반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    골반 다이어트 요가

    미리보기

    골반 다이어트 요가

    • 여동구 저
    • 레몬톡
    • 2014년 04월 11일
    • 정가
      25,000원
    • 판매가
      22,500원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      1,250원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    • 배송구분
      업체배송(반디북)
    • 배송료
      무료배송
    • 출고예정일

      출고예정일 안내

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

      close

      2025년 05월 12일(월)

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

    수량
    바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9791185254869 256쪽 188 x 257 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    이 책은

    [골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)]는 요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을 완화시켜주어 건강을 회복하는 데 도움을 준다.

     


    출판사 리뷰

    [골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)]는 요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을 완화시켜주어 건강을 회복하는 데 도움을 준다.



    요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통해 심신을 정화하고 건강을 되찾는데 있다. 그러나 현대의 요가는 몸무게를 빼는 다이어트와 아름다운 몸매를 가꾸는데 중점을 두는 가시적인 부분에 치중 되어 지는 것이 안타까운 현실이다. 나는 골반 다이어트 요가를 통해 요가 전문가뿐만 아니라 대중들도 쉽게 따라 할 수 있으며 골반 운동을 통해 하체 순환을 토와 주고 부종, 허리의 부자연스러움을 개선하여 몸이 가벼워지고 그로인해 마음도 정화될 수 있게 하는데 목적을 두었다.



    현대인의 고질병이라 할 수 있는 어깨의 경직은 목과 등에 영향을 미치고 그로 인해 목 디스크나 일자 목, 등이 굽거나 어깨가 안으로 말리는 현상이 일어난다. 골반의 경직과 틀어짐도 좌골 신경통, 하체 부종, 허리의 경직, 다리의 무거움을 초래하며 우리 몸의 기둥이 되는 척추의 건강에도 영향을 미치게 된다. 골반 다이어트 운동은 골반과 어깨의 경직된 부분을 효과적으로 풀어주고 순환시켜 주며 올바른 자세 교정을 통해 이러한 증상들을 완화시켜 주어 건강을 회복하는데 도움을 줄 수 있다. 건강함이 곧 아름다움이며 긍정적인 사고를 이끌어 주는 모태라 생 각하고 요가를 통해 심신의 건강을 되찾고 보다 즐거운 삶을 살아갈 수 있길 바래본다.



    기존의 요가 저서들이 단순한 동작을 소개하는 데 치중했다. 하지만 [골반 다이어트 요가]는 인도 본토에서 배운 저자의 노하우를 자세하게 설명해 주고 있고 있어 초보자부터 전문가까지 모두를 위한 책이라 할 수 있다. 요가의 종류와 단계, 호흡법과 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명해 주고 있으며 전문가를 위한 티칭방법까지 소개하고 있다.

    그리고 [골반 다이어트 요가] 프로그램 전체가 담겨있는 요가톡TV 어플을 다운받아 따라할 수 있는 친절한 마음을 느낄 수 있다.

    저자 소개

    여동구
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 231
    최근저서

    요가를 조금 더 알고 싶은 마음에 매년 인도를 다녔고, 그외에도 프랑스, 싱가포르, 그리스, 홍콩, 일본 등 다양한 나라를 다니며 여러 나라의 요가를 경험했다. 또한 국내의 요가대학을 다니게 되었으며 끊임없이 요가의 삶과 연결되어 있다는 것을 알게 되었다. 내가 요가를 통해 무엇을 할 수 있을까 하는 생각이 들었고 내가 느끼고 경험했던 것들을 다른 사람들과 함께 나누고 싶다는 생각이 들었다. 요가를 가르치는 지도자로서 많은 사람들이 건강하고 즐거운 삶을 살아갈 수 있도록 돕고 싶다.

     

    약력
    • 원광디지털대학교 요가명상학과 대표
    • 국내 최초 코리아 요가 페스타 주최
    • 핫요가 아카데미 대표
    • 파워 필라테스 대표
    • 코리아 요가 저널 기획/출판
    • 동서대학교 사회교육원 요가지도 교수
    • RYT 500 수료
    • 각종 요가대회 우승. 요가시연
    • 각종 언론매체 연재 및 출연

     

    책 속에서

    목차

    Yoga Story 7
    ● 요가의 종류 14
    ● 요가의 8단계 17
    ● 야마, 니야마 18
    ● 하타요가 수리아 나마스카라 24
    ● 요가 호흡법 25
    ● 반다·구나·만트라 29
    ● 차크라 33
    ● 수슘나, 나디 36
    ● 6가지 크리야(Kriyas) 38
    ● 사트 삼파티(Sat sampati)_ 여섯개의 귀중한 요소 43
    ● 요가 수련 시 주의사항 44
    ● 요가도구 45
    ● Surya Namaskara (A) 46
    ● Surya Namaskara (B) 48
    ● 골반 다이어트 요가 beginning 53
    ● 골반 다이어트 요가 full version sequence 137
    ● 함께 할 수 있는 커플 요가 151
    ● 티칭 이론(지도법) 163
    ● 해부학 235
    ● 요가 용어설명 242

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved