오늘날 우리는 외모가 “ 능력이다” 라고 할 만큼 용모에 대단한 위력을 가지고 있다. 직장, 직원 선발 등에도 용모에 많은 비중을 차지하고 있다. 그뿐 아니라 결혼이나 기타 등등 용모는 그 사람의 모든 것이 다 함축되어 있으니 말이다. 우리가 흔히 상대의 관상을 보면 그 사람의 성격 내지는 건강과 모든 운명을 볼 수 있어 큰 회사 경영주들은 관상에 지대한 관심을 가지고 직원 선발 내지는 현 직원들을 꿰뚫어 보며 그에 대처하는 처방을 쓴다고 한다.
또한 현대 의학의 아버지인 히포크라테스도 얼굴 관상을 통해 그의 건강상태까지 알 수 있다고 쓰여져 있다.
그래서 이 책에서 관상을 통해 그 사람의 성격과 운명 그리고 건강을 알 수 있는 방법과 여기에 따라 아름다운 얼굴과 몸매를 만드는 그 처방책을 열거했다.
특히 갖가지 운동 요법으로 건강과 아름다움 그리고 자기에게 주어진 운명까지도 바꿀 수 있는 그 비법이 여기에 있다.
병원이 필요 없는 사회를 만드는 새로운 프로젝트, 내 병은 내가 고친다.
사람의 얼굴은 각양각색의 천태만상이다. 특히 얼굴의 피부는 위장과 심장이 관장한다. 피부는 우리 몸속의 오장육부를 반영하는 거울이라고 하였다. 그 중에서도 얼굴은 오장육부와 직접적으로 연결되어 있을 뿐만 아니라 몸속의 상태가 가장 민감하게 표현되는 부분이라 할 수 있다.
우리가 가장 큰 관심을 가지고 있는 얼굴을 주관하는 장기는 위장이다. 폐는 호흡 작용을 통해 전반적인 피부를 관리하지만 그 중에서도 얼굴은 위장이 관리한다. 그 이유는 위장에 분포된 혈관이 대부분 얼굴과 연결되어 있기 때문이다.
위장의 기운은 곧바로 얼굴에 전달되기 때문에 위장에 들어가는 음식이 어떤 종류인가에 따라 얼굴로 올라가는 피의 맑고 탁함이 결정된다. 맑고 깨끗한 피가 얼굴로 올라가면 얼굴도 맑고 깨끗해지며, 탁한 피가 얼굴로 올라가면 얼굴 역시 탁하게 되는 것이다.
얼굴 전체는 심장의 도움을 받아 위장이 관리를 하지만 얼굴 각 부위별로 그것을 주관하는 장기는 다시 세분화된다. ‘얼굴은 오장육부의 거울’ 이라는 말처럼 얼굴의 각 부위는 몸속에 있는 오장육부 하나 하나와 밀접하게 연결되어 있는 것이다.
나이가 들어가면서 자신의 삶과 인품이 얼굴을 통해 드러난다. 탐심, 욕심이 가득 차면 몸의 균형이 무너져 건강을 잃어버린다.
눈, 코, 입, 귀의 감각 기관 등에 따른 운명과 건강을 점치며 그 갖가지의 교정법 및 운동 요법을 서술했다.
남녀노소 누구나 손쉽게 할 수 있고, 또한 부모가 자식에게, 남편이 부인에게, 교대로 재미있게 함으로써 활력 있고 활기찬 새 생활을 영위할 수 있을 것이다.

제 1장

얼굴로 본 관상과 각 장기의 관계 - - - - - - - -- 15

얼굴의 건강과 아름다움 그리고 관상 - - - --- - - - -- - - - - - 16
눈으로 본 건강과 운동법 그리고 눈으로 본 관상 - - - - -- -- 23
귀를 통해 본 건강과 운동법 그리고 귀를 통해 본 관상 -- - 42
코를 통해 본 건강과 운동법 그리고 코를 통해 본 관상 - - -- - - - -50
입을 통해 본 건강과 운동법 그리고 입을 통해 본 관상법 - - 66

제 2 장

8자운동법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 81

제 3 장

척추, 경추, 요추, 골반 교정 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 91

척추, 경추, 요추 교정법 - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 92
경추 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --98
경추 보조 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - 106
흉추 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -110
중추 변형 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 116
요추 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -124
선골, 골반 교정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 136
골반 측정법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 142

척추, 경추, 요추 교정 온몸 바른 자세 운동법 - - - - - - - - -152

한쪽으로 목이 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 153
한쪽으로 어깨가 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - -153
한쪽으로 골반이 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - 154
골반과 척추가 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 155
척추 측만증일 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 156
요추 전만증일 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 157
흉추 전만증일 때 - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - 157
흉추, 척추 전만증과 어깨가 아플 때- - - - - - - - - - - - - - - 158
한쪽으로 목이 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 159
요추 후만증일 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 160
요추 전만증일 때 - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 163
허리 통증에 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 164
소화가 안 되고, 어깨가 아플 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 165
어깨가 아프고, 복부 비만일 때 - - - - - - - - - - - - - - - - -- 167
어깨, 팔 운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- 168
어깨, 허리, 복근 운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 169
팔, 어깨, 가슴, 승모근 운동- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -170
복근, 허리, 골반, 다리 운동- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 170
대퇴부, 내전근, 허리 운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -171
골반. 대퇴근 운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -171
허리, 다리, 무릎 운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 172
요추, 골반, 다리 운동- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -172
한쪽으로 목이 기울어졌을 때 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -173
부부가 함께 그리고 온 가족이 함께하는 운동법 - - - - - - - - - - - - - - -- - 175

제 4 장

“발, 손 마사지법과 올바른 걸음걸이

발, 손 마사지법의 기초 지식과 마사지 기술- - - - - - - - - - - - - - - - - - -187
마사지 실전 기술 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 199
손 마사지 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 205
질병에 따른 지압법과 올바른 걸음걸이 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 218
고혈압 손지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -219
기침 가래 지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 219
두통 지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -220
눈의 피로 지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 220
어깨 결림 손지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 221
당뇨 손지압법 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -221

올바른 걸음걸이 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - --222