- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
DOLLY'S필라테스
- DOLLY KELEPECZ 저
- 박지영 역
- 대한미디어
- 2007년 08월 20일
-
정가10,000원
-
판매가10,000원 [0% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금300원 적립 [3%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
품절된 상품입니다.
회원리뷰
ISBN: 9788956541839
111쪽
152 x 204 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 824
- 주간 건강/의학/미용: 80위
이 분야의 베스트셀러
-
건강 불균형 바로잡기
닐 바너드
17,820원
-
3분만 바라보면 눈이 좋아진다
히라마쓰 루이
11,520원
-
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
다나카 나오키
12,420원
이 책과 함께 구매한 책
-
소도구 필라테스 김혜진외 13,500원
-
세상에 너를 소리쳐 빅뱅 13,500원
-
최강의 나를 만드는 실전 격투기 최광범.최광수외 10,800원
-
하루 세 끼가 내 몸을 망친다 이시하라유미 9,000원
-
여자가원하는강한남자되기 엘리엇카츠 8,010원
책 소개
이 책은
출판사 리뷰
저자 소개
지은이 : 돌리 켈레페즈 (Dolly Kelepecz)
샌프란시스코 메모리얼 병원의 필라테스 자격증을 가지고, 20년간 필라테스를 가르쳐왔다. 돌리 교수는 일반인들은 물론 힐러리 클린턴 같은 정치인을 비롯하여 여러 분야의 스포츠 스타와 연예인 등 운동을 사랑하는 모든 사람들에게 필라테스를 가르쳐왔다.
옮긴이 : 박지영
이화여자대학교 체육학과 1993년 졸업, 연세대학원 정치외교학과 1998년 석사학위취득, 한국체육대학교 체육학과 체육철학 박사과정, 네바다 대학과 DK Bodybalancing 필라테스 국제지도자 자격증 취득, 네바다 대학과 DK Bodybalancing 의 한국 내 에듀케이터 자격 취득, 자이로토닉 국제 강사자격 취득, 한국체육대학교 강사(필라테스, 영양학), 한국체육학회 정회원, 한국 체육철학회 정회원, PMA(세계 필라테스 총연맹) 정회원, 한국 무용학회 이사, 대한수영연맹 싱크로나이즈드 스위밍 분과위원, 한국체육대학교 싱크로나이즈드 스위밍팀 코치, 1987~89년 국가대표 상비군, 1988년 제 43회 전국 수영대회 수중발레 듀엣 금메달, 1988년 제 43회 전국 수영대회 수중발레 솔로 은메달, 1989년 제 44회 전국 수영대회 수중발레 듀엣 은메달, 1989년 제 9회 전국 아산기 대회 수중발레 듀엣 금메달, 1989년 제 9회 전국 아산기 대회 수중발레 솔로 은메달
역자 소개
이화여자대학교 체육학과 1993년 졸업
연세대학원 정치외교학과 1998년 석사학위취득
한국체육대학교 체육학과 체육철학 박사과정
네바다 대학과 DK Bodybalancing 필라테스 국제지도자 자격증 취득
네바다 대학과 DK Bodybalancing 의 한국 내 에듀케이터 자격 취득
자이로토닉 국제 강사자격 취득
한국체육대학교 강사(필라테스, 영양학)
한국체육학회 정회원
한국 체육철학회 정회원
PMA(세계 필라테스 총연맹) 정회원
한국 무용학회 이사
대한수영연맹 싱크로나이즈드 스위밍 분과위원
한국체육대학교 싱크로나이즈드 스위밍팀 코치
1987~89년 국가대표 상비군
1988년 제 43회 전국 수영대회 수중발레 듀엣 금메달
1988년 제 43회 전국 수영대회 수중발레 솔로 은메달
1989년 제 44회 전국 수영대회 수중발레 듀엣 은메달
1989년 제 9회 전국 아산기 대회 수중발레 듀엣 금메달
1989년 제 9회 전국 아산기 대회 수중발레 솔로 은메달
목차
저자의 글
역자의 글
추천의 글
필라테스란?
복부비만의 해결사! 환상적인 복근으로 스타일 UP! 자신감 UP!
여성에겐 ‘S라인’, 남성에겐 ‘강인함’을 완성시키는 필라테스
무릎은 부담 없이, 운동효과는 크게! 40세 이후에 더욱 좋은 운동
내 몸을 바로 알고 다스리는 첫걸음
‘살을 빼는 것’과 ‘살을 탄력 있게 만드는 것’은 근본부터 다르다!
1. 필라테스의 기초
01_필라테스로 단련하는 근육
02_필라테스의 기본원칙 3가지 - 자세, 호흡, 집중력
2. 여성의 적! 등과 허리 살 빼기
01_유연하고 아름다운 등선 만들기
02_등 근육이 바로 선 멋진 자세
03_군살 없이 균형 잡힌 등 근육 만들기
3. 당신의 인상을 좌우하는 어깨
01_강하고 아름다운 어깨의 조건
02_넘치는 탄력, 탱탱한 팔라인! 팔 근육 파워 업
03_아름다운 어깨선 만들기
4. 발은 건강의 바로미터! 튼튼한 발과 발목 만들기
01_건강한 걸음걸이의 시작, 발의 감각을 깨워라! - ①
02_건강한 걸음걸이의 시작, 발의 감각을 깨워라! - ②
03_몸의 민첩함, 순발력은 발목에서…
04_안정된 걸음걸이를 책임지는 정강이 근육
05_평발, 스스로 고칠 수 있다! - ①
06_평발, 스스로 고칠 수 있다! - ②
5. 이성의 눈길을 끄는 맵시 있는 손목 만들기
01_주먹 쥐었다 펴기로 손아귀 힘 키우기
02_장풍(掌風) 자세로 손목 강화하기
03_손목 저림,‘마우스 증후군’ 퇴치 요법
6. 섹시함을 업그레이드시키는 힙 업
01_섹시한 엉덩이를 위한 첫 단계, 유연성과 균형 감각 기르기
02_섹시한 힙 라인을 위한 ‘하이 킥’
03_섹시한 엉덩이의 완성, 허리와 힙의 S라인
7. 갱년기 무릎관절염 예방 솔루션
01_의자를 이용한 무릎 강화 운동
02_무릎과 복근 강화를 한번에! 일석이조 트레이닝
03_‘걷기’의 비밀이 담긴 허벅지 뒤편 근육
8. 배에 ‘王자’ 새기기
01_‘24인치 허리 만들기’ 프로젝트 - 숨은 복근을 조여라!
02_완벽한 허리라인을 위하여
9. 나도 ‘롱 다리’가 될 수 있다!
01_롱 다리를 위한 처방 - 허벅지에 탄력을!
02_롱 다리를 위한 처방 - 넓적다리 근육 키우기
03_롱 다리를 위한 처방 - 다리 앞뒷면을 동시에 탄력 있게!
10. 조각 같은 가슴, 입체적인 가슴… 가슴의 볼륨을 높여라!
01_페트병으로 바스트 업(Bust up) - ①
02_페트병으로 바스트 업(Bust up) - ②
03_가슴은 빵빵하게, 다리는 탄탄하게
04_바스트 업(bust up)과 힙업(hip up)을 하나로!
05_복근 운동의 마지막 완성 - 숨은 복근 집중 트레이닝
에필로그
저자 소개
역자 소개
역자의 글
추천의 글
필라테스란?
복부비만의 해결사! 환상적인 복근으로 스타일 UP! 자신감 UP!
여성에겐 ‘S라인’, 남성에겐 ‘강인함’을 완성시키는 필라테스
무릎은 부담 없이, 운동효과는 크게! 40세 이후에 더욱 좋은 운동
내 몸을 바로 알고 다스리는 첫걸음
‘살을 빼는 것’과 ‘살을 탄력 있게 만드는 것’은 근본부터 다르다!
1. 필라테스의 기초
01_필라테스로 단련하는 근육
02_필라테스의 기본원칙 3가지 - 자세, 호흡, 집중력
2. 여성의 적! 등과 허리 살 빼기
01_유연하고 아름다운 등선 만들기
02_등 근육이 바로 선 멋진 자세
03_군살 없이 균형 잡힌 등 근육 만들기
3. 당신의 인상을 좌우하는 어깨
01_강하고 아름다운 어깨의 조건
02_넘치는 탄력, 탱탱한 팔라인! 팔 근육 파워 업
03_아름다운 어깨선 만들기
4. 발은 건강의 바로미터! 튼튼한 발과 발목 만들기
01_건강한 걸음걸이의 시작, 발의 감각을 깨워라! - ①
02_건강한 걸음걸이의 시작, 발의 감각을 깨워라! - ②
03_몸의 민첩함, 순발력은 발목에서…
04_안정된 걸음걸이를 책임지는 정강이 근육
05_평발, 스스로 고칠 수 있다! - ①
06_평발, 스스로 고칠 수 있다! - ②
5. 이성의 눈길을 끄는 맵시 있는 손목 만들기
01_주먹 쥐었다 펴기로 손아귀 힘 키우기
02_장풍(掌風) 자세로 손목 강화하기
03_손목 저림,‘마우스 증후군’ 퇴치 요법
6. 섹시함을 업그레이드시키는 힙 업
01_섹시한 엉덩이를 위한 첫 단계, 유연성과 균형 감각 기르기
02_섹시한 힙 라인을 위한 ‘하이 킥’
03_섹시한 엉덩이의 완성, 허리와 힙의 S라인
7. 갱년기 무릎관절염 예방 솔루션
01_의자를 이용한 무릎 강화 운동
02_무릎과 복근 강화를 한번에! 일석이조 트레이닝
03_‘걷기’의 비밀이 담긴 허벅지 뒤편 근육
8. 배에 ‘王자’ 새기기
01_‘24인치 허리 만들기’ 프로젝트 - 숨은 복근을 조여라!
02_완벽한 허리라인을 위하여
9. 나도 ‘롱 다리’가 될 수 있다!
01_롱 다리를 위한 처방 - 허벅지에 탄력을!
02_롱 다리를 위한 처방 - 넓적다리 근육 키우기
03_롱 다리를 위한 처방 - 다리 앞뒷면을 동시에 탄력 있게!
10. 조각 같은 가슴, 입체적인 가슴… 가슴의 볼륨을 높여라!
01_페트병으로 바스트 업(Bust up) - ①
02_페트병으로 바스트 업(Bust up) - ②
03_가슴은 빵빵하게, 다리는 탄탄하게
04_바스트 업(bust up)과 힙업(hip up)을 하나로!
05_복근 운동의 마지막 완성 - 숨은 복근 집중 트레이닝
에필로그
저자 소개
역자 소개
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
