클래식 음악이 뇌를 활성화한다
\"오페라나 합창곡 감상으로 좌뇌를, 교향곡 감상으로 우뇌를 활성화시켜라.\"

우리의 좌뇌와 우뇌를 활성화시켜주는 좋은 두뇌 트레이닝 방법은 없을까? 스토쿠, 닌텐도 등 두뇌를 자극해주는 방법은 젊어서는 학업과 업무에서 성과를 내기 위해서, 나이 들어서는 치매 등에 걸리지 않기 위해 많은 이들이 관심을 갖는 화두이다.
신간 '클래식, 나의 뇌를 깨우다'는 뇌전문 의사인 저자가 두뇌에 대한 의학적 연구 결과를 토대로 클래식 음악을 들으면서 좌뇌와 우뇌를 활성화시킬 수 있는 방법을 제시한 책이다. 최근 인간의 두뇌에 대한 과학적인 연구가 커다란 진전을 보이고 있는 가운데, 신경과 전문의가 클래식 음악 감상으로 좌뇌를 논리적으로 활성화시키고 우뇌를 창의적으로 살아나게 하는 데 도움이 되는 두뇌 트레이닝 방법을 제시한 것이다.

좌뇌를 깨우려면 오페라나 합창곡을, 우뇌를 깨우려면 교향곡을
우리는 평소 '좌뇌', '우뇌'라는 말을 자주 듣는다. 사람의 사고나 행동 유형을 '좌뇌형 인간'과 '우뇌형 인간'으로 나누어 표현하기도 한다. 인간의 대뇌는 좌뇌와 우뇌가 담당하는 역할이 다르다는 의미이다. 지금까지의 뇌과학의 성과를 간단하게 정리하면 '좌뇌는 디지털, 우뇌는 아날로그', '좌뇌는 논리사고, 우뇌는 이미지'라고 말할 수 있다. 좌뇌는 논리적 사고, 계산과 같은 숫자 정보 처리, 분석, 관찰, 언어 능력을 관장하며, 우뇌는 시각 정보의 처리, 전체상의 파악, 직감적인 판단, 창의력을 담당한다. 또 좌뇌는 익숙하거나 늘 반복하는 일을 담당하고, 우뇌는 새로운 것을 받아들이는 역할을 하는 것으로 밝혀졌다.
저자인 요네야마 박사는 육체적, 정신적 건강을 위해 이런 특징을 갖는 좌뇌와 우뇌에 각각 적절한 자극을 주면서 균형 있게 두뇌 트레이닝을 해야 한다고 조언한다. 이를 위해 저자는 좌뇌 트레이닝용 10곡, 우뇌 트레이닝용 10곡 등 총 20곡의 클래식 명곡을 골라 CD에 담아 제공한다. 책을 보고 CD를 들으며 좌뇌와 우뇌를 트레이닝 하라는 것이다.

좌뇌를 활성화해주는 클래식 명곡 10선과 감상법
우선 클래식 감상으로 논리 언어 계산을 담당하는 좌뇌를 활성화할 수 있다. 저자가 선곡한 '좌뇌를 활성화해주는 클래식 10선'은 푸치니의 오페라 [토스카] 중 '별은 빛나건만', 슈베르트의 '마왕', 헨델의 오라토리오 [메시아] 중 '할렐루야', 베르디의 오페라 [나부코] 중 '가라 내 마음이여, 금빛 날개를 타고', 모차르트의 오페라 [마술피리] 중 '밤의 여왕 아리아', 비제의 오페라 [카르멘] 중 '하바네라', 모차르트의 '아베 베룸 코르푸스', 비제의 오페라 [진주조개잡이] 중 '신성한 사원에서', 그리그의 '솔베이지의 노래', 베르디의 오페라 [라트라비아타] 중 '축배의 노래'이다(부록 CD의 트랙 1~10번).
이 클래식 음악들은 귀가 아니라 머리로 듣는다. 음악을 귀로 듣지만 말고, 가사가 있는 곡을 골라서 소리 내어 읽어보고 불러보며 좌뇌의 언어 중추를 자극하라는 것. 가사는 반드시 소리 내어 부르는 게 중요한데 소리 내어 읽으면 뇌를 사용하는 범위가 훨씬 넓어진다.

