- 주문상품수량
- 개
- 예상적립금
P - 상품할인금
- 원
- 배송료
- 원
- 주문합계
- 원
네비게이션 실시간 인기 책
-
정가12,000원
-
판매가10,800원 [10% 할인]
-
결제 혜택무이자
카드할인/포인트결제 안내
제휴카드
반디앤루니스 롯데카드 결제금액 최대 25% 청구할인 (1만원 이상 결제건에 한해 월 2회, 건당 최대 1만원 할인) 반디앤루니스 우리V카드 결제금액 10% 청구할인 포인트결제
OK캐쉬백 포인트 최소 10원부터 전액 사용 or 1% 적립 현대카드 M포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능 신한카드 포인트 결제금액의 최대 10% 사용 가능(일부카드) 하나(구.외환) 포인트 보유 한도 내에서 100% 사용 가능 씨티카드 포인트 결제금액의 최대 50% 사용 가능 할인카드
NH농협 TAKE5카드 20% 청구할인(Edu Pack) 채움 플래티늄 멀티카드 20% 청구할인 모바일 Tmoney 신한카드 10% 청구할인 신한카드 Shopping 10% 청구할인 NH농협 체크카드 10% 청구할인 NH20 해봄 신용카드 10% 청구할인 씨티 클리어 카드 7% 청구할인 NH20 해봄 체크카드 5% 청구할인 NH농협 LADY다솜카드 5% 청구할인 신한카드 큐브 5% 청구할인 신한카드 큐브 PLATINUM# 5% 청구할인 
무이자 안내
-
적립금600원 적립 [5%P]
추가 적립금 안내
[2천원 추가 적립]
총 주문금액 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가 적립
도서(eBook포함)만 구매 시 적립 대상에서 제외업채배송상품 포함(기프트, 업체배송 등) 5만원[멤버십 추가 적립]
슈퍼루니 : 3% 추가 적립
골드루니 : 2% 추가 적립
실버루니 : 1% 추가 적립
단, 국내도서, eBook만 구매 시 적립 불가
-
배송료15,000원 이상 구매시 무료배송
-
출고예정일
출고예정일 안내
※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
2024년 06월 13일(목)※ 출고예정일은 도서 재고상황에 따라 변동될 수 있습니다.
당일배송 가능지역 검색
“도로명주소”를 쉽게 찾아보세요
1. 도로명으로 검색하기 (예, “직지길” or “직지길+322”)
2. 건물명으로 검색하기 (예, “반디앤루니스빌딩”)
3. 동(읍/면/리) 으로 검색 (예, “인사동” or “인사동+43”)
4. 도로명주소를 모르실 경우 도로명주소 안내시스템(http://www.juso.go.kr)에서 확인해주세요.
시/도
시/군/구
회원리뷰
ISBN: 9788956490847
142쪽
184 x 230 (㎜)
지금 이책은
- 판매지수 : 140
이 분야의 베스트셀러
-
한 그릇 뚝딱 이유식[최신개정판]
오상민, 박현영
25,200원
-
청담동 단골반찬
정미경
10,800원
-
백종원이 추천하는 집밥 메뉴 54
백종원
8,910원
이 책과 함께 구매한 책
-
홍대 카페러너 더디쉬 10,800원
-
딜리셔스 샌드위치 대한민국제과기능장60명 9,000원
-
LIFE 2 이이지마 나미. 오에 히로유키 11,700원
-
서강헌의 딜리셔스 초콜릿 서강헌 16,200원
-
병 안걸리는 식사법 현미밥 채식 황성수 10,800원
이 책의 시리즈
전체 선택
쇼핑카트 담기
시리즈
쿠킹센스 (예신) (19)
-
-
산야초로 만든 발효청과 요리 12,600원 (10%↓+5%P)
-
산야초 장아찌와 샐러드 만들기 - COOKING SENSE 2... 13,500원 (10%↓+5%P)
-
암 예방과 다이어트에 좋은 콩요리 66 10,800원 (10%↓+5%P)
-
워킹맘표 빵과자 -Cooking Sense 25 10,800원 (10%↓+5%P)
-
엄마표 빵 과자 만들기 -Cooking Sense 24 10,800원 (10%↓+5%P)
-
책 소개
출판사 리뷰
다이어트 레시피
이 책은 배불리 먹으면서도 칼로리를 줄일 수 있는 요리들로 구성하였으며, 조리 방법 하나하나에 신경 써서 같은 식재료를 이용하더라도 살이 찌지 않으면서 포만감과 영양을 동시에 충족시킬 수 있도록 하였다. 특히 성인병 예방에도 좋은 식재료를 선별하였으므로 레시피를 잘 활용하게 되면 다이어트와 맛있는 음식을 함께 즐길 수 있다.
