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내몸을살리는생활속의웰빙항암식품
- 이승남 저
- 가림출판사
- 2004년 07월 26일
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ISBN: 8978951716
242쪽
148 x 210 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 136
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책 소개
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
- 인기지수 : 979
SBS ‘잘먹고 잘사는 법’, KBS ‘생로병사의 비밀’, MBC ‘생방송 오늘의 아침’ 등 각종 신문과 방송 활동으로 친숙한 국민건강 주치의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학병원 가정의학과 수련의를 거쳐 현재 강남 베스트클리닉 원장, 서울아산병원과 한양대학병원 외래교수로 활동하고 있다. 국제자연치유의학연맹 이사, 대한임상건강증진학회 이사를 역임하고, 대체의학 과정, 멕시코 티유아나·오아시스 병원 연수를 통해 현대의학과 대체의학을 아우르는 전문가로 알려져 있다. 숙명여대 한국음식연구회 ‘나비’ 회원으로 활동하며 음식에도 조예가 깊다.
저서로는 <착한 비타민 똑똑한 미네랄 제대로 알고 먹기> <물로 10년 더 건강하게 사는 법> <내 가족을 위협하는 밥상의 유혹> <건강에 목숨걸지 마라> <시험점수 올리는 건강법> <내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품> <내 몸의 독소를 없애는 아침식사> 등이 있다.
목차
제1장 유행어가 아니다
1. 암이란 무엇인가?
2. 웰빙이란 무엇인가?
tip. 스프라우트란?
제2장 암, 제대로 알자
1. 암은 왜 생기나?(발병원인)
1) 활성산소
2) 스트레스
3) 호르몬
4) 중금속과 미네랄
tip. 암에 걸리기 쉬운 사람
2. 발암물질
1) 음식 속의 발암 질
tip. 헬리코박터 파이로리균, 병도 주고 약도 준다?
2) 생활 속의 발암물질
tip. 확인된 발암물질
3. 엄마가 암이래요, 그럼 나도?(암과 유전)
tip. 암은 유전병?
tip. 판도라의 상자를 열어라, 암 유전자 검사
4. 한국인이 많이 걸리는 암
1) 암, 왜 계속 증가할까?
2) 한국인이 잘 걸리는 암
3) 남성들이 암에 더 잘 걸린다
4) 암도 남자와 여자가 잘 걸리는 것이 따로 있다
5) 선진국형 암이 급증하고 있다 : 유방암, 전립선암, 대장암
6) 55세 이후부터 암 정기검진을 받아야 한다
7) 암 유병률과 생존율
8) 서울 사람은 대장암, 부산 사람은 간암
5. 암도 징후를 보인다
6. 암, 일찍 발견하면 고친다
tip. 6대암 조기검진을 위한 조언
7. 현대의학에서 암을 치료하는 방법
tip. 암 예방백신 시대 개막
8. 생활 속에서 암을 잡는다
1) 웃어라, 세상이 너와 함께 웃을 것이다
2) 신나게 놀아보자
tip. 책상 앞에서 하는 3분 스트레칭
3) 잊는 것이 보약
4) 물 마시는 법을 새로 배우자
tip. 알고 마시면 더 좋은 물
제3장 웰빙, 제대로 알자
1. 웰빙은 자연의 힘이며 생명의 힘이다
tip. 이승남 원장의 감기 치유법
2. 비타민과미네랄로 지키는 건강법
tip. 이승남 원장의 비타민 섭취법
3. 암환자의 생활습관
1) 마음의 안정을 찾자
2) 운동은 지치지 않을 정도로 해보자
3) 모든 일에 감사하라
4) 꼭꼭 씹어라
tip. 암환자의 생활습관 십계명
제4장 항암식품, 알고 먹자
1. 먹어서 암을 예방한다
1) 눈으로 즐기고 몸으로 되새기고 - 색이 고운 과일과 야채가 몸에 더 좋은 이유
tip. 식품 속 항암 물질들
2) 물을 하루에 1.5리터 이상 마시면 암 예방에 효과가 있다
2. 먹어서 치료하는 암
3. 암, 먹어야 이긴다
제5장 암에 따라 맞춤식품으로 치료한다
1. 현대인의 적, 4대암과 항암식품
1) 위 암
2) 폐 암
3) 간 암
4) 대장암
2. 성별에 따라 다른 암과 항암식품
1) 전립선암
2) 자궁경부암
3) 난소암
4) 유방암
3. 설마 내게? 희귀암과 항암식품
1) 방광암
2) 백혈병
3) 췌장암.담도암
4) 갑상선암
tip. 매일매일 드세요
부록 : 암을 예방하는 요리법 _ 건강식품 _ 비타민 _ 미네랄 _
혈액형별로 좋은 식품, 나쁜 식품
1. 암이란 무엇인가?
2. 웰빙이란 무엇인가?
tip. 스프라우트란?
제2장 암, 제대로 알자
1. 암은 왜 생기나?(발병원인)
1) 활성산소
2) 스트레스
3) 호르몬
4) 중금속과 미네랄
tip. 암에 걸리기 쉬운 사람
2. 발암물질
1) 음식 속의 발암 질
tip. 헬리코박터 파이로리균, 병도 주고 약도 준다?
2) 생활 속의 발암물질
tip. 확인된 발암물질
3. 엄마가 암이래요, 그럼 나도?(암과 유전)
tip. 암은 유전병?
tip. 판도라의 상자를 열어라, 암 유전자 검사
4. 한국인이 많이 걸리는 암
1) 암, 왜 계속 증가할까?
2) 한국인이 잘 걸리는 암
3) 남성들이 암에 더 잘 걸린다
4) 암도 남자와 여자가 잘 걸리는 것이 따로 있다
5) 선진국형 암이 급증하고 있다 : 유방암, 전립선암, 대장암
6) 55세 이후부터 암 정기검진을 받아야 한다
7) 암 유병률과 생존율
8) 서울 사람은 대장암, 부산 사람은 간암
5. 암도 징후를 보인다
6. 암, 일찍 발견하면 고친다
tip. 6대암 조기검진을 위한 조언
7. 현대의학에서 암을 치료하는 방법
tip. 암 예방백신 시대 개막
8. 생활 속에서 암을 잡는다
1) 웃어라, 세상이 너와 함께 웃을 것이다
2) 신나게 놀아보자
tip. 책상 앞에서 하는 3분 스트레칭
3) 잊는 것이 보약
4) 물 마시는 법을 새로 배우자
tip. 알고 마시면 더 좋은 물
제3장 웰빙, 제대로 알자
1. 웰빙은 자연의 힘이며 생명의 힘이다
tip. 이승남 원장의 감기 치유법
2. 비타민과미네랄로 지키는 건강법
tip. 이승남 원장의 비타민 섭취법
3. 암환자의 생활습관
1) 마음의 안정을 찾자
2) 운동은 지치지 않을 정도로 해보자
3) 모든 일에 감사하라
4) 꼭꼭 씹어라
tip. 암환자의 생활습관 십계명
제4장 항암식품, 알고 먹자
1. 먹어서 암을 예방한다
1) 눈으로 즐기고 몸으로 되새기고 - 색이 고운 과일과 야채가 몸에 더 좋은 이유
tip. 식품 속 항암 물질들
2) 물을 하루에 1.5리터 이상 마시면 암 예방에 효과가 있다
2. 먹어서 치료하는 암
3. 암, 먹어야 이긴다
제5장 암에 따라 맞춤식품으로 치료한다
1. 현대인의 적, 4대암과 항암식품
1) 위 암
2) 폐 암
3) 간 암
4) 대장암
2. 성별에 따라 다른 암과 항암식품
1) 전립선암
2) 자궁경부암
3) 난소암
4) 유방암
3. 설마 내게? 희귀암과 항암식품
1) 방광암
2) 백혈병
3) 췌장암.담도암
4) 갑상선암
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부록 : 암을 예방하는 요리법 _ 건강식품 _ 비타민 _ 미네랄 _
혈액형별로 좋은 식품, 나쁜 식품
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