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    마음이편해지는모닝요가15분

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    마음이편해지는모닝요가15분

    • 제인트렉슬 저
    • 최정숙 역
    • 미래의창
    • 2004년 10월 16일
    • 정가
      9,000원
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    ISBN: 8989353742 76쪽 148 x 210 (㎜)

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    하루 15분으로 몸과 마음을 풀어주는 요가의 기본 요소를 소개하는 책이다. 요가를 처음 접하는 사람들이 쉽게 따라 할 수 있는 자세한 일러스트와 설명을 곁들었다. 싱크대나 의자 등 주변의 기구를 이용한 동작 및 호흡법 등을 알려준다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    ◎잠옷 차림으로 OK! 생활 속에서 즐기는 요가
    최근 몇 년 동안 웰빙 열풍과 함께 우리나라에 불어온 요가는 주로 다이어트 미용을 위한 수단으로 굳어진 경향이 있다. 그렇기 때문에 일반인들은 따라하기 힘든 허리 구부리기, 꺾기 등 부담스러운 동작으로 요가를 접하기도 전에 ‘혹시 어딘가 잘못되는 건 아닌가?’하는 생각에 지레 겁을 먹기 십상이다.
    이 아담하고 작은 책은 기존의 요가 책과는 달리 아이부터 노인까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 동작으로 이루어져있다. 처음부터 끝까지 그림을 ...
    ◎잠옷 차림으로 OK! 생활 속에서 즐기는 요가
    최근 몇 년 동안 웰빙 열풍과 함께 우리나라에 불어온 요가는 주로 다이어트 미용을 위한 수단으로 굳어진 경향이 있다. 그렇기 때문에 일반인들은 따라하기 힘든 허리 구부리기, 꺾기 등 부담스러운 동작으로 요가를 접하기도 전에 ‘혹시 어딘가 잘못되는 건 아닌가?’하는 생각에 지레 겁을 먹기 십상이다.
    이 아담하고 작은 책은 기존의 요가 책과는 달리 아이부터 노인까지 누구나 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 동작으로 이루어져있다. 처음부터 끝까지 그림을 통한 자세한 설명과 간단한 주석, 각 동작에 어울리는 호흡법 소개로 보는 이로 하여금 쉽게 따라하고 몸에 익힐 수 있게 짜여져 있다. 이 책은 요가를 시작하고 싶지만 시간 여유가 없어 요가 강습소를 찾지 못하는 사람, 또는 온 몸을 구부리고 꺾는 요가 동작이 부담스러운 사람들에 더할 나위 없이 적합한 한권의 책이 될 것이다.

    저자 소개

    제인트렉슬

    저자_ 제 트렉슬 (Jain Goad Trechsel)
    피아니스트, 가수, 그리고 연기자이기도 한 저자, 제인 트렉슬은 나이를 들어 처음 요가를 접하게 되었다. 육체적, 정신적인 면에서 요가의 효험을 본 그녀는 18개월 동안 미국의 유명한 요가 전문가인 로드니 이에게 지도를 받고, 1981년부터 현재까지 미국의 알라바마 버밍햄에서 요가를 가르치고 있다.
    역자 _ 최정숙
    서울생. 이화여대 독문과 졸업. 서울 외신기자클럽 사무국장을 역임하였으며 로이터통신 온라인 선임기자로 일하였다. 프리랜서 번역가로 활동 중이다. 번역서로는 『네 이웃을 사랑하라』『우리는 평화를 원하지 않는다』『엄마의 사랑을 전하는 잔소리 31』등이 있다.

    역자 소개

    최정숙

    서울 태생. 이화여대 독문과 졸업. 서울 외신기자클럽 사무국장을 역임했으며 로이터 통신 온라인 선임 기자로 일했다. 프리랜서 번역가로 활동중이다.

    목차

    목차
    소개하는 글
    수행의 길
    시작하기
    호흡법에 대하여
    -매일매일 모닝요가
    요가를 좀더 깊이 배우고 싶은 이들을 위해
    -심신의 일치
    -자세 개선하기
    -에너지 흐름을 원활하게 하기
    요가 경전에 대하여
    명상
    아무 때나 할 수 있는 휴식 동작
    한눈에 보는

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