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마음으로 몸을 다스려라
- 허버트벤슨 저
- 동도원
- 2006년 05월 08일
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ISBN: 9788981520878
227쪽
135 x 205 (㎜)
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책 소개
출판사 리뷰
질병의 80%는 ‘휴식 반응’으로 치료할 수 있다!
'휴식 반응(Relaxation Response)'이란 스트레스 상황에서 유발되는 ‘싸우거나 도망가는’ 반응과 정반대되는 것으로 인간에게 내재되어 있는 자가치?유 수단이다. 스트레스 요인이 많은 현대인들에게 다양한 질병이 나타나는 큰 이유 중 하나는 ‘싸우거나 도망가는 반응’이 너무 자주 유발되기 때문이다. 이와 상반되는 반응인 ‘휴식 반응’을 자유자재로 유발할 수만 있다면 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등 질병의 80%는 피해갈 수 있다. 문제는 무의식 상태에서 저절로 유발되는 ‘싸...
질병의 80%는 ‘휴식 반응’으로 치료할 수 있다!
'휴식 반응(Relaxation Response)'이란 스트레스 상황에서 유발되는 ‘싸우거나 도망가는’ 반응과 정반대되는 것으로 인간에게 내재되어 있는 자가치유 수단이다. 스트레스 요인이 많은 현대인들에게 다양한 질병이 나타나는 큰 이유 중 하나는 ‘싸우거나 도망가는 반응’이 너무 자주 유발되기 때문이다. 이와 상반되는 반응인 ‘휴식 반응’을 자유자재로 유발할 수만 있다면 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등 질병의 80%는 피해갈 수 있다. 문제는 무의식 상태에서 저절로 유발되는 ‘싸우거나 도망가는’ 반응과 달리, ‘휴식 반응’은 의식적으로 시간을 내어 유도해야 한다는 데 있다. 저자는 이 책 속에서 ‘휴식 반응’에 대한 개괄적인 설명과 그것이 신체에 미치는 영향과 이점 그리고 그것을 유발하는 방법에 대해 자세히 알려주고 있다.
저자 소개
지은이_ 허버트 벤슨 박사(하버드 의과대학 심신의학과 교수)
하버드 의과대학을 졸업하고 하버드 대학과 보스턴 베스 이스라엘 병원에서 심장 전문의로 일했다. 이후 약물에 의존하는 서구의학과 그로 인한 부작용의 한계를 직접 목격한 벤슨 박사는 몸과 마음의 상응관계에 초점을 맞춰 다양한 연구를 진행했다. 이를 통해 밝혀진 것이 바로 ‘휴식 반응’으로, 질병의 약 80% 정도는 이 반응을 통해 치료될 수 있다는 결론을 내리고 연구결과를 여러 의학잡지에 게재하면서 의학계의 주목을 받았다. 벤슨 박사는 현재 하버드 의과대학 심신의학과 교수로 재직하고 있으며 심신의학연구소를 창설하여 스트레스와 심신의 고통에 시달리는 현대인들에게 ‘휴식 반응’을 통한 건강과 행복의 길을 제시하고 있다. 수십 종의 저서들 중 국내에 번역되어 소개된 도서로는 《과학 명상법》, 《나를 깨라! 그래야 산다》, 《더 오래된 과학 믿음》이 있다.
옮긴이_ 정경호
한국외국어대학교를 졸업하고 인트랜스 번역원의 이사와 도서출판 패러다임의 대표로 재직한 바 있으며, 현재 시인 겸 전문번역가로 활동하고 있다. 시집으로 《용미리》, 《캘리포니아, 캘리포니아》가 있으며, 역서로는 《스티븐 호킹, 천재와 보낸 25년》, 《잭 캔필드의 어머니를 위한 101가지 이야기 상․하》, 《내 친구 몰리》 등이 있다.
목차
목차
감사의 글
서문
1장 현대인들에게 휴식 반응이 절실한 이유
2장 고혈압에 관한 기본 상식
3장 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
4장 휴식 반응의 효능과 유발 수단들
5장 휴식 반응의 생리적 영향
6장 휴식 반응을 이끄는 방법
7장 휴식 반응에 관한 역사적 고찰
맺는 글
출간 25주년에 붙여
감사의 글
서문
1장 현대인들에게 휴식 반응이 절실한 이유
2장 고혈압에 관한 기본 상식
3장 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
4장 휴식 반응의 효능과 유발 수단들
5장 휴식 반응의 생리적 영향
6장 휴식 반응을 이끄는 방법
7장 휴식 반응에 관한 역사적 고찰
맺는 글
출간 25주년에 붙여
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