전체

도서 상세검색 입력 왼쪽 테이블
카테고리
도서명 (ISBN)	일어 입력
저자/역자	일어 입력
출판사	일어 입력
서평내용

도서 상세검색 입력 왼쪽 테이블
출판일	년 월 ~ 년 월
가격대	원 부터 ~ 까지
정렬방법
판매상태	품절/절판 제외

0장바구니
나의쇼핑정보

나의쇼핑정보

나의쇼핑정보

주문배송조회

적립내역

쿠폰조회

회원정보

리에의 임산부 요가 다이어리 엄마는 건강하게 아기는 행복하게

아키바 리에 저
지식노마드
2017년 08월 21일

정가

12,000원
판매가

10,800원 [10% 할인]
페이코혜택가

9,300원 [1,500원 할인] ?

페이코 혜택가 안내

3천원 이상 구매 시 1,500원 할인

ID당 총 3회 할인가능
페이코혜택가

10,300원 [500원 할인] ?

페이코 혜택가 안내

3천원 이상 구매 시 500원 할인

ID당 총 3회 할인가능

결제 혜택

무이자

카드할인/포인트결제 안내

제휴카드

반디앤루니스 롯데카드	결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인)
반디앤루니스 우리V카드	결제금액 10% 청구할인

포인트결제

OK캐쉬백 포인트	최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립
현대카드 M포인트	결제금액의 최대 10% 사용 가능
신한카드 포인트	결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드)
하나(구.외환) 포인트	보유 한도 내에서 100% 사용 가능
씨티카드 포인트	결제금액의 최대 50% 사용 가능

할인카드

NH농협 TAKE5카드	20% 청구할인(Edu Pack)
채움 플래티늄 멀티카드	20% 청구할인
모바일 Tmoney 신한카드	10% 청구할인
신한카드 Shopping	10% 청구할인
NH농협 체크카드	10% 청구할인
NH20 해봄 신용카드	10% 청구할인
씨티 클리어 카드	7% 청구할인
NH20 해봄 체크카드	5% 청구할인
NH농협 LADY다솜카드	5% 청구할인
신한카드 큐브	5% 청구할인
신한카드 큐브 PLATINUM#	5% 청구할인

무이자 안내

적립금

600원 적립 [5%P]

NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

추가 적립금 안내

[2천원 추가 적립]

총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립

도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외

업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원

자세히 보기 >

[멤버십 추가 적립]

슈퍼루니 : 3% 추가 적립

골드루니 : 2% 추가 적립

실버루니 : 1% 추가 적립

단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가

서비스 안내 및 유의사항 보기 >
네이버마일리지

적립

배송구분

업체배송(반디북)
배송료

15,000원 이상 구매시 무료배송
출고예정일

출고예정일 안내

※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

2024년 05월 20일(월)
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

당일배송 가능지역 검색

“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.

도로명+건물번호 건물명 동명+지번

시/도 시/군/구

도로명, ex)직지길 건물번호, ex) 322 검색

수량

바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트

회원리뷰

- [0]

ISBN: 9791187481263 144쪽 215 x 290 (㎜)

지금 이책은

판매지수 : 17

출판사 리뷰

전 세계에서 요가를 가르칠 수 있는 ‘YOGA ALLIANCE 200h’ 지도자 자격증 보유자
아키바 리에가 10개월간 직접 체험하며 구성한 임산부 요가 프로그램

임신과 출산으로 다시 한 번 느낀 요가의 힘

요가는 운동이기 이전에 수련이다. 임신 중 생길 수 있는 통증이나 불편감을 완화해주는 것은 물론, 임신으로 인해 생기는 몸과 마음의 변화를 받아들일 수 있는 용기와 힘을 길러준다. 이 책은 평소 요가를 해오던 사람은 물론, 임신 이후 요가를 처음 접하는 사람도 부담 없이 시도해볼 수 있도록 상세한 설명과 임산부용 가이드를 담고 있다.

무엇보다 좋은 점은 ‘임신 전후 요가’ 지도자 자격증을 갖고 있는 전문가가 직접 임신을 경험하며 느낀 증상과 변화를 토대로 구성한 프로그램이라는 점이다. 10개월간의 체험적 연구를 통해 구성, 보완된 완성도 높은 임산부 요가 프로그램으로 군살과 부종을 예방하고 건강한 출산 준비까지 마칠 수 있다.

“10년 넘게 요가를 해왔지만 임신과 출산을 직접 겪으며 다시 한 번 요가의 힘을 느꼈다”는 리에의 정성과 지혜가 가득 담긴 책이다.

임산부의 신체적 변화 고려한 판형과 구성

임신 중기 이후 급격히 배가 불러오면 몸을 숙이기 어려워 책을 보면서 운동하는 것이 매우 힘들어진다. 이 책은 이러한 임산부들의 신체적 변화를 고려해 임신 중기 이후에도 보기 좋은 큼직한 판형을 채택했다.

또한 동작 사진 위에 호흡과 움직임의 방향 등을 직접 표시해서 책을 보면서 운동할 때 불편이 없도록 배려하고 있다. 헷갈리기 쉬운 동작은 부분 확대 컷을 추가해 이해를 돕고 있으며, 실수하기 쉬운 NG 자세, 더 쉽고 안전한 이지포즈 등 임산부의 신체적 특징을 반영하는 포인트를 추가했다. 더불어 임산부 주의사항은 밑줄과 색 등을 사용해 주목도를 높였다.

