¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ÀÎÅͳݼ­Á¡

³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç ½Ç½Ã°£ Àαâ Ã¥

    ´ç´¢ ±âÀûÀÇ ¹ä»ó

    ´ç´¢ ±âÀûÀÇ ¹ä»ó

    • ÀÌÈ«±Ô, ÀåÇÐö, Á¶¿µ¿¬ Àú
    • ½ÎÀÌÇÁ·¹½º
    • 2014³â 05¿ù 01ÀÏ
    • Á¤°¡
      22,000¿ø
    • ÆǸŰ¡
      19,800¿ø [10% ÇÒÀÎ]
    • °áÁ¦ ÇýÅÃ
      ¹«ÀÌÀÚ
    • Àû¸³±Ý
      1,100¿ø Àû¸³ [5%P]

      NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?

    • ¹è¼Û±¸ºÐ
      ¾÷ü¹è¼Û(¹ÝµðºÏ)
    • ¹è¼Û·á
      ¹«·á¹è¼Û
    • Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ

      Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏ ¾È³»

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

      close

      2024³â 05¿ù 27ÀÏ(¿ù)

      ¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼­ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¼ö·®
    ȸ¿ø¸®ºä
    - [0]
    ISBN: 9788997125449 354ÂÊ 185 x 255 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

    ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯

    ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ±¸¸ÅÇÑ Ã¥

    ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß

    ÃâÆÇ»ç ¸®ºä

    ÃâÆÇ»ç ¼­Æò
    ¡¶´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡·Àº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀ» À§ÇÑ Çʵ¶¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ´ç´¢º´ Áø´Ü ¹× Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý, ÇÕº´Áõ ¼Ò°³ ¹× ¿¹¹æ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹æ¹ý ¹× »ýÈ°½À°ü µî ´ç´¢¿¡ °üÇÏ¿© ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù?. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý ¹× ¿Ü½Ä/ ȸ½Ä/ ¸íÀý µî »óȲº° ½Ä»ç¿ä·É µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Àü¹ÝºÎ¿¡¼­ ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ, ´ç´¢º´ À¯Çüº° Ư¡, ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í Çʽ Àü·«, ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó µî 4ÆÄÆ®·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ±âº»ÀûÀÎ ´ç´¢º´ ÀÌÇØ¿Í °ü¸®¸¦ ±Ù°Å¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ¾î ¾Ë±â ½±°Ô...
    ¡¶´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡·Àº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °¡Á·µéÀ» À§ÇÑ Çʵ¶¼­ÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ´ç´¢º´ Áø´Ü ¹× Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý, ÇÕº´Áõ ¼Ò°³ ¹× ¿¹¹æ¹ý, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¹æ¹ý ¹× »ýÈ°½À°ü µî ´ç´¢¿¡ °üÇÏ¿© ÃѸÁ¶óµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ ¹× °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ý ¹× ¿Ü½Ä/ ȸ½Ä/ ¸íÀý µî »óȲº° ½Ä»ç¿ä·É µîÀ» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Àü¹ÝºÎ¿¡¼­ ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ, ´ç´¢º´ À¯Çüº° Ư¡, ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ ÀÌÇØ¿Í Çʽ Àü·«, ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó µî 4ÆÄÆ®·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ±âº»ÀûÀÎ ´ç´¢º´ ÀÌÇØ¿Í °ü¸®¸¦ ±Ù°Å¿¡ ±â¹ÝÀ» µÎ¾î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇÑ È¯°æÈ£¸£¸óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢º´ À¯¹ß ¹× Á¶Àý¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÃÖ¼ÒÈ­Çϱâ À§ÇÏ¿© ȯ°æÈ£¸£¸óÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ °í·Á»çÇ×µéÀ» °­Á¶ÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í Áß°£ Áß°£ ¡®´ç´¢Äɾî-¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä¡¯ Äڳʸ¦ ¸¶·ÃÇÏ¿© ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î ¿ë¾î µîÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ÈĹݺο¡¼­´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿Í °¡Á·ÀÌ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ü¸®¹ý Áß¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½Ä»ç¿ä¹ýÀ» ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¾ú´Ù. ÇÏ·ç 1,800kcal¿Í 1,500kcalÀÇ 1ÁÖÀÏ ½Ä´ÜÀ» ±âº»À¸·Î ÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÇ ¼·Ãë ¿­·®º° ½Ä´Ü ÀÛ¼º¹ý, ÀÏÀÏ ±âº» ½Ä´ÜÇ¥, ½Ä´Üº° Àç·á, Á¶¸®¹ý µîÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ¿© ½ÇõÇϱ⠾î·Á¿î ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ¸ðµ¨ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ ¼·Ãë Ä®·Î¸®¿¡ µû¶ó ¾çÀ» Á¶ÀýÇؼ­ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ °¢ ½Ä´Ü¿¡¼­ ´ç´¢º´ Á¶Àý ¹× ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÆÁÀ» Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ±¸Ã¼ÀûÀÎ ´ç´¢º´ ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ½Çõ °¡À̵å·Î¼­ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    ÀÌÈ«±Ô

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ , ±âŸ
    • ÀαâÁö¼ö : 257

     ‣‣‣ ÀÌÈ«±Ô¿ì¸®³ª¶ó ´ç´¢º´ À¯Àüü ¿ªÇÐ ¿¬±¸¸¦ ¼±µµÀûÀ¸·Î À̲ø°í ÀÖ´Â ÀÌÈ«±Ô ±³¼ö´Â ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, µ¿ ´ëÇпø¿¡¼­ ¼®»ç, ¹Ú»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 2009³â±îÁö ¼­¿ï´ëÇб³ ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çϸ鼭, ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇÇבּ¸¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå, ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç ³»°ú ºÐ°úÀå, ±¹¸³º¸°Ç¿ø »ý¸íÀÇÇкΠºÎÀå, Áß¾ÓÀ¯Àüü¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå, Çѱ¹ÁöÁúµ¿¸Æ°æÈ­ÇÐȸ ȸÀå, ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ ȸÀå, ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ ȸÀå, ¾Æ½Ã¾Æ ´ç´¢º´¿¬±¸¿¬¸Í ȸÀå µîÀ» ¿ªÀÓÇÏ¿´À¸¸ç, Áö±ÝÀº ¼­¿ï´ëÇб³ ¸í¿¹±³¼ö, À»Áöº´¿ø ¼®Á±³¼ö·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    ÀÌÈ«±Ô ±³¼ö´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖÃÊ·Î ÇмúÀû °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤¹ÞÀº ´ç´¢º´ ¿ªÇÐÁ¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇØ Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ç´¢ Ä¡·á ÁöħÀ» ¸¶·ÃÇß°í, ¼¼Æ÷ ³» ¼Ò±â°üÀÎ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ¾çÀû ÀÌ»óÀÌ ´ç´¢º´ ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÓÀ» ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î ±Ô¸íÇÑ ÀÇ»ç·Î¼­,¡¶¾Æ½Ã¾Æ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ¿¬±¸ÇÐȸ¡·¸¦ ¼³¸³ÇØ ´ç´¢º´ÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.

     

    Àú¼­·Î¡º³»°úÇÐ 2005 ÃÖ½ÅÁö°ß¡»¡º´ç´¢º´ÇС»¡º¹ÙÀÌÄ®¿¡¼­ ã´Â ¿ì¸® ¹ÎÁ·ÀÇ ±â¿ø¡»¡ºº¹Àâ°èÀÇÇÐ-¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ, ¿¡³ÊÁö, »ý¸í¡»¡º´ç´¢, ±âÀûÀÇ ¹ä»ó¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

     

    ÀåÇÐö

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 213

    Àӽżº ´ç´¢º´°ú ³ëÀÎ ´ç´¢º´À» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀåÇÐö ±³¼ö´Â 1983³â ¼­¿ï´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, µ¿ ´ëÇпø¿¡¼­ ¼®․¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 1994³â ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í ³ë½º¿þ½ºÅÏ ÀÇ°ú´ëÇп¡¼­ ±³È¯±³¼ö·Î Àӽżº ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇÏ¿´°í, ¼º±Õ°ü´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ºÎ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ 2003³âºÎÅÍ ÇöÀç±îÁö ºÐ´ç¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø ³»°ú¿¡ ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ´ëÇÑ´ç´¢º´ÇÐȸ, ´ëÇѳ»ºÐºñÇÐȸ, ´ëÇѳëÀκ´ÇÐȸ µî¿¡¼­ ÀÌ»ç·Î È°µ¿ÇÏ¿´°í, 「´ç´¢º´ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥ È°¿ë Áöħ Á¦3ÆÇ」 °³Á¤ ÀÛ¾÷À» ÅëÇØ ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ ±Ù°£À» À籸ÃàÇϴµ¥ Å©°Ô ±â¿©ÇÏ¿´À¸¸ç, À¯ÇコÄɾ ÅëÇÑ ´ç´¢º´ °ü¸®ÀÇ ´ÙÇÐÁ¦Àû Á¢±Ù¿¡ ¼±µµÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

    Á¶¿µ¿¬

    • ±¸ºÐ : Àú¼­
    • ±¹Àû : ´ëÇѹα¹
    • ºÐ·ù : °Ç°­/ÀÇÇÐ ÀúÀÚ
    • ÀαâÁö¼ö : 213

    Á¶¿µ¿¬ ÆÀÀåÀº ±¹¹Î¿µ¾ç°ü¸®¹ý Á¦Á¤°ú ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç Á¦µµ ½Å¼³ µî¿¡ ±â¿©ÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Áúȯº° ÀÓ»ó¿µ¾çÄ¡·áÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»ó¿µ¾çÄ¡·áÀÇ ±Ù°Å ±¸Ãà°ú ¿¬±¸È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇÑ Çѱ¹ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸ¸¦ ⸳ÇÏ¿´´Ù. ´ëÇÑ¿µ¾ç»çÇùȸ ºÎȸÀå, ´ç´¢º´±³À°¿µ¾ç»çȸ °í¹®À¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ°í, 「´ç´¢º´ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥ È°¿ë Áöħ Á¦3ÆÇ」 °³Á¤ ÀÛ¾÷¿¡µµ ±â¿©ÇÏ¿´À¸¸ç, 「ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐ」, 「ÀÓ»ó½ÉÀåÇÐ」 µî¿¡¼­ ´ç´¢º´ ¹× ½ÉÀåÁúȯÀÇ ÀÓ»ó¿µ¾çÄ¡·á ºÎºÐ ÁýÇÊÀ» ÇÏ´Â µî Áúȯº° ÀÓ»ó¿µ¾çÄ¡·áÀÇ ¹ß´Þ¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 1994³â ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í ³ë½º¿þ½ºÅÏ ¸Þ¸ð¸®¾ó º´¿ø¿¡¼­ ¿¬¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç »ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀÓ»ó¿µ¾çÆÀÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.

     

    Ã¥ ¼Ó¿¡¼­

     

    ¸ñÂ÷

    ¸ñÂ÷
    ¸Ó¸®¸»
    PART 1 ´ç´¢º´ Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ
    1. ´ç´¢º´À̶õ?
    2. ³ªÀÇ ´ç´¢º´ À§Çèµµ üũÇϱâ
    3. ´ç´¢º´, ¾î¶² »ç¶÷ÀÌ Àß °É¸®³ª?
    4. ´ç´¢º´ Áõ»ó¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ³ª?
    5. ´ç´¢º´ Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô Çϳª?
    6. ´ç?´¢º´ Àü ´Ü°è, 1³âÀÌ °íºñ´Ù!
    7. ´ç´¢º´ Àü ´Ü°è, ¾î¶»°Ô °ü¸®ÇØ¾ß Çϳª?
    PART 2 ´ç´¢º´À̶ó°í ´Ù °°Àº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
    1. Á¦1Çü ´ç´¢º´
    2. Á¦2Çü ´ç´¢º´
    3. Àӽżº ´ç´¢º´
    4. 30´ë û³â±â ´ç´¢º´
    PART 3 ´ç´¢º´º¸´Ù ´õ ¹«¼­¿î ÇÕº´Áõ
    1. ÇÕº´ÁõÀº ¿Ö ¹ß»ýÇϴ°¡?
    2. ´ç´¢º´ ÇÕº´ÁõÀÇ Á¾·ù¿Í Áõ»ó
    3. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Çʽ Àü·«
    4. ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Àü·«Àû ½Ä»ç¿ä¹ý
    PART 4 ¹ä»óÀ» ¹Ù²ã¶ó
    1. ´ç´¢º´ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç´Â ±âº»ÀÌ´Ù
    2. üũ! üũ! ¾ÈÀüÇÑ ½Ä»ç: ³ó¾à À§Çèµµ
    3. ¹ä»ó ¹®Á¦¸¦ ¾Ë¸é ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
    4. ´ç´¢½ÄÀº °Ç°­½ÄÀÌ´Ù 7
    5. ¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥
    6. ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
    7. ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿­·®¿¡ µû¸¥ ½Ä´Ü ±¸¼ºÇϱâ
    8. °¡°ø½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ È°¿ëÇÏÀÚ
    9. Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼¶À¯¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ¸ÔÀÚ
    10. ´ç´¢½Ä¿¡ ¸Â°Ô °£½Ä Çö¸íÇÏ°Ô ¸Ô±â
    11. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ¶È¶ÈÇÑ È¸½Ä/ ¿Ü½Ä ¿ä·É
    12. ¸íÀýÀ½½ÄÀ» ÁöÇý·Î¿î Âü»ìÀÌ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â
    PART 5 ´ç´¢º´À» ´Ù½º¸®´Â ±âÀûÀÇ ¹ä»ó
    1. Ä®·Î¸®º° ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â
    2. ÇÏ·ç 1,800kcal ½Ä´Ü
    -1ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ´ß»ìµ¥¸®¾ß³¢±¸ÀÌ, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ¸ð½ÃÁ¶°³±¹, °ï¾àä¼ÒÁ¶¸², ³ª¹Ú±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
    Á¡½É: Çع°½ºÆÄ°ÔƼ, Å丶Åä°¨±Ö»ø·¯µå, Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä¼öÇÁ, ÇÇŬ
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Âü¿Ü
    Àú³á: µÎºÎ¹ö¼¸½ºÅ×ÀÌÅ©, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, °¥Ä¡Ä«·¹±¸ÀÌ, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä
    -2ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: º£À̱ÛÄ¡Áî»÷µåÀ§Ä¡, ±×¸°»ø·¯µå, ¹«°íÃßÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    °£½Ä: ´Ü°¨
    Á¡½É: ¾È½ÉÆí主ÀÌ, µÈÀåÂî°³, Á¶±â±¸ÀÌ, ºê·ÎÄݸ®ÃÊȸ, Âü³ª¹°¹«Ä§, º¸¸®¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹Ù³ª³ª
    Àú³á: ´ß´Ù¸®¹ÙºñÅ¥±¸ÀÌ, ¿¬¾î»ø·¯µå, ¿ì¾ûººÀ½, Çö¹Ì¹ä, ºÏ¾î±¹, ±è±¸ÀÌ, Æ÷±â±èÄ¡
    -3ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ¼øµÎºÎµé±úÅÁ, °Ç°­¾ß䱸ÀÌ, ºÎÃß°è¶õ¸»ÀÌ, ¿¬±ÙÁ¶¸², È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ¿­¹«±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¿À·»Áö
    Á¡½É: ÆȺ¸Ã¤, ½Ã±ÝÄ¡³ÃÀ̱¹, ¾ç¹èÃߴٽø¶½Ó, ²ÇÄ¡Çãºê±¸ÀÌ, µµ¶óÁö»ýä, ÆϹä, Æ÷±â±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
    Àú³á: °ïµå·¹³ª¹°¹ä, °¡Áö¼±, °üÀھƽºÆĶó°Å½º±¸ÀÌ, »ïÄ¡¹¬ÀºÁöÁ¶¸², ¼÷ÁÖ°ÜÀÚ¹«Ä§, ±ïµÎ±â
    -4ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ¿¬µÎºÎ»ø·¯µå, ¹ö¼¸±¸ÀÌ, ºÏ¾îÇØÀå±¹, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, ±è±¸ÀÌ, °­³¶Äá¹ä
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, »ç°ú
    Á¡½É: »ï°èÅÁ, ¸ðµë¾ß佺ƽ, ¿µ¾çÂû¹ä, ¸¶´ÃÀå¼±, ±ïµÎ±â, ¶¥Äá
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ±Ö
    Àú³á: ´ÜÈ£¹ÚÇع°Âò, ²Ê¸®°íÃßÂò, µÅÁö°í±â¼öÀ°, ¹èÃß½Ó, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, º¸½Ó±èÄ¡
    -5ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ȲÅÂÂò, ´õ´ö¾ç³ä±¸ÀÌ, Âü³ª¹°, ¼ö¼ö¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Æ÷µµ
    Á¡½É: µÅÁö°í±âÆÄÇÁ¸®Ä«±¸ÀÌ, Äᳪ¹°Àâä, Ã볪¹°, ¿Áµ¼±¸ÀÌ, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¸Á°í
    Àú³á: ²É°ÔÇع°ÅÁ, ¹ö¼¸»ø·¯µå, Ä¡Ä¿¸®¿ÀÀÌ»ýä, ÆϹä, ¿­¹«±èÄ¡
    -6ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: Dz°íÃßµÈÀåÂî°³, ´­Àº¹ä, ¸êÄ¡¶¥ÄáÁ¶¸², ¾ß䲿ġ±¸ÀÌ, ²¢ÀÙÂò, ºÎÃß°ÑÀýÀÌ
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, µþ±â
    Á¡½É: ÀÜÄ¡±¹¼ö, ¿ÏÀÚÀü, ±èÄ¡¹«Ä§
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, Å丶Åä
    Àú³á: »çÅÂÂò, ¼ö»ï¿ÀÀ̼±, ÀÓ¿¬¼öÁöÁü, À¯Ã¤³ª¹°, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ±ïµÎ±â
    -7ÀÏÂ÷ 1,800kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ, Ä«ÇÁ¸®Á¦»ø·¯µå, ÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    °£½Ä: »ç°ú
    Á¡½É: ºñÁöÂî°³, ¸¶´ÃÂй«Ä§, °¡ÀÚ¹ÌÁöÁü, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ, ¿­¹«µÈÀ幫ħ, ÆÄ·¡±è±¸ÀÌ, º¸¸®¹ä
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯, ¹è
    Àú³á: ´ß°¥ºñ, ²¢ÀÙ¹«½Ó, ½Ã±ÝÄ¡µÎºÎ±¼¼Ò½ºººÀ½, Çãºê»ýä, Â÷Á¶¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
    3. ÇÏ·ç 1,500kcal ½Ä´Ü
    -1ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: Å븶´Ã¾È½É±¸ÀÌ, ¾ßä°¡Áö·Ñ, ±×¸°»ø·¯µå¿Í ·¹¸ó¾çÆĵ巹½Ì, Èæ¹Ìº¸¸®¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: ½Ò±¹¼ö, Çع°ººÀ½, ÇÇŬ
    °£½Ä: Âü¿Ü
    Àú³á: ´ß°í±â³Ãä, ´ÜÈ£¹Ú°ß°ú·ùÂò, °¥Ä¡¹«Á¶¸², µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, ½Ã±ÝÄ¡³ª¹°, Â÷Á¶¹ä
    -2ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: Ä¡Áî¿¡±×À×±Û¸®½Ã¸ÓÇÉ, ±×¸°»ø·¯µå¿Í ¾çÆĵ巹½Ì, ¹«°íÃßÇÇŬ, ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: ºÒ°í±â»ý¾ßäºñºö¹ä, ¿¬µÎºÎÂò, µÈÀåÂî°³, ±è±¸ÀÌ, º¸¸®¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
    °£½Ä: Âü¿Ü
    Àú³á: µµ¹ÌÁ¶¸², °Ç°­´ßÂò, °¡Áö³ª¹°, Äᳪ¹°±¹, ¿ì¾ûººÀ½, Çö¹Ì¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
    -3ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: µÅÁö°í±âÀåÁ¶¸², ½ÇÆūħ, °Ç°­¾ß䱸ÀÌ, ´­Àº¹ä, ¿­¹«±èÄ¡
    ¿ÀÀü °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: ¼Ò°í±â¼÷ÁÖººÀ½, ¾ç¹èÃߴٽø¶½Ó, ²ÇÄ¡¾ËŸ¸®Á¶¸², ½Ã±ÝÄ¡³ÃÀ̱¹, µµ¶óÁö»ýä, ÆϹä, Æ÷±â±èÄ¡
    °£½Ä: ¹è
    Àú³á: ¼Ò°í±âÄᳪ¹°¹ä, °üÀھƽºÆĶó°Å½ºººÀ½, ¹ö¼¸ÃÊÀýÀÓ, ¿­¹«µÈÀ幫ħ, ±ïµÎ±â
    -4ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: µ¿ÅÂÁ¶¸², ¼øµÎºÎµé±úÅÁ, ¿ÀÀÌÁö¹«Ä§, ±è±¸ÀÌ, Äᳪ¹°¹«Ä§, °­³¶Äá¹ä
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: À°°³Àå, ¸ðµë¾ß佺ƽ, ´ë±¸Àü, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ±ïµÎ±â
    °£½Ä: ±Ö
    Àú³á: ¹ö¼¸Á¦À°ººÀ½, ²Ê¸®°íÃßÂò, È£¹ÚÀÙ½Ó, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ
    -5ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: º´¾îµÈÀ屸ÀÌ, ¹«½Ó¸»ÀÌ, °í±¸¸¶¼øººÀ½, ¼ö¼ö¹ä, ³ª¹Ú±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: °¡ÀÚ¹ÌÁöÁü, ´ß»ì³Ãä, ¹Ì³ª¸®°­È¸, Çö¹Ìº¸¸®¹ä, Æ÷±â±èÄ¡
    °£½Ä: ¸Á°í
    Àú³á: Ãß¾îÅÁ, µÎºÎ´Ù½Ã¸¶½Ó, ¿ÀÀÌ»ýä, ÆϹä, ¿­¹«±èÄ¡
    -6ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: ½Ã·¡±âµÈÀå±¹, ´­Àº¹ä, µÎºÎÁ¶¸², °Ç»õ¿ì¸¶´ÃÂкºÀ½, Âü³ª¹°°ÑÀýÀÌ, µ¾¹°±èÄ¡
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: ³Ã¸ð¹Ð±¹¼ö, ³ìµÎÀü, »þºê»þºê»ø·¯µå, ÇÇŬ
    °£½Ä: Å丶Åä
    Àú³á: ¼ö»ï¾È½ÉÂò, °¥Ä¡¾ç³ä±¸ÀÌ, °¡Áö³Ã±¹, È£¹Ú³ª¹°, È¥ÇÕÀâ°î¹ä, ¿ÀÀ̼ҹÚÀÌ
    -7ÀÏÂ÷ 1,500kcal ±âº» ½Ä´ÜÇ¥
    ¾Æħ: µÎºÎºê·ÎÄݸ®»ø·¯µå, ¾ßä¿À¹É·¿, ÇÇŬ, ¸ð´×»§
    °£½Ä: ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯
    Á¡½É: ¹ö¼¸Àü°ñ, ÀãÁóÇع°³Ãä, Ã볪¹°¹«Ä§, ¹èÃß°ÑÀýÀÌ, º¸¸®¹ä
    °£½Ä: ¹è
    Àú³á: ´ß°¡½¿»ìµ¥¸®¾ß³¢, ²¢ÀÙä¼Ò¸»ÀÌ, ¿Áµ¼±¸ÀÌ, ºÎÃß¹«Ä§, Â÷Á¶¹ä, ¾ËŸ¸®±èÄ¡
    4. ¹Û¿¡¼­µµ °ÆÁ¤ ¾ø´Â µµ½Ã¶ô
    µµ½Ã¶ô Á¤½Ä
    ÁÖ¸Ô¹ä
    ¿ÀÇ»÷µåÀ§Ä¡
    µ·ºÎ¸®µ¤¹ä
    5. º°¹Ì°¡ ÀÏÇ°ÀÎ ±¹¼ö¿ä¸®
    ÀÜÄ¡±¹¼ö¿Í ±èÄ¡¹«Ä§
    ¿ìµ¿°ú ÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå
    6. ¸öÀÌ ¾ÆÇà ¶§ ÀÔ¸À »ì¸®´Â ½Ä»ç
    ¾ßäÁ×°ú ¼Ò°í±âÀåÁ¶¸²
    µÎºÎ½Ã±ÝÄ¡Á×°ú »ý¼±Àü
    ±èÄ¡Äᳪ¹°Á×°ú ¸ÆÀû

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹ÝÇ°/±³È¯

    »óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹ÝÇ°/±³È¯

    ¹ÝÇ°/±³È¯
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óÇ°(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(Æĺ»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óÇ°À» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÇ°, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
    • °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÈ«±¸
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
    • ¹°·ù¼¾ÅÍ : (10881) °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77 ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved