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알면20년을젊게사는내몸의생체학
- 안횡균 저
- 한언
- 2004년 05월 05일
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ISBN: 8955960379
380쪽
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책 소개
이 책은
출판사 리뷰
의사도 안 가르쳐주는 내 몸의 생체학
이제 내 몸은 내가 다스린다!
요즘 사람들은 사실 ‘건강염려증’에 걸렸다고 해도 좋을 만큼 건강에 대한 관심이 지대하다. 그러나 그러한 현상은 자신의 몸에 대해 잘 모르기 때문에 나오는 것이다. 채소가 몸에 좋다고 하면 너도 나도 채소를 먹는다 난리고, 반신욕이 건강에 좋다고 하면 우르르 반신욕을 하느라 정신이 없다. 그뿐인가? ‘아침밥을 먹는 게 좋다, 아니다. 아침밥은 거르는 것이 좋다’ 등 한해에도 말이 왔다갔다 뒤집히는 상황에서 사람들은 ...
의사도 안 가르쳐주는 내 몸의 생체학
이제 내 몸은 내가 다스린다!
요즘 사람들은 사실 ‘건강염려증’에 걸렸다고 해도 좋을 만큼 건강에 대한 관심이 지대하다. 그러나 그러한 현상은 자신의 몸에 대해 잘 모르기 때문에 나오는 것이다. 채소가 몸에 좋다고 하면 너도 나도 채소를 먹는다 난리고, 반신욕이 건강에 좋다고 하면 우르르 반신욕을 하느라 정신이 없다. 그뿐인가? ‘아침밥을 먹는 게 좋다, 아니다. 아침밥은 거르는 것이 좋다’ 등 한해에도 말이 왔다갔다 뒤집히는 상황에서 사람들은 이리저리 휩쓸려 다니기 바쁘다.
‘건강하게 오래 살고 싶다’는 욕구는 강하지만 넘쳐나는 정보의 진위를 확인할 겨를도 없이 그저 좋다고 하면 ‘그런가 보다’하고 그런 정보에 몸을 맡기고 있는 실정이다. 이제 걱정만 할 것이 아니라 ‘내 몸의 원리’를 ‘제대로’ 알고 몸의 시스템에 맞게 움직여야 한다. 몸의 원리를 알면 쏟아지는 정보들 속에서도 옥석을 가려낼 수 있게 된다.《내 몸의 생체학》은 몸의 원리, 건강의 원리, 젊음의 원리를 가르쳐주는 동시에 생기 넘치는 삶을 위해서는 무엇을 어떻게 해야 하는지를 알려주고 깨우쳐준다. 내 몸의 생체학을 알면 어떻게 먹고, 어떻게 살아야 젊고 건강한 삶을 유지할 수 있는지, 그 비결을 터득할 수 있다.
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우리 몸은 ‘시간’이 아니라 ‘습관’을 기록한다
세월과 나이에 굴복하지 말라!
이 책의 저자인 안횡균은 운동생리학 박사로, 한국체육과학연구원 원장을 역임한 바 있다. 그는 다년간 학생들과 국가대표 선수들, 그리고 일반인들의 체력과 건강관리에 관해 연구하고 지도했다. 건강이라면 누구 못지않으며 몸에 대해서는 누구보다 잘 안다고 생각했던 저자는, 오히려 그랬기 때문에 몸 망가지는 줄도 모르고 일에 매달리고 날이면 날마다 삼겹살로 회식을 하기 일쑤였다. 그러다 고혈압, 심비대증, 동맥경화증, 고지혈증 등의 진단을 받게 됐고, 그제야 자기 몸에 대한 경각심을 갖게 됐다. 그 후 약물치료와 더불어 식생활을 개선하고 꾸준히 운동을 함으로써 ‘젊은 오빠’로 소생할 수 있었다. 이러한 경험이 바로 이 책을 집필하게 된 이유다. 활기찬 생활을 하기 위해서는 무엇을 알아야 하고, 그 앎을 어떻게 실천해야 하는지를 사람들과 나누어 모두가 건강하고 행복한 삶을 살았으면 하는 마음으로 이 책을 집필했다.
당신이 어떤 습관을 가졌느냐가 당신의 생체나이를 결정한다. 몸을 죽이는 습관을 가진 사람, 몸을 살리는 습관을 가진 사람, 젊음을 유지하는 습관을 가진 사람, 노화를 앞당기는 습관을 가진 사람. 당신은 어떤 사람인가? 이제 당신은, 당신 몸의 난폭 운전수가 아니라 모범 운전수로 거듭나야 한다.
저자 소개
목차
목차
1. 병들지 않고 오래 살 수는 없을까?
2. 우리 몸은 어떻게 움직이는가?
3. 노화는 어떻게 진행되는가?
4. 식탁, 무엇으로 채울 것인가?
1. 병들지 않고 오래 살 수는 없을까?
2. 우리 몸은 어떻게 움직이는가?
3. 노화는 어떻게 진행되는가?
4. 식탁, 무엇으로 채울 것인가?
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