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나의 스트레스 없는 일 년 일상에 지친 나를 위한 52주 힐링 가이드
- 질 디드리슈 저
- 김정은 역
- 허니와이즈
- 2015년 11월 23일
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정가20,000원
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에디터의 한마디
스트레스에서 벗어날수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개합니다. 각주 마다 매번 다른 힐링법으로 질릴 틈없이 스트레스 해소하세요!
회원리뷰
ISBN: 9791186375488
224쪽
240 x 250 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!
“스트레스를 겪는 방식은 사람마다 다르다는 사실을 잘 이해해야 합니다. 저마다의 한계를 알고 스트레스에 대한 작용과 반작용의 범위를 개발하는 것이 중요하지요. 다행인 점은, 스트레스에 대한 반응을 만들어내는 사람이 다른 누구도 아닌 바로 당신 자신이라는 사실입니다.” ? 들어가는 말 중에서
[나만의 힐링 플래너로 매주 특별해지자]
스트레스를 해소하는 방법은 모두 다르다. 노래를 하거나 춤을 추면서 스트레스를 푸는 사람도 있고, 조용히 책을 읽거...
몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!
“스트레스를 겪는 방식은 사람마다 다르다는 사실을 잘 이해해야 합니다. 저마다의 한계를 알고 스트레스에 대한 작용과 반작용의 범위를 개발하는 것이 중요하지요. 다행인 점은, 스트레스에 대한 반응을 만들어내는 사람이 다른 누구도 아닌 바로 당신 자신이라는 사실입니다.” ? 들어가는 말 중에서
[나만의 힐링 플래너로 매주 특별해지자]
스트레스를 해소하는 방법은 모두 다르다. 노래를 하거나 춤을 추면서 스트레스를 푸는 사람도 있고, 조용히 책을 읽거나 글을 쓰며 나만의 시간을 가지는 사람도 있다. 그렇다면 진정한 안티-스트레스 북은 한 가지 방법만을 독자에게 강요할 것이 아니라, 각자에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아주는 똑똑한 가이드 역할을 해야 하는 것이 아닐까?
《나의 스트레스 없는 일 년》은 스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다.
이 책에 나오는 안티-스트레스 노하우를 모두 강박적으로 해볼 필요는 없다. 나에게 맞지 않는 방법은 과감히 버리고 맞는 방법만 쏙쏙 골라, 매년 활용할 수 있는 나만의 힐링 플래너를 만들어보자.
[안티-스트레스 북의 결정판!]
요리, 컬러링, 요가, 명상, 천연 화장품 만들기, 음악 듣기, 콜라주, 자가 마사지... 힐링할 수 있는 방법이 이렇게 많은데, 일 년 내내 똑같은 방법으로 스트레스를 해소해야 한다면 그것이 오히려 스트레스 요소가 아닐까? 남들이 색칠을 하면 스트레스가 해소된다기에 사봤는데, 나에게 맞지 않아 첫 장만 색칠하고 책장에 꽂아둔 경험이 있을 것이다.
《나의 스트레스 없는 일 년》에서는 질릴 틈 없이 매주 다양한 스트레스 해소법을 실천해보고, 나에게 맞는 방법을 골라 반복적으로 해나갈 수 있다. 200가지가 넘는 방법 중, 나에게 맞는 것은 무엇일지 찾아가는 재미도 쏠쏠하다. 가족이나 친구, 동료들과 함께 실천해보고, 각자 어떤 방법이 효과가 있었는지 공유해보는 것도 신선한 경험이 될 것이다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 기타
- 분류 : 예술/취미 저자
- 인기지수 : 17
그를 빼놓고는 웰빙과 안티 스트레스 분야를 말할 수 없다. 질 디드리슈는 음악치료사이자 정신집중요법 및 릴랙스요법의 전문가다. 어린이와 성인을 대상으로 한 힐링 교실을 정기적으로 열고 있으며 색채와 소리, 동작과 호흡, 만다라와 집중력을 결합한 활동을 가르친다. 특히 출판사 Mango에서 《음악의 만다라(Mandalas en musique, 2013)》와 《음악과 함께 하는 젠 컬러링(Coloriages zen en musique, 2014)》을 펴냈다. 인터넷 사이트(www.lescouleurmusicales.com)에서 그의 세계를 엿볼 수 있다.
역자 소개
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 경제/경영/자기계발 저자 , 예술/취미 저자
- 인기지수 : 22
한국외국어대학교에서 프랑스어를 전공하고 이화여자대학교 통번역대학원에서 한불번역학 석사 학위를 받았다. 한국관광공사, KBS 등에서 통번역 업무를 하였고 현재는 출판번역에이전시 베네트랜스에서 리뷰어 및 번역가로 활발히 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《인생의 고도를 바꿔라(2015)》 등이 있다.
책 속에서
목차
목차
들어가는 말
차례
변화된 나 상상하기
1주차
2주차
3주차
4주차
5주차
6주차
7주차
8주차
9주차
10주차
11주차
12주차
13주차
14주차
15주차
16주차
17주차
18주차
19주차
20주차
21주차
22주차
23주차
24주차
25주차
26주차
27주차
28주차
29주차
30주차
31주차
32주차
33주차
34주차
35주차
36주차
37주차
38주차
39주차
40주차
41주차
42주차
43주차
44주차
45주차
46주차
47주차
48주차
49주차
50주차
51주차
52주차
부록: 나의 일 년 체크 리스트
들어가는 말
차례
변화된 나 상상하기
1주차
2주차
3주차
4주차
5주차
6주차
7주차
8주차
9주차
10주차
11주차
12주차
13주차
14주차
15주차
16주차
17주차
18주차
19주차
20주차
21주차
22주차
23주차
24주차
25주차
26주차
27주차
28주차
29주차
30주차
31주차
32주차
33주차
34주차
35주차
36주차
37주차
38주차
39주차
40주차
41주차
42주차
43주차
44주차
45주차
46주차
47주차
48주차
49주차
50주차
51주차
52주차
부록: 나의 일 년 체크 리스트
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