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아로마마사지-잘먹고잘사는법98
- 박현애 저
- 김영사
- 2007년 10월 24일
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정가5,900원
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회원리뷰
ISBN: 9788934927068
103쪽
128 x 188 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 198
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
은은하게 퍼지는 향기가 가진 치유의 힘, 아로마 마사지. 하루의 피곤으로 단단하게 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과만점이다. 분주하고 정신없이 보낸 하루, 휴식을 원하는 우리 몸에 잘 맞는 향과 마사지 법을 골라 세상에서 가장 편안한 시간을 선물하자.
저자 소개
박현애
사회복지사 1급. 경기대 대체의학대학원 Beauty therapy CEO 과정, 경희대 체육대학원 건강관리 CEO 과정을 수료했다. 현재 성북구청 실버건강대학, 성북구 보건소에서 건강생활지도자로 활동하고 있다.
책 속에서
아로마를 얻는 원천은 꽃과 나무, 향기로운 풀들이다. 머리가 지끈거리며 아플 때 소나무 향기를 맡으면 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 이렇듯 향기는 우리의 코를 자극할 뿐이지만 향기의 효과는 뇌를 통해 실제적으로 우리의 몸을 변화시킨다. 아로마테라피, 향기를 이용한 치료가 가능한 이유가 바로 여기에 있다.
- 14쪽
아로마 마사지를 시작하기 전에 해야 할 가장 중요한 일은 자신에게 적합한 에센셜 오일을 선택하고 그에 잘 맞는 캐리어 오일을 골라 블렌딩하는 일이다. 아로마 오일을 블렌딩할 때는 욕심을 내어 많이 만들지 말고 정해진 비율을 잘 맞춰 적정량을 만들어야 산패되어 내버리는 낭패를 면할 수 있다.
- 37쪽
- 14쪽
아로마 마사지를 시작하기 전에 해야 할 가장 중요한 일은 자신에게 적합한 에센셜 오일을 선택하고 그에 잘 맞는 캐리어 오일을 골라 블렌딩하는 일이다. 아로마 오일을 블렌딩할 때는 욕심을 내어 많이 만들지 말고 정해진 비율을 잘 맞춰 적정량을 만들어야 산패되어 내버리는 낭패를 면할 수 있다.
- 37쪽
목차
목차
Part 1. 향기는 신의 선물이다
01 니스카니발은 꽃의 축제
02 향수의 마을, 그라스
03 향기는 몸을 변화시킨다
04 미라를 만든 아로마
05 치유의 아로마
06 아로마는 뇌하수체를 자극한다
07 21세기의 아로마
08 천연의 향기
09 허브와 아로마
10 아로마와 향수
Part 2. 아로마 테라피
11 목욕법
12 흡입법
13 스팀법
14 마사지법
15 클레오파트라의 마사지
16 에센셜 오일
17 캐리어 오일
18 블렌딩
19 노트
20 좋은 에센셜 오일 고르기
21 에센셜 오일의 값
22 아로마테라피의 안전수칙들
23 아로마 마사지를 시작하기 전에
Part 3. 아로마 마사지의 기본 테크닉
24 쓰다듬기
25 주무르기
26 마찰하기
27 압박하기
28 진동법
29 잡아 당기기
30 원 그리기
31 문지르기
32 누르기
33 돌리기
34 아로마 마사지의 순서
35 얼굴 마사지의 방향
36 신체 마사지의 방향
37 이럴 때는 하지 말자
Part 4. 혼자 시작하는 아로마 마사지
38 발과 종아리 마사지
39 다리 뒷부분 마사지
40 다리 앞부분 마사지
41 등 마사지
42 복부 마사지
Part 5. 전신 마사지, 엎드린 자세
43 발 마사지
44 넓적다리 마사지
45 종아리 마사지
46 무릎 뒤쪽 마사지
47 허리 마사지
48 엉덩이 마사지
49 등 마사지
50 어깨 마사지
51 목 마사지
52 팔 마사지
Part 6. 전신 마사지, 누운 자세
53 발 마사지
54 종아리 마사지
55 넓적다리 마사지
56 무릎 마사지
57 복부 마사지
58 가슴 마사지
59 목 마사지
60 손 마사지
61 팔 마사지
Part 7. 에센셜 오일의 종류
62 레몬
63 라벤더
64 페퍼민트
65 티트리
66 그레이프프루트
67 제라늄
68 베르가모트
69 유칼립투스
70 일랑일랑
71 파인
72 로즈마리
73 캐모마일
74 로즈
75 멜리사
Part 8. 캐리어 오일의 종류
76 코코넛 오일
77 달맞이 오일
78 살구씨 오일
79 아몬드 오일
80 그레이프시드 오일
81 호호바 오일
82 올리브 오일
83 로즈힙 오일
Part 9. 젊음을 지키는 뷰티 마사지
84 주먹만한 얼굴 만들기
85 풍성한 머릿결을 위한 마사지
86 탱탱한 피부 만들기
87 짜증나는 여드름 없애기
88 거칠거칠 각질 없애기
89 변비 탈출
90 섹시한 종아리 만들기
91 뱃살과 헤어지는 연습
92 살이 튼다고요?
Part 10. 건강을 지키는 치료 마사지
93 스트레스
94 우울증
95 불면증
96 두통
97 감기 예방
98 아토피
99 갱년기 증후군
100 근육통
101 관절염
Index
Part 1. 향기는 신의 선물이다
01 니스카니발은 꽃의 축제
02 향수의 마을, 그라스
03 향기는 몸을 변화시킨다
04 미라를 만든 아로마
05 치유의 아로마
06 아로마는 뇌하수체를 자극한다
07 21세기의 아로마
08 천연의 향기
09 허브와 아로마
10 아로마와 향수
Part 2. 아로마 테라피
11 목욕법
12 흡입법
13 스팀법
14 마사지법
15 클레오파트라의 마사지
16 에센셜 오일
17 캐리어 오일
18 블렌딩
19 노트
20 좋은 에센셜 오일 고르기
21 에센셜 오일의 값
22 아로마테라피의 안전수칙들
23 아로마 마사지를 시작하기 전에
Part 3. 아로마 마사지의 기본 테크닉
24 쓰다듬기
25 주무르기
26 마찰하기
27 압박하기
28 진동법
29 잡아 당기기
30 원 그리기
31 문지르기
32 누르기
33 돌리기
34 아로마 마사지의 순서
35 얼굴 마사지의 방향
36 신체 마사지의 방향
37 이럴 때는 하지 말자
Part 4. 혼자 시작하는 아로마 마사지
38 발과 종아리 마사지
39 다리 뒷부분 마사지
40 다리 앞부분 마사지
41 등 마사지
42 복부 마사지
Part 5. 전신 마사지, 엎드린 자세
43 발 마사지
44 넓적다리 마사지
45 종아리 마사지
46 무릎 뒤쪽 마사지
47 허리 마사지
48 엉덩이 마사지
49 등 마사지
50 어깨 마사지
51 목 마사지
52 팔 마사지
Part 6. 전신 마사지, 누운 자세
53 발 마사지
54 종아리 마사지
55 넓적다리 마사지
56 무릎 마사지
57 복부 마사지
58 가슴 마사지
59 목 마사지
60 손 마사지
61 팔 마사지
Part 7. 에센셜 오일의 종류
62 레몬
63 라벤더
64 페퍼민트
65 티트리
66 그레이프프루트
67 제라늄
68 베르가모트
69 유칼립투스
70 일랑일랑
71 파인
72 로즈마리
73 캐모마일
74 로즈
75 멜리사
Part 8. 캐리어 오일의 종류
76 코코넛 오일
77 달맞이 오일
78 살구씨 오일
79 아몬드 오일
80 그레이프시드 오일
81 호호바 오일
82 올리브 오일
83 로즈힙 오일
Part 9. 젊음을 지키는 뷰티 마사지
84 주먹만한 얼굴 만들기
85 풍성한 머릿결을 위한 마사지
86 탱탱한 피부 만들기
87 짜증나는 여드름 없애기
88 거칠거칠 각질 없애기
89 변비 탈출
90 섹시한 종아리 만들기
91 뱃살과 헤어지는 연습
92 살이 튼다고요?
Part 10. 건강을 지키는 치료 마사지
93 스트레스
94 우울증
95 불면증
96 두통
97 감기 예방
98 아토피
99 갱년기 증후군
100 근육통
101 관절염
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