'절박함이 능력으로 이어진다'

자신의 인생에서 챔피언이 되어 금메달을 목에 걸고 싶다면, 슈퍼맨처럼 옷을 갈아입자마자 초능력이 생기길 바래서는 안된다. 인생은 '하루하루'를 쌓아 만드는 것이기 때문이다. 지금보다 더 나은 삶을 살기 위해 <잘되는 나를 만드는 최고의 습관>을 들이면 누구라도 인생의 챔피언이 될 수 있다.

이 책을 통해 슬슬 풀리는 습관을 익히는 실질적인 방법을 익히고 그러한 좋은 습관의 위력이 얼마나 큰지, 자기 잠재력을 최대한 발휘하여 보다 높은 수준의 성공을 달성하기 위해 습관을 어떻게 바꾸어 가야 하는지도 상세하게 설명해주는 습관 개발 매뉴얼이다.

이제, 슈퍼맨으로 변신하는 상상을 하기 전에, 슈퍼맨의 고성능 슈트를 어떻게 장만하며, 어떻게 만들 것인가 고민하자. 바로 <잘되는 나를 만드는 습관>으로. 언젠가 슈퍼맨보다 더욱 멋진 모습으로 변신해있는 자신을 발견하게 될 것이다.

출판사 서평
꿈을 이루기 위해 행동하는 습관을 익혀라
어느 날 아침 깨어 보니 갑자기 박찬호 선수처럼 빠른 공을 던질 수 있게 되었다. 이런 꿈같은 이야기는 이 세상에 존재하지 않는다. 재능이란 최저 10년 이상 꾸준하게 노력을 한 사람만이 얻을 수 있는 것이다. 저 유명한 이치로 선수나 박찬호, 박세리, 타이거 우즈도 처음에는 초심자였다. 자신의 재능을 갈고 닦기 위해 인생에서 많은 시간을 투자했기에 그들은 프로가 될 수 있었던 것이다.

누구든지 자신의 인생에서 챔피언이 되고 더 나은 삶을 살기 위해서는 절박함을 가지고 성...
꿈을 이루기 위해 행동하는 습관을 익혀라
어느 날 아침 깨어 보니 갑자기 박찬호 선수처럼 빠른 공을 던질 수 있게 되었다. 이런 꿈같은 이야기는 이 세상에 존재하지 않는다. 재능이란 최저 10년 이상 꾸준하게 노력을 한 사람만이 얻을 수 있는 것이다. 저 유명한 이치로 선수나 박찬호, 박세리, 타이거 우즈도 처음에는 초심자였다. 자신의 재능을 갈고 닦기 위해 인생에서 많은 시간을 투자했기에 그들은 프로가 될 수 있었던 것이다.

누구든지 자신의 인생에서 챔피언이 되고 더 나은 삶을 살기 위해서는 절박함을 가지고 성공하는 습관을 만들어야 한다는 주장을 담은 책『잘되는 나를 만드는 최고의 습관』(고다마 미쓰오 지음, 전나무숲 펴냄)이 최근 출간됐다.
『잘되는 나를 만드는 최고의 습관』은 지금보다 나은 삶을 꿈꾸는 이들에게 삶에서 행운을 불러오고 기회를 잡을 수 있는 습관을 만드는 실질적인 방법을 알려준다. 또, 스스로를 동기부여하고 일과 인생의 비전을 만들며 업무효율을 높이는 습관을 익히는 것이 중요하다고 강조한다. 더불어 습관의 위력을 살펴가며 자기 잠재력을 최대한 발휘하여 보다 높은 수준의 성공을 달성하기 위해 습관을 어떻게 바꾸어 가야 하는지도 상세하게 설명해주는 습관 개발 매뉴얼이다.
일과 인생이 술술 풀리는‘잘되는 습관’만들기
“나를 천재라고 부르는 사람들이 있지만, 나는 그렇게 생각하지 않는다. 매일 피나는 연습을 꾸준히 해 왔으므로 지금의 내가 있다고 생각한다. 나는 천재가 아니다.”