전체 구성은 임신 초기, 중기, 후기로 이루어져 있지만, 임신기수와 별개로 동작별 권장 시기와 가장 좋은 시기를 눈에 띄게 표현하고 있으며, 동작의 효과를 상단에 명시해 증상과 필요에 따라 동작을 선택해서 자신만의 프로그램을 구성할 수 있도록 했다.

솔직담백한 에세이와 팁으로 경험적 지식 전달

이 책은 요가 동작 외에 리에가 임신 기간에 쓴 에세이와 다이어리, 팁 등 유용한 정보를 두루 담고 있다. 임산부들에게 생길 수 있는 변화와 소소한 걱정거리 등을 리에의 사례를 통해 점검해볼 수 있다. 동작 사이사이에도 짤막한 리에의 이야기를 실어 해당 동작의 효과 및 특징을 보다 구체적으로 전달하고 있다.

몸과 마음이 불안정한 임신 기간에는 선배들의 이야기가 가장 귀한 팁이 된다는 점에서 이 책은 임산부들에게 꼭 필요한 귀한 정보와 지식을 두루 담고 있다.

저자 소개

아키바 리에

구분 : 저서
국적 : 일본
분류 : 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
인기지수 : 114

최근저서

ㆍ[저서]리에의 임산부 요가 다이어리

2004년 GOD 6집 뮤직비디오 ‘보통날’로 한국에 데뷔를 하였다. 그 일을 계기로 한국의 매력에 빠져 2007년 한국으로 건너왔고 KBS <미녀들의 수다>에 출연하면서 본격적인 방송 활동을 시작하였다. 이후 MBC 드라마 <된장 군과 낫토 짱의 결혼전쟁>에 출연하는 등 연기자 및 광고모델로 활동을 이어가다 학업을 마치기 위해 다시 일본으로 돌아갔다. 2012년 니혼대학 마케팅학과 재학 중에 오래 전부터 하던 요가를 깊이 배우고 싶어 발리에 건너가 YOGA ALLIANCE 200h를 취득하고 출산 전후 요가, 키즈 요가를 공부하였다. 이후 대학을 졸업하고 다시 한국으로 와 활발한 방송활동을 하고 있다.
요가 지도자 자격증 취득 후에는 요가로 인한 행복과 그로 인해 느낄 수 있는 건강한 정신 세계를 많은 이들에게 알리고 싶어 요가 전도사로도 활동 중이다. 마음이 편안한 임산부 생활을 보낼 수 있도록 조금이라도 도움을 주고 싶어『리에의 임산부 요가 다이어리』를 집필하였다.

저서로는 『도쿄레인보우: 리에’s 패션다이어리』, 『마음요가: 오로지 나에게 집중하는 힐링타임』이 있다.

책 속에서

프롤로그

이 책의 특징 및 활용법
임산부 요가의 장점 및 주의점

Part 1 임신 초기
Maternity Life : 임신 초기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
기본호흡
교대호흡
발가락 깨우기
종아리 허벅지 풀기
다리 뒤쪽 풀기
반비둘기자세
골반 열기
앉아서 옆구리 늘이기
앉아서 허리 트위스트
다리 밖으로 구부려 눕기
목 근육 풀기
목 앞쪽 근육 풀기
목 옆쪽 근육 풀기
목 뒤쪽과 등 근육 풀기
등 근육 긴장 풀기
물고기자세
？ Plus pages : 뱃속 아기와 교감하는 명상

Part 2 임신 중기
Maternity Life : 임신 중기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
브라마리 호흡
바르게 앉기
바르게 서기
태양예배
영웅자세 시퀀스
발바닥 맞대고 숙이기
아기 안는 자세
비둘기자세
고양이자세 시퀀스
옆구리 늘이기
누워서 하는 스트레칭
누워서 한쪽 다리 트위스트
누워서 양쪽 다리 트위스트
누워서 골반 풀어주기
해피 베이비 포즈
？ Plus pages : 골반저근 키우기

Part 3 임신 후기
Maternity Life : 임신 후기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
비로마 호흡
반달자세와 트위스트
전굴자세-문자세
삼각자세 시퀀스
소머리자세
임산부 스쿼트
가슴 열기
쉬운 고양이자세
쉬운 다운독
더 쉬운 다운독
쉬운 해피 베이비
쉬운 차일드 포즈
쉬운 사바사나
？ Plus pages : 모유 분비를 촉진하는 가슴체조

에필로그

상품 정보
회원리뷰
반품/교환

상품 정보
회원리뷰
반품/교환

배송 시 유의사항

- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

반품/교환

상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환

반품/교환
반품/교환 방법	홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
반품/교환 가능 기간	반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
반품/교환 비용	변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소	경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)

도서

검색

네비게이션 실시간 인기 책

리에의 임산부 요가 다이어리 엄마는 건강하게 아기는 행복하게

페이코 혜택가 안내

페이코 혜택가 안내

카드할인/포인트결제 안내

제휴카드

포인트결제

할인카드

무이자 안내

추가 적립금 안내

출고예정일 안내

당일배송 가능지역 검색

네이버페이는?

지금 이책은

이 분야의 베스트셀러

이 책과 함께 구매한 책

이 책이 속한 분야

책 소개

출판사 리뷰

추천글

저자 소개

책 속에서

목차

배송 시 유의사항

반품/교환

반품/교환