“아브라카타브라, 말하는 대로 다 이루어진다!”

누구나 성공하고 싶어한다. 그러나 우리는 성공하고 싶은 마음만 가득하고 실질적으로 어떻게 해야 성공하는지 몰라 안절부절 못한다. 그러다 보면 열심히 노력하다가도 성공의 문 앞에서 털썩 주저앉게 된다. 커뮤니케이션 전문가인 이정숙 씨는 《긍정의 말이 성공을 부른다》에서 ‘좋은 말이 좋은 결과를 불러온다’는 말의 법칙을 근거로 독자에게 성공으로 가는 구체적인 길을 제시한다.
이 책은 자신감, 열정, 결단, 습관, 자기 존중의 키워드를 가지고 나를 위한 대화로 긍정적인 내 안의 성공 열망을 깨우치는 세뇌 방법을 소개하고 있다. 하루에 50번 거울을 보고 혼잣말하기, 좋아하는 물건(애완동물)에게 결심을 다지는 말하기, 메모하기 등 자기와 대화하는 모든 방법을 구체적으로 제시하고 더불어 자신감, 열정, 결단력 등을 테스트할 수 있는 체크리스트를 싣는 등 ‘실용성’을 높였다. 독자들은 각 장의 체크리스트를 통해 자신의 장점과 단점을 간단하게 테스트하고 실전 워크북을 통해 단점을 보완할 수 있다. 마지막 장에서는 긍정적인 뇌 프로그램을 만들어 성공한 사람들의 12가지 행동 법칙을 알려주고 있는데, 이를 따라만 해도 쉽게 나를 격려해 자신감을 높이는 긍정의 말하기 습관을 들일 수 있다.
사람의 뇌는 말하는 대로 프로그래밍되기 때문에, 자신이 원하는 바를 스스로에게 들려주면 아주 쉽게 성공하는 뇌로 바꿀 수 있다. 좋은 일로 가득한 인생을 만들고 싶다면 지금 당장 당신의 말하기 습관부터 고쳐보자. 당신도 성공하는 사람이 될 수 있다.

◎ “도대체 나는 왜 하는 일마다 안 될까?” : 머리 싸매고 고민하는 당신을 위한 책!

주위를 둘러보자. 경제위기 이후, 입만 열었다 하면 “힘들다” “미치겠다”고 불평불만을 하는 사람들이 점점 늘고 있다. 그러나 경기가 안 좋아도 성공하는 사람들은 분명 있다. 그렇다면 성공하는 사람들과 실패하는 사람들의 차이는 무엇일까?
성공하는 사람 하면 떠오르는 대표적인 인물, 세계적인 영화감독 스티븐 스필버그와 새로운 컴퓨터 시대를 연 빌 게이츠를 예로 들어보자. 스티븐 스필버그는 고교 시절 세계적인 영화감독이 되겠다고 선언했다. 말뿐이 아니다. 그는 성공한 영화감독들이 입는 최고급 양복을 입고 고급 브리프 케이스를 들고 할리우드를 어슬렁거렸다. 그 태도 가 얼마나 자신만만했던지 영화관계자들이 그에게 꾸벅 절을 하는 일도 많았다고 한다. 빌 게이츠는 고교시절 회사를 차리고 신호기 자동 작동기라는 엉뚱한 기계를 만들어 사람들이 상상하지 못한 기발한 기술로 세계를 재패할 꿈을 키우면서 자신은 반드시 신기술로 세상을 바꿀 것이라고 호언장담했다. 그리고 이들은 결국 말 그대로 세상을 움직이는 인물로 성장했다.
이처럼 성공하는 사람들은 ‘할 수 있다’는 자신감을 가지고 긍정적인 뇌 프로그램을 만들어 일을 성사시켰고, 실패하는 사람들은 실패할지도 모른다는 생각으로 부정적인 뇌 프로그램을 만들어 일을 그르친 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 성공하는 뇌 프로그램을 만들 수 있는 것일까? 어떻게 해야 나도 어떤 위기에도 흔들리지 않고 잘나가는 사람이 될 수 있을까?

◎ “말 한마디로 인생이 바뀐다고?” : 사람의 뇌는 매일 사용하는 언어로 세뇌된다!

《긍정의 말이 성공을 부른다》는 부정적인 뇌 프로그램을 긍정적인 뇌 프로그램으로 바꿀 수 있는 실천 전략으로 ‘말하기’를 제시하고 있다. 말은 입에서 귀로 들어간다. 귀를 통해 말은 뇌로 전달된다. 뇌에서 말은 생각으로 바뀐다. 그래서 뇌 전문가들은 “사람의 뇌는 매일 사용하는 언어로 세뇌된다”고 주장한다. 아픈 사람도 하루 20번씩 “나는 점점 좋아지고 있다”는 말을 되풀이하면 병세가 호전된다는 말은 스스로에 대한 믿음이 지닌 놀라운 치유의 힘을 전한다.
뇌 과학자, 심리학자, 동기 부여 전문가, 커뮤니케이션 전문가들은 자기를 격려하는 언어 습관이, 무의식적으로 되풀이해온 자기 비하적인 언어가 만든 뇌 프로그램을 진취적이고 당당한 사고방식과 행동을 이끄는 뇌 프로그램으로 바꿀 수 있다는 사실을 과학적으로 규명해냈다. 이처럼 사람의 뇌는 남이 한말과 내가 한 말을 구분하지 못한다. 남의 격려를 왜곡해서 받아들일 정도로 패배의식이 짙은 사람도 자신을 격려하는 말을 반복하면 패배적 사고가 승리 지향적 사고로 바뀐다. 스스로를 격려하고 용기를 북돋는 말을 되풀이하면 뇌 속에 구축된 자기 비하적 사고가 성공 의지와 자신감으로 바뀐다.
자신감이 없는 사람은 성공할 수 없다. 그렇다면 어떻게 해야 자신감이 커질까? 칭찬은 자신감을 길러주는 거름이다. 타인의 칭찬이 아니어도 된다. 스스로를 칭찬하고 자랑해보자. 나를 위한 응원의 목소리는 긍정의 힘을 길러주며, 이런 긍정의 말 한마디가 바로 당신의 인생을 바꾼다. 언제나 긍정적이고 낙천적인 말을 사용하면 결과적으로 자신만이 아니라, 주위 사람들에게도 행복을 가져다주는 멋진 인생을 살 수 있다.

◎ “말이 성공의 씨가 된다!” : 꿈을 이루어주는 자기 대화법의 모든 것

유명한 권투 선수 무하마드 알리는 권투 경기에 앞서 꼭 명언을 남기곤 했다. “나비처럼 날아서 벌처럼 쏘겠다” 수많은 승리의 월계관을 받은 그는 나중에 이런 말을 했다. “나의 승리의 반은 주먹이었고, 반은 말에 있었다.” 이같이 성공한 사람들은 항상 적극적이고 긍정적인 말만 하였다. 자신의 꿈을 가족이나 친구들에게 말하고 다니면 그 꿈이 이루어질 확률은 더 높아진다.
이처럼 자기 암시는 자기가 원하는 미래의 모습을 지속적으로 뇌에 입력해 성공 능력을 키우는 잠재의식을 만들고, 그 잠재의식이 알아서 그런 사람이 되게 만든다. 자기 암시는 말과 행동으로 간단히 실행할 수 있다. “나는 ○○이 된다”라는 말을 되풀이해서 뇌에 입력하고 마치 그런 사람이 된 것처럼 행동하면 된다. 더불어 이 책의 저자인 이정숙 씨는 나를 위한 대화를 마음속으로만 할 것이 아니라 직접 거울을 보고 자신의 눈을 응시한 채 중얼거리라고 한다. 마음속이 아니라 거울을 보며 외치는 소리는 귀로 들어와 우리의 뇌로 전달되고, 뇌는 그 말에 자극을 받아 더욱 활성화되기 때문이다.
일상생활에서 사용하는 언어를 긍정적으로 바꾸는 것만으로도 큰 고생하지 않고 성공과 행복을 자신의 것으로 만들 수 있다. 조금만 일이 안 되어도 “나는 뒤로 넘어져도 코가 깨져”라고 푸념하는 것부터 그만두자. 뇌는 그 말을 듣는 동안 안 되는 일만 입력해 안 되는 일만 눈에 들어오게 만든다. 만약 같은 상황에서 더 나은 상황을 연상하며 “나는 운이 좋은 편이야. 이보다 더 나빠졌다면 어쩔 뻔했어?”라고 말하는 습관을 갖는다면 어떨까? 뇌가 안 되는 일보다 잘되는 일에 신경을 써 잘되는 일이 더 많이 눈에 들어오게 될 것이다
사람의 내면에는 두 개의 다른 얼굴, 즉 희망과 절망, 기쁨과 행복, 행복과 불행, 나눔과 욕심이 끊임없이 서로 다투며 세력 확장을 꾀하고 있다. 이들은 살아 있는 유기체와 같아서 의도적으로 어느 한쪽에 힘을 실어주지 않으면 본능에 속하는 쪽이 우세해서 자신을 바꾸려는 의지가 약해지기 마련이다. 이제, 이 책을 읽고 나를 위한 대화법으로 자신이 원하는 자기 안의 자기에게 힘을 실어 본능에 속하는 자기를 약화시키고 성공 의지가 강한 이성적 자기를 키우는 방법을 키워보자.

사람의 뇌는 무언가에 한번 몰두하면 그 내용에 따라 정보 처리 기관인 시냅스의 배열을 바꿔 거기에 집착한다. 당신이 기준을 높여 자기 목표를 분명히 하고 그 목표를 이룰 수 있다는 말을 반복해 당신 뇌를 세뇌한다면 점차 불평거리는 사라지고 자신이 처리해야 할 일들을 먼저 보는 태도가 고착될 것이다. _p. 21
만약 당신이 지금 자신이 하는 일에 자신이 없어 우왕좌왕하고 있다면 당신 안의 또 다른 당신에게 “내가 이 일을 하는 목표가 무엇인가?”라고 물어보기 바란다. 당신 뇌에 “죽기 전에 나는 그 일에 미친 적이 있었고 그 일에 미쳐보았기 때문에 지금 죽어도 여한이 없다”고 생각할 만한 삶의 목표를 찾고 싶다고도 말해보기 바란다. 당신의 뇌는 당신에게 적합한 하나의 목표를 찾아줄 것이다. 그렇게 해서 목표를 찾으면 매일 그 목표와 나는 그 목표를 이룰 수 있다는 말을 50번 이상 소리 내어 중얼거려보라. 곧 목표를 향해 자신 있게 달리는 당신의 모습을 보게 될 것이다. _p. 28

당신이 만약 사소한 신체적 약점으로 자신을 괴롭히고 있다면 자신을 비하하는 말을 격려의 말로 바꾸어보라. 어떤 상처나 흉터 때문에 원하는 옷을 못 입을 정도로 위축돼 있다면 그 상처나 흉터를 당신의 일부로 받아들이도록 “그것이 뭐 어때?” 하며 자신을 격려해보라._p. 39

사람의 뇌는 말을 들으면 뇌 안의 정보들을 검색해 인지도를 높인다. 그리고 그 결과에 주목해 결과에 따라 마음과 몸이 움직이도록 지시한다. 뇌의 이런 속성 때문에 하나의 소망을 품고 그것을 이루기 위한 정보를 모으고 그에 관해 혼자 대화하는 것을 반복하다 보면 뇌가 그 일이 저절로 재미있다고 느낄 때까지 열정의 유효기간을 늘릴 수 있다. _p. 76

당신이 우유부단하다는 말을 듣거나 결단의 순간을 앞에 두고 오래 미적거리다가 매사에 뒤처지는 유형이라면 오늘부터 당신이 결단의 순간 앞에 설 때마다 망설이지만 말고 자신의 뇌에게 “어떻게 하면 좋을까?”라고 질문해보라. 당신의 뇌가 답을 찾아줄 것이다. 이렇듯 빠른 결단을 내리도록 뇌를 훈련하면 당신은 절대 결단의 순간을 놓치지 않고 주어지는 모든 기회를 다 포착할 수 있을 것이다. _p. 103

내가 나를 격려하고 상을 주면 나를 더욱 멋지게 격려할 수 있다. 내가 나에게 한 약속을 잘 지켰을 때, 내가 예상보다 잘한 일이 있을 때, 내가 정말로 어려운 일을 잘 견뎌냈을 때, 미리 상벌 기준을 엄격히 정해두고 그 기준에 따라 상을 주면서 “그래, 내가 정말로 잘한 거야”라고 거울 속의 자기 눈을 똑바로 들여다보며 10번 이상 중얼거려보라. 뇌가 이 말을 새겨들어 그보다 더 어려운 일도 참고 견디는 내성을 키울 것이다. _p. 186

자기감정을 억제하지 않고 소리 지르기, 고백하기, 말하기 등으로 조절하면 후유증 없이 그 감정을 소멸시킬 수 있다. 분노나 슬픔을 억제해 생기는 화병의 일종인 암을 예방할 수도 있다. 일탈 행동으로 그동안 쌓아온 업적을 무너뜨리지 않아도 된다. 부정적 감정에 휘둘리지 않고 긍정적 감정을 키워 성공 에너지 레벨을 높이고 일이 잘 풀리게 할 수도 있다. _p. 193

미국의 성공학자 앤서니 로빈스는 언어가 뇌 속 프로그램에 미치는 영향을 실험하면서 “대부분의 사람들은 자신이 익숙하게 사용하는 말들이 어떤 영향을 미치는지 의식적으로 생각하지 않는다”며 안타까워했다. 그는 실험을 통해 조금 곤란한 일에도 “불안하다” “큰일났다”는 표현을 자주 사용하는 사람에게는 그 일이 ‘지독하게 고통스러운 일’이 되고 “별 일 아닐 거야” “그럴 수도 있지”라고 말하는 사람에게는 그 일이 ‘조금 곤란한 일’로 그친다는 사실을 증명해냈다. _.p.202

미국의 긍정 심리학자들은 어릴 때부터 부모에게 “그것도 못해?” “내 그럴 줄 알았다. 네가 그렇지 뭐” 등의 말을 많이 듣고 자란 사람은 자신의 장점을 하찮은 것으로 보고 단점은 무조건 고쳐야 한다고 믿어 자기 혐오증에 빠지기 쉽다고 주장한다. 예컨대 영어는 잘하고 수학을 못하는 아이에게 부모가 영어를 잘한다는 칭찬은 한마디도 안 하고 수학을 못한다는 비난만 하면 아이는 자신이 영어를 잘하는 것은 가치 있게 보지 않고 수학 못하는 것만 중요하게 생각해 ‘나는 멍청해’라고 생각하게 된다는 것이다. 사람의 뇌는 말을 들으면 그 내용대로 사고체계를 바꾸기 때문에 부모가 들려준 말로도 사고체계가 형성된다. _p. 224

머리말 꿈을 꾸면 이상이 되지만 말을 하면 현실이 된다

1장 믿는 만큼 성공한다
자신감 지수 체크리스트
마음의 높이를 올려라
과녁 없는 활쏘기는 용기가 아니라 만용이다
시간이 답이다
마음속 상처를 드러내라
내 삶의 중심은 ‘나’
긍정적인 감정을 유지시키는 방법
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2장 가슴은 머리를 이긴다
열정 지수 체크리스트
잠자는 심장을 깨워라
하고 싶은 일에 마음을 더하면 가속도가 붙는다
열정의 유효 기간 늘리기
마음의 엔진을 재생산하는 시스템
달인의 열정을 벤치마킹하라
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3장 꿈만 꾸지 말고 행동하라
결단력 지수 체크리스트
결단의 힘을 믿어라
방해 요소를 없애면 행동력이 강해진다
긍정이 긍정을 부른다
실패에서 벗어나기
성공은 행동과 함께 시작된다
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4장 재능을 성공으로 이끄는 힘
성공 습관 지수 체크리스트
성공의 열쇠, 효율적 시간관리
건강은 최고의 재산
인간관계의 비법, 약속 이행
멋진 리더의 첩경, 솔선수범
부를 만드는 원동력, 절제
성공을 부르는 말의 힘
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5장 나를 응원한다
자기 존중 지수 체크리스트
스스로에게 상을 주어라
감정 존중하기
사랑하는 만큼 배려하라
긍정의 말로 나를 표현하기
자기 암시로 미래의 나를 만든다
마음속 상처는 입으로 말하라
있는 그대로의 나를 사랑하기
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6장 성공하는 사람들의 12가지 행동 법칙
하나, 내면의 갈등을 기록한다
둘, 긍정적인 나와 부정적인 나를 비교한다
셋, 마음속 갈등 원인을 글로 써본다
넷, 사고방식이 형성된 과정을 기록한다
다섯, 변화의 우선순위를 정한다
여섯, 행동과제를 소리 내 읽는다
일곱, 훈련 결과를 기록한다
여덟, 매일 일정을 자신에게 브리핑한다
아홉, 매일 일정의 실행 결과를 기록한다
열, 기록과 메모를 습관화한다
열하나, 자기 자신에게 끊임없이 질문한다
열둘, 부정의 용어를 긍정의 용어로 바꾼다

맺음말 성공하는 사람은 자기 대화법이 다르다