¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º ÀÎÅͳݼ­Á¡

³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç ½Ç½Ã°£ Àαâ Ã¥

    ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â¸¦ À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º

    ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â¸¦ À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º

    • ¸¶¾²¸ðÅä¸ðÅäÄÚ Àú
    • ¹Ú¼±¿µ ¿ª
    • ´ë±³º£ÅÚ½º¸¸
    • 2007³â 07¿ù 02ÀÏ
    • Á¤°¡
      11,500¿ø
    • ÆÇ¸Å°¡
      10,350¿ø [10% ÇÒÀÎ]
    • °áÁ¦ ÇýÅÃ
      ¹«ÀÌÀÚ
    • Àû¸³±Ý
      520¿ø Àû¸³ [5%P]

      NAVER Pay °áÁ¦ ½Ã ³×À̹öÆäÀÌ Æ÷ÀÎÆ® 5% Àû¸³ ?

    ǰÀýµÈ »óǰÀÔ´Ï´Ù.

    ȸ¿ø¸®ºä
    - [0]
    ISBN: 8957592236 126ÂÊ 371g 174 x 223 (§®)

    Áö±Ý ÀÌÃ¥Àº

    • ÆÇ¸ÅÁö¼ö : 116

    ÀÌ ºÐ¾ßÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯

    ÀÌ Ã¥ÀÌ ¼ÓÇÑ ºÐ¾ß

    ÀÌ Ã¥Àº

    Ãâ»ê°ú À°¾Æ, ÇʶóÅ×½º·Î ÁغñÇÏÀÚ! ÀúÀÚ´Â ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ºÎÅÍ ÇʶóÅ×½º¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÊ¿ä ¾ø´Â ÈûÀ» »¬ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ »óŸ¦ ÆÄ¾ÇÇØ¼­, ü°£À» È®½ÇÇÏ°Ô ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ´Â ¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ¹«¸® ¾øÀÌ ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡, ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ÀӽŠÁß¿¡´Â ¹°·Ð, Ãâ»ê ÈÄ Ã¼·Â ȸº¹¿¡µµ ÁÁ¾Æ »ê¸ð³ª ¾ö¸¶¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÎ ¿îµ¿À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÓ½ÅÇÑ »ç¶÷, Ãâ»êÇÑ »ç¶÷Àº ¹°·Ð ¾Æ±âµµ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º¸¦ ¼Ò°³Çϰí ÀÖ´Ù.

    ÀúÀÚ ¼Ò°³

    ¸¶¾²¸ðÅä¸ðÅäÄÚ

    ÁöÀºÀÌ : ¸¶¾²¸ðÅä ¸ðÅäÄÚ (áæÜâðóí­)
    1967³â µµÄì¿¡¼­ žÀ¸¸ç, µµÄì¿©ÀÚüÀ°´ëÇÐÀ» Á¹¾÷Çß´Ù. ¸®µëüÁ¶ ¿ùµåÄÅ ÀϺ» ´ëÇ¥À̸ç, 4´ë·ú ¼±¼ö±Ç¿¡¼­´Â ±Ý¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇß´Ù. ´ëÇÐ Á¹¾÷ÈÄ¿¡´Â °íµîÇб³¿¡¼­ üÀ° Áöµµ¸¦ Çϸ鼭 À¯¾Æ, ÃʵîÇÏ�u üÀ°°ú ÁÖ´Ï¾î ¸®µë üÁ¶¸¦ ÁöµµÇß´Ù. ÀÌÈÄ ÆÛ½º³Î ½ºÆ®·¹½º ¸Å´ÏÀú·Î °æ·ÂÀ» ½×°í, Àΰ£ÀÇ Á¤½Å°ú ½Åü °Ç°­¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ð»ö Áß ÇʶóÅ×½º¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.  

    ¿Å±äÀÌ : ¹Ú¼±¿µ
    È«Àͱ³ ±¹¹®°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ µµÄì¿Ü±¹¾îÇб³¿¡¼­ ÀϺ»¾î °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. 2007³â ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â
    <º£½ºÆ® °ñÇÁ ½ºÄð>
    ,
    <µû²öµû²ö ¾ö»ç¼Õ °£½Ä>
    ,
    <ÀüÁ÷ ÈÄ 1³â>
    ,
    <¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â¸¦ À§ÇÑ ÇʶóÅ×½º>
    µîÀÌ ÀÖ´Ù.  





    °¨¼ö : ¿ä½ÃīŸ È÷·Î¹Ì (à¼Û° ë®Ú¸ )
    1993³â °íÄ¡Àǰú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇßÀ¸¸ç ¿ä½ÃīŸ »êºÎÀΰú ºÎ¿øÀåÀÌ´Ù. ÀӽŠ¶Ç´Â À°¾Æ ÁßÀÎ ¾ö¸¶¸¦ À§ÇÑ »çÀÌÆ®
    <¸ÓÅÍ³ÊÆ¼&¸¶¸¶>
    ¿¡¼­ Q&A Ä®·³ Äڳʸ¦ ´ã´çÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¿ù°£Áö
    <´Þ°¿ Ŭ·´>
    ,
    <º´¾Æ¸® Ŭ·´>
    µî¿¡µµ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ±ÛÀ» ±â°íÇϰí ÀÖ´Ù. °£»çÀÌ TVÇÁ·Î±×·¥
    <³Ê¹« ÁÁ¾Æ! º´¾Æ¸® »ýÇÒ>
    ¿¡¼­´Â ÇØ¼³ÀÚ·Î Ã⿬ ÁßÀÌ´Ù.  





    ¿ÀÀÌ ¿ä½ÃÄÚ (ÓÞïÌ Ê¢í­ )
    ÀüÁ÷ ÃʵîÇб³ ±³»ç·Î ±¹Á¦ ÀÎÆÝÆ® ¸¶»çÁö Çùȸ °øÀÎ ÀνºÆ®·°ÅÍ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀϺ» ÅÍÄ¡ÄÉ¾î ¿¬±¸È¸ ÁöµµÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±³ÆíÀ» ÀâÀ¸¸é¼­ ½ÃÀÛÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ À°¼º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸°æÇèÀ» ¹ÙŸÀ¸·Î (Àç)ÀϺ» À¯´Ï¼¼ÇÁÇùȸ °¡³ª°¡¿Í Çö ÁöºÎ '¹þÀÇ È¸'¿¡¼­ ÀÓ¿øÀ¸·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ÀϺ» ¸ð¼º À§»ýÇÐȸ ¹ßÇ¥¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÀÇ·áÀÎÀ» À§ÇÑ º£À̺ñ ¸¶»çÁö °­Áµµ ´Ù¼ö °³ÃÖÇϰí ÀÖ´Â µî ¿©·¯ ¹æ¸é¿¡¼­ Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù.  

    ¿ªÀÚ ¼Ò°³

    ¹Ú¼±¿µ

    ¹Ú ¼± ¿µ
    È«ÀÍ´ëÇб³ ±¹¾î±¹¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ µµÄì¿Ü±¹¾îÇб³¿¡¼­ ÀϺ»¾î °úÁ¤À» ¼ö·áÇÏ¿´À¸¸ç ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù.
    ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶º£½ºÆ® °ñÇÁ ½ºÄð¡·,¡¶µû²öµû²ö ¾ö¸¶¼Õ °£½Ä¡·,¡¶ÀüÁ÷ ÈÄ 1³â¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

    ¸ñÂ÷

    ¸Ó¸®¸»

    [ lesson 1. ÀÓ»êºÎ Æí ]

    warm-up
    step 1. °ñ¹Ý Èçµé±â
    step 2. ¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª
    step 3. ¸ñ ½ºÆ®·¹Äª
    step 4. µî ½ºÆ®·¹Äª
    step 5. »çÀÌµå ½ºÆ®·¹Äª

    pilates base exercise
    step 1. °ñ¹Ý ±â¿ïÀ̱â
    step 2. Çã¹÷´Ù¸® ¾ÈÂÊ ½ºÆ®·¹Äª
    step 3. Èü ·Ñ
    step 4. ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
    step 5. ÇÏÇÁ ·Ñ ´Ù¿î
    step 6. °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼
    step 7. Äí¼Ç ½ºÄûÁî
    step 8. ¹«¸­ µ¹¸®±â
    step 9. ¸±·¢½º

    hiromi Dr's column
    - ÀӽŠÁß Á¡Á¡ º¯È­ÇÏ´Â ¸öÀ» ÄÁÆ®·ÑÇÏ´Â µ¥ È¿°ú¸¸Á¡ÀÎ ÇʶóÅ×½º!

    [ lesson 2. ¾ö¸¶¿Í ¾Æ±â Æí ]

    baby massage
    step 1. ¹ß ¸¶»çÁö
    step 2. ¹è ¸¶»çÁö
    step 3. ¾î±ú~°¡½¿~ÆÈ ¸¶»çÁö
    step 4. µî ¸¶»çÁö

    warm-up
    step 1. ¹ß°¡¶ô ³¡ & ¹ßµÚ²ÞÄ¡·Î °È±â
    step 2. ¾î±ú ³»¸®±â
    step 3. Æ®À§½ºÆ®
    step 4. ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
    step 5. ½ºÀ®
    step 6. ¹«¸­ ±ÁÈ÷±â
    step 7. ÇÇÄ¿ºê

    pilates base exercise
    step 1. ¹ë·±½º
    step 2. ÇÏÇÁ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ´Ù¿î
    step 3. Èü ·Ñ
    step 4. ºê¸®Áö
    step 5. ü½ºÆ® ¾÷
    step 6. ½ºÀ®À×
    step 7. ¸±·¢½º

    À¯¸ðÂ÷ ¿îµ¿
    step 1. ´Ù¸® ½ºÆ®·¹Äª
    step 2. ¾ÆÄ¡ & ÄÃ
    step 3. »çÀÌÆ® & ¹é ½ºÆ®·¹Äª
    step 4. ¾çÆÈ & ¿þ½ºÆ® ¼ÎÀÌÇÁ

    hiromi Dr's column
    - ¾Æ±â¿Í ÇÔ²² ÃÖ»óÀÇ ½ºÅ²½ÊÀ»!

    [ lesson 3. Ãâ»ê ÈÄ Æí ]

    warm-up
    step 1. ü½ºÆ® ½ºÆ®·¹Äª
    step 2. »çÀÌµå ½ºÆ®·¹Äª
    step 3. ¹é ½ºÆ®·¹Äª
    step 4. Àü½Å ½ºÆÄÀÌ·² ½ºÆ®·¹Äª
    step 5. Çöó¹Ö°í
    step 6. ½ºÀ®À×

    pilates exercise
    step 1. ½ºÆÄÀÎ ½ºÀ§½ºÆ®
    step 2. »óü ºñƲ±â
    step 3. »çÀÌµå ¸®ÇÁÆ®
    step 4. ½ºÀ§¹Ö
    step 5. ·Ñ¾÷
    step 6. ½Ì±Û ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ·¹±× ½ºÆ®·¹Äª
    step 7. ÇÚµå ·¹±×
    step 8. Èü ½ºÆ®·¹Äª
    step 9. ¸±·¢½º

    hiromi Dr's column
    - »êÈÄ Á¶¸®´Â Çö´ë »ýȰ¾ç½Ä¿¡ ¸Â´Â ÇʶóÅ×½º·Î!

    mini column
    - ¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇÇ·Î ÀӽŠ±â°£À» »óÄèÇϰÔ!
    - 'ºÒÄè'ÇÑ Áõ»ó ÇØ¼Ò¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾Æ·Î¸¶!
    - Ãâ»êÀ» À§ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µå´Â µ¥ °¡Àå ÁÁ´Ù! ¿öÅ·
    - ¿ïÀ½À» ¸ØÃßÁö ¾Ê°Å³ª ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â ¾Æ±â¿¡°Ô '¾Æ·Î¸¶ ¾È±â'
    - »êÈÄ ºñ¸¸°ú °í¹Î¿¡µµ ¾Æ·Î¸¶!

    ¹è¼Û ½Ã À¯ÀÇ»çÇ×

    - ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º¿¡¼­ ±¸¸ÅÇϽеµ¼­´Â ¹°·ù ´ëÇà À§Å¹¾÷ü ¿õÁø ºÏ¼¾À» ÅëÇØ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
     (¹è¼Û Æ÷Àå¿¡ "¿õÁø ºÏ¼¾"À¸·Î Ç¥±âµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)

    - ±¸¸ÅÇÑ »óǰÀÇ Ç°Áú°ú ¹è¼Û °ü·Ã ¹®ÀÇ´Â ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º·Î ¹®ÀÇ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

    - õÀçÁöº¯ ¹× Åùè»çÀÇ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ¹è¼ÛÀÌ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    - °áÁ¦(ÀÔ±Ý) ¿Ï·á ÈÄ ÃâÆÇ»ç ¹× À¯Åë»çÀÇ »çÁ¤À¸·Î ǰÀý ¶Ç´Â ÀýÆÇ µÇ¾î »óǰ ±¸ÀÔÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (º°µµ ¾È³» ¿¹Á¤)

    - µµ¼­»ê°£Áö¿ªÀÇ °æ¿ì Ãß°¡ ¹è¼Ûºñ°¡ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    ¹Ýǰ/±³È¯

    »óǰ ¼³¸í¿¡ ¹Ýǰ/ ±³È¯ °ü·ÃÇÑ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ±× ³»¿ëÀ» ¿ì¼±À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. (¾÷ü »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)

    ¹Ýǰ/±³È¯

    ¹Ýǰ/±³È¯
    ¹Ýǰ/±³È¯ ¹æ¹ý Ȩ > °í°´¼¾ÅÍ > ÀÚÁÖã´ÂÁú¹® ¡°¹Ýǰ/±³È¯/ȯºÒ¡± ¾È³» Âü°í ¶Ç´Â 1:1»ó´ã°Ô½ÃÆÇ
    ¹Ýǰ/±³È¯ °¡´É ±â°£ ¹Ýǰ,±³È¯Àº ¹è¼Û¿Ï·á ÈÄ 7ÀÏ À̳», »óǰÀÇ °áÇÔ ¹× °è¾à³»¿ë°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¹®Á¦¹ß°ß ÈÄ 30ÀÏ À̳»¿¡ ½Åû°¡´É
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºñ¿ë º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿ÀÀÇ °æ¿ì¿¡¸¸ ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã(º°µµ ÁöÁ¤ Åùè»ç ¾øÀ½)
    ¹Ýǰ/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ »çÀ¯·Î »óǰ µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì
    • ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óǰ µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óǰ µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì : ¿¹)¸¸È­Ã¥, ÀâÁö, È­º¸Áý µî
    • ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆÇ¸Å°¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì
    • ÀüÀÚ»ó°Å·¡µî¿¡¼­ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì
    • ÇØ¿ÜÁÖ¹® »óǰ(ÇØ¿Ü ¿ø¼­)ÀÇ °æ¿ì(ÆÄº»/ÈѼÕ/¿À¹ß¼Û »óǰÀ» Á¦¿Ü)
    ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØº¸»ó
    ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó
    • »óǰÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ¹Ýǰ, ±³È¯, A/S, ȯºÒ, ǰÁúº¸Áõ ¹× ÇÇÇØº¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº
      ¼ÒºñÀÚ ºÐÀïÇØ°á ±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸°í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© 󸮵Ê
    • ´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼­ÀÇ
      ¼ÒºñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ
    ¹Ýǰ/±³È¯ ÁÖ¼Ò °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77, ¿õÁøºÏ¼¾(¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º)
    • ȸ»ç¸í : (ÁÖ)¼­¿ï¹®°í
    • ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±èÈ«±¸
    • °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±èÈ«±¸
    • E-mail : bandi_cs@bnl.co.kr
    • ¼ÒÀçÁö : (06168) ¼­¿ï °­³²±¸ »ï¼º·Î 96±æ 6
    • »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 120-81-02543
    • Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : Á¦2023-¼­¿ï°­³²-03728È£
    • ¹°·ù¼¾ÅÍ : (10881) °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¹®¹ß·Î 77 ¹Ýµð¾Ø·ç´Ï½º
    copyright (c) 2016 BANDI&LUNI'S All Rights Reserved