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    가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77

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    가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77 세계적 유방암 명의 백남선 교수의 유방암 바이블!

    • 백남선, 이건호, 정재덕 저
    • 북스고
    • 2017년 04월 26일
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    ISBN: 9791196011918 232쪽 189 x 250 (㎜)

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    이 책은 해마다 증가하고 있는 유방암 환자와 유방암에 노출되지 않을까 걱정하고 있는 여성들을 위한 ‘유방암 식사가이드’이자 ‘가슴 건강을 위한 요리책’이다.
    암의 예방과 재발방지를 위해서는 건강한 음식을 섭취해야 하지만, ‘건강함’은 ‘맛’을 충족시키지 못한다는 단점이 있어왔다. 이에 이 책은 세계적인 유방암 명의로 꼽히는 백남선 원장(이화여성암병원장)과 CJ다담의 정재덕 헤드셰프, 샘표 지미원의 원장 이건호 셰프 등 각 분야 최고 전문가들의 콜라보로 ‘건강함+맛’을 더했다는데 큰 의의가 있다.
     
    유방암에 대한 최신 질환 정보와 함께 백남선 원장이 제안한 여성들을 위한 30가지 건강한 재료를 가지고, 두 명의 셰프가 77가지 요리를 개발해 요리 과정까지 담아냈다.


    고혈압, 당뇨병 등 식사가이드 라인은 넘쳐나고 늘 소비가 되지만, 현재 매년 3만 명씩 늘어나고 있는 유방암 환자들을 위한 제대로 된 식사 가이드가 없었다는 점에서 이 책은 여성만이 겪는 유방암이라는 질환을 예방하고 재발을 방지하고, 치료하는데 큰 도움이 될 전망이다.


    출판사 리뷰

    여성의 가슴이 위험하다
    유방암의 증가원인은 서구형 식습관에서 찾을 수 있다. 즉 기름진 음식을 많이 먹고, 그에 따라 영양과잉의 시대가 오다보니 자연스럽게 늘어나게 된 질병인 것이다.
    다행히 유방암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 98%가량 되는 암이다. 하지만, 재발하거나 전이되면 예후가 좋지 않아 생사를 넘나들기도 한다. 유방암의 증상과 원인, 자가 진단법을 포함한 최신 건강정보를 세계적 명의 백남선 교수를 통해 듣는다.
    식습관이 가슴을 울린다
    식습관이 왜 암을 유발하는지에 대해 백남선 교수가 미국 하버드대학과 일본...
    여성의 가슴이 위험하다
    유방암의 증가원인은 서구형 식습관에서 찾을 수 있다. 즉 기름진 음식을 많이 먹고, 그에 따라 영양과잉의 시대가 오다보니 자연스럽게 늘어나게 된 질병인 것이다.
    다행히 유방암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 98%가량 되는 암이다. 하지만, 재발하거나 전이되면 예후가 좋지 않아 생사를 넘나들기도 한다. 유방암의 증상과 원인, 자가 진단법을 포함한 최신 건강정보를 세계적 명의 백남선 교수를 통해 듣는다.
    식습관이 가슴을 울린다
    식습관이 왜 암을 유발하는지에 대해 백남선 교수가 미국 하버드대학과 일본 등지에서 음식과 암의 상관관계를 연구하고 경험한 것들을 토대로 설명한다. 또한 이 책의 공동저자인 셰프들과의 콜라보를 위해 선정한 30가지 식재료와 섭취 시 주의점 등에 대해 설명한다.
    유방암 예방을 위한 레시피
    77가지 레시피는 환자들도 짧은 시간에 쉽게 따라할 수 있도록 하는데 중점을 뒀다.
    또한 음식의 형태별 분류가 아닌, 앞서 서술한 30가지 재료별로 구분함에 따라 한 가지 재료로 여러 가지 응용요리를 만들어나가는 재미도 선사한다.
    또한 정재덕, 이건호 두 셰프가 중간중간 재료에 대한 설명이나 조리 시 주의해야 할 점 등에 대한 조언을 첨가했다. 건강한 재료에 자극적인 양념을 하지 않아도 호텔 못지않은 일품요리를 즐길 수 있도록 구성했다.
    구성
    1부 여성의 가슴이 위험하다
    유방암의 종류와 진단, 자가 검진 방법, 음식과 유방암의 상관관계 등으로 구성됨
    2부 식습관이 가슴을 울린다
    음식과 유방암의 상관관계, 곁들일 음식으로 구성됨
    3부 유방암 관련 식재료별 레시피 77선
    채소류, 곡류, 과일류, 생선류, 육류 등 재료별로 구성됨
    독자 추천사
    “요리 과정이 간단해서 따라 하기 쉽고, 다양한 소스를 통해 입맛도 충족시켜주는 레시피 때문에 요즘 요리 하는 시간이 즐겁습니다. 다른 식구들도 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요”

    추천글

    “요리 과정이 간단해서 따라 하기 쉽고, 다양한 소스를 통해 입맛도 충족시켜주는 레시피 때문에 요즘 요리 하는 시간이 즐겁습니다. 다른 식구들도 맛있게 먹을 수 있어서 좋아요”
    <경기 한강신도시 주부 박00_2014년 유방절제술>


     


    “물과 공기, 그 이상으로 중요한 것이 바로 먹는 것이다. 식습관이 암을 유발한다는 사실은 전문가들뿐만 아니라 모든 사람들이 함께 알고 있지만, 건강한 것만 먹는다는 것은 현실적으로 힘들다. 결국 ‘맛’과 ‘다양성’에 대한 문제에서 막히고 마는데, 그 막힘을 시원하게 해결해주는 서적이다”
    <암 전문클리닉 서울내과 장석원 원장>


    “위암의 세계적 명의이자, 유방암 역시 세계적 명


    의인 백남선 교수가 아직 현직에서 환자들을 열정적으로 살피는 모습이 떠오릅니다. ‘소식’하기보다는 ‘일한만큼 즐겁게 맛있게 먹어라’는 교수님의 말씀과 ‘현재를 즐겨라’고 하신 말씀이 담겨있는 책이라 기대됩니다”
    <한국사회복지협의회 리투스서비스 정영기 대표>


     


    저자 소개

    정재덕
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 기타
    • 인기지수 : 734
    최근저서

    현 CJ 다담 헤드셰프
    사찰음식 최연소 명인선정
    조계종 발우공양 조리팀장
    파크하얏트서울 한식조리장
     *수상경력
      2016 농촌진흥청장배 한식의 날 대축제 사찰음식 금상
      2014 농림부장관배 한국전통음식 맛체험 전시경연 최우수
      2010 문화부장관배 한국국제요리대회 대상
      2009 푸드디자인 올핌픽 요리경연대회 사찰음식 대상
      2003 문화부장관배 서울국제요리대회 금상 

    백남선
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자
    • 인기지수 : 55
    최근저서


    현 이대여성암 병원장
    원자력병원장, 건국대학교병원장 역임
    하버드가 뽑은 세계 100대 명의 선정
    대한암학회 이사
    대한임상암예방학회 이사장
    아시아유방암학회 회장
    한국유방건강재단 이사
    미국 하버드의대 다나파버 암센터 임상의사
    한국원자력의학원 원자력병원 병원장
    일본 국립암센터 초빙 연구원
    미국 메모리얼 슬로안 케터링 암센터 임상의사
    국군수도통합병원 암연구 실장
    대한암협회 부회장

    책 속에서

    목차

    가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77
    01 여성의 가슴이 위험하다
    유방암이란 무엇인가? 14
    유방암의 종류 20
    유방암의 진단 24
    유방 자가 진단 28
    유방 자가 검진 방법 30
    여성으로서의 상실감을 잊게 하는 치료 33
    02 식습관이 가슴을 울린다
    음식과 유방암의 상관관계 40
    곁들일 음식 43

    03 유방암 예방을 위한 레시피
    77가지 요리 주재료 열량(kcal) 53
    장아찌도 잘 먹으면 보약
    _김치와 장아찌류 54
    브로콜리 미니양배추 피클 56
    석류 김치 58
    토마토 장아찌 60
    양배추 깻잎 김치 62
    봄동 장아찌 64
    색깔 있는 쌀은 건강하다
    _현미와 흑미 66
    강황 영양밥 68
    통현미 버섯 비빔밥 70
    고구마 밥 72
    청국장과 흑미 보리밥 74
    봄냉이 아마씨밥 76
    날개 달린 육류로 기분도 UP
    _오리와 닭 78
    마늘 찹쌀 삼계탕 80
    버섯 맑은 닭곰탕 82
    닭가슴살 잣즙 무침 84
    오리 된장 불고기 86
    닭가슴살 깻잎전 88
    된장 닭구이 90
    언제나 든든한 해군들
    _생선류 92
    장어 해조 비빔밥 94
    녹두면 연어 해물 냉채 96
    연어 꽈리고추 볶음 98
    고등어 뿌리채소 조림 100
    꽁치 신김치 조림 102
    우럭 콩 조림 104
    데리야끼 연어구이 106
    신선한 채소는 언제나 진리
    _채소류 108
    브로콜리 수프 110
    당근 수프 112
    브로콜리 현미죽 114
    시금치 흑미쌈밥 116
    가지 냉국 118
    보리새우 시금치 된장국 120
    발효 된장 샐러드 122
    아스파라거스 자몽 샐러드 124
    더덕드레싱 샐러드 126
    가지 샐러리 생채 128
    시금치 두부 들깨무침 130
    부추잡채 132
    쇠고기 채소볶음 134
    가지표고 강정 136
    시금치 멸치 볶음 138
    영양 뿌리채소 찜 140
    통가지 찜 142
    오렌지 비트 샐러드 144
    모양도 제각각, 그래도 건강에는 굿!
    _버섯류 146
    버섯 연두부죽 148
    모듬버섯밥 150
    버섯 인삼 들깨탕 152
    깻잎 들깨탕 154
    능이버섯 무국 156
    연근버섯 장조림 158
    모듬버섯 냉이잡채 160
    단백질과 함께 언제나 고소한
    _두부 162
    맑은 바지락 순두부찌개 164
    들깨 연두부 샐러드 166
    톳 미니양배추 두부무침 168
    두부 미나리 볶음 170
    산초기름 두부구이 172
    닮은 듯 닮지 않은 나물
    _콩나물과 숙주 174
    콩나물밥과 달래 양념간장 176
    초록콩나물 밥 178
    토마토 숙주 샐러드 180
    된장 냉이무침 182
    돼지안심 숙주볶음 184
    초록콩나물 냉채 186
    유방암 환자에게 가장 필수적인
    _콩류 188
    서리태 냉 콩국수 190
    약콩 현미죽 192
    풋콩 옹심이탕 194
    두릅콩국 196
    서리태 콩전 198
    양배추 흑임자 무침 200
    바다 속 영양의 보고
    _해조류 202
    굴무밥 204
    전복해조 비빔밥 206
    굴 미역국 208
    김 국 210
    해파리 냉채 212
    한국인의 힘, 사골과 육수
    _사골국과 항암육수 214
    마늘 타락죽 216
    사골국 218
    항암육수 220
    후식배가 따로 있는 여성들에게 존경을 표하며
    _디저트류 222
    영양 마 떡 224
    부각 226
    울금청 만들기 228
    블루베리 요거트 주스 230

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