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    놓아 버림

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    놓아 버림 내 안의 위대함을 되찾는 항복의 기술

    • 데이비드 호킨스 저
    • 박찬준 역
    • 판미동
    • 2013년 10월 10일
    • 정가
      19,000원
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    호킨스 박사의 마지막 역작! 놓아버림으로써 완전히 항복하라. 내안의 위대함을 되찾는 항복의 기술 -MD추천

    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9788960179110 432쪽 138 x 215 (㎜)

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    출판사 리뷰

    놓아 버리기 위한 감정 들여다보기
    인생의 벼랑 끝에 서 있다고 느낄 때가 있다. 한계 상황에서는 누군가의 위로는커녕 나아지리라는 희망도 전혀 없으며 의지 또한 생겨나지 않는다. 자괴감과 자책감이 내면을 끊임없이 흔든다. 이러한 부정적 상태에서 벗어나기 위한 가장 치밀하면서도 가장 단순한 기법이 호킨스 박사가 주장하는 ‘놓아 버림 기법’, ‘항복 기제’다. 호킨스 박사는 무의욕과 암울함, 비탄, 공포, 분노 등 우리를 지배하는 부정적 감정을 비롯해 ‘받아들임’, ‘사랑’, ‘평화’ 등 상위 수준의 긍정적인 감정까지 모든 감정을 전체적으로 조명한다. 이어서 각각의 감정을 집중적으로 분석하고 그것을 어떤 방식으로 놓아 버리거나 항복할 수 있는지 친절하게 알려 준다.

    놓아 버림은 무거운 물건을 떨어뜨리듯 마음속 압박을 갑작스레 끝내는 일이다. 놓아 버리면 마음이 놓이고 가벼워지는 느낌이 들면서 한결 기쁘고 홀가분해진다. … 놓아버림은 타고난 능력이다. 새롭거나 생소한 방법도 아니다. 비밀리에 전수되는 가르침도 아니고, 누군가가 주창한 사상이나 신념 체계도 아니다. 더욱 자유롭고 행복해지기 위해 우리 내면의 본성을 활용하는 일일 뿐이다. - 본문 중에서

    일상에서 적용 가능한 기술
    호킨스 박사의 그간의 저서가 진보한 자각 상태와 깨달음에 중점을 두고 의식 세계를 탐구하고 분석해 오는 작업이었다면, 『놓아 버림』은 우리의 일상적인 경험이나 상황, 감정과 더욱 밀접하게 맞닿아 있는 내용으로 이루어져 있다. 또한 누군가와 갈등이 일어났을 때, 예기치 않은 사고가 벌어졌을 때, 이별과 죽음을 맞닥뜨렸을 때처럼 인간이라면 누구나 겪을 법한 보편적인 경우를 다루면서 이때 밀어닥치는 부정적 감정 상태를 극복하고 진정으로 만족스러운 삶으로 나아가길 원하는 사람들에게 일목요연한 지도가 되어 줄 것이다. 아울러 이 책은 정신 건강이나 심리학, 의학, 자조 집단, 중독 회복, 영적 계발 분야에서 종사하는 모든 전문가에게 매우 유용하면서도 소중한 자원으로 다가갈 것이다.

    손쉽게 성공을 거머쥐고, 원망에서 자유로워지고, 눈앞에 펼쳐지는 모든 일에 감사하고, 기발한 영감을 떠올리고, 사랑을 나누고, 기쁨을 누리고, 모두가 이기는 해결책을 찾아내고, 행복을 만끽하고, 창의성을 발휘하는 새로운 삶을 상상할 용의가 있는가? 호킨스 박사는 행복으로 가는 길의 가장 큰 걸림돌은 행복을 얻을 수 없다는 믿음이라고 말한다. - 본문 중에서

    놓아 버림으로써 얻을 수 있는 효과
    깨달음을 가로막는 장애물을 놓아 버리고 부정적 감정에서 벗어나기 위한 간단하고도 효과적인 방도인 ‘놓아 버림’은 수십 년 동안 정신과 의사로 일한 데이비드 호킨스 박사의 목표이기도 했다. 박사야말로 살면서 여러 육체적·정신적 질병을 앓아 왔고, 따라서 인간이 겪는 수많은 형태의 고통 전부를 덜어 줄 가장 효과적인 방법을 찾아내는 일이 그의 평생의 과제이자 염원이었다. 마침내 ‘놓아 버림 기법’과 ‘항복 기제’를 발견한 호킨스 박사는 이것이 가진 현실적 혜택이 무한하다는 점을 알게 되었다.

    #사례1
    내가 수년간 마음에 품고 있었던 목표 하나는 뉴욕 시내에 있는 아파트를 마련하는 일이었다. 맡고 있던 일을 하려니 통근 거리가 멀어 호텔 투숙에 돈이 많이 들어갔기 때문이다. … 임대료가 알맞고, 70번대 블록에서 5번가에 있고, 거리 소음이 큰길가는 아니면서 8~9층 이상이고, 거실과 방 하나가 있는 정도. … 중개인과 함께 걸어가 아파트를 둘러보았더니, 목표로 적어 놓은 집과 정확히 일치했다. 그래서 그 자리에서 계약서에 서명했다! 이렇게 해서 개인적인 특정 목표에 대해 놓아 버림 기법을 시도한 지 24시간 내에 목표가 현실이 되었다. 마련하기 거의 불가능한 아파트였는데 아무런 부정적 감정 없이, 수월하게, 상상한 그대로 이루어졌다. 쉽고도 기분 좋은 경험이었다.

    #사례2
    놓아 버림 기법을 사용한 지 며칠 만에 위장관 끝 부분의 상태가 저절로 신속하게 호전되어서 수술이 취소되었다. 몇 달이 지나면서 수년 내지 수십 년간 있었던 증세들이 강도가 약해지고 빈도도 낮아지기 시작했다. 특히 편두통은 갈수록 줄어들었다. 요통이 사라졌다. 몸이 더 가볍고 더 강하게 느껴졌다. …… 높은 콜레스테롤 수치에 대한 오래된 신념에 대해서도 똑같은 일이 생겼다. 콜레스테롤에 대한 신념과 개념을 취소하자, 유제품을 다시 먹어도 콜레스테롤 수치에 어떤 부정적 영향이 없었다. 피 검사를 해 보면 건강에 해로운 콜레스테롤 수치는 갈수록 내려가고 있었다!

    저자 소개

    데이비드 호킨스

    (1927)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 미국
    • 분류 : 인문/철학자 , 역사/종교학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 4,560
    최근저서

    영적으로 진화한 상태와 의식 연구 및 참나로서의 신의 현존에 대한 각성이라는 주제에 관해 국제적으로 유명한 영적 스승이며 저술가이자 강사이다. 1952년부터 정신과 의사로 일해 왔으며, 미국 정신과 학회의 평생 회원이다. [맥닐/레어 뉴스 아워], [바바라 월터스 쇼]를 비롯한 많은 TV방송에 출연했으며 수많은 과학적.영적 간행물, 책, 비디오, 강연 시리즈를 펴냈다. 하버드 대학과 옥스퍼드 포럼 및 캘리포니아 의대 등에서 강연했으며, 노벨상 수상자 라이너스 폴링과 공동으로 기념비적 저서 [분자교정 정신의학(Orthomolecular Psychiatry)]을 펴내기도 했다. 국내에 간행되어 화제를 모은 초기 3부작 [의식혁명](1995, 마더 테레사에게 상찬받기조차 했던), [나의 눈](2001), [호모 스피리투스](2003)는 마음의 정상적 에고 상태에서 현존에 의한 에고의 제거로의 이행 과정을 묘사하고 있으며, [진실 대 거짓(Truth vs Falsehood)](2005)과 [의식 수준을 넘어서](2006)에서는 에고의 표현들과 고유한 한계 및 그 한계를 초월하는 방법에 대한 탐구를 계속하고 있다. 수많은 영적 진실이 설명의 부족으로 인해 오랜 세월 동안 오해받은 것을 관찰해 온 저자는 매달 세미나를 열어 자세한 설명들을 제공하고 있다. 이번 생의 작업의 전체적 목적은 인간 경험을 의식 진화의 관점에서 재맥락화하고, 마음과 영 양자에 대한 이해를 생명과 존재의 기층이자 지속적 근원인 내재적 신성의 표현들로 통합하는 것이다. 이러한 봉헌을 나타내는 것이 그의 저서 서두와 말미를 장식하는 '오, 주님 모든 영광이 당신께 있나이다!(Gloria in Excelsis Deo!)'라는 진술이다.

    역자 소개

    박찬준
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 경제/경영/자기계발 저자 , 기타
    • 인기지수 : 1,102
    최근저서


    서울대학교 물리학과를 졸업했다. 1994년 세계 최초의 전자책 서비스 ‘스크린북 서점’을 발표했다. 현재는 외국어 인터페이스 ‘링고래더’를 개발하고 있으며, 데이비드 호킨스 박사의 저술과 강연 내용을 연구하는 모임(cafe.daum.net/powervsforce)의 운영진으로 활동 중이다. 옮긴 책으로 어니스트 홈즈의 『마음과 성공』(근간) 이 있다.

    목차

    편집자의 말
    들어가며

    1장 서론
    2장 놓아 버림의 기제
    3장 감정의 해부학
    4장 무의욕과 암울함
    5장 비탄
    6장 공포
    7장 욕망
    8장 분노
    9장 자부심
    10장 용기
    11장 받아들임
    12장 사랑
    13장 평화
    14장 스트레스와 질병 줄이기
    15장 마음과 몸의 관계
    16장 놓아 버림의 이로움
    17장 탈바꿈
    18장 인간관계
    19장 직업상 목표의 성취
    20장 의사여, 자신을 치유하라
    21장 묻고 답하다

    부록
    참고 문헌
    저자에 대하여

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