일본의 야구선수인 이치로가 언론과의 인터뷰를 통해서 한 말이다. 이치로 선수는 초등학교 3학년 때부터 아버지와 함께 하루도 거르지 않고 배팅 센터에 다녔다. 일 년 중 1월 1일과 2일만 쉬었을 뿐인데, 그날은 배팅 센터가 문을 닫았기 때문이다. 이처럼 가장 단순하고 기초적인 기본기를 반복해 습관화 하지 않고 챔피언이 된 사람은 단 한 명도 없다.
삶에서 습관은 아주 중요하다. 우리가 하고 있는 일상적인 행동의 90퍼센트는 습관을 바탕으로 하고 있다. 그렇다면 우리의 삶을 효과적으로 변화시키는 유일한 방법은 습관을 바꾸는 길밖에 없다는 말이다. 그런데 기쁜 소식은 우리가 갖고 있는 습관은 얼마든지 고칠 수 있다는 것이다. 그리고 더 성공적인 삶을 살기 위해서 ‘잘되는 습관’을 들이는 방법을 배울 수도 있다는 것이다. ‘잘되는 습관’은 성공으로 가는 첫걸음이다. 그럼 ‘잘되는 습관’을 어떻게 만들 수 있을까? 이 책은 잘되는 나를 만드는 강력한 도구로 6가지 ‘잘되는 습관’을 제시한다.
[잘되는 나를 만드는 6가지 습관]
① 행운과 기회를 잡는 습관
② 자신만의 재능을 갈고 닦는 습관
③ 집착력, 성공하는 사람의 최고 습관
④ 집중력의 달인이 되는 습관
⑤ 창의력을 높이고 생각을 정리하는 습관
⑥ 최고의 나를 만드는 동기부여 습관

일본에서는 우뇌 활성 훈련 분야의 일인자로 인정받고 저자는 오랜 경험을 통해 얻은 6가지 습관을 몸에 익힐 수 있는 실천 지침과 매뉴얼을 소개한다. 지침은 아주 쉽고 간단하다. 예를 들어, 매일 아침 화장실에서 5분 동안 영어 단어 5개씩을 외운다면 1년이면 1800개 이상의 단어를 습득할 수 있다. 또는 1년 동안 180만 원을 저금하고 싶다면 ‘오늘부터 하루에 5000원을 덜 쓴다!’고 선언하고 매일 5000원씩 저금통에 넣으면 된다. 다이어트에 성공하는 가장 좋은 방법은 ‘한 달에 6㎏ 감량’이라는 벅찬 목표가 아니라 ‘하루 200g 감량’이라는 작은 목표를 하루하루 착실하게 완수하는 것이다. 이처럼 6가지 잘되는 습관을 누구라도 생활 속에서 쉽게 익힐 수 있는 방법을 제시해 습관화하도록 돕는다.

절박감이야말로 ‘자기실현’의 키워드다
자신에게 주어진, ‘살아 있는’ 시간은 한정되어 있다. 게다가 그 시간은 점점 줄어들고 있다. 이 책의 저자인 고다마 미쓰오는 이와 같은 사실을 머릿속에 확실히 새겨 두고 절박감을 느끼며 자신을 변화시키려는 노력과 이를 습관으로 만들어 익숙하게 활용할 수 있다면 누구나 최고의 자리에 오를 수 있다고 강조한다.
즉 꿈을 꿀 뿐 좀처럼 실행에 옮기지 못하는 사람은, 자신의 인생에 남아 있는 시간에 대한 절박감이 없기 때문이라는 것이다. ‘하루가 일생(一日一生)’이라는 마음가짐으로 매순간 절박감을 가지고 살아가야 꿈을 이룰 수 있다는 뜻이다.
마찬가지로 식사를 할 때 좋아하는 반찬부터 먼저 먹어서는 안 된다. 좋아하는 반찬부터 먼저 먹어 버리면 뒤에 밀쳐 둔 싫어하는 반찬을 먹을 마음이 들지 않는다. 굳이 싫어하는 반찬부터 먼저 먹는 사람이 결국 성공한다. 마찬가지로 일을 할 때도 어차피 해야 할 일이라면 자진해서 싫어하는 업무를 먼저 처리하겠다는 마음가짐이 필요하다. 이런 마음가짐이 꿈을 이루기 위해 매진하는 행동력을 길러 준다.

저자는 한정된 인생의 시간 속에서 절박감을 가지고 싫은 업무에 가장 먼저 손을 뻗어 척척 처리할 수 있다면, 놀랄 만큼 쉽게 자기실현을 할 수 있는 스스로를 발견할 수 있다고 말한다.
성공도 행운도 준비된 자의 몫이다
살아가는 동안 우리에게는 몇 번의 기회가 찾아온다. 기회는 모든 사람들에게 공평하게 찾아온다. 그러나 대부분의 사람들은 눈앞에 스쳐 지나가는 기회를 잡지 못한다. 그중에는 기회였다는 사실조차 깨닫지 못하고 놓치는 사람도 있다.
성공한 사람은 찾아온 기회를 확실하게 붙잡을 수 있는 사람이다. 아니, 확실하게 기회를 붙잡는 능력을 연마하고 있었기에 성공할 수 있었다고 말할 수 있다. 즉 눈앞에 놓인 기회를 알아차리는 것도 일종의 능력인 것이다.

물리학자 아이작 뉴턴(Isaac Newton)은 우연히 눈앞에 사과가 떨어지는 모습을 보고 ‘만유인력의 법칙’을 발견했다. 그러나 그때까지 그는 줄곧, 마치 스튜를 끓이듯이 머릿속에서 ‘만유인력의 법칙’에 대해 골똘히 생각하고 있었을 것이다. 즉 그는 사과가 떨어지는 모습을 보기 전에 그 방정식의 거의 대부분을 완성하고 있었던 것이다. 그리고 사색에 잠겨 있었을 때 사과가 떨어지는 모습을 보았고, 이것이 위대한 발견으로 이어졌던 것이다.
아무것도 생각하고 있지 않던 당신이 어느 날 사과가 떨어지는 모습을 보았다고 해서 ‘만유인력의 법칙’을 발견한다는 것은 절대 있을 수 없는 일이다. 즉 행운을 잡기 위해서는 테마를 머릿속에 각인시키고 기회를 놓치지 않도록 안테나를 세우고 때를 기다려야 한다. 그런 사람에게만 운이 찾아온다.
‘할 수 있다’고 생각하면 할 수 있다
모든 일은 해 보지 않고서는 알 수 없는 것이다. 하기 전부터 ‘불가능하다’고 단정 짓는 것, 그 자체에 문제가 있는 것이다. 만약 당신이 ‘5년 이내에 반드시 1억 원을 저축하겠다’고 결심했다고 가정해 보자. 단지 결심한 것만으로 예금통장에 1억 원이 모일 만큼 세상은 만만치 않다. 혹은 ‘마음에 둔 사람을 애인으로 만들겠다’고 생각하는 것만으로 꿈은 이루어지지 않는다. 꿈을 실현하기 위해서는 행동하지 않으면 안 된다. 그런 의미에서 본다면 ‘간절히 원하면 꿈은 이루어진다’는 것은 거의 불가능한 일이다. 실제로 꿈을 이루게 하는 것은 바로 행동력과 집착력이다. 따라서 지금 당장 ‘할 수 없다’는 메시지를 ‘할 수 있다’는 메시지로 바꾸고 행동해야만 꿈을 이룰 수 있다는 것이다.
그렇다면 구체적으로 어떻게 꿈을 실현해 나갈 것인가? 저자는 의외로 많이 알려지지 않은 간단한 방정식을 살짝 소개한다. 바로 1년

발명가 에디슨은 전구의 필라멘트로 쓸 적합한 소재를 발견하기까지 수천 종류의 소재를 시험한 후 마지막으로 대나무에 도달했다. 이 수천 번의 실패 없이는 결코 성공에 이르지 못했을 것이다. 하지만 에디슨이 필라멘트의 소재를 발견한 것은 필연이었다고 말할 수 있다. 왜냐하면 그는 ‘꿈이 이루어질 때까지 실험을 계속한다’는 것에 의미를 두었기 때문이다. 자신의 꿈이 이루어질 때까지 결코 포기하지 않고 계속 도전하는 것, 이것이 성공하기 위한 유일한 방법이다. <스스로 결단하고 과감하게 행동하라>중에서

대부분의 사람들은 통제할 수 없는 일에 과잉 반응을 보이고 악감정을 품어 인생을 우울하게 만든다. 성공한 많은 사람들은 스스로 통제할 수 없는 일에는 전혀 관심을 보이지 않으며, 오직 자신이 통제할 수 있는 일에만 온 힘을 다하기 때문에 운이 찾아왔던 것이다. 예를 들어, 당신의 업무에서 직위나 보수는 마음대로 통제할 수 없다. 그런 일은 머릿속에서 지우고 눈앞에 놓인 업무에만 최선을 다하면 된다. <지금 할 수 있는 일에 집중하라>중에서

어느 날 아침 깨어 보니 갑자기 마쓰자카 다이스케(松坂大輔)처럼 빠른 공을 던질 수 있게 되었다. 이런 꿈같은 이야기는 이 세상에 존재하지 않는다. 재능이란 최저 10년 이상 피나는 노력을 한 사람만이 얻을 수 있는 것을 말한다. 저 유명한 이치로 선수나 타이거 우즈도 처음에는 초심자였다. 자신의 재능을 갈고 닦기 위해 인생에서 많은 시간을 투자했기에 그들은 천재가 될 수 있었던 것이다. 뒤집어 말하면, 적어도 10년 동안 눈앞의 일에 심혈을 기울인다면 당신도 프로가 될 수 있다. 단, 목표를 이루기 위해서는 한 가지 조건이 필요하다. 바로 자신의 재능의 범위를 좁힐 수 있을 만큼 최대한 좁히는 것이다. <자신의 분야에서 최고가 되기 위해 노력하라>중에서

씨를 뿌려도 물을 주는 일을 게을리 하면 그 식물은 말라 죽는다는 사실을 우리는 잘 알고 있다. 그럼에도 불구하고 성과가 나오지 않는다고 해서, 프로젝트에 노력이라는 물을 주는 작업을 잊어버리고 쉽게 포기하고 만다. 위대한 업적을 세운 사람이나 스포츠 챔피언은, 사실 재능이 있는 사람이 아니라 꽃이 필 때까지 끈기 있게 자신의 재능에 계속 물을 줄 수 있었던 사람이라고 할 수 있다. <목표를 달성할 때까지 절대로 포기하지마라>중에서

매일 아침 화장실에서 5분 동안 영어 단어 5개씩을 외운다면 1년이면 1800개 이상의 단어를 습득할 수 있다. 또는 1년 동안 18만 엔을 저금하고 싶다면 ‘오늘부터 하루에 500엔을 덜 쓴다!’고 선언하고 매일 500엔 동전 1개를 저금통에 넣으면 된다. 매일 5분씩이라도 좋다. ‘같은 시간’에 ‘같은 장소’에서 ‘같은 일’을 실행한다. 단지 그것만으로 인간은 그 일을 습관화해서 위대한 재능을 익힐 수 있다. 인생에는 ‘오늘’밖에 없다. 거창한 목표를 세우고 노력하는 것도 좋지만, 그보다는 하루 단위로 그날을 완전히 연소하는 데 최선을 다하기 바란다. 집착력을 기르고 싶다면 눈앞에 놓인 지금 이 순간에 온 힘을 기울여야 한다. 인생에서 성공하려면 이 방법밖에 없다. <매일 할 수 있는 일을 착실히 완수하라>중에서

출근할 때의 전철 안은 그에게 좋은 아이디어를 떠올리게 해 주는 최고의 장소인 셈이다. 아인슈타인은 “샤워할 때의 물소리가 기분을 좋게 해 줘 그 소리를 듣고 있으면 여러 가지 아이디어가 떠오른다. 나에게 있어 샤워실은 아이디어의 산실이다”라고 말했다. 아이디어가 떠오르기 쉬운 자신만의 환경을 찾아내자. 당신을 아이디어가 번뜩이는 천재로 만들어 줄 것이다. 몇 번이고 되풀이해서 말하지만, 부디 메모지와 펜을 가지고 다니는 것을 잊지 말기 바란다. <아이디어가 떠오르기 쉬운 나만의 환경을 만들어라>중에서

목차
프롤로그 절박한 마음으로 하루하루에 최선을 다하라
들어가는 글 꿈을 이루기 위해 행동하는 습관을 가져라
CHAPTER 1 행운과 기회를 잡는 습관
습관1 행운은 준비된 자의 몫이다
습관2 고정관념을 깨고 직관력을 키워라
습관3 스스로 결단하고 과감하게 행동하라
습관4 지금 할 수 있는 일에 집중하라
습관5 매일 아침, 마음에 긍정에너지를 채워라
습관6 충분한 휴식을 통해 심신의 에너지를 재충전하라
잘되는 습관 만들기
CHAPTER 2 자신만의 재능을 갈고 닦는 습관
습관7 좋아하는 일보다 잘하는 일로 승부하라
습관8 우선순위를 정해 일하는 습관을 들여라
습관9 자신의 분야에서 최고가 되기 위해 노력하라
습관10자신의 신념을 끝까지 관철하라
습관11자신의 한계를 극복하고 끊임없이 도전하라
습관12목표를 달성할 때까지 절대로 포기하지 마라
습관13자아 이미지를 높이고 잠재능력을 발휘하라
잘되는 습관 만들기
CHAPTER 3 집착력, 성공하는 사람의 최고 습관
습관14매일 조금씩 목표를 향해 나아가라
습관15시작한 일은 반드시 끝낸다는 집념을 가져라
습관16자신의 업무에 완성도를 높여 최고의 성과를 만들어라
습관17역경이야말로 도약을 위한 발판이라고 생각하라
습관18매일 할 수 있는 일을 착실히 완수하라
습관19목표를 향해 흔들림 없이 나아가라
습관20목표를 이루기 위해 행동하는 습관을 가져라
잘되는 습관 만들기
CHAPTER 4 집중력의 달인이 되는 습관
습관21과거나 미래의 일을 잊고 눈앞의 업무에 몰두하라
습관22즐거운 마음으로 업무에 집중하라
습관23오전 시간과 월요일을 효율적으로 활용하라
습관24매일 매일 목표를 달성하는 습관을 들여라
습관25일과 인생의 미션을 확립하라
습관26최상의 업무 수행 능력을 발휘할 수 있는 심리 상태를 만들어라
습관27집중력을 높이는 나만의 방식을 개발해 활용하라
잘되는 습관 만들기
CHAPTER 5 창의력을 높이고 생각을 정리하는 습관
습관28번뜩이는 아이디어를 낼 수 있는 힘을 길러라
습관29평소에 꾸준히 감각기관을 단련하라
습관30오랜 믿음이나 상식에 의심을 품어라
습관31참신한 아이디어가 떠오를 때까지 생각을 집중하라
습관32테마의 범위를 좁히고 아이디어를 구체화하라
습관33순간적으로 떠오르는 생각을 거침없이 표현하라
습관34아이디어가 떠오르기 쉬운 나만의 환경을 만들어라
잘되는 습관 만들기
CHAPTER 6 최고의 나를 만드는 동기부여 습관
습관351년 후의 자신의 모습과 계획을 구체적으로 그려라
습관36‘의욕 호르몬’을 분비시켜 업무 의욕을 높여라
습관37자신의 분야에서 최고가 되기로 결심하라
습관38‘외적 모티베이터’를 적절하게 활용하라
습관39성공이나 실패의 원인을 분석하고 대응하라
습관40자신의 일에 책임을 지는‘에고이스트’가 되라
습관41업무에 마감 시한을 정하고 목표달성에 집중하라
습관42긍정의 힘을 믿고 낙관주의자가 되라
잘되는 습관 만들기
에필로그 인생은 ‘보람찬 하루하루’의 연속이다