 눈이 아니라 우리의 두뇌다!
    미국과 일본의 의료계는 이미 40년 전부터 시력을 안구에서 두뇌에 이어지는 토털 프로세스로 보고 있다. 하지만 우리나라는 아직도 안구의 시력에만 관심을 기울이고 있다.
    시력 저하의 진짜 원인은 두뇌 피로다. 컴퓨터, TV, 게임기, 휴대폰 등 번쩍거리는 각종 영상 기기에서 쏟아지는 엄청난 정보는 두뇌를 혹사시키고 있다. 두뇌 피로로 인해 눈은 보고 있는데, 정작 두뇌는 아무것도 못 느끼는 일이 빈발하고 있다.
    성적과 실력이 두 배로 뛰는 최첨단 시력 운동
    지금 첨단 의학과 스포츠 과학은 눈이 아니라 두뇌에 주목한다. 미국, 일본, 유럽 등 선진국가는 두뇌 피로를 해결하는 토털 비전 피트니스로 뇌내 시력을 교정하는 데 주목하고 있다. 간단한 눈 운동으로 뇌내 시력을 교정하면 0.3시력도 1.5로 만들 수 있다. 야구 선수들의 타율이 두 배로 뛰었고, 하위권을 맴돌던 아이들이 단숨에 상위권에 진입했다.
    40년이나 뒤떨어진 원시적인 한국의 시력 검사
    눈과 뇌는 직결되어 있다. 극단적으로 표현하면 눈은 뇌의 출장소 또는 지사다. ‘눈은 두뇌의 창’인 것이다. 하지만 한국의 병원이나 안경점은 아직도 40년이나 뒤처진 낡은 시력 검사 방법을 쓰고 있다. 이 책은 첨단 시력 선진국 미국과 일본에서 쓰는, 완전히 새로운 두뇌 시력 측정 방법을 소개하고 있다. 기존의 시력검사와는 차원이 다른 이 책의 시력진단법, 즉 집중력 테스트, 기억력 테스트, 패턴인식능력 테스트, 초점조절력 테스트, 주변시야 테스트를 통해 독자들은 눈과 뇌가 직결돼 있다는 것을 실감하게 될 것이다.
    눈 나쁜 천재타자 이치로, 어떻게 메이저리그를 휩쓸었나?
    2001년부터 올해까지 무려 8년 연속 골든 글로브를 수상하며 메이저리그를 평정한 일본인 타자 스즈키 이치로. 하지만 그의 시력을 한국식 시력 검사표로 검사하면 2.0은커녕 1.0도 안 된다. 하지만 미국의 의사들은 그의 시력이 놀랍도록 탁월하다고 감탄한다.
    미국의 의사들은 움직이는 물체를 보는 힘, 한 번 본 것을 이미지로 기억하는 힘, 시각적 자극을 행동으로 연결하는 힘 등 우리나라에서는 신경도 쓰지 않는 요소들까지 ‘시력- 보는 힘’으로 간주한다.
    시력을 바꾸면 인생이 달라진다
    이 책 속에는 기억력을 높여주는 일반 근시 회복 운동, 집중력을 높여주는 원시 교정 운동, 공간감을 살려주는 난시 회복 운동 등이 소개되어 있다. 또한 시력의 적인 컴퓨터 모니터를 역이용하여 눈과 두뇌의 활력을 높이는 방법, 차 번호판이나 전철, 신문, 책, 목욕, 전화 등 일상에서 가장 많이 접하는 소도구를 활용하여 시력을 회복하는 방법을 소개하고 있다.
    정지시력만 측정하는 안과, 절대 믿지 마라!
    시력 선진국인 미국-일본에서는 시력을 ‘눈으로 들어온 정보를 뇌가 판단, 해석해서 행동으로 옮기는 토털 프로세스(전체 과정)’라고 생각한다. 눈 근육에만 신경 쓰는 안구 시력 교정술은 40년 전에나 통하던 낡은 방법이다. 두뇌의 피로를 풀어주지 못하면 시력은 절대로 좋아지지 않는다. 두뇌 피로를 방치한 채 안구 시력 교정에만 매달릴 경우, 시력 저하는 물론 심각한 두뇌 기능 저하에 직면할 것이다.
    쳤다.

