음양은 세상을 재배하는 힘. 빛과 어둠, 불과 물, 선과 악, 사랑과 미움, 나와 남, 삶과 죽음 등 세상 모든 것이 음과 양의 성질을 가지고 있다. 음과 양은 서로 상반된 것처럼 보이나 늘 빛과 그림자처럼 함께 있다. 이 책은 음양의 법칙을 하루 24시간, 일상 속에 적용하였다. 뭘 먹을까? 뭘 입을까? 어떤 운동을 할까? 무슨 요일에 만날까? 어떤 사람을 만날까? 음양의 법칙대로 하루를 살아보라. 몸과 마음이 건강해지고 인생이 술술 풀린다.

이 책의 주인공, 우천산풍을 통하면 어려운 음양 이야기도 재미있어진다.

우천산풍은 저자 김인곤의 다른 별명이다. 저자는 이 책에서 우천산풍을 주인공으로 희화화해서 자칫 어렵고 딱딱할 수 있는 음양 이야기를 사소한 일상생활을 통하여 재밌게 풀고 있다. 반선반인(半仙半人) 우천산풍이 바라보는 세상을 지배하는 근본 힘은 음양이다. 음양학에서 건강한 삶은 음성 에너지로 이루어진 마음 반, 양성 에너지로 이루어진 몸 반의 균형에서 비롯된다. 아침에 일어나서, 출근, 일터에서, 점심, 스트레스 받는 오후와 피곤한 저녁, 사랑하는 연인들을 위한 밤에 이르기까지 우천산풍은 누구나 겪는 하루를 음양의 관점에서 음양에 대한 근본적인 이해와 함께 유쾌하고 기발하게 들려준다.

우천산풍이 천기 누설하는 하루 속의 음양 비법

- 음양으로 시작하는 우천산풍의 아침
음과 양의 코드로 하루 24시간을 사는 우천산풍의 아침은 어떻게 시작하는가. 먼저 눈을 뜨자마자 맨 먼저 하는 것은 음양호흡이다. ‘심호흡’이라는 우리말 그대로 먼저 깊이 내쉬고 그다음 들이마시는 것이 음양호흡이다. 그러고 나서 잠자리에서 일어나 음양탕이라고 이름 지은 물 한잔을 마신다. 음양탕은 양에너지를 가진 뜨거운 물과 음에너지를 가진 차가운 물을 섞어 마시는 것. 음양탕을 마시기까지 우천산풍은 침대에서 일어나 최소한의 걸음걸이를 유지한다. 그다음 호흡과 스트레칭을 결합한 음양 기공체조를 한다. 그중에서 누구나 할 수 있는 마지막 체조는 배 두드리기이다.

- 축지법으로 걷기
우천산풍은 신선들이 걷는 방법인 축지법의 기본방법을 알려준다. 경행보법이라고도 하는데 걸음걸음마다 호흡을 싣는 것이 그 특징이다. 걸음은 왼발에서 시작하고 호흡은 두 번 들이쉬고 한번 내쉰다. 걸음과 숨을 함께하면 왼발-들이마시기, 오른발-들이마시기, 왼발-내쉬기 / 오른발-들이마시기, 왼발-들이마시기, 오른발-내쉬기가 된다. 자신에게 맞는 숨의 분량을 찾아 하루 한 시간 이상 꾸준히 실천하면 3개월이면 충분히 그 효과를 확인할 수 있다.

- 나의 기운과 요일 궁합, 초간편 사주풀이, 얼굴형으로 만나기
생일의 천간을 통해 개인의 기질인 ‘개질’과 음양오행론에 근거하는 그날의 ‘일진’을 비교하여 어떤 요일이 자신에게 유리한지 혹은 사나운지 알 수 있다. 또 요일에 따라 그날의 일진을 유리하게 만드는 옷 색깔을 선택할 수 있다. 누구나 할 수 있도록 간단한 사주풀이 방식을 알려준다. 생년월일을 알면 책에 나와 있는 손가락에 매긴 번호 그림을 통하여 천설(대표적인 사주풀이)을 쉽게 알 수 있다. 얼굴 모양으로도 처음 만나는 상대방에 대해 비교적 잘 이해할 수 있다. 이 책에는 얼굴 모양을 오행(화수목금토)으로 분류해놓아 내 얼굴형과 상대방의 얼굴형으로 서로의 성격과 겉궁합까지 알 수 있다.

- 스트레스에 민감한 몸은 오히려 축복
살면서 아무런 자극을 받지 않을 수는 없다. 스트레스를 받지 않고서는 결코 살아갈 수 없다는 말이다. 스트레스는 잘 받는다는 것은 생존을 위협하는 여러 가지 자극에 대해 민감하다는 것이며 그만큼 진화된 인간임을 증명하는 것이다. 스트레스에 민감하다는 것은 음양학에서 스트레스를 벗어나는 중요한 코드이다. 현재 자신이 받고 있는 위험한 자극, 곧 좋지 못한 에너지를 직접 느낄 수만 있다면 그 나쁜 에너지를 피하거나 풀어버림으로써 스트레스를 벗어날 수 있다.
스트레스 민감성 체질이면서도 오히려 그것을 즐기는 우천산풍은 심장 박동 듣기로 그날의 피로와 스트레스를 푼다. 오전 중 15분, 오후 중 15분을 할애하여 편한 시간에 편안한 장소에서 편한 자세로 움직이지 않고 심장에 의식을 집중한다. 심장에 마음의 눈을 두고 무슨 색이 보이는지, 심장 박동 소리가 들리는지 주의를 기울인다.

- 음양 식사법
음식은 음(飮)과 식(食)으로 이루어진 말이다. ‘마신다’는 뜻의 음(飮)은 음성 행위이고 ‘씹는다’는 뜻의 식(食)은 양성 행위이다. 숟가락과 젓가락 역시 음성과 양성으로 구분된다. 액체 형태의 음성 음식은 음성인 숟가락을, 고체 형태의 양성 음식은 양성인 젓가락을 사용한다. 우리 조상들은 숟가락으로는 국을 먹을 때는 아래를 향하는 음의 본성에 따라 아래쪽의 국물을 한 번에 떠먹게 했다. 젓가락으로 반찬을 집을 때는 위를 향하는 양의 성질이 따라 맨 위에 놓인 것을 한 번에 집어먹도록 했다. 비빔밥은 젓가락으로 비벼 먹으라는 말이 있다. 무엇을 섞을 때 젓가락을 사용하는 것은 양에너지의 특성에 따른 것이다.
우천산풍이 음식을 선택하는 제1원칙은 제철음식을 먹는 것이다. 여름에는 보리밥에 살아 있는 잎채소를 많이 먹고, 겨울에는 쌀밥에 김치나 시래기와 같이 저장성을 높인 마른 잎채소나 콩, 참깨, 들깨처럼 가을에 추수한 알곡류를 먹는다. 제철음식이 아닌 것을 먹을 때는 음성 먹을거리는 뜨겁게, 양성 먹을거리는 차갑게 조리해서 먹을거리의 성질을 바꾼다.

- 화가 났을 때 고릴라처럼 가슴을 치면 화가 빠져 나간다
우천산풍은 가슴속에서 화가 치밀어 오를 때 고릴라를 떠올린다. 고릴라는 적을 만나면 두 손바닥으로 가슴을 쾅쾅 친다. 고릴라의 이런 행위는 상대를 위협하기 위한 것이지만 사람이 손바닥이나 주먹으로 자신의 가슴을 치면 화가 빠져 나간다. 두 손을 깍지 끼고 양 엄지손가락을 맞붙인다. 두 개의 엄지손가락으로 가슴의 정중앙선을 따라 목부터 명치까지 때려나간다. 동시에 입을 가볍게 벌리고 가슴을 때릴 때마다 ‘하하하’ 하고 소리를 낸다.

- 누구나 효과를 보는 냉온수 샤워법
가정에서 누구나 간편하게 상쾌한 아침을 시작할 수 있도록, 또는 저녁에 집에 돌아와 하루의 피로를 풀고 건강도 챙기는 방법으로 우천산풍은 냉온욕법에서 응용한 냉온수 샤워법을 권한다. 냉온수 샤워법은 샤워기의 물줄기를 이용하는 것이다. 시작과 마지막은 반드시 냉탕이어야 하고 ‘냉탕.온탕’을 1회로 하여 홀수(3, 7, 7, 11회)로 하며 첫 냉탕은 횟수에 포함하지 않는다. 냉온수 샤워가 끝나면 반드시 20분 정도 몸을 따뜻하게 유지한다.

