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    행복한가족요가

    행복한가족요가

    • 김상운외 저
    • 동도원
    • 2005년 11월 15일
    • 정가
      19,800원
    • 판매가
      17,820원 [10% 할인]
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    ISBN: 9788981520700 302쪽 182 x 257 (㎜)

    지금 이책은

    • 판매지수 : 135

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    책 소개

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    이 책은

    요가는 남녀노소 누구나 할 수 있는 대표적인 실내운동으로, 몸과 마음의 건강을 찾을 수 있는 생활문화이다. 이 책은 직접 요가수련을 하고 있고 많은 사람들을 지도하고 있는 저자들이 모여 최대한 안전한 동작을 중심으로 더욱 많은 사람들의 육체적, 정신적 건강을 염두에 두고 엮은 것이다.

    출판사 리뷰

    출판사 서평
    실제 가족들이 함께 모여 만든 알찬 책!
    이 책에 등장하는 모델들은 실제로 가족들이다. 우선 A코스는 현재 한의원 원장이면서도, 환자들에게 한약이나 침보다는 요가를 먼저 권해드린다는 신성구 원장?이 직접 모델이 되었다. 그는 전문가가 아닌 일반인들도 얼마든지 요가를 통해 건강을 지킬 수 있다는 것을 보여주고 누구나 요가를 할 수 있다는 것을 알리고 싶다고 하면서 스스로 모델이 될 것을 제안했다. 그리고 어린이 편의 두 아이들은 신성구 원장의 자녀들이다. 요가의 효능과 매력에 빠진 신성구 원장은 자신은 물론 가족 전체에게 요가를 적극...
    실제 가족들이 함께 모여 만든 알찬 책!
    이 책에 등장하는 모델들은 실제로 가족들이다. 우선 A코스는 현재 한의원 원장이면서도, 환자들에게 한약이나 침보다는 요가를 먼저 권해드린다는 신성구 원장이 직접 모델이 되었다. 그는 전문가가 아닌 일반인들도 얼마든지 요가를 통해 건강을 지킬 수 있다는 것을 보여주고 누구나 요가를 할 수 있다는 것을 알리고 싶다고 하면서 스스로 모델이 될 것을 제안했다. 그리고 어린이 편의 두 아이들은 신성구 원장의 자녀들이다. 요가의 효능과 매력에 빠진 신성구 원장은 자신은 물론 가족 전체에게 요가를 적극 권하고 있다. 다음으로 이 책의 저자이자 요가계의 대모로 통하는 최윤석 회장은 이 책을 위해 사진촬영 및 연출가로 활약을 해주었으며, 자신의 어머니를 직접 노인편의 모델로 제안했다. 최윤석 회장의 어머니는 현제 83세로 요가를 시작하기 전에는 거동마저 불편한 상태였으나 꾸준히 요가를 수행하면서 누구 못지않게 건강한 생활을 영위하고 있다. 또한 C코스와 미용편의 두 모델 역시 최윤석 회장의 조카딸들이다.
    이처럼 이 책은 실제 가족들이 모여 함께 만들었다는 점에서 의미가 크다. 요가가 좋다고 해서 아무렇게나 해서는 안 된다. 각자의 연령과 체형 그리고 건강 상태에 맞게 해야 하는 것이다. 그래서 이 책 한 권으로 가족 전체가 각자의 필요에 맞게 요가를 즐길 수 있도록 알차게 구성했다.
    이 책의 특징
    √ 가족 모두의 건강을 위한 요가 프로그램만을 엄선했다.
    √ 한방상식으로 요가의 효능을 풀어냈다.
    √ 간단히 실천할 수 있는 10분 요가 프로그램을 담고 있다.
    √ 초보 단계부터 전문가 단계까지 코스별 수련을 할 수 있다.
    √ 안전하면서도 최고의 효과를 얻을 수 있는 동작 위주로 구성했다.
    √ 건강편, 미용편을 통해 목적에 맞는 요가를 즐길 수 있다.
    √ 어린이편, 임산부편, 노인편 등 구성이 다채롭다.
    √ 가족 전체의 몸과 마음의 균형을 잡아준다.

    저자 소개

    김상운외

    김상운
    요가, 명상, 기공, 무예 등의 심신수련법과 운동요법, 정체요법, 역학심리요법 등의 자연요법을 오랫동안 수련하고 연구하며 기도한 경력이 있는 전문 심신수련 지도자이다. 현재 한국웰빙요가연구원과 자연운동요법연구원 원장이며 일선에서 많은 요가와 함께 심신수련법을 사람들에게 지도하는 일을 하고 있다.
    신성구
    경희대학교 한의과대학을 졸업하고 남경 중의약대학에서 박사 과정을 수료했다. 현재 마산 중앙고교 배구부와 서울 시청 배구팀 주치의이며 모란 경희한의원과 손결한의원 원장이다. 한국 면역학회 이사, 성남 문화연구소 이사, 성남-분당 생활협동조합 이사로 활동하고 있다.
    최윤석
    국방대학원, 이대경영대학원, 연대경영대학원, 서강대최고경영자과정의 요가 연수교육을 담당하고 있으며 강남대학, 단국대학, 숙명여대, 한국교원대학교에서 요가교육을 하고 있다. 한국여성개발원, 새마을금고연수원, 삼성, 현대, LG, 코오롱, SK 등의 연수에서도 요가를 지도하고 있으며, 하얏트호텔, 인터컨디넨탈호텔, 메리어트호텔의 사원교육 및 연수에서도 요가지도를 담당하고 있다. 삼성그룹, 대상그룹, 한일그룹, 동양엘리베이터, 두산그룹, 현대그룹 등의 개인 건강관리를 n이한 메디컬요가 경력이 30년이며, KBS, MBS, EBS 방송프로그램을 진행한 요가전문 방송인이다. 갖곡 요가비디오를 제작했고. 『여성건강요가』, 『루나 달 요가』 등 몇 권의 책도 저술했다.

    목차

    목차
    Part one 몸과 마음을 다스리는 요가
    현대인들을 위한 웰빙 생활 요가_책의 구성과 특징
    요가와 웰빙문화
    몸과 마음, 영혼을 수련하는 요가_전통적인 의미의 요가
    건강과 행복을 위한 요가_현대적인 의미의? 요가
    요가 수련을 통한 건강과 미용_요가의 효과
    Part two 생명을 깨우는 요가 : 명상, 호흡, 이완
    몸과 마음의 평화-명상법
    몸과 마음의 완벽한 휴식-이완법
    요가 수련을 잘할 수 있는 요령
    요가 수련을 위한 지침
    준비운동, 워밍업
    Part three 몸과 마음의 중심을 바로잡는 요가
    A코스 : 초보자를 위한 수련 프로그램
    B코스 : 중급자를 위한 수련 프로그램
    C코스 : 고급자를 위한 수련 프로그램
    Part four 건강하고 아름다운 몸을 만드는 10분 요가
    10분 요가 프로그램 건강편
    10분 요가 프로그램 미용편
    Part five 가족 모두의 건강을 위한 어린이, 임산부, 노인 요가
    10분 요가 프로그램 어린이편
    10분 요가 프로그램 임산부편
    10분 요가 프로그램 노인편

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