    저자 소개

    나카가와가즈히로

    나가가와 가즈히로(일본 비전 피트니스 센터 소장)
    1953년 히로시마 현 출생. 와세다 대학 정경학부를 졸업하고 미국 퍼시픽 웨스턴 대학에서 의학박사학위를 취득했다. 현재 비전 피트니스센터 소장을 맡고 있으며, 볼티모어 시력안과아카데미 주재연구원, 미국시력안과 부흥재단연구원으로도 활동하고 있다. 시력저하 연구가 뒤처져 있는 일본에 미국의 시력안과의가 실시하고 있는 시력회복 트레이닝 '비전 테라피'를 최초로 소개했다. 요가와 잠재능력개발을 기본으로 독자적으로 연구, 개발한 시력 교정법은 즉각 큰 반향을 불러 일으켰다. 미국 메이저구단인 볼티모어 오리올즈의 타자들은 2할 1푼이던 타율이 4할 대에 육박할 정도로 뛰었고, 줄곧 하위권에 학생들의 성적이 극적으로 향상되기도 했다. 저자는 이외에도 골프선수, 카레이서, 조정선수, 올림픽 출전 선수들의 시력을 교정해주어 큰 성과를 내고 있다. 비전 피트니스 센터는 개설 이후 무려 2만명 이상의 눈을 고쳤다.
    옮긴이 이근아
    한국외국어대학교 대학원 일어일문과를 졸업했다. 출판편집자로 오랫동안 일했고 현재는 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는《병 안 걸리고 사는 법》, 《병 안 걸리고 사는 법- 실천편》, 《내 아이의 자연치유력을 높여주는 아토피 교과서》, 《당뇨병엔 밥 먹지 마라-세계의학계가 주목하는 당뇨 치료의 혁명》, 《몸 안의 독소를 빼는 쾌변 건강법》등이 있다.

    역자 소개

    이근아

    한국외국어대학교 대학원 일어일문과를 졸업했다. 출판편집자로 오랫동안 일했고 현재는 전문번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『병 안 걸리고 사는 법』, 『병 안 걸리고 사는 법 2 실천편』, 『내 아이의 자연치유력을 높여주는 아토피 교과서』, 『당뇨병엔 밥 먹지 마라- 세계 의학계가 주목하는 당뇨 치료의 혁명』, 『몸 안의 독소를 빼는 쾌변 건강법』, 『자연주의 절약생활- 소박하고 단순하게 살아라』 등이 있다.

    목차

    목차
    서장 ‘뇌의 피로’를 풀면 눈은 반드시 좋아진다
    의학은 발전하는데 눈은 왜 자꾸 나빠지는 걸까?
    ‘뇌의 피로’와 ‘눈의 기능’의 의외의 관계
    TV에서 검증된 ‘뇌내시력’의 놀라운 힘
    당신의 눈도 1.5가 될 수 있다
    제1장 안경이나 수술 없이 시력이 회복되는 비전 피트니스
    미국의 시력안과와 우리의 안과는 어떻게 다른가?
    천재타자 이치로 선수의 눈에는 이런 비밀이 있었다!
    시력을 높이는 열쇠인 ‘뇌내시력’의 메커니즘
    당신 뇌가 얼마나 피곤한지 체크해보자!
    체크 1 집중력 테스트
    체크 2 기억력 테스트
    체크 3 패턴인식능력 테스트
    체크 4 초점조절력 테스트
    체크 5 주변시야 테스트
    종합 체크 판정
    제2장 하루 10분, 뇌와 눈이 상쾌해지는 ‘증상별’ 트레이닝
    뇌내시력을 올려주는 ‘3분 눈 스트레칭’
    눈을 ‘꽉’ 감고 ‘팍’ 뜨기
    눈의 경혈 자극하기
    뻣뻣한 목과 어깨 근육 풀기
    일반 근시
    일반 근시를 극복하면 기억력이 높아진다
    일반 근시 회복 프로그램
    긴장을 풀어주는 별 바라보기
    잠든 뇌를 깨우는 전두엽 사고법
    하루 일과를 이미지로 정리하는 이미지 스케줄링
    컴퓨터 근시
    컴퓨터 근시를 고치면 생각하는 힘이 커진다
    컴퓨터 근시 회복 프로그램
    새로운 색을 만드는 컬러 믹스법
    기획력이 높아지는 나만의 영화 만들기
    난시
    난시를 회복하면 공간감이 살아난다
    난시 회복 프로그램
    뇌의 엉터리 지도를 수정하는 뇌내지도 수정법
    가상의 일그러진 물체 수정법
    각막 상하압박 수정법
    수직압력 감소법
    원시
    원시를 바로잡으면 집중력이 높아진다
    원시 회복 프로그램
    초점을 맞춰주는 이미지 끝말잇기
    거리 감각을 키우는 윙크 캐치볼
    집중력을 강화하는 평면원근법
    사시
    사시를 고치면 의욕이 넘치게 된다
    사시 회복 프로그램
    두 눈을 협력시키는 맹점 발견 운동
    사시를 바로잡는 광선법
    노안
    노안이 좋아지면 자신감도 회복된다
    노안 회복 프로그램
    되살아나는 청춘법
    활력을 찾아주는 히어로·히로인 되기
    약시
    약시도 시력이 회복될 수 있다!
    약시 회복 프로그램
    시력이 나아지는 가능성 훈련
    눈 기능을 높여주는 암벽등반법
    제3장 생활에서 손쉽게 시력을 높이는 방법
    눈이 상쾌해지는 생활, 지금 당장 시작하자
    바쁜 아침에 쉽게 할 수 있는 눈 운동
    세수할 때 눈에 냉온마사지를 하자
    피로와 어깨 결림을 한방에 날리는 비결
    통화 중엔 지그시 눈을 감아라
    ‘시력의 적’인 컴퓨터 모니터를 역이용하는 법
    판단력을 높여주는 ‘거꾸로 읽기’법
    걸을 때는 차 번호판을 활용하자
    전철에서 이것만은 놓치지 말자
    눈이 나빠지지 않는 독서법
    휴대전화를 이용한 간단 운동
    신문을 읽으면서 ‘보는 힘’을 기른다
    눈이 기분 좋아지는 목욕법
    즐겁게 놀면서 시력도 높이는 놀이법
    제4장 나도 몰랐던 습관만 바꿔도 눈이 건강해진다
    눈에 손상을 주는 습관을 파악하자
    근시에 많은 습관, 난시에 많은 습관
    눈을 가늘게 뜨고 보는 습관
    가까운 곳을 보는 습관
    지나치게 응시하는 습관
    두리번거리는 습관
    양쪽 눈을 균형 있게 사용하는 법
    양쪽 눈의 원근감이 다르다
    입체시(立體視)
    주로 사용하는 눈은 어느 쪽?
    양쪽 눈의 균형을 바로잡는 법
    근시를 고치는 자세 교정법
    눈 깜박임이 적은 사람에게 효과적인 운동
    제5장 ‘뇌내시력’이 회복되면 머리도 좋아진다
    성적이 오르거나 승진을 한 다양한 사례들
    잠재능력은 이렇게 개발된다
    뇌내시력이 회복되면 당신의 운명도 바뀐다
    맺는 글
    눈이 나빠지면 뇌의 기능도 떨어진다

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