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아펠 운동법
- 임유신 저
- 다세움
- 2017년 04월 03일
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회원리뷰
ISBN: 9788992750370
160쪽
152 x 226 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 114
- 주간 건강/의학/미용: 40위
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책 소개
출판사 리뷰
“소환하다“라는 뜻의 아펠(APPEL)은 몸을 충분히 이완시키면서 움직임을 뇌가 인지할 수 있도록 몸속 구석구석 잠들어 있는 근육을 깨워주는 운동 테라피다. 이 책은 30년 간 물리치료사와 운동코치로 일하면서 수많은 근골격계질환 환자들을 치료해온 임유신 소장의 경험과 이론을 총 정리한 책으로, 정형학과를 비롯해 통증학과 용하다고 입소문난 전국의 양방, 한방 병원을 모두 다녀보았지만 결국 근본 원인을 치료하지 못한 채 자포자기 심정으로 임 소장을 찾았던 수많은 환자들을 통증...
혼자서도 아펠운동을 할 수 있도록 운동법을 담은 가이드북!
“소환하다“라는 뜻의 아펠(APPEL)은 몸을 충분히 이완시키면서 움직임을 뇌가 인지할 수 있도록 몸속 구석구석 잠들어 있는 근육을 깨워주는 운동 테라피다. 이 책은 30년 간 물리치료사와 운동코치로 일하면서 수많은 근골격계질환 환자들을 치료해온 임유신 소장의 경험과 이론을 총 정리한 책으로, 정형학과를 비롯해 통증학과 용하다고 입소문난 전국의 양방, 한방 병원을 모두 다녀보았지만 결국 근본 원인을 치료하지 못한 채 자포자기 심정으로 임 소장을 찾았던 수많은 환자들을 통증에서 해방시킨 운동법을 담았다. 통증은 무조건 피해야만 하는 것이 아니라, 내 몸의 SOS 신호다. 근본 원인과 치료법을 찾아 실천하면 깜짝 놀랄 만한 효과를 거둘 수 있다.
저자 소개
- 구분 : 저서
- 국적 : 대한민국
- 분류 : 건강/의학 저자
- 인기지수 : 4
‘내 몸을 바꿀 수 있는 사람은 결국 나다’라는 소신을 가지고 수많은 근골격계 질환자, 프로 온동선수들을 지도하고 있는 운동 전문가. 근골격계 통증은 몸이 보내는 SOS 신호익 때문에 무조건 회피하려고만 하지 말고 몸이 아픈 근본 원인을 찾아 적극적으로 건강을 관리해야 한다고 늘 강조한다. 30년간 현장지도 경험, 임상사례, 운동이론을 총 정리한 아펠운동 보급에 힘쓰고 있는 그녀는 ‘내 몸 재발견’으로 지긋지긋한 통증에서 해방될 수 있도록 신의 한수를 노련하게 코칭하는 건강가이드다.
* 아펠운동 전문가(Physical therapist)
* 아펠운동센터 대표
* Grace Missin International School 상임이사
* 前 안산대학교 산학협력 교수
* 진보 골프 아카데미팀 피지오 코치
* 엘리트 주니어골프 아카데미팀 피지오 코치
* 기업체 근골격계 통증예방 운동 강사
* 국가대표 선수 아펠운동 지도
* 이랜드복지관 노인운동 프로그램 자문위원
책 속에서
목차
● 추천사 4
● 프롤로그 8
Chapter 1 아펠 운동 전문가가 된 물리치료사
○ ‘국가대표선수 물리치료사’란 책임감
○ ‘신경계 재활치료’ 신세계를 만나다
○ 몸 속 잠자는 근육을 깨워주는 ‘아펠(Appel)운동’
Chapter 2 아펠 운동으로 내 몸의 주인이 되자
○ 내 몸은 내 삶의 히스토리
○ 아펠 운동의 시작, 내 몸 바로 알기 3원칙
○ 아는 만큼 효과 큰 아펠 운동
○ 허벅지 통증 극복하고 경찰의 꿈 이룬 청년
○ 통증 치료하며 평생 건강관리 노하우 깨우친 임산부
○ 아펠 운동은 1:1 맞춤 운동
○ 프로세스가 중요한 아펠운동
○ 아펠 운동 궁금해요! 자주 묻는 질문 FAQ
Chapter 3 아펠 운동으로 내 몸, 내가 지킨다
○ 근육을 다스려야 지긋지긋한 통증에서 해방
○ 근육, 너는 누구냐?
○ 통증은 시그널이다
○ 아펠 운동의 첫걸음, 호흡
○ 아펠 운동으로 바뀌는 맵시 나는 몸매
Chapter 4 아펠 부위별 운동
○ 엉덩이
○ 허리
○ 목, 어깨
○ 골반, 고관절, 무릎, 발
Chapter 5 운동선수를 위한 아펠 운동
○ 피겨스케이팅
○ 골프
○ 구기
○ 경륜
● 에필로그 132
● 프롤로그 8
Chapter 1 아펠 운동 전문가가 된 물리치료사
○ ‘국가대표선수 물리치료사’란 책임감
○ ‘신경계 재활치료’ 신세계를 만나다
○ 몸 속 잠자는 근육을 깨워주는 ‘아펠(Appel)운동’
Chapter 2 아펠 운동으로 내 몸의 주인이 되자
○ 내 몸은 내 삶의 히스토리
○ 아펠 운동의 시작, 내 몸 바로 알기 3원칙
○ 아는 만큼 효과 큰 아펠 운동
○ 허벅지 통증 극복하고 경찰의 꿈 이룬 청년
○ 통증 치료하며 평생 건강관리 노하우 깨우친 임산부
○ 아펠 운동은 1:1 맞춤 운동
○ 프로세스가 중요한 아펠운동
○ 아펠 운동 궁금해요! 자주 묻는 질문 FAQ
Chapter 3 아펠 운동으로 내 몸, 내가 지킨다
○ 근육을 다스려야 지긋지긋한 통증에서 해방
○ 근육, 너는 누구냐?
○ 통증은 시그널이다
○ 아펠 운동의 첫걸음, 호흡
○ 아펠 운동으로 바뀌는 맵시 나는 몸매
Chapter 4 아펠 부위별 운동
○ 엉덩이
○ 허리
○ 목, 어깨
○ 골반, 고관절, 무릎, 발
Chapter 5 운동선수를 위한 아펠 운동
○ 피겨스케이팅
○ 골프
○ 구기
○ 경륜
● 에필로그 132
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