반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    아이소망 스트레칭 -임신 출산 운동 DVD북 3

    미리보기

    아이소망 스트레칭 -임신 출산 운동 DVD북 3

    • 궁미경, 심선미 저
    • 로그인
    • 2011년 04월 14일
    • 정가
      15,800원
    • 판매가
      14,220원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      790원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    판매가 종료된 상품입니다.

    위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788964805473 176쪽 174 x 220 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 213

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    불임은 임신이 늦어지는 것뿐이다!
    운동으로 몸의 긴장을 풀어 마음을 편하게 하고 혈액순환을 촉진해
    임신하기 쉬운 체질로 바꾸자
    결혼한 부부 10쌍 중 3쌍이 불임 때문에 고민한다. 결혼연령이 점점 늦어지고 있는데다 임신을 방해하는 여러 환경적인 요인이 증가하고 있기 때문이다. 하지만 대부분의 불임은 임신이 늦어지는 것일 뿐, 정말로 아기를 가질 수 없는 사람은 그리 많지 않다. 늦은 결혼과 스트레스, 환경문제 등을 겪고 있는 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 일이 불임이며, 몸을 임신하기 좋은 상태로 만들기만 한다면 아기...
    불임은 임신이 늦어지는 것뿐이다!
    운동으로 몸의 긴장을 풀어 마음을 편하게 하고 혈액순환을 촉진해
    임신하기 쉬운 체질로 바꾸자
    결혼한 부부 10쌍 중 3쌍이 불임 때문에 고민한다. 결혼연령이 점점 늦어지고 있는데다 임신을 방해하는 여러 환경적인 요인이 증가하고 있기 때문이다. 하지만 대부분의 불임은 임신이 늦어지는 것일 뿐, 정말로 아기를 가질 수 없는 사람은 그리 많지 않다. 늦은 결혼과 스트레스, 환경문제 등을 겪고 있는 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 일이 불임이며, 몸을 임신하기 좋은 상태로 만들기만 한다면 아기는 반드시 생긴다. 이를 위해서 꼭 필요한 것이 바로 운동이다. 운동은 스트레스와 긴장을 풀어 마음을 편하게 하고 혈액순환을 촉진해 임신하기 쉬운 체질로 바꿔주고 자신감을 회복시켜 준다.
    이 책은 임신에 성공한 실제 사례를 바탕으로 제일병원 아이소망센터 궁미경 교수와 임신출산운동전문가 심선미 원장이 함께 썼다. 불임에 대한 의학적 정보뿐 아니라 불임치료 운동프로그램인 아이소망 스트레칭과 커플 스트레칭&마사지를 제안하고 있어서 즐거운 마음으로 운동하며 우울한 기분과 스트레스를 해소하고 임신하기 쉬운 체질을 만드는 데 실질적인 도움을 줄 것이다.
    “운동 10개월 만에 자연스럽게 아기가 생겼어요!
    나팔관 협착과 자궁근종으로 불임치료를 받고 시험관 아기도 두 번이나 실패했는데
    운동 10개월 만에 자연스럽게 임신에 성공해서 예쁜 딸을 출산했답니다.”
    “운동이야말로 불임의 특효약인 것 같아요.”
    “어깨가 가벼워지고 손발도 따뜻해졌어요.”
    “임신에 대한 걱정을 잊고 삶의 활력과 부부 사랑을 되찾았어요.”
    최근 몇 년 사이에 불임으로 힘들어하는 부부가 우리 주변에 부쩍 늘어났다. 불임치료로 유명한 병원들에 가보면 깜짝 놀랄 만큼 환자들이 많다. 긴 치료과정을 거치면서, 마음이 힘든 것은 물론이고 치료비도 큰 부담이 된다. 그 시간이 길어질수록 초조함으로 늘 긴장하게 되고, 몸과 마음이 잔뜩 움츠러든 안타까운 경우도 많이 보게 된다. 많은 부부들이 불임을 중대한 질병으로 여기고 스트레스를 받으며 자신감마저 잃고 있다. 그러나 불임으로부터 벗어나기 위해서는 ‘나는 아프지 않다’ ‘내 자궁은 튼튼하며 얼마든지 건강한 아기를 키울 수 있다’고 생각을 바꿔야 한다. 임신에 있어 가장 중요한 것은 자신감이기 때문이다.
    이렇게 아기를 가질 수 있다는 자신감을 회복하기 위해서는 운동이 필수적이다. 운동은 불임을 중심으로 벌어지는 모든 증상과 질환에 대한 필수 처방으로, 건강은 물론이고 임신에 좋은 자궁내 환경까지 만들어준다. 생리통과 소화불량, 어깨 결림 등의 고통도 벗어나게 해준다. 운동은 우울증을 예방하고 스트레스를 해소하는 최고의 통로다. 또한 불임치료 과정에 필요한 체력을 기르는 데에도 운동은 필수적이다.
    운동이 불임에 정말 효과가 있을까하는 의심을 가질 수도 있다. 그러나 아이소망 스트레칭을 통해 많은 커플들이 자연, 인공 임신에 성공했다. 나와 비슷한 상황이었던 그들이 이젠 행복한 부모가 된 이야기를 읽다보면 나도 할 수 있다는 자신감이 생기고 소망이 생길 것이다. 움츠렸던 어깨를 펴고 두 손을 하늘로 쭉 뻗으며 점프해보자. 우울함, 스트레스, 잔뜩 움츠러들게 했던 모든 긴장을 털어버리자. 운동을 하는 동안 ‘아가야, 나에게 오렴’ 하고 되뇌던 간절한 바람이 ‘아기가 생겼어요!’ 라고 외치는 기쁨의 소리로 바뀔 것이다.

    저자 소개

    궁미경, 심선미

    저자 궁미경은 불임 전문 산부인과 전문의. 제일병원 산부인과 아이소망(불임)센터 교수이며 관동대학교 의과대학 산부인과 교수로 재직 중이다. 이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사, 경희대학교 의과대학 대학원에서 박사 과정을 수료했다. 미국 텍사스 주립대학에서 체외수정(시험관 아기 시술) 분야를 연구했으며, 불임에 관한 100편 이상의 국내외 논문 발표 및 25회 이상의 초청 강연을 하였다. 출산율 증진에 대한 공헌을 인정받아 2010년 보건복지부 장관상을 수상하였다. KBS 의료자문위원(산부인과)으로 KBS TV ‘불임치료’, ‘난자는 늙고 있다’, SBS TV ‘불임’, EBS TV ‘불임 및 시험관 아기 시술’ 등에 출연하여 불임치료에 대한 정확한 정보를 알리는 데 앞장서고 있다.

    목차

    목차
    머리말
    Part1 아가야, 나에게 오렴
    section1 아이소망 클리닉 오리엔테이션
    불임, 현대인 누구에게나 일어날 수 있는 일
    왜 아기가 생기지 않는 것일까
    불임을 진단하기? 위한 검사
    불임에 대한 의학적 치료 방법
    아이소망 스트레칭이 불임 탈출에 좋은 이유
    아이소망 스트레칭을 할 때 지켜야 할 8가지
    section2 바른 호흡과 자세 만들기
    불임치료, 깊은 호흡과 바른 자세가 기본
    바른 호흡 익히기 3단계
    바른 자세 익히기 4단계
    Part2 혈액순환을 촉진해서 자궁을 활성화시키자_ 아이소망 스트레칭
    몸을 따뜻하게 데우는 워밍업 체조
    section1 부드러운 어깨 만들기
    목 주변 근육 사방으로 늘이기 ｜ 어깨 앞뒤로 돌리고 팔 뒤로 뻗어 풀기
    양쪽 팔꿈치로 노 젓기 ｜ 팔 옆으로 뻗어 원 그리며 어깨 강화하기
    팔꿈치 당기며 상체 기울여 유선 스트레칭 ｜ 활쏘기 자세로 가슴 늘이기
    고양이자세로 엎드려 손목 늘이기 ｜ 바닥에 엎드려 만세하기
    section2 유연한 허리 만들기
    다이아몬드 자세로 앉아 맷돌 돌리기 ｜ 무릎 옆으로 기울여 허리 풀기
    몸으로 C커브 만들어 옆구리 늘이기 ｜ 긴 다이아몬드 자세로 앉아 허리 늘이기
    다리 굽혔다 펴며 아랫배 힘 기르기 ｜ 상체 들어올리며 윗배 힘 기르기
    복근 힘으로 상체 들어올려 총 쏘기 ｜ 바닥에 엎드려 팔다리 들어올리기
    한 무릎 세우고 허리 비틀기 ｜ 공처럼 구르며 등 마사지하기
    바닥에 엎드려 팔 뒤로 올렸다 내리기
    section3 혈액순환이 활발한 골반 만들기
    엉덩이 들어올려 골반 기울이기 ｜ 정수리 밀어올리며 키 늘이기
    다리 들어올려 엉덩이 풀어주기 ｜ 다리 들어올려 풍차 돌리기
    바닥에 엎드려 골반 늘이기 ｜ 다리 들어올려 고관절로 큰 원 그리기
    고양이자세로 엎드려 한쪽 다리 들어올리기 ｜
    한 다리 세우고 앉아 장요근 늘이기
    section4 튼튼한 다리 만들기
    플렉스&포인트로 다리 늘이기 ｜ 다리 들어올려 무릎 구부리며 허벅지 늘이기
    엉덩이 들어올리며 한 다리 늘이기 ｜ 포지션 바꿔가며 다리 구부렸다 펴기
    옆으로 누워 다리 들어올리기 ｜ 고양이자세로 엎드려 다리 뒤로 차올리기
    양발 앞뒤로 벌리고 서서 무릎 굽히기
    Part3 딱딱한 몸을 풀어주고 부부의 체질을 개선하자_ 커플 스트레칭&마사지
    밸런스를 회복하는 몸의 중심 찾기
    손 맞잡고 허벅지 안쪽 늘이기 ｜ 발바닥 맞대고 자전거 타기
    파트너 등 위로 몸 눕히며 팔 뻗기 ｜ 어깨 잡고 허리 굽혀 등 늘이기
    팔짱 끼고 뒤로 업혀 등 늘이기 ｜ 손 맞잡고 옆구리 늘이기
    손 맞잡고 앉았다 일어나기 ｜ 바닥에 엎드려 팔다리 늘이기
    파트너와 함께 V라인 만들기 ｜ 등 맞대고 앉아 허리 비틀기
    다리 들어올리고 상체 세워 손 닿기 ｜ 양손 맞대고 종아리 늘이기
    등 맞대고 앉았다 일어나기 ｜ 구령 붙이며 점프하기
    서로의 몸을 풀어주는 커플 마사지
    Part4 아기가 생겼어요!
    임신 걱정 잊고 운동의 즐거움 찾았죠
    운동이야말로 불임의 특효약인 것 같아요
    삶의 활력과 부부사랑을 되찾았어요
    어깨가 가벼워지고 손발도 따뜻해졌어요
    부록 아이소망 클리닉 Q&A

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved