반디앤루니스 인터넷서점
전체

로고이미지

검색

  • ▼
HOT ISSUE

네비게이션 실시간 인기 책

    미각 교정 다이어트

    미리보기

    미각 교정 다이어트 살 빼고 싶다면 입맛부터 치료하라

    • 박민수 저
    • 매일경제신문사
    • 2013년 01월 10일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
      10,800원 [10% 할인]
    • 결제 혜택
      무이자
    • 적립금
      600원 적립 [5%P]

      NAVER Pay 결제 시 네이버페이 포인트 5% 적립 ?

    • 배송구분
      업체배송(반디북)
    • 배송료
      15,000원 이상 구매시 무료배송
    • 출고예정일

      출고예정일 안내

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

      close

      2024년 06월 06일(목)

      ※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.

    수량
    바로 구매 쇼핑카트 담기 위시리스트
    회원리뷰
    - [0]
    ISBN: 9791155420737 248쪽 152 x 205 (㎜)

    지금 이책은

    이 분야의 베스트셀러

    이 책과 함께 구매한 책

    이 책이 속한 분야

    책 소개

    상품문의 / 정보수정 요청 >

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    그 어떤 것보다 중독성이 강한 게 바로 음식이다
    미각 교정은 이러한 음식 중독을 치료해,
    슬림하고 건강한 몸을 유지시켜주는 근본적 방법이다.
    입맛 자체를 바꿔주는 궁극의 다이어트법, 미각 교정!
    지금까지 당신이 실행해왔던 다이어트 플랜이 송두리째 바뀐다!
    케이크, 고기, 파스타, 햄버거, 초콜릿… 우리 주변에는 공포스러울 정도로 우리의 입맛을 자극하는 식품들이 넘쳐난다. 이것들은 공기만큼이나 구하기가 쉽다. 동네 슈퍼에, 마트에, 식당에, 심지어 지금 당신의 책상 서랍 속에도 초콜릿이나 과자 한두 개 쯤은 굴러다니...
    그 어떤 것보다 중독성이 강한 게 바로 음식이다
    미각 교정은 이러한 음식 중독을 치료해,
    슬림하고 건강한 몸을 유지시켜주는 근본적 방법이다.
    입맛 자체를 바꿔주는 궁극의 다이어트법, 미각 교정!
    지금까지 당신이 실행해왔던 다이어트 플랜이 송두리째 바뀐다!
    케이크, 고기, 파스타, 햄버거, 초콜릿… 우리 주변에는 공포스러울 정도로 우리의 입맛을 자극하는 식품들이 넘쳐난다. 이것들은 공기만큼이나 구하기가 쉽다. 동네 슈퍼에, 마트에, 식당에, 심지어 지금 당신의 책상 서랍 속에도 초콜릿이나 과자 한두 개 쯤은 굴러다니고 있을 것이다.
    이렇듯 탐닉 음식들에 포위되어 있는 상황에서 단지 운동이나 보조제, 건강식품만으로 다이어트를 하기란 결코 쉬운 일이 아니다. 설사 엄청난 자제력으로 어느 순간 살을 뺀다 할지라도, 이후의 요요현상은 어쩔 것인가? 자제력을 평생 꾸준히 유지할 자신이 있는가?
    그렇다면 아예 입맛을 바꿔보는 것은 어떨까. 달콤 촉촉한 빵이나 마블링이 켜켜이 쌓인 고기, 첨가물 범벅의 인스턴트 제품이 아닌, 신선한 야채와 여러 색깔의 잡곡 등이 더 맛있게 느껴진다면? 다이어트는 저절로 이뤄질뿐더러 건강한 몸까지 얻을 수 있게 될 것이다.
    이 책은 ‘미각을 교정해주는 책’이다. 단순히 어떻게 살을 빼야 하는지 이런저런 방법만 늘어놓은 여타 다이어트 책들과는 비교할 수 없다. 현직 비만 전문의로서 미각 교정이라는 새로운 방법을 통해 숱한 비만 환자들을 완치해온 박민수 박사가 자신만의 비법을 공개한다. 당신의 입맛을 아예 바꿔주는 ‘궁극의 다이어트법’, 지금부터 체험해보기 바란다.
    입맛만 바꿔도 살이 쭉쭉 빠지는 놀라운 체험!
    미각을 교정하면 살이 빠지는 것은 물론이고, 내 몸 안에 숨었던 건강한 생체능력들이 다시 되살아나 평생 노화 및 질병과 맞설 수 있는 강한 몸을 만들어낼 수 있다.
    따라서 미각 교정은 어떤 부작용이나 위험성도 없는 안전한 다이어트법이며, 이 책에 제시한 전 과정을 완수하면 강한 다이어트 능력은 물론, 남다른 건강체질로 거듭나게 된다. 단지 ‘살 빼는 기술’에 지나지 않았던 다른 다이어트들과는 분명히 다르다.
    독자들은 이 책을 통해 평생 살찌는 일에 대한 두려움이나 공포에서 벗어나게 될 것이다.
    《배고픔 친해지기 십계명》
    1. 배고픔은 내 배가 비어 있다는 증거다.
    2. 배가 고프다는 것은 음식을 내 몸에 버리지 않았다는 것이다.
    3. 배가 고프다는 것은 머리와 뱃속의 위장이 줄어들고 있다는 것이다.
    4. 배고프다는 것은 살이 빠지고 있다는 것이다.
    5. 배고프다는 것은 위장으로 가야 할 피가 머리와 심장, 근육으로 가고 있다는 것이다.
    6. 배고픔은 내 몸을 해치지 않는다.
    7. 배고픔을 즐길 수 있는 내가 자랑스럽다.
    8. 배가 고픈 만큼 내 몸은 재생된다.
    9. 배고픔을 참는다는 것은 그만큼 내 몸을 사랑한다는 증거다.
    10. 배고픔은 오래가지 않는다.

    저자 소개

    박민수
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 인문/철학자 , 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 722
    최근저서

    서울대 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대에서 의학박사를 취득했으며, 서울대병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다. 현재 통합적 건강주치의를 지향하는 ND케어클리닉 원장으로서 진료하고 있으며 ‘우리아이 몸맘뇌 성장센터’ 소장, 대한비만체형학회 공보 이사, 고려대학교보건대학원 외래교수, 녹십자헬스케어 고문 등을 맡고 있다.
    의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로 경영이론을 건강에 접목한 ‘내 몸 경영’이라는 주제로 지속적인 연구와 집필활동을 해왔으며 현대기아자동차, 국무총리실, 국민은행, 대전서구청, 경기도광주시청, 노동부 등 다양한 기관에서 강연을 진행했다.
    지은 책으로는 《내 몸 경영》 《31일 락樂 다이어트 습관》 《회사수익 200% 늘리는 직원건강 투자전략 전략경영》 《10년 젊게 10년 더 사는 지금 10분의 힘》 《잘못된 입맛이 내 몸을 망친다》 《건강 경영》 《미각 교정 다이어트》 등이 있다.

    책 속에서

    01 미각의 역습
    왜 대부분의 다이어트는 실패하는가?
    미각 중독은 3세부터 형성된다
    한국은 세계적인 미각 중독 국가
    미각 중독은 마약 중독과 같다
    비만의 뿌리는 미각 중독이다!
    미각 중독이 당뇨병을 만든다
    미각 중독은 편식을 습관화시킨다
    미각 중독은 천천히 먹지 못 한다
    미각 중독은 고혈당과 저혈당을 반복시킨다

    02 미각 의존 극복훈련
    미각훈련
    배고픔을 사랑하고 즐겨라
    하루 단식, 생각만큼 어렵지 않다
    잘못 기억된 미각을 머릿속에서 지워라
    밥그릇을 바꾸고 반찬 수를 줄여라
    수술만큼 효과적인 늘어난 배위 줄이기
    5일간의 탐닉 음식 제거훈련
    15분 타이머가 먹기 습관을 변혁시킨다
    반대 순서로 먹고 젓가락을 분산시켜라
    더블 호르몬 훈련

    03 미각 금단 대응훈련
    미각 금단 대응훈련이란?
    연애하듯 밀고 당기며 미각을 내편으로 만들어라
    배고픔과 목마름을 혼동하지 말라
    3분만 버티면 미각 충동은 절반이 된다
    일주일에 한 끼는 마음껏 먹도록 허용하라
    스마트한 슬로푸드 및 슬로이팅
    인슐린호르몬의 민감성을 높여라

    04 미각 균형 유지훈련
    만족에서 더 만족하라
    당신은 칭찬 받을 만한 자격이 있다
    주장이 분명하면 미각도 자신감을 얻는다
    걱정을 가려내면 미각은 온순해진다
    미각 중독을 악화시키는 과로를 미연에 방지하라
    세로토닌은 다이어트 약만큼 강력하다
    느리게 살면 입맛도 느려진다
    내 몸에 긍정적 관성을 이식하라
    남이 주는 음식은 항상 많다
    일주일 1일 1식으로 미각 통제력을 완성하라


    목차

    목차
    01 미각의 역습
    왜 대부분의 다이어트는 실패하는가?
    미각 중독은 3세부터 형성된다
    한국은 세계적인 미각 중독 국가
    미각 중독은 마약 중독과 같다
    비만의 뿌리는 미각 중독이다!
    미각 중독이 당뇨병을 만든다
    미각 중독은 편식을 습관화시킨다
    미각 중독은 천천히 먹지 못 한다
    미각 중독은 고혈당과 저혈당을 반복시킨다
    02 미각 의존 극복훈련
    미각훈련
    배고픔을 사랑하고 즐겨라
    하루 단식, 생각만큼 어렵지 않다
    잘못 기억된 미각을 머릿속에서 지워라
    밥그릇을 바꾸고 반찬 수를 줄여라
    수술만큼 효과적인 늘어난 배위 줄이기
    5일간의 탐닉 음식 제거훈련
    15분 타이머가 먹기 습관을 변혁시킨다
    반대 순서로 먹고 젓가락을 분산시켜라
    더블 호르몬 훈련
    03 미각 금단 대응훈련
    미각 금단 대응훈련이란?
    연애하듯 밀고 당기며 미각을 내편으로 만들어라
    배고픔과 목마름을 혼동하지 말라
    3분만 버티면 미각 충동은 절반이 된다
    일주일에 한 끼는 마음껏 먹도록 허용하라
    스마트한 슬로푸드 및 슬로이팅
    인슐린호르몬의 민감성을 높여라
    04 미각 균형 유지훈련
    만족에서 더 만족하라
    당신은 칭찬 받을 만한 자격이 있다
    주장이 분명하면 미각도 자신감을 얻는다
    걱정을 가려내면 미각은 온순해진다
    미각 중독을 악화시키는 과로를 미연에 방지하라
    세로토닌은 다이어트 약만큼 강력하다
    느리게 살면 입맛도 느려진다
    내 몸에 긍정적 관성을 이식하라
    남이 주는 음식은 항상 많다
    일주일 1일 1식으로 미각 통제력을 완성하라

    배송 시 유의사항

    - 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
     (배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)

    - 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.

    - 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.

    - 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)

    - 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.

    반품/교환

    상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

    반품/교환

    반품/교환
    반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판
    반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능
    반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음)
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
    • 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
    반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
    • 회사명 : (주)서울문고
    • 대표이사 : 김홍구
    • 개인정보 보호책임자 : 김홍구
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • 소재지 : (06168) 서울 강남구 삼성로 96길 6
    • 사업자 등록번호 : 120-81-02543
    • 통신판매업 신고번호 : 제2023-서울강남-03728호
    • 물류센터 : (10881) 경기도 파주시 문발로 77 반디앤루니스
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved