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    하늘로 솟은 엉덩이

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    하늘로 솟은 엉덩이

    • 고만재 저
    • 애니클래스
    • 2017년 10월 20일
    • 정가
      12,000원
    • 판매가
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    ISBN: 9791195773381 239쪽 126 x 182 (㎜)

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    출판사 리뷰

    건강 강연 1,000회의 신화!
    운동 지도 경력 25년 저자가 당신에게 전하는 쓸모 있는 잔소리!!

    읽으면 운동의지 100% 충전되는 신기학 책.



    나는 저자에게 일상생활에서 자연스럽게 할 수 있는 운동을 배우고 있다. 일정한 틀에 갇혀 운동하는 것이 부담스러운 나에게 잘 맞는 방법이다. 책의 내용은 현란하지 않아서 좋고, 운동을 강요하지 않아서 좋다. 이 책을 통해 운동은 물론이고 삶에 대해서도 생각하게 되었다.

    _ 김국진(방송인)



    작가는 책 속에서 가식적으로 몸짱이 되는 방법에 대해 말하지 않는다. 무리한 것을 강요하지도 않는다. 그저 본인의 일화를 진심을 담아 표현한다. 페이지를 넘기다 보면 자연스럽게 '나도 한 번 해볼까?'라는 의지가 생긴다.

    _ 임길환(롯데면세점 HR팀 인재개발담당 책임)



    기구 하나 없이 진행되는 저자의 강연은 그 어떤 퍼스널 트레이닝보다 효과적이다. 운동이 끝나면 기분 좋은 통증과 함께 새로운 배움에서 오는 뿌듯함, 그리고 대접과 대우를 제대로 받은 후에 밀려오는 감동이 느껴진다.

    _ 오석태(영어 전문가)



    저자 고 선생의 운동 지도에는 마음과 영혼이 담겨 있다. 이 책은 고 선생이 직접 만날 수 없는 이들을 위해 자신의 잔소리를 엮은 것이다. 부디 인문학적인 고 선생의 잔소리가 많은 이들의 마음과 영혼을 일깨워 몸의 건강을 되찾는데 구체적인 도움이 되기를 기원한다.

    _ 주혜주(경인여자대학교 정신간호학 교수, 『마음 극장』 저자)



    운동선수도 공부해야 한다고 강조하시며, 늘 먼저 책 읽는 모습을 보여주시던 스승님이 세 번째 책을 출간하셨다. 글을 읽다 보니 운동을 배울 때가 그리워졌다. 아울러 나도 책을 내고 싶다는 꿈이 생겼다. 태권도 스승과 인생의 멘토를 넘어 좋은 작가로의 행보를 기대한다.

    _ 문상현(前 태권도 국가대표, 태권도 파이트클럽 대표)

    저자 소개

    마스터고(고만재)
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 문학가 , 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자
    • 인기지수 : 67
    최근저서

    ‘마스터 고’라는 별칭으로 더 유명하며, 책 읽고 글 쓰고 여행하기를 즐기는 별난 피트니스 전문가다. 기아자동차, 현대자동차, 서울메트로, 농협, 국세청은 물론 롯데백화점과 NC백화점 문화센터, 경인여자대학교 평생교육원을 포함한 여러 단체에서 건강 강연과 운동을 가르치고 있으며, 대기업 특강 만족도 평점 1위 강사로 인기를 얻고 있다.
    국립과학연구소 소장이었던 외할아버지와 ‘태권도 10단’인 아버지 덕분에 남들보다 일찍부터 운동을 시작했다. 이후 태권도 관장, 학교 코치, 기업체 운동 강사, 국제심판, 퍼스널 트레이너 등 운동에 관계된 다양한 경험과 지도를 했다. 특히 태권도장을 운영할 때는 전국 우수 도장상과 서울시 종합 우승을 거두었고, 태권도 국가대표를 여러 명 배출했다. 호주, 브라질, 일본 등에서 운동을 지도하기도 했으며, 국내에 돌아와 일반인과 직장인을 대상으로 ‘내 몸은 최고의 운동기구’를 외치며 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동법을 전파하고 있다.
    이와 함께 환경적인 문제 때문에 운동지도자의 도움을 받지 못하는 이들과 내 몸에 맞는 올바른 운동법을 궁금해하는 이들을 위해 블로그를 운영하고 있다. ‘마스터 고’의 운동 이야기와 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 운동법을 직접 촬영해 올려놓은 이 블로그는 개설한 지 1년여 만에 50만 명이 방문하며 인기 블로그로 자리 잡았다. 지은 책으로는 《나도 청바지에 흰 티를 폼 나게 입고 싶다》가 있다.

     

    책 속에서

    목차

    프롤로그
    쭈꾸미 자매 12
    사람이 좋다 뚱뚱이가 좋다 18
    야식 26
    워밍업이란 30
    손들어라 33
    난 무릎이다 38
    가슴을 펴라 43
    아파봐야 안다 48
    가위바위보 52
    어깨가 굽었어요 58
    물어버리고 싶다 62
    하늘로 솟은 엉덩이 67
    쩍벌남 72
    달리자 77
    많이 먹고 살 빼는 방법 78
    배풍선 86
    캣카우 90
    걷기, 두 발로 사유하는 철학 96
    아 매끈한 허벅지 100
    엎드려뻗쳐 106
    어머니의 종아리 110
    이번엔 목이다 114
    \"많이 안 먹어\"라고? 118
    인순 씨의 돌려차기 123
    계단만 있으면 오케이 128
    일요일 밤 달리기 131
    지금은 점심시간 138
    살찌는 점심, 살 빠지는 점심 144
    덜 먹는 방법 148
    전립선 153
    아빠를 부탁해요 158
    77에서 55로 162
    마른 사람을 위한 운동 168
    스마트폰 좀비와 거북목 166
    골프 비거리 늘리기 172
    으윽 에구 176
    껍데기보다 알맹이 180
    똥인지 짐인지 186
    1일 1똥 187
    부채질 191
    디톡스 주스 196
    하필이면 198
    만나면 즐거운 사람 200
    올림픽 꿈나무의 놀라운 순발력 202
    잠깐 206
    글을 계속 쓰는 이유 209
    지하철에서 216
    뚱뚱해 보여? 218
    알면서 안 한다 223
    에필로그

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