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    소도구 필라테스

    소도구 필라테스

    • 김혜진외 저
    • 아침풍경
    • 2008년 08월 07일
    • 정가
      15,000원
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    ISBN: 9788996081029 184쪽 190 x 250 (㎜)

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    바른 먹거리와 함께 바른 생활 자세가 웰빙의 중요 요소가 되고 있는 요즘, <소도구 필라테스>는 작은 소도구들을 이용하여 어디서나 쉽게 할 수 있는 필라테스 동작을 소개하고 있다.

    <소도구 필라테스>는 바쁘고 힘든 생활 속에서 짧은 시간 동안 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 웰빙(Well-Being) 운동법이다. 요가의 정신적 요법 그리고 호흡법을 서양의 운동에 결합시킨 필라테스는 육체와 정신 그리고 영혼의 완벽한 조화를 이루어 자신의 건강을 스스로 지켜낼 수 있게 한다. 또한 전 연령층을 위한, 전 연령층에 의한, 전 연령층의 운동 요법이다.

    함께 포함되어 있는 필라테스 동영상을 보며 어디서나 쉽게 따라할 수 있도록 하였다.



    출판사 리뷰

    소도구 필라테스는 바쁘고 힘든 생활 속에서 짧은 시간 동안 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 웰빙(Well-Being) 운동법입니다. 요가의 정신적 요법 그리고 호흡법을 서양의 운동에 결합시킨 필라테스는 육체와 정신 그리고 영혼의 완벽한 조화를 이루어 자신의 건강을 스스로 지켜낼 수 있게 합니다. 또한 신체 상해를 예방하는 재활운동으로써 전 세계에게 알려진 운동요법입니다.

    필라테스에서 사용하는 소도구에는 폼롤러, 튜빙밴드, 링, 짐볼, 미니볼 그리고 새롭게 소개되고 있는 엑스코 등이 있습니다. 본 서에서는 이러한 소도구들의 이해에만 그치지 않고 직접 건강을 챙길 수 있는 소도구를 활용한 따라하기 식으로 구성하였습니다. 또한, 부록으로 동영상 CD를 제공하여 실내에서 DVD 플레이어로 보면서 쉽게 따라할 수 있도록 하였습니다.



    소도구를 활용한 필라테스는 기존의 보편화된 운동을 보다 체계적으로 운동효과를 극대화시킬 수 있는 적절한 도구를 사용합니다. 소도구를 활용한 필라테스는 모든 연령층을 대상으로 하며, 특히 운동부족이 심한 직장인이나 수험생 등 활동성이 부족한 분들에게 짧은 시간에 더욱 운동 효과를 볼 수 있도록 합니다.

    소도구 필라테스는 실내에서 간단한 도구를 이용하여 쉽게 운동을 할 수 있도록 되어 있으며, 건강한 삶을 만들어 갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

    끝으로, 웰빙 필라테스 시리즈는 이론에 그치지 않는 실제로 운동을 따라할 수 있도록 구성하고, 동영상CD를 제공하여, 집에서도 쉽게 따라할 수 있도록 되어 있습니다.


    저자 소개

    김혜진외

    저자 : 김전미
    건양대학교 교수
    동국대학교 대학원 이학박사
    대전춤작가협회 회장
    한국현대무용협회 이사
    한국무용학회 상임이사
    한국동작치료협회 부회장
    소메틱필라테스협회 자문의원
      

    저자 : 김혜진
    동덕여자대학교 공연예술대학 조교수
    소메틱필라테스협회 회장
    Somatic Movement Therapist  

    저자 : 서세미
    경인여자대학 레저스포츠학과 겸임교수, 서울여자대학교 체육학과 강사, 한양대학교 생활체육대학 강사, 재능대학 실버케어복지과(필라테스) 강사, 한양대학교 교육대학원 생활체육과 졸업, 한양대학교 생활스포츠학과 박사 졸업, 소메틱필라테스협회 교육이사
      

    저자 : 인희교
    한양대학교 생활체육과학대학 생활스포츠학부 겸임교수
    한양대학교 산업의학교실 사업장건강증진 예방체조프로그램 개발 연구원
    (쌍용자동차, 건강보험심사평가원)
    대한산업안전협회, 인력계발원 연수원 서울특별시 중등교육연수원 교양건강 강사
    중앙대학교, 단국대학교 강사
    대한체조협회 리듬체조 심판위원 강화위원
    한양대학교 일반대학원 체육학 석사 및 박사
    소멕틱필라테스협회 부회장  

    저자 : 이경미
    서경대학교 강사
    부천대학교 강사
    한양대학교 강사
    현대문화센터 재즈댄스 강사
    한양대학교 체육과학대학 경기지도학과 학사
    한양대학교 생활스포츠학과 일반대학원 석사
    한양대학교 생활스포츠학과 일반대학원 박사과정
    소메틱필라테스협회 교육이사  

    목차

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