- ÁÖ¹®»óÇ°¼ö·®
- °³
- ¿¹»óÀû¸³±Ý
P - »óÇ°ÇÒÀαÝ
- ¿ø
- ¹è¼Û·á
- ¿ø
- ÁÖ¹®ÇÕ°è
- ¿ø
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ·Ôµ¥Ä«µå | °áÁ¦±Ý¾× ÃÖ´ë 25% û±¸ÇÒÀÎ (1¸¸¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦°Ç¿¡ ÇÑÇØ ¿ù 2ȸ, °Ç´ç ÃÖ´ë 1¸¸¿ø ÇÒÀÎ) |
---|---|
¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ¿ì¸®VÄ«µå | °áÁ¦±Ý¾× 10% û±¸ÇÒÀÎ |
OKij½¬¹é Æ÷ÀÎÆ® | ÃÖ¼Ò 10¿øºÎÅÍ Àü¾× »ç¿ë or 1% Àû¸³ |
---|---|
Çö´ëÄ«µå MÆ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É |
½ÅÇÑÄ«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 10% »ç¿ë °¡´É(ÀϺÎÄ«µå) |
Çϳª(±¸.¿Üȯ) Æ÷ÀÎÆ® | º¸À¯ Çѵµ ³»¿¡¼ 100% »ç¿ë °¡´É |
¾¾Æ¼Ä«µå Æ÷ÀÎÆ® | °áÁ¦±Ý¾×ÀÇ ÃÖ´ë 50% »ç¿ë °¡´É |
NH³óÇù TAKE5Ä«µå | 20% û±¸ÇÒÀÎ(Edu Pack) |
---|---|
ä¿ò Ç÷¡Æ¼´½ ¸ÖƼīµå | 20% û±¸ÇÒÀÎ |
¸ð¹ÙÀÏ Tmoney ½ÅÇÑÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Shopping | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù üũīµå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ ½Å¿ëÄ«µå | 10% û±¸ÇÒÀÎ |
¾¾Æ¼ Ŭ¸®¾î Ä«µå | 7% û±¸ÇÒÀÎ |
NH20 Çغ½ üũīµå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NH³óÇù LADY´Ù¼ØÄ«µå | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
½ÅÇÑÄ«µå Å¥ºê PLATINUM# | 5% û±¸ÇÒÀÎ |
NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?
[2õ¿ø Ãß°¡ Àû¸³]
ÃÑ ÁÖ¹®±Ý¾× 5¸¸¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å ½Ã 2,000¿ø Ãß°¡ Àû¸³
[¸â¹ö½Ê Ãß°¡ Àû¸³]
½´ÆÛ·ç´Ï : 3% Ãß°¡ Àû¸³
°ñµå·ç´Ï : 2% Ãß°¡ Àû¸³
½Ç¹ö·ç´Ï : 1% Ãß°¡ Àû¸³
´Ü, ±¹³»µµ¼, eBook¸¸ ±¸¸Å ½Ã Àû¸³ ºÒ°¡
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ø Ãâ°í¿¹Á¤ÀÏÀº µµ¼ Àç°í»óȲ¿¡ µû¶ó º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡°µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¡±¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¸¼¼¿ä
1. µµ·Î¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°Á÷Áö±æ¡± or ¡°Á÷Áö±æ+322¡±)
2. °Ç¹°¸íÀ¸·Î °Ë»öÇϱâ (¿¹, ¡°¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½ººôµù¡±)
3. µ¿(À¾/¸é/¸®) À¸·Î °Ë»ö (¿¹, ¡°Àλ絿¡± or ¡°Àλ絿+43¡±)
4. µµ·Î¸íÁÖ¼Ò¸¦ ¸ð¸£½Ç °æ¿ì µµ·Î¸íÁÖ¼Ò ¾È³»½Ã½ºÅÛ(http://www.juso.go.kr)¿¡¼ È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
ÁÖ¼ÒÀÇ µ¿(À¾/¸®/¸é) ¶Ç´Â ¸¶Áö¸· ºÎºÐÀ» ÀÔ·ÂÇϽŠÈÄ °Ë»öÀ» ´©¸£¼¼¿ä.
ÃÑ 0°Ç, °Ë»ö°á°ú ÁÖ¼Ò¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÚµ¿ÀÔ·Â µË´Ï´Ù.
¿ìÆí¹øÈ£ | ÁÖ¼Ò |
---|
°Ë»öµÈ ÁÖ¼Ò°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. |
³×À̹öID·Î º°µµ ¾Û ¼³Ä¡ ¾øÀÌ ½Å¿ëÄ«µå ¶Ç´Â ÀºÇà°èÁ Á¤º¸¸¦ µî·ÏÇÏ¿© ³×À̹öÆäÀÌ ºñ¹Ð¹øÈ£·Î °áÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí°áÁ¦ ¼ºñ½º ÀÔ´Ï´Ù.
¾ß±¸ÀÇ ¿ª»ç¸¦ ¹Ù²Û ¿µ¿õ Àª¸®¾ö È£ÀÌ ³½½Ã ó´Ñ 9,900¿ø
¼³¹Î¼®ÀÇ Çѱ¹»ç ´ë¸ðÇè 6 ¼³¹Î¼®, ½ºÅ丮¹Ú½º 9,450¿ø
µ¿¹°¿ø -°³Á¤ ¾Ø¼´Ï ºê¶ó¿î 8,820¿ø
Áö¹æ ´ë»ç ÄÑ´Â ½ºÀ§Ä¡¿Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ú¿ë¿ì 14,400¿ø
¸Þ¸ð ½À°üÀÇ Èû ½ÅÁ¤Ã¶ 13,500¿ø
¸¶¸¥ ¿©ÀÚÀÇ ½À°üÀ» ¾Ë¸é
´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
³¯¾ÀÇÏ°í °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â 50°¡Áö ÀÛÀº ½À°ü
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú <ÀÌÄÚ³ë¹Í ŸÀÓ½º> Ãßõ µµ¼ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú <ÇÏÆÛ½º ¹ÙÀÚ> ÃÖ°íÀÇ °Ç° Ä®·³ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú <¸ÇÁî Çコ> Ãßõ °Ç°¼ ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú¡Ú
¿©ÀÚ¶ó¸é ÀÏ»ý¿¡ Çѹø ²Þ²Ù´Â ¼Ò¿øÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®³ªµµ ÇѹøÀº ¸¶¸¥ ¸ö¸Å¸¦ °®°í ½Í´Ù¡¯´Â °Í. ´Ü, Á¶°ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ½ ¸»¶ó º¼Ç°¾ø°Å³ª ¾ÆÆÄ º¸ÀÌ¸é ¾È µÈ´Ù. °Ç°ÇÏ°Ô ¸¶¸¥ ¸ö¸Å, ´ç´çÇÏ°í Àڽۨ ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¡®¹Ì¶óŬ ÇÍ¡¯ÀÌ µÇ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? <ÀÌÄÚ³ë¹Í ŸÀÓ½º>, <ÇÏÆÛ½º ¹ÙÀÚ>, <¸ÇÁî Çコ>°¡ ÃßõÇÑ ÃÖ°íÀÇ °Ç° Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÌÀÚ ¡º¹Ì¶óŬ ÇÍ¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÎ Ä«ºñŸ µ¥ºê°£Àº ¡°¹è°íÇÁ°í Èûµé°Ô »ìÀ» »©°í ÀÖ´Ù¸é, Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̾îÆ® ±×¸¸µÖ¶ó¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ½ÇÆзΠ³¡³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®¹«Á¶°Ç ´ú ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù¡¯´Â ÁÖ¸Ô±¸±¸½Ä °èȹ°ú ÀÎÅͳݿ¡ ¶°µµ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü Á¶°ÇÀ̳ª ȯ°æÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í µû¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÚ´Â ¸¶¸¥ ¸ö¸Å¸¦ °®´Â °Ç ÀÇ¿Ü·Î ½±´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¹Ì ±×·¸°Ô µÈ »ç¶÷µéÀÇ ½À°üÀ» ¾Ë°í µû¶ó Çϱ⸸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿, ¹«Á¶°Ç ±¾´Â ¹«ÀÚºñÇÑ »ì»©±â´Â ÀÌÁ¦ ±×¸¸ÇÏÀÚ. ¼öõ ¸íÀÇ ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ »îÀ» ¹Ù²Û ¡®°Ç°ÇÏ°í ¸¶¸¥ ¿©ÀÚµéÀÇ 50°¡Áö ÀÛÀº ½À°ü¡¯À» ¸ö¿¡ ¹è°Ô ÇÏÀÚ. ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÈûµéÁö¸¸, ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °Ç ½±´Ù. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ½À°üÀ» °ñ¶ó ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ´Ù¸é, ´ç½Åµµ ¸¶¸¥ ¸ö¸Å·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½À°üÀÌ ¹Ù²î¸é ¸ö¸Å°¡ ¹Ù²î°í, ¸ö¸Å°¡ ¹Ù²î¸é ÀλýÀÌ ¹Ù²ð °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ý ´çÀå °æÇèÇغ¸ÀÚ.
¾çÈñ°æ
¼¿ï´ëÇб³¿¡¼ ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ», Çѱ¹¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇб³¿¡¼ ¿µ¾î¿µ¹®ÇÐÀ» Àü°øÇß´Ù. ½ÄÇ° Àü¹®±âÀÚ·Î È°µ¿ÇÏ´Ù ¹Ù¸¥¹ø¿ª ±Û¹ä¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ¼ö·áÇÑ ÈÄ Àü¹®¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡¶¹Ì¶óŬÇÍ¡· µîÀ» ¿ì¸®¸»·Î ¿Å°å´Ù.
Ä«ºñŸ µ¥ºê°£
»ìÀ» »©°í ½Í¾î Çß´ø ¼öõ ¸íÀÇ »îÀ» º¯È½ÃŲ ¿µ¾çÇÐÀÚÀÌÀÚ Ã¼Áß °ü¸® Àü¹®°¡´Ù. 20³âÀÇ °æÇè°ú ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î »ýÈ° ½À°ü¸¸À¸·Î üÁß °¨·®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÂÃã½Ä ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇß´Ù. Ȥµ¶ÇÑ ¿îµ¿, ½Ã¼ú, ¹«Á¶°Ç Àû°Ô ¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â Àý´ë »ìÀ» »¬ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÏ°í, Çѹø °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº ½À°üµéÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¹ß ÁßÀÌ´Ù.
¿©¼º, °Ç°, ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ ÀâÁöÀÎ <¸ÇÁî Çコ>, <ÇÏÆÛ½º ¹ÙÀÚ>, <ÀÌÄÚ³ë¹Í ŸÀÓ½º>ÀÇ °Ç° ¼½¼Ç¿¡ Ä®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ºº°, ³ªÀÌ, ±¹ÀûÀ» ºÒ¹®ÇÏ°í ±×³à°¡ ¼Ò°³ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ýÀº Ä®·³¿¡ °ÔÀçµÇ´Â Áï½Ã ÈÁ¦¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×°í, °Ç° ºÐ¾ß ÃÖ°íÀÇ Ä®·³´Ï½ºÆ®·Î Áö¸é, ¹æ¼Û µî¿¡¼ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ª¼³ÀûÀÌ°Ôµµ ±×³à´Â ¡°´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÁö ¸¶¶ó¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ ÀÛ°í °£´ÜÇÑ º¯È°¡ ¾Æ´Ñ ´ë´ÜÇÏ°í µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È¸¦ ¸ñÇ¥·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ »ìÀ» »©Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº °Ç°¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°í ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÏ»óÀÌ µÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¼¿ï´ëÇб³ ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ½ÄÇ° Àü¹® ÃëÀç ±âÀÚ·Î È°µ¿Çß´Ù. ¹æ¼Û´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹Ù¸¥¹ø¿ª ±Û¹ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ¼ö·á ÈÄ ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿ª¼·Î ¡º´©±¸³ª ½±°Ô 30ºÐ ¸¸¿¡ Àд ÀνºÅ¸¸®µå¡»(°ø¿ª) ½Ã¸®Áî°¡ ÀÖ´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â üÁß Áõ°¡¿Í ¸í¹éÇÏ°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº À§ÇùÀûÀÎ »óȲ, Áï ½ºÆ®·¹½º¹Þ´Â »óȲ¿¡ óÇϸé ÅõÀï-µµÇÇ(fight or flight) È£¸£¸óÀÎ ¾Æµå·¹³¯¸°À» ºÐºñÇÑ´Ù. ¾Æµå·¹³¯¸°Àº üÁö¹æÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹æÃâÇÏ°í ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ À§Çù ¿äÀÎ, Áï ½ºÆ®·¹½º°¡ »ç¶óÁö¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ´ë·®À¸·Î ºÐºñµÈ´Ù. ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¡®¹Ù´Ú ³¡¯ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä¿åÀ» ÁõÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù. ±× °á°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ¹°·¯°¡¸é ¿ì¸®´Â ½ÇÁ¦ »ç¿ëÇÑ Àûµµ ¾ø´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ëüÇϱâ À§ÇØ ´õ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ´õ ³ª»Û ¼Ò½ÄÀº Áö¼ÓÇؼ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸óÀÌ ´õ ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î ºÐºñµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ´ÊÃß°í Áö¹æÀÇ Ã¼³» ÃàÀûÀ» ºÎÃß±ä´Ù.
Á÷Àå¿¡¼ »ó»ç°¡ Å͹«´Ï¾ø´Â ÀÏÀ» ½ÃÅ°µç, µ¿·á¿Í °ü°è°¡ ÁÁÁö ¾Êµç, ±× ¹Û¿¡ ¾î¶² À¯ÄèÇÏÁö ¸øÇÑ ¹®Á¦¸¦ °Þµç °£¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº ±×¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» »ý»êÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¸¸ÅÀ̳ª Áß¿äÇÏ´Ù. p.29
ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é Ȥ½Ã ÁËÃ¥°¨ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â°¡? Àå´ãÇÏ°Ç´ë, ºÐ¸íÈ÷ ÁËÃ¥°¨À» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÚÃ¥Çϱ⸦ ÁÁ¾ÆÇϸç, ¾ç½ÉÀÇ °¡Ã¥À» ´À³¢µµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·± ½À°üÀº ¶³ÃĹö¸®ÀÚ. ´ç½ÅÀÌ µéÀ¸¸é ±â»µÇÒ ¼Ò½ÄÀε¥, ÃÊÄݸ´ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ´Ù ¸Ô°í ³ µÚ °¡Â÷ ¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀ» Ã¥¸ÁÇϱ⺸´Ù´Â Â÷¶ó¸® ¾ÆÁÖ ±â²¨¿î ¸¶À½À¸·Î Áñ±â¸ç ¸Ô´Â ÆíÀÌ ´õ ³´´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¿ì¸®°¡ Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¶§, ¸ö¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ Áö¹æ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾ÆÁÖ ´ÞÄÞÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§Ã³·³ ÁÁÀº ´À³¦À» ÁÖ´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀº üÁö¹æÀ» ¿¬¼ÒÇϱâ±îÁö ÇÑ´Ù. ´õ ¸¹Àº ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ ºÐºñµÉ¼ö·Ï ¿ì¸® ¸öÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð ´É·ÂÀº ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ±×·¯´Ï ÁËÃ¥°¨À» ´À³¢´Â ÀÏÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸µÎÀÚ. p.50
¾î¶² ½Ä»çµç °Å¸£¸é ¹®Á¦°¡ µÇÁö¸¸, ±×Áß¿¡¼µµ ¾ÆħÀ» °Å¸£¸é °¡Àå Å« Â÷ÁúÀ» ºú°Ô µÈ´Ù. ½ÅÁø´ë»çÀ²Àº ¹ã»çÀÌ ³·¾ÆÁ®¼ ´ÙÀ½ ½Ä»ç ¶§±îÁö ³·Àº »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÈ´Ù. µû¶ó¼ ´ç½ÅÀÌ ÇÏ·ç Áß Ã¹ ¹ø° ½Ä»ç¸¦ ´ë°³ ¡®Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜ¡¯À̶ó°í Á¤Çسõ°í ÀÖ´Ù¸é, ´Ù½Ã »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾Æħ ½Ä»ç´Â À̸¥ ½Ã°£¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇϹǷÎ, ³·¿¡ È°µ¿ÇÏ´Â ¾à ¿©´ü ½Ã°£ µ¿¾È Áö¹æ ¿¬¼Ò ¼Óµµ¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ü³» Áö¹æ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ È¿¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î³»±â À§Çؼ¶óµµ ¾Æħ ÀÏÂï ¿¬·á¸¦ ÀçÃæÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Áï, ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â °ÍÀº °ð¹Ù·Î ¿ì¸® ¸öÀ» »ìÂî¿ì´Â ÀÏÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. p.59~70
°¡¸¸È÷ À־ ¿ì¸® ¸öÀº ÇÑ ½Ã°£¿¡ 100¹Ð¸®¸®ÅÍ Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀ» ÀҴ´Ù. ¿îµ¿À» Çϰųª ¿ÀÌ ³ªµçÁö Çؼ °úµµÇÏ°Ô ¶¡À» È긮¸é ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀº ¿©·¯ ¹æ¸é¿¡¼ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¼Õ½ÇµÈ ¼öºÐÀ» À绡¸® º¸ÃæÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Å»¼ö Çö»óÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼öºÐÀº ¿ì¸® ½Åü¿¡¼ ÀϾ´Â ¸ðµç ÀÛ¿ëÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ü³» Â±â¸¦ Á¦°ÅÇϸç, ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò¸¦ ¼¼Æ÷±îÁö ¿î¹ÝÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. È£ÈíÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ê¼Ò¸¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ÇÏ°í, À½½ÄÀ» ¿¡³ÊÁö·Î º¯È¯Çϸç, ½Åü°¡ ¿µ¾çºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ÁÖ¿ä ±â°üÀ» Ãæ°ÝÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£Çϸç, ½ÅÁø´ë»ç°¡ Àß ÀÌ·ïÁöµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¼öºÐÀº ³úÀÇ ¸¸º¹ÁßÃß(½Ä¿åÀ̳ª °¥ÁõÀÌ ÃæÁ·µÆÀ» ¶§ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ ¾ø¾îÁö°Ô ÇÏ´Â ÁßÃß)¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ̾߸»·Î üÁß °¨·®À̶ó´Â ÆÛÁñ, Áï ³Ê¹«³ª ¾î·Æ´Ù°í ÀÔÁõµÈ ÀÌ ÆÛÁñ¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ºü¶ß¸° °¡Àå Áß¿äÇÑ ÇÑ Á¶°¢ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. p.77
³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ, ö(¿ª±â)À» µé¾î ¿Ã¸± ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ ö(öºÐ)Àº ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ´ç½ÅÀÌ ¿¹»óÇÏ´Â °Í°ú Á¤¹Ý´ë·Î, ü³» öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ìÀÌ Âî´Â °æÇâÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù. â¹éÇÏ°í Çã¾àÇØÁö´Âµ¥µµ ¸ö¹«°Ô´Â ¿©ÀüÈ÷ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿Ö ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÑ°¡? °ü·Ã¼ºÀº ²Ï °£´ÜÇÏ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ½º½º·Î öºÐÀ» ¸¸µé¾î³»Áö ¸øÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ °ø±Þ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. öºÐ °ø±ÞÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö °÷°÷À¸·Î »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÖ´Â ¿î¹ÝüÀÎ Çì¸ð±Û·ÎºóÀÌ Ã¶ºÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ê¼Ò¸¦ Á¦´ë·Î °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇϸé, ¿ì¸® ¸öÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´ÊÃãÀ¸·Î½á ±× °áÇÌÀ» º¸»óÇÑ´Ù. ±×¸®°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´Ê¾îÁö¸é Ä®·Î¸®¸¦ ´ú ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â °ð ü³»¿¡ Áö¹æÀ» ´õ ÃàÀûÇÏ´Â °á°ú¸¦ ³º´Â´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ ÀǹÌÇÏ´Â ¹Ù´Â ü³» öºÐ °áÇÌÀÌ ´ÜÁö ºóÇ÷¸¸ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Àå±âÀûÀ¸·Î º¼ ¶§ ¸ö¹«°Ô Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. p.106
¸¶¸¥ »ç¶÷Àº Çѽõµ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¾Ê´Â´Ù. °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ±ú¾î ÀÖ°Ô ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, »ý±â¸¦ µÇã¾ÆÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú¾îÁÖ¸ç ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϴ õ¿¬¼ººÐÀÎ ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ Àß ºÐºñµÇ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í, Ãß°¡ÀûÀÎ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðµµ µµ¿ÍÁØ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿äÁ¡Àº ¹Ù·Î, ¿ÂÁ¾ÀÏ ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¾²¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Àá½Ãµµ °¡¸¸ÀÖÁö ¸øÇÏ´Â °Í ÀÚü·Îµµ ÇÏ·ç¿¡ ¼ö¹é Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´Ù¸®¸¦ Â÷°Å³ª ½ÄŹÀ» ´Û°Å³ª ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é¼ ¼ÕÀ» Æñ´Ù Á¢¾ú´Ù ÇÏ´Â Á¤µµ¶óµµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ Çضó. ÀÌ·± ÀÛÀº ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Áö´Ñ ÈûÀ» °ú¼ÒÆò°¡ÇÏÁö ¸»ÀÚ. p.151
¿ì¸® ¸öÀº ÀáÀ» Ç« ÀÚ°í Àß ½¬¾úÀ» ¶§ Ä®·Î¸®¸¦ ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î Å¿ì¸ç ¿¡³ÊÁö¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé ź¼öȹ° ó¸® ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í ½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ ¶³¾îÁ® »ìÀ» »©´Â ´É·ÂÀÌ ÀúÇϵȴÙ. °Ô´Ù°¡ ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇؼ Á¹¸° »óÅ¿¡¼´Â ¿îµ¿À» »©¸ÔÀ» °¡´É¼ºµµ Ä¿Áø´Ù. ¼³»ó°¡»óÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ °¢µµ·Î ¹Ù¶óº¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» Á¦¾îÇϱâ Èûµé »Ó ¾Æ´Ï¶ó °ú½ÄÇÒ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ÀÌ´Â ·¾Æ¾(leptin)°ú ±×·¼¸°(ghrelin)À̶ó´Â µÎ È£¸£¸óÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ±×¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³»´Â È£¸£¸óÀÎ ·¾Æ¾ÀÇ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ü³»¿¡ Áö¹æÀ» »ý¼ºÇÏ°í ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°ÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ±×·¡¼ ²÷ÀÓ¾ø´Â ¹è°íÇÄ°ú ź¼öȹ°¿¡ ´ëÇÑ °¥¸ÁÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸çÄ¥ µ¿¾È ÀáÀ» ¼³Ä£ ÀÌÈÄ ²À °íÄ®·Î¸® À½½ÄÀÇ Ç⿬ÀÌ µÚµû¸£´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. p.157~158
¾î¸®¼®°Ôµµ À½½ÄÀ» ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª ¼Ó¼º ´ÙÀ̾îÆ® ¶Ç´Â À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µû¶ó ÇÏ´Â Çൿ, ³¢´Ï¸¦ °Å¸£°Å³ª ¿îµ¿Àº ÇÏÁö ¾ÊÀº ä »ìÀ» »©·Á´Â ÇൿÀº ¸ðµÎ ½ÅüÀÇ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³·Ãá´Ù. Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ½ÉÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇϸé, ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»±â À§ÇØ ¿ì¸® ¸öÀº Áö¹æ ´ë½Å ±ÙÀ°À» ºÐÇØÇϱ⿡ À̸¥´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ³¯¾ÀÇØÁö·Á´Â ¿ì¸®ÀÇ ³ë·Â¿¡ Ä¡¸íŸ¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. »ìÀÌ ºüÁ³´Ù°¡ ´Ã¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ºüÁö±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¡®Ã¼Áß ¼øȯ Çö»ó¡¯Àº ±ÙÀ°·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ü³» Áö¹æ ÇÔ·® ºñÀ²À» ³ôÀδÙ. ÀÌ¿¡ µû¶ó ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǴµ¥, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áß´ÜÇÏ´Â Áï½Ã üÁö¹æ¸¸ ´Ã¾î³´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ »õ·Î ½ÃµµÇÒ ¶§¸¶´Ù °¨·®ÀÌ °¥¼ö·Ï ´õ ¾î·Á¿öÁö´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¡°ÀÌÀü¿¡´Â 10ų·Î±×·¥À» »¬ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥, Áö±ÝÀº ¿Ö ¶È°°Àº ³ë·ÂÀ» ½ñ¾Æµµ Àú¿ï ´«±ÝÀÌ ²Ä¦µµ ÇÏÁö ¾Ê´Â °É±î¿ä?¡±¶ó°í ¹¯´Â ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ³»°¡ ÇØÁÖ´Â ´ë´äÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. p.176~177
- ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼ ±¸¸ÅÇϽŠµµ¼´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
(¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
- ±¸¸ÅÇÑ »óÇ°ÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
- õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î Ç°Àý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óÇ° ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)
- µµ¼»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óÇ° ¼³¸í¿¡ ¹ÝÇ°/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý | Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É ±â°£ | ¹ÝÇ°,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óÇ°ÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë | º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½) |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
|
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ÁÖ¼Ò | °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º) |