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    미친몸매 프로젝트

    미친몸매 프로젝트 보디코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트

    • 박수희 저
    • 미호
    • 2011년 06월 22일
    • 정가
      14,500원
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      13,050원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788952762153 216쪽 187 x 222 (㎜)

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    출판사 리뷰


    <다이어트워 5>
    의 메인 트레이너, 보디 피트니스 국가대표 박수희

    여자들의 평생숙제 다이어트에 마침표를 찍다

    슬슬 날이 더워질수록 여자들의 마음은 조급해진다. 헬스클럽을 알아보고, 요가 클래스에 등록하고, 보디슬리밍 제품을 찾아 헤맨다. 그러나 다이어트는 마음대로 되지 않고, 급한 대로 굶는 다이어트, 효과가 좋다는 속성 다이어트를 따라하지만 그때만 반짝 효과가 있을 뿐 다시 몸은 제자리다. 당신도 몇 년째 이런 패턴에 익숙해져 있진 않은가?
    《미친 몸매 프로젝트》는 여자들의 평생 숙제, 다이어트에 마침표를 찍는 책이다. 대한민국 1% 보디 피트니스 국가대표이자 스토리온
    <다이어트워 5>
    의 메인 트레이너 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트 노하우를 담고 있다. 탄탄하면서도 라인이 살아 있는, 옷발 잘 받는 몸을 원하는 여자들에게 강추하고 싶은 책이다.




    박수희 다이어트, 하루 50분만 따라하면 나도 미친 몸매의 소유자!

    박수희 다이어트는 언제 어디서나 덤벨 하나만 있으면 쉽게 할 수 있는 운동이다. 덤벨이 없다면 생수병에 물을 채워서라도 가능하다. 박수희 다이어트는 유산소운동과 무산소운동을 혼합시킨 것으로 체형과 체중에 상관없이 누구나 주 6회 하루 50분만 투자하면 매력적인 몸으로 거듭날 수 있다. 하지만 좀더 확실한 다이어트 효과를 얻길 원하는 사람들을 위해 상체비만형, 복부비만형, 하체비만형, 마른미만형, 전신비만형의 체형별 다이어트 프로그램도 보너스로 제공한다.

    박수희 다이어트에는 굶어서 빼는 가혹한 다이어트란 없다. 오히려 두 번의 간식을 포함해 하루 다섯 끼를 먹는 3+2식단을 제시한다. 게다가 자기가 좋아하는 건강한 음식을 취향대로 골라서 식단을 구성할 수 있어 질리지 않고 물리지 않는 다이어트를 지속할 수 있다.




    같은 옷을 입어도 옷발은 다르다! 옷발 잘 받는 몸 만들기

    소녀시대의 시원스럽게 뻗은 각선미, 장윤주의 날씬하고 탄탄한 팔과 다리, 김사랑의 이기적인 가슴, 이효리의 탐스러운 복근처럼 운동으로 다져진 차진 몸매는 모든 여성들의 로망이다. 그녀들의 몸을 보며 한탄만 하기엔 한여름 비키니와 숏팬츠의 유혹이 너무도 큰 법. 선천적으로 타고난 몸매라 할지라도 운동과 식이요법으로 몸을 아름답게 변화시킬 수는 있다.《미친 몸매 프로젝트》에서는 쇄골라인, 어깨라인, 가슴, 팔, 옆구리, 등, 엉덩이, 복근, 허벅지, 종아리 부위를 매력적으로 만드는 운동법을 소개한다. 이 운동을 통해 옷을 입었을 때 한결 맵시 나는 스타일을 완성할 수 있다. 또한 트레이닝웨어를 스타일리시하게 소화하는 코디법을 소개해 운동할 때도 스타일을 잃지 않는 방법을 배울 수 있다.




    스마트한 다이어트북, QR 코드로 쉽고 정확하게 운동 따라하기

    지금까지의 다이어트 도서들은 사진이나 DVD 등의 동영상을 보고 운동 동작을 따라해야 했기 때문에 시간과 장소에 제약이 있었다.《미친 몸매 프로젝트》는 운동 동작 사진과 함께 QR 코드를 본문에 삽입해 해당 동작을 동영상으로 볼 수 있게 했다. 스마트폰 하나만 있으면 언제 어디서든 정확한 동작을 따라할 수 있으므로 다이어트 성공률을 높일 수 있다.

    저자 소개

    박수희
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 1,608
    최근저서

    한국체육대학교 사회체육학과를 졸업하고 동대학원 운동생리학 석사 과정 중에 있습니다. 2009년, 2010년 〈미스터&미즈 코리아〉 보디 피트니스 대회에서 1위를 차지했으며, 현재 Jdi스포츠 소속 보디 코치로 활동 중입니다.
    KBS 〈감성다큐 미지수〉 ‘그녀 덤벨을 들다’, 〈비타민〉, SBS 〈놀라운 대회 스타킹〉, 〈토요특집 모닝와이드〉 ‘건강지킴이’, MBC 〈뉴스 투데이〉 ‘1분 피트니스’, Story On 〈다이어트 워 5〉 등에 출연하여 균형 있고 탄탄한 몸으로 사람들의 시선을 사로잡았습니다.
    저서로 《미친 몸매 프로젝트》(미호)가 있으며, NAVER 건강 칼럼니스트 및 《허경환의 맛있는 다이어트》(영진미디어) 감수 경력이 있습니다.

    책 속에서

    목차

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