저자가 제시한 '좌뇌를 활성화하는 음악 감상법'을 구체적으로 살펴보자. 우선 상대의 이야기를 경청하듯이 가사를 음미해본다. 그리고 소설을 읽듯이 오페라나 가곡의 내용을 이해해보고, 작품에 묘사되지 않은 앞뒤의 줄거리를 상상해본다. 또 작곡가의 의도와 곡의 탄생 배경을 조사해본다. 소프라노나 테너 등 한 성부에만 의식을 집중해 들어보는 것도 좋다. 또 그 곡이 맘에 와 닿는 이유를 분석해보고, 잊을 수 없는 추억을 떠올려보라고 저자는 말한다.
요네야마 박사는 \"이 10곡의 가사를 책을 보며 소리 내어 읽어보고, CD를 들으며 따라 부르면서 실제로 가사의 주인공이 된 것처럼 가사의 의미를 이해하며 들으면 좌뇌를 더욱 강하게 자극하면서 활성화시킬 수 있다\"고 말했다.

우뇌를 활성화해주는 클래식 명곡 10선과 감상법
클래식은 또 창의력과 직감, 판단을 담당하는 우뇌를 활성화할 수 있다. 저자가 선곡한 '우뇌를 활성화해주는 클래식 10선'은 그리그의 [페르귄트 모음곡] 중 '아침의 기분', 주페의 [경기병] '서곡', 드뷔시의 [베르가마스크 모음곡] 중 '달빛', 시벨리우스의 교향시 [핀란디아], 사티의 '짐노페디 제1번', 바흐의 '작은 푸가 G단조', 글루크의 오페라 [오르페오와 에우리디케] 중 '정령들의 춤', 마스네의 '타이스의 명상곡', 스메타나의 교향시 [나의 조국] 중 '몰다우', 보로딘의 교향시 [중앙아시아의 초원에서]이다(부록 CD의 트랙 11~20번).
우뇌는 ‘이미지’나 ‘영상’을 보고 전체상을 파악할 때 가장 활발하게 움직인다. 따라서 우뇌를 활성화하려면 음악을 들을 때도 생각나는 대로 무엇이든 머릿속에 이미지를 연상해보는 것이 좋다. 어떤 이미지를 연상해야 좋을지 모르겠다면, 먼저 ‘제목’을 확인하고 제목에 어울리는 상황을 그려본다.
음악을 들을 때 멜로디는 우뇌를, 리듬은 좌뇌를 자극한다. 따라서 우뇌를 훈련하는 게 목적이라면 멜로디가 또렷이 들리는 곡을 선택하는 것이 좋다. 멜로디를 의식하면서 음악을 듣고, 그 곡에서 연상되는 이미지를 머릿속에 선명하게 그리면 우뇌를 강하게 자극할 수 있다. 더 나아가 멜로디를 익혔다면 음악을 들으면서 입으로 흥얼거려도 좋다.

저자는 '우뇌를 활성화하는 음악 감상법'으로, 책에서 제시해준 사진이나 그림을 보면서 음악을 듣고, 광활한 공간을 머릿속으로 그려보라고 권한다. 또 악기마다 다른 음색을 구별하며 감상하고 멜로디를 흥얼거려보는 것이 좋다. 음악과 어울릴만한 영상을 그려보기도 하고, 실제로 음악을 듣고 떠오른 이미지를 A4 용지에 그림으로 그려보면 더 좋다. 여행 기억과 음악을 연계시켜보고, 어린 시절의 추억과 풍경을 머릿속으로 그려본다. 욕조에 몸을 담그고 음악을 듣는 것도 우뇌를 활성화하는 데 도움이 된다.

요네야마 박사는 \"뇌를 활성화한다는 것은 뇌에 신선한 자극을 주는 것과 동시에 뇌가 활발하게 움직일 수 있도록 하는 것\"이라며 \"좌뇌를 깨우려면 오페라나 합창곡을, 우뇌를 깨우려면 교향곡을 감상하는 것이 좋다\"고 말했다.

클래식 음악 감상은 마음을 다스리는 데 좋은 취미이다. '고상한' 취미생활인 줄만 알았던 클래식 감상이 선곡을 적절히 하고 좌뇌, 우뇌에 맞는 감상법을 배우면 우리 두뇌를 활성화시켜 논리력과 창의력을 높이고 치매를 예방할 수도 있다니 흥미롭다.

PART Ⅰ 좌뇌를 깨우는 클래식
클래식이 나의 뇌를 깨운다
가사가 있는 클래식은 좌뇌를 활성화한다

Chapter 1 음악은 좌뇌를 활성화한다
클래식은 귀가 아니라 머리로 듣는다
모차르트 음악을 들으면 성적이 올라간다?
리듬은 좌뇌를, 멜로디는 우뇌를 자극한다
새로움과 익숙함에 다르게 반응하는 뇌
좌뇌가 나날이 젊어지는 클래식 감상법
가사를 따라 부르면 좌뇌가 자극된다

뇌를 깨우는 음악 감상 습관 01
곡 전체의 구성을 분석하면서 듣는다

Chapter 2 CD를 들으며 좌뇌 트레이닝
오페라
<토스카>
중 별은 빛나건만 : 푸치니

마왕 : 슈베르트

오라토리오
<메시아>
중 할렐루야 : 헨델

오페라
<나부코>
중 가라 내 마음이여, 금빛 날개를 타고 : 베르디

오페라
<마술피리>
중 밤의 여왕 아리아 : 모차르트

오페라
<카르멘>
중 하바네라 : 비제

아베 베룸 코르푸스 : 모차르트

오페라
<진주조개잡이>
중 신성한 사원에서 : 비제

솔베이지의 노래 : 그리그

오페라
<라트라비아타>
중 축배의 노래 : 베르디



뇌를 깨우는 음악 감상 습관 02

오페라나 합창곡의 가사를 자주 편지나 글에 인용한다




Chapter 3 좌뇌를 활성화하는 음악 감상법

상대의 이야기를 경청하듯이 가사를 음미해본다

소설을 읽듯 오페라나 가곡의 내용을 이해해본다

작품에 묘사되지 않은 앞뒤의 줄거리를 상상해본다

작곡가의 의도와 곡의 탄생 배경을 조사해본다

소프라노와 테너 중 한 성부에만 의식을 집중해본다

여러 성부가 조화롭게 화음을 내느지 유의해 듣는다

리듬이 빠른 곳을 들어본다

이 곡이 맘에 와닿는 이유를 분석해본다

잊을 수 없는 추억을 떠올려본다



뇌를 깨우는 음악 감상 습관 03

마음에 드는 곡에 새로운 제목을 붙여본다






PART Ⅱ 우뇌를 깨우는 클래식

이미지를 연상하면서 우뇌를 활성화한다


Chapter 1 음악은 좌뇌를 활성화한다

‘운전뇌’와 ‘음악뇌’가 따로 있다

음악이 뇌를 키운다

음악은 사람을 행복하고 건강하게 한다

우뇌가 하는 일을 알아두자

우뇌를 생생히 깨우는 클래식 음악 감상법



뇌를 깨우는 음악 감상 습관 04

기분 전환이 필요할 때 음악을 듣는다




Chapter 2 CD를 들으며 우뇌 트레이닝


<페르귄트 모음곡>
중 아침의 기분 : 그리그


<경기병>
서곡 : 주페


<베르가마스크 모음곡>
중 달빛 : 드뷔시

교향시
<핀란디아>
: 시벨리우스

짐노페디 제1번 : 사티

작은 푸가 G단조 : 바흐

오페라
<오르페오와 에우리디케>
중 정령들의 춤 : 글루크

타이스의 명상곡 : 마스네

교향시
<나의 조국>
중 몰다우 : 스메타나

교향시
<중앙아시아의 초원에서>
:보로딘



뇌를 깨우는 음악 감상 습관 05

다양한 장르의 곡을 듣는다




Chapter 3 우뇌를 활성화하는 음악 감상법

사진이나 그림을 보면서 듣는다

광활한 공간을 머릿속으로 그려본다

악기마다 다른 음색을 구별하며 듣는다

음악과 절묘하게 어울리는 영상을 그려본다

여행 기억과 음악을 연계시킨다

어리 시절 추억과 풍경을 머릿속으로 그려본다

멜로디를 흥얼거린다

음악을 듣고 떠오른 이미지를 그림으로 그려본다

귀에 익은 곡은 어디서 들었는지 생각해본다

눈앞의 풍경과 상반되는 음악을 찾아본다

지금 먹고 있는 음식과 어울리는 곡을 찾아본다

친구의 이미지와 어울리는 곡을 상상해본다

욕조에 몸을 담그고 음악을 듣는다



뇌를 깨우는 음악 감상 습관 06

활기찬 음악으로 생활에 변화를 준다