[저자의 말]
요즘 들어 다이어트는 국민 모두의 관심사가 아닐까 쉽다. 부쩍 관심이 많아지면서 굳이 필요하지도 않은 아이들마저 지나친 관심을 갖고 있어 자라는 아이들에게 영양이 부족...
다이어트 레시피
이 책은 배불리 먹으면서도 칼로리를 줄일 수 있는 요리들로 구성하였으며, 조리 방법 하나하나에 신경 써서 같은 식재료를 이용하더라도 살이 찌지 않으면서 포만감과 영양을 동시에 충족시킬 수 있도록 하였다. 특히 성인병 예방에도 좋은 식재료를 선별하였으므로 레시피를 잘 활용하게 되면 다이어트와 맛있는 음식을 함께 즐길 수 있다.
[저자의 말]
요즘 들어 다이어트는 국민 모두의 관심사가 아닐까 쉽다. 부쩍 관심이 많아지면서 굳이 필요하지도 않은 아이들마저 지나친 관심을 갖고 있어 자라는 아이들에게 영양이 부족하지 않을까 염려스럽다. 특히 한국인의 다이어트에서 문제가 되는 것은 식사량으로, 그 중에도 밥의 비중이 많아 무조건 밥을 안 먹으면 살이 빠진다는 식의 지론도 펼치는데 그것은 옳지 않고 반드시 매 끼니마다 반 공기 이상은 먹어야 요요현상이 일어나지 않는다는 연구 결과도 나온 바 있다. 밥을 먹더라도 다른 채소에 함유된 섬유질과 함께 섭취하면 효율적인 다이어트가 될 것이다. 또한 한 달에 500g~1kg 감량하는 것이 가장 이상적이고 바람직하다.
이제 더 이상의 굶는 다이어트는 옳지 않다. 쉴 새 없이 나오는 다이어트 서적이 그저 칼로리 계산에만 급급할 뿐, 먹는 자유로움과 행복감이 배제된 것을 보고 그것을 보완하고자 이 책을 구상하게 되었다. 이 책은 배불리 먹으면서도 칼로리를 줄일 수 있는 요리들로 구성하였으며, 특히 성인병 예방에도 좋은 식재료를 선별하였으므로 레시피를 잘 활용하게 되면 다이어트와 맛있는 음식을 함께 즐길 수 있다.
그 동안 요리하면서 가장 많이 받는 질문 중에 하나가 ‘많이 먹는 것 같은데 왜 살이 안 찌세요?’라는 질문이다. 여기에 단지 기초대사량이 많다는 대답만으로 쉽게 이해하지 못하는 것 같아, 요리하는 사람으로서 실질적으로 조리 방법에 대해 많이 논한다.이 책에서는 조리 방법 하나하나에 신경 써서 같은 식재료를 이용하더라도 살이 찌지 않으면서 포만감과 영양을 동시에 충족시킬 수 있도록 하였다.
예를 들어, 찌개 하나를 끓이더라도 약선요리, 일반요리, 치료요리 등 요리의 목적에 따라 무엇을 빼고 무엇을 넣을지, 최대한 구하기 쉬운 식재료를 효율적으로 사용할 수 있는 방법은 무엇인지 많이 고민하였으므로 작은 포인트 하나 놓치지 않길 바란다.
마지막으로 출판사 사장님과 편집부 직원들, 사진작가 성병우님, 푸드스타일링을 도와준 김남희, 정주희 선생님, 이번에도 곁에서 힘이 되어준 김기영, 김미경 선생님께 깊이 감사드린다.
먹는 행복을 전하며 ……
저자 소개
저자 김자경은 세종대학교 대학원 외식경영학 석사
국제위생사(NRA) 취득
경희대 약선요리 전문가 과정 수료 및 활동
외식 경영 컨설턴트
한식 양식 일식 중식 조리기능사 및 제과제빵기능사 시험감독위원
동원대학, 백석대학 외래교수
MBC, SBS, KBS 방송 및 신문, 잡지 다수 출연
저서로는 『육수 만들기 비법』이 있다.
목차
목차
Part 1 신선한 다이어트 샐러드 요리
단호박 오렌지 피칸 샐러드 / 23
라임 비네그렛 / 25
우무 수박 샐러드 / 27
닭가슴살 샐러드 / 29
연두부 샐러드 / 31
토마토 멸치 샐러드 / 33
토마토 브로콜리 샐러드 / 35
두부 미역 샐러드 / 37
돼지고기 샤브샤브 냉채 / 39
청국장 샐러드 / 41
산야초 모듬 샐러드 / 43
시금치 베이컨 샐러드 / 45
산마, 콩 샐러드 / 47
도토리묵 무침 / 49
불고기 