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뇌는 답을 알고 있다 몸과마음이편해지는뇌클리닉
- 대니얼 G. 에이멘 저
- 부키
- 2010년 09월 03일
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정가16,000원
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회원리뷰
ISBN: 9788960511057
392쪽
152 x 223 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 67
- 주간 건강/의학/미용: 97위
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책 소개
출판사 리뷰
-당신의 뇌는 안녕하십니까?
평범해 보이는 아래 세 사람에게는 공통점이 있다. 과연 무엇일까?
57세 바트는 자신의 병원을 꾸리고 있다. 일과를 마치면 피로가 몰려와 아내와 아이들에게 쏟을 힘이 별로 없다. 10년 전보다 체중도 6킬로그램 이상 늘어서 예전 같은 날렵함을 찾아볼 수 없다.
38세 안젤라는 의상실을 운영하는 사업가다. 직원들의 동경을 받고 있으며 결혼생활도 별 탈 없이 유지하고 있다. 한 가지 문제는 60대에 접어든 부모가 기억력 감퇴로 고통 받고 있다는 사실이다.
26세 마리안은 광고 대행사에서 일한다. 그녀는 회사에서 잘나가다가도 가끔 문제아로 낙인이 찍히곤 한다. 훌륭하게 일을 처리하지만 죽 끓듯 한 변덕으로 주위 사람을 곤혹스럽게 만들어서다.
바로 뇌다. 바트의 뇌는 과로와 스트레스, 영양부족으로 지쳐 있다. 안젤라의 뇌는 이른 나이에 치매에 걸릴 위험이 있다. 마리안의 뇌는 과도하게 활성화되어 있다. 학업이나 직장, 대인관계에서 실패하는 가장 큰 이유는 뜻밖에 뇌기능장애다. 카페인, 담배, 알코올은 물론 축구공을 머리로 들이받고 헬멧도 없이 스키를 타는 일, 그리고 과도한 업무와 수면 부족 등은 뇌에 스트레스를 준다. 하지만 사람들이 일상에서 뇌의 중요성을 떠올리는 일은 극히 드물다.
20년 동안 3만 건이 넘는 뇌 영상 분석
-뇌 건강의 9가지 원칙을 밝혀내다
대니얼 에이멘 박사는 정신과 전문의이기도 하지만 무엇보다 뇌 영상 (SPECT) 전문가다. 에이멘 클리닉은 20년 가까이 남녀노소 다양한 뇌를 3만 건 넘게 연구했다. 이 클리닉이 보유한 뇌 영상 자료는 세계 최대 규모를 자랑하며 이 책에서도 건강한 뇌와 문제가 있는 뇌의 차이를 시각적으로 명쾌하게 보여준다. 에이멘 박사는 클리닉의 연구 결과를 통해 9가지 단순한 원칙을 도출했다. 클리닉은 이 9가지 원칙을 바탕으로 움직인다.
원칙 1 - 뇌는 모든 행위에 관여한다
원칙 2 - 뇌가 바르면 인생도 바르고 뇌가 꼬이면 인생도 꼬인다
원칙 3 - 인간의 뇌는 우주에서 가장 복잡한 장기다
원칙 4 - 뇌를 다치면 인생이 변하지만 그 사실은 아무도 모른다
원칙 5 - 인생을 좌우하는 뇌를 배우고 회복시키자
원칙 6 - 자신에게 가장 잘 맞는 맞춤식 접근이 필요하다
원칙 7 - 뇌를 돕기 위해서는 뇌 영상이 반드시 필요하다
원칙 8 - 뇌를 바꾸면 인생도 바뀐다
원칙 9 - 완벽한 뇌를 가진 사람은 없다. 누구나 도움이 필요하다
에이멘 클리닉의 뇌 건강 15일 프로그램
-삶의 질을 높여주는 뇌 건강법
대니얼 에이멘 박사가 뇌 건강을 위해 강조하는 것은 뇌의 보호, 음식, 운동, 즐거움(섹스와 음악), 노화 방지, 보조제 등이다. 이 책에서 그는 '훌륭한 뇌를 위한 7가지 영양 정보' '13가지 실전 두뇌 운동' 등 생활에서 바로 실천할 수 있는 정보를 제공한다. 특히 뇌가 한창 발달하는 어린 자녀를 둔 부모들에게 큰 도움이 될 만한 내용이 많다.
저자 소개
저자 : 다니엘 G. 에이멘 (Daniel G. Amen)
임상 신경과학자이자 정신과 전문의로 뇌와 행동 사이의 관계를 밝히는 데 선구적인 역할을 했으며, 불안장애와 우울장애를 치료하는 데 혁신을 이루었다. 캘리포니아 뉴포트 비치와 페어 필드, 워싱턴 터코마에 위치한 에이멘 클리닉을 운영하며 정신의학 분야에서 뇌 SPECT 영상기술을 임상적으로 활용하는 데 선구적인 역할을 하고 있다. 에이멘이 설립한 에이멘 클리닉은 세계 최대 규모의 뇌 영상자료를 보유하고 있으며, 뇌와 행동 간의 연관성을 보여주는 영상자료를 이용해 획기적인 연구자료를 국제적으로 계속 발표하고 있다. 에이멘은 ‘뇌와 행동’ 분야의 저명한 전문가로 미국 전역에서 널리 알려졌으며, 주의력결핍장애, 우울증, 불안장애, 학교문제, 뇌 손상, 강박장애, 공격성, 인지기능 감퇴, 마약이나 알코올로 인한 뇌 손상과 같은 뇌와 관련된 행동장애 분야에서 국제적인 명성을 얻고 있다. 매년 수천 명의 정신과 의사와 신경과 전문의, 심리학자, 심리치료사, 판사, 사회복지사, 가족 문제 치료 전문가, 마약이나 알코올 중독 상담사들을 대상으로 강의를 하고 있다. 워싱턴 월터리드육군의료센터에서 정신과 훈련과정을 거쳤으며 활발한 저술과 연구활동으로 미정신의학회와 미 육군, 볼티모어 워싱턴 정신분석 연구소에서 수여하는 상을 받기도 했다. 『그것은 뇌다: 문제는 마음이 아니다』 『주의력결핍장애 고치기』 『영혼의 하드웨어인 뇌 치유하기』를 포함해 19권의 책을 저술했으며 세계 여러 나라에서 번역되어 출간되었다.
역자 : 김승환
연세대 재활학과를 졸업하고 건강, 의학서 전문 번역가 및 저술가로 활동하고 있으며 뇌기반 교육 전문 기업 (주)시냅스에듀와 도서출판 시냅스의 대표이사이기도 하다. 지은 책으로는 영어학습 분야 베스트셀러인 『뇌 속에 영어가 산다』, 『브랜드 잉글리시』, 『사진으로 기억하는 포토 보카 뽀카』 시리즈 등이 있으며, 옮긴 책으로는 『근육 만들기 가이드』, 『임팩트 바디 플랜』, 『와인 다이어트』, 『맨즈헬스 빅북』, 『맨즈헬스 빅북2: 15분 운동법』, 『맨즈헬스 빅북: 핵심판』 등이 있다.
역자 소개
옮긴이 김승환은 연세대학교 재활학과를 졸업하고 번역가로 활동하고 있다. 주로 건강한 삶에 관한 작품을 번역하고 있으며 옮긴 책으로는 『사랑할 때 당신의 뇌가 하는 일』 『맨즈헬스 빅북』 『아름답게 나이 든다는 것』 등이 있다. 이메일 lifeitself@naver.com, 트위터 ID @theraman
책 속에서
경영자의 유형도 뇌의 기능에 따라 여러 모습으로 나타난다. 경영자에는 동기유발형, 솔선수범형, 부재형, 소심형이 있다. 목표를 달성하기 위해 직원들을 닦달하는 경영자가 있는가 하면 직원들을 북돋아 주는 경영자도 있다. 또 사람들을 쉽게 해고하는 경영자가 있다면 필요 이상으로 직원들을 붙들어 매는 경영자도 있다. 전전두엽 활성도가 높은 경영자는 매사에 참견하기를 좋아하고 독단적이다. 극단적으로 표현하면 이런 경영자는 소심형이라고 할 수 있다. 반대로 전전두엽 활성도가 낮은 경영자는 아이디어가 많고 비교적 간섭이 적다. 이런 사람들은 부재형 경영자에 속한다. -19쪽
안나 할머니는 지혜롭고 호기심이 강하며 교회 활동과 사회 활동도 활발했을 뿐 아니라 오랜 인연을 잘 꾸려가고 있었다. 그녀의 뇌는 내가 본 3만 건의 뇌 가운데 가장 건강한 뇌에 속하는 편이었다. 20세 브루스는 헤로인, 마리화나, 스피드, 엑스터시, 진통제를 비롯한 각종 환각 약물에 여러 해 동안 심하게 중독되었다. 내가 브루스를 만난 건 고등학생과 청년들을 위해 약물 교육 비디오를 만들고 있을 때였다. 브루스는 정상적인 정신 상태를 유지하는 데 문제가 있었고 약물 때문에 가족과 마찰이 있었으며 자신의 행동을 수치스러워하고 있었다. 영상을 비교하면 알 수 있듯이, 안나 할머니는 82세지만 약물에 찌든 젊은 브루스의 뇌보다 훨씬 건강하다. -29쪽
(투렛증후군을 앓는) 마크의 뇌를 스캔한 뒤, 나는 그가 고집을 꺾지 않으리라는 사실을 대번에 알아차렸다. 나는 그에게, 다른 환자들에게 하듯이 잊고 있던 뇌 손상 사실을 일깨우기 위해 스포츠를 한 적이 있느냐는 질문을 던졌다.
“절대로 아니에요!” 전보다 더 격앙된 목소리였다.
그래서 이번에는 자동차 사고가 난 적이 있느냐고 물었다.
“절대로 아니라니까요!” 역시 같은 대답이었다. 그런데 나에 대한 분노가 점차 크게 치밀던 어느 순간, 마크는 갑자기 우스꽝스러운 표정을 짓더니 이렇게 말했다. “오토바이 사고도 해당하나요?”
“그 사고에 대해서 얘기해 봐요.” 내가 말했다.
그러자 마크는 생기 있고 협조적인 목소리로 대답했다. “호수 근처에서 오토바이를 타고 있었어요. 그때 갑자기 새끼 사슴이 제 앞으로 튀어나오는 거예요. 사슴을 피하려다 오토바이가 왼쪽으로 넘어졌죠. 전 헬멧을 안 쓰고 있었고 왼쪽 턱뼈가 부러졌어요. 그게 머리를 다친 것과 상관있나요?”
일곱 번이나 물어도 올바른 대답을 하지 않던 그가 놀랍게도 어느 순간 제대로 된 정보를 건네기 시작했다. 그런 그에게 나는, “당연하죠!”라고 화답했다.
뇌진탕이나 대수롭지 않은 외상성 뇌손상이라도 단순한 충격에 그치지 않는다. -49쪽
목차
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