출판사 서평
국내 최초로 소개되는 소주천(小周天) 수련의 결정판!
치유와 활력의 샘 - 소주천 100일이면 완성한다!
힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법?을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.
중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개했다. 이...
국내 최초로 소개되는 소주천(小周天) 수련의 결정판!
치유와 활력의 샘 - 소주천 100일이면 완성한다!
힐링타오 체계의 기초를 소개하는 책으로서 내면의 치유의 빛, 기, 혹은 생명력을 일깨우는 법을 누구나 간단하고 쉽게 따라 할 수 있도록 제시했다. 소주천은 소우주 회로인 임독맥을 여는 수련으로, 이 소주천을 완성하면 순수 건강 체질이 되고 기의 수수(收授)능력이 생겨 강력한 치유력이 배양된다.
중국계 氣전문가 만탁 치아가 그동안 비전으로 어렵게만 전수되어 왔던 소주천의 비밀을 쉽고 체계적인 방법으로 소개했다. 이 책을 통해 건강과 수련에 관심이 있는 사람이면 누구나 100일 만에 소주천을 완성할 수 있다.
1990년 6월 샌프란시스코에서 국제 중국의학협회와 기공협회에서 주관한 첫번째 수상자로 선정되었을 만큼, 만탁 치아는 기공을 서구에 전한 대표적 인물로 통한다. 그의 다른 저서도 그러하지만 특히 이 책 에서는, 현대적 옷을 입은 신비한 고대 지식들을 풍부하게 만나게 될 것이다.

목차
이 책의 목적 _5
주의 사항 _16
감사의 말 _17
만탁 치아와 마니완 치아 소개 _18
서문: 내면의 빛을 계발하는 도란 무엇인가? _21
서문: 기와 의학 _28
들어가는 말: 도란 무엇인가?
힐링타오의 목적 _34
보편적인 영적 독립성 _34
몸, 마음, 영혼 계발하기 _35
세 개의 신체 _36
육체를 치유하기: 본래로 돌아가기 위해 어린 아이처럼 되기 _37
에너지체 개발하기 _40
영체 만들기 _41
제1장. 도교 내면의 연금술 개요
변형을 위한 기초: 외부 연금술과 내부 연금술 _45
무극과 우주: 종교와 과학 _48
무극: 우리의 근원 _48
음과 양 _48
다섯 가지의 주요한 에너지 패턴 _51
내면의 우주에 미치는 별과 빛의 영향 _52
외부의 기의 세 가지 주요 원천 _53
세 가지 힘이란 무엇인가? _53
세 가지 힘이 모든 생명체를 유지시킨다 _55
식물, 동물, 광물은 우주적 힘의 제2의 근원 _55
하늘의 힘과 땅의 힘을 받아들이는 인간의 통로 _57
하늘의 대순환과 소순환 _59
제2장. 기
기란 무엇인가? _65
다른 문화에서 나타나는 기 _68
서구적 관점에서의 기 _69
기와 자가 치유 _71
두 가지 내적인 기: 선천적인 기와 후천적인 기 _73
인체의 원기 _75
원기: 생명력의 근원 _75
원기: 육체의 배터리 _75
원기를 증가시키고 회복하는 방법 _81
기와 명상 _86
내면의 연금술: 감정과 기를 다루는 기술 _88
마음의 힘을 계발하기 _91
도교 명상: 실제적인 접근 _94
제3장. 미덕
마음과 가슴 열기 _95
미덕: 힐링타오의 핵심 _96
덕을 이해하기 _98
자비심: 덕의 결합 _100
높은 차원의 감정 상태로 가기 위한 기초 _100
우리는 평등하게 태어났다 _101
사랑의 에너지를 이해하기 _103
사랑의 내적 근원 _105
자신을 사랑하는 법을 배우기 _107
무조건적인 사랑은 자비심에서 생긴다 _109
미덕에 기초한 체계: 최고 차원의 기 _109
부정적인 감정에너지 변형시키기 _111
스트레스를 활력으로 변형하는 도교적 방법 _119
내면의 미소 _119
내면의 미소 명상 _122
여섯 가지 치유소리 _138
제4장. 치유의 빛 명상을 위한 준비
몸을 의식하기 _142
시작하기 _142
제3의 눈을 열고 확장하기 _144
회음 근육 이완하기 _146
자신의 에너지 센터 느끼기 _150
명상 중에 기의 감각을 키우는 방법 _151
소주천 회로로 기를 순환하기 _151
다른 방법들 _153
소주천 명상을 위한 준비 _170
원기를 활성화하기: 난로 데우기 _182
1. 풀무 호흡: 힘을 만들기 _183
2. 휴식을 취한 후 배꼽에 기를 모으기 _183
3. 나선 운동으로 장을 이완시키기 _188
4. 신장을 따뜻하게 하고 명문을 활성화하기 _189
5. 원기를 활성화하기 _192
6. 성에너지 센터를 활성화하고 원기를 증폭하기 _194
매일하는 기 수련 _196
기억해야 할 중요 사항들 _197
요약 _198
제5장. 소주천 회로의 혈자리
두 개의 주요 경락 _203
독맥 _205
임맥 _206
소주천 회로의 에너지 센터 _207
1. 배꼽: 정신의 궁궐(신궐) _207
2. 하단전, 원기의 근원: 내부의 배터리 _216
3. 성 센터: 정궁과 난소궁 _221
4. 회음: 생사의 문 _227
5. 미골과 천골 _232
6. 신장 센터: 명문 _239
7. 부신 센터: T-11(척중) _241
8. 심장 반대편 센터: T-5(신도) _244
9. 목 반대편 센터: C-7(대추) _246
10. 소뇌: 옥침 _248
11. 정수리: 백회 _251
12. 뇌하수체 혈: 미간 혹은 제3의 눈(인당) _258
13. 하늘의 우물 _260
14. 목의 혈천들 _267
15. 심장 혈: 천들 _271
16. 태양신경총(중완)과 관련 혈 _277
17. 무릎 뒤: 위중 _281
18. 발바닥: 용천 _281
19. 엄지발가락: 대돈 _284
20. 슬개골: 독비 _285
혈자리 배우기 _285
제6장. 기본 소주천 회로 열기
소주천 회로 수련 프로그램 _286
기본 소주천 회로 열기의 개관 _288
기본 소주천 수련을 위한 준비 _290
소주천 회로 열기 수련 _293
소주천 회로를 여는 다른 방법 _303
요약 _313
제7장. 지기(地氣)와 소주천 회로
지기 다루기 _314
접지는 어떤 작용을 하는가 _314
접지하지 않을 때 나타나는 기 수련의 부작용 _316
지기와 연결하기: 접지 훈련 _318
소주천 수련: 땅에너지 느끼기 _327
병기를 땅으로 되돌리기 _336
몰아내기 _337
배기 훈련 _339
요약 _343
제8장. 우주의 힘: 높은 자아에너지와 소주천 회로
높은 자아(우주) 에너지란 무엇인가? _345
하늘, 땅, 사람: 대(大) 삼위일체 _345
높은 자아(우주)에너지를 사용하여 명상하기 _358
소주천 회로 수련: 높은 자아(우주) 에너지를 느끼기 _359
1. 준비 과정 _360
2. 소주천 명상 _362
3. 명상 끝내기: 에너지를 배꼽에 모으기 _372
제9장. 가슴 열기: 신(神)과 소주천 회로
힐링타오 체계에서 감정의 역할 _374
정신에 관한 도가의 관점 _374
미덕: 긍정적인 감정의 에너지 정수 _375
부정적인 감정: 자연스런 미덕의 왜곡된 표현 _377
기(氣): 몸과 마음의 다리 _377
힐링타오 체계: 세 가지 접근 방식 _379
이론에서 수련으로 _380
감정에너지와 내면의 미소 _380
소주천 명상을 하며 감정을 처리하기 _380
가슴 열기 _381
감정 에너지와 여섯 가지 치유소리 _382
오기조화신공 _384
건강과 불멸의 길 _387
소주천 수련: 가슴 열기 _389
사랑으로 가득찬 상태 _406
제10장. 성에너지와 소주천 회로
성에너지의 놀라운 비밀 _408
보존의 중요성 _409
성도인술 _409
파트너와 함께 하는 수련 _416
성에너지, 태극권, 철삼기공 _419
성에너지와 골수내공 _420
성에너지의 힘 _421
소주천 수련: 사랑에너지를 성욕과 연결하기 _422
요약 _434
제11장. 천기(天氣)와 소주천 회로
천기와 연결하기 _435
하늘의 힘, 천기(天氣)란 무엇인가? _435
하늘의 힘은 우리의 정신과 관련이 있다 _435
하늘은 불멸과 연결되어 있다 _436
불멸의 도 계발하기 _436
신(神, 정신)의 여러 가지 측면 _439
천계(天界)로 여행하기 _444
여러 가지 천기 _446
근원으로 돌아가기 _450
힐링타오에서 천기를 개발하는 5단계 _452
소주천 수련: 독맥을 열고 천기와 연결하기 _454
1. 준비 _454
2. 소주천 명상: 백회 열기 _455
명상 끝내기 _468
규칙적으로 수련하기 _470
치유의 빛을 이용한 고급 소주천 수련의 요약 _470
제12장. 요약
소주천 수련을 위한 지침 _472
소주천의 7 단계 _472
소주천 100일 수련 프로그램: 소주천 수련 심화하기 _475
기본 소주천 회로 열기 요약: 마음과 눈 회전, 접촉, 호흡, 색깔 _476
기공 워밍업 _477
원기 활성화하기: 난로 데우기 _477
어머니인 땅에너지와 연결하기 _480
미간을 활성화하고 높은 자아(우주)에너지를 끌어들이기 _481
가슴 열기: 우주 내면의 미소 _482
임맥 열기: 삼단전 연결하기 _484
소주천 회로를 열고 모든 혈자리 연결하기 _485
소주천 명상의 중급과 고급 단계 _488
회로 안에서 빛을 순환하기 _490
요약 _491
제13장.