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    나 오늘 왜 이러니 - 우울함에 대처하는 마음 설명서

    나 오늘 왜 이러니 - 우울함에 대처하는 마음 설명서

    • 고시노요시후미 저
    • 박성주 역
    • 넥서스북스
    • 2008년 05월 01일
    • 정가
      8,000원
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      7,200원 [10% 할인]
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    - [0]
    ISBN: 9788957973387 127쪽 128 x 188 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 1,133

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    만화로 보는 우울증 기초 가이드북.빠르게 변화하는 현대 사회에서는 스트레스나 부담감을 느끼며 살아갈 수 밖에 없다. 그래서 비관적인 기분이나 생각에 빠지는 것은 당연할지도 모른다. 하지만 우리가 살고 있는 환경이 그렇기 때문에, 더욱 내가 비관적인 생각을 하지 않는지 사고방식을 점검해봐야 한다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    현대인은 16%가 우울증을 앓고 있고 직장인의 56%가 자신이 비관적인 사고 방식에 빠져있다고 생각하지만, 우울증을 드러내고 말하기를 꺼려한다.
    빠르게 변화하는 현대 사회에서는 스트레스나 부담감을 느끼며 살아갈 수 밖에 없다. 그래서 비관적인 기분이나 생각에 빠지는 것은 당연할지도 모른다. 하지만 우리가 살고 있는 환경이 그렇기 때문에, 더욱 내가 비관적인 생각을 하지 않는지 사고방식을 점검해봐야 한다.
    ■ 이 책의 특징
    -우울증은 누구나 언제든지 걸릴 수 있는 감기 같은 흔한 병-
    우울증은 누구나 언제든지 걸...
    현대인은 16%가 우울증을 앓고 있고 직장인의 56%가 자신이 비관적인 사고 방식에 빠져있다고 생각하지만, 우울증을 드러내고 말하기를 꺼려한다.
    빠르게 변화하는 현대 사회에서는 스트레스나 부담감을 느끼며 살아갈 수 밖에 없다. 그래서 비관적인 기분이나 생각에 빠지는 것은 당연할지도 모른다. 하지만 우리가 살고 있는 환경이 그렇기 때문에, 더욱 내가 비관적인 생각을 하지 않는지 사고방식을 점검해봐야 한다.
    ■ 이 책의 특징
    -우울증은 누구나 언제든지 걸릴 수 있는 감기 같은 흔한 병-
    우울증은 누구나 언제든지 걸릴 수 있는 마음의 감기로, 우울증에 빠진 사람은 잘 아는 병이라고 착각하고 드러내 말하기를 꺼려하기 때문에 병을 가둬두고 힘들어한다.
    우울증 그림에세이 는 자신이 우울증인 것 같을 때, 곁에 있는 누군가가 우울증에 걸렸을 때 알아두어야 할 지식을 만화를 통해 쉽고 명쾌하게 알려주는 가이드북이다. 우울증과 관련된 기본적인 진단 방법과 현재의 약물 치료 과정 등을 누구나 쉽게 이해하고 치료할 수 있도록 도와준다.
    -우울증에서 벗어나면 365일 매일 유쾌한 금요일로 만들 수 있다!-
    는 자신도 모르는 사이에 비관적으로 변해가는 기분을 풀어주는 마음의 스트레칭과도 같은 책이다. 주인공 선우의 이야기와 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 6가지 비관적인 유형의 케이스를 통해 우울증에 대처하는 현명한 자세를 가르쳐준다.
    ‘굿바이 우울증! 이제 우울증이 두렵지 않아요~’
    ■ 본문 소개
    나의 우울증 지식 업그레이드!
    이 책은 우울증의 기본적인 사항과 처방전을 담은 가이드북으로, 만화와 일러스트로 우울증의 전형적인 증세와 관련 지식을 알기 쉽게 설명했다. 막연한 두려움과 의구심으로 대했던 우울증이 무엇인지 올바르게 이해하고 치료할 수 있다.
    ◆ 1장 만화를 통해 발병에서 치료까지 쉽고 재미있게 소개
    주인공 선우가 겪는 일상생활을 통해 우울한 증상과, 원인을 만화를 통해 쉽고 명쾌하게 보여준다. 처음부터 끝까지 캐릭터들이 등장해 이해하기 쉽고 친밀감을 느낄 수 있다.
    ◆ 2장 우울증의 증상 및 치료에 대한 진단과 셀프테스트
    우울증 기초지식에 관해 조금 더 구체적으로 카테고리를 나누어 소개한다. 실제 의료 현장에서 사용되는 DSM 진단기준을 중심으로 우울증의 증상 및 치료에 대해 전문적으로 살펴본다.
    ◆ 3장 비관적인 사고방식에 대한 유형과 처방전
    근거가 부족한 추측, 지나친 자책감 등 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 6가지 비관적인 사고방식의 유형을 만화를 통해 살펴보고, 귀여운 도우미 캐릭터들이 등장해 원인과 처방전을 제시한다.
    ■ 나 오늘 왜 이러니에서 전수하는 우울증 셀프체크리스트
    ?DSM을 통한 우울증 진단 방법
    증상 1. 답답하다.
    증상 2. 관심이 가거나 신나는 일이 별로 없다.
    증상 3. 식욕과 체중이 늘거나 줄었다.
    증상 4. 잠을 제대로 못 자거나, 지나치게 많이 잔다.
    증상 5. 정신적으로 너무 초조하거나, 너무 처져 있다.
    증상 6. 금세 피곤하고 기력이 없다.
    증상 7. 모든 것이 무의미하게 느껴지거나 괜한 죄책감을 느낀다.
    증상 8. 사고력과 집중력이 떨어졌다.
    증상 9. 자꾸 자살에 대해 생각하게 된다.
    :위의 9개 항목 중 5개 이상의 증상이 2주일 이상 지속될 때 우울증이라고 진단합니다. 그리고 이때 해당하는 5개 이상의 증상에 ‘증상1. 답답하다’ 혹은 ‘증상2. 관심이 가거나 신나는 일이 별로 없다’ 중 한 가지는 꼭 포함되어 있어야 합니다.

    저자 소개

    고시노요시후미

    글쓴이 : 고시노 요시후미
    가나자와대학교 명예교수. 아와즈신경요양소 의학박사. 주요 저서 및 번역서로는 , , , 등이 있다.
    그린이 : 시노 야스시
    만화가. 일러스트레이터. 주요 저서로는 , , , , 등이 있다.
    옮긴이: 박성주
    이화여자대학교 통번역대학원 한일통역과 석사 취득. 통번역 대학원 강사로 재직하며 (주)엔터스코리아 소속 번역가로 활동 중이다. 역서로는 , , 외 다수가 있다.

    역자 소개

    박성주

    이화여자대학교 통번역대학원 한일통역과 석사 취득. 통번역 대학원 강사로 재직하며 (주)엔터스코리아 소속 번역가로 활동 중이다. 역서로는 <치매에 걸리지 않는 생활습관>, <위와 장 아트라스>, <아이는 엄마의 상냥함으로 큰다> 외 다수가 있다.

    책 속에서

    ■ 나 오늘 왜 이러니에서 전수하는 우울증 셀프체크리스트

    ･DSM을 통한 우울증 진단 방법

    증상 1. 답답하다.
    증상 2. 관심이 가거나 신나는 일이 별로 없다.
    증상 3. 식욕과 체중이 늘거나 줄었다.
    증상 4. 잠을 제대로 못 자거나, 지나치게 많이 잔다.
    증상 5. 정신적으로 너무 초조하거나, 너무 처져 있다.
    증상 6. 금세 피곤하고 기력이 없다.
    증상 7. 모든 것이 무의미하게 느껴지거나 괜한 죄책감을 느낀다.
    증상 8. 사고력과 집중력이 떨어졌다.
    증상 9. 자꾸 자살에 대해 생각하게 된다.

    :위의 9개 항목 중 5개 이상의 증상이 2주일 이상 지속될 때 우울증이라고 진단합니다. 그리고 이때 해당하는 5개 이상의 증상에 ‘증상1. 답답하다’ 혹은 ‘증상2. 관심이 가거나 신나는 일이 별로 없다’ 중 한 가지는 꼭 포함되어 있어야 합니다.

    목차

    목차
    선우 씨의 경우
    1화 시작 요즘 왜 이러는 걸까?
    2화 진단 정신과는 어떤 곳일까?
    3화 치료 조급해하지 말고 천천히
    우울증 기초지식
    DSM 진단 기준
    ·우울증 증상을 구체적으로 살펴봅시다 ? DSM을 통한 우울증 진단 방법 ?
    그 밖에 우울증이라고 의심되는 특징은 무엇이 있을까요? ?
    우울증 치료에는 어떤 약을 쓸까요? ?우울증에 걸린 사람을 어떻게 대해야 할까요?
    우울한 기분과 비관적인 사고방식
    기분이 우울하면 생각도 비관적인 될까요?
    ㆍ비관적인 사고방식의 유형 1. 근거가 부족한 추측
    ㆍ비관적인 사고방식의 유형 2. 극단적인 일반화
    ㆍ비관적인 사고방식의 유형 3. 완벽주의
    ㆍ비관적인 사고방식의 유형 4, 5. 부정적 측면의 과대평가, 긍정적 측면의 과소평가
    ㆍ비관적인 사고방식의 유형 6. 지나친 자책감
    마음의 스트레칭
    우울함 가나다라마

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