- 내 남자를 만드는 최적의 날, 가을의 수요일
양에너지가 강한 남자들은 양의 계절인 여름에 충분한 양에너지 속에서 편안한 시간을 보낸다. 그러다가 가을이 되면 양에너지가 남아돌게 된다. 음의 계절인 겨울에 적응하기 위해 양에너지를 적당량 소비해야만 한다. 양에너지를 덜어내고 그 빈자리를 채울 음에너지를 보완할 방법을 찾는다. 가을에 남자들에게 필요한 것은 자신의 고독을 함께 지켜봐 줄 상대, 즉 넘쳐나는 양에너지를 받아줄 다소곳한 형태의 음에너지이다. 가을의 만남은 비록 선택은 남자가 하는 것 같지만 사실 음에너지가 끌어당기는 작용이므로 보이지 않는 주도권은 여자에게 있다. 이런 현상은 음이 자신의 음성을 유지한 채 양과 만나는 형국이다. 그래서 가을에 맺어진 커플은 음양 에너지의 관점에서 보면 순리를 따른 결과이다. 만남의 수명이 길다.
또 음에너지가 가장 강한 요일은 물의 에너지 특성이 가장 강한 날인 수요일이이다. 수요일은 음에너지를 쫓는 남자들이 제 발로 끌려오는 날이다. 당신이 여성이고 마음속으로 점찍어놓은 남자가 있다면 가을의 수요일을 디데이로 삼는 게 좋겠다. 복장은 가능한 섹시하게, 좀 더 과감하려면 노브래지어가 좋다. 음에너지가 가득 찬 날, 양에너지가 강한 남자들은 그 무엇도 놓치지 않는다. 특히 여성에게 있어 음의 부위인 상체 한복판에는 음의 상징이 있다. 바로 가슴이다. 한 걸음 더 나아가 은근하게 그리고 모르는 척 잠깐씩 스킨십을 유도한다면 바로 그날로 당신의 남자가 될 것이다.

머리말 · 나의 친구 雨天山風과 음양학
추천의 글_ 전세일.이애주

아침 | 음양으로 시작하는 하루
행복한 하루를 위한 눈뜨기
자명종을 사용하면 간이 나빠진다
몸이 완전히 깨기 전에 음양탕 마시기
팔뚝만 한 황금색 똥을 누려면
맹물로 세수하고 맹물로 머리 감고
아침밥 꼭 먹어야 하나
과일은 디저트가 아니라 ‘앞저트’다

출근 | 기운으로 본 나의 음양
기가 사는 날과 죽는 날, 요일에 따라 다르다
기를 살리는 옷, 기를 죽이는 옷
천연 화장품과 하얀 피부
만병을 다스리는 축지법으로 걷기
지하철에서 신선 자세로 서 있기
꼴에너지를 보태주는 풍수 인테리어

일터 | 인간관계의 음양
인간관계의 출발, 여자와 남자
고마운 스트레스, 안 받으면 죽는다
심장 박동 듣기로 푸는 피로와 스트레스
성공을 위해 반드시 알아야 할 나의 생물시계
사주풀이를 알면 첫 만남이 기회가 된다
상대를 파악하는 초간편 관상 보기

점심 | 음양 식사법
숟가락은 음이고 젓가락은 양이다
오색오미, 편식으로 병 고치기
커피가 안 맞는 체질, 녹차도 안 맞다
살아 있는 에너지를 먹는 제철음식과 신토불이
비 오는 날에는 생선회가 독이다
커피믹스로 맛있는 커피 만들기

오후 | 일상에서 마음 다스리기
화가 나면 고릴라를 떠올려라
가슴속에 슬픔이 없으면 인간이 아니다
진짜 근심과 사서 하는 위장 근심 구분하기
음에너지가 마음에 쌓이면 우울증이 된다

저녁 | 몸 건강 챙기기
피로 회복과 체질 개선을 위한 냉온수 샤워법
오히려 병을 부르는 반신욕
아무도 모르는 나만의 고민, 하체 비만 해결법
와인이 맞는 체질, 위스키가 맞는 체질
평생 살 안 찌는 발레리나 몸매 만들기
헤어드라이어로 감기를 치료한다

밤 | 일몰 후의 음양학
나의 반쪽 여자 찾기 ― 힙라인이 모든 것을 말한다
나의 반쪽 남자 찾기 ― 야구남자와 축구남자
결혼을 위한 만남은 봄보다 가을, 수요일이 최고다
얼굴형으로 맞추어보는 겉궁합
내 연인에게 멀티 오르가슴 선물하기
자위로 조루증을 고친다
처녀막 파화가 성기능장애를 결정한다

부록 | 인생에서 궁금한 것들
로또복권 당첨을 위한 횡재운수 알아보기
고스톱 ― 운칠기삼에서 ‘운칠’ 살리는 법
고스톱 ― 운칠기삼에서 ‘기삼’ 향상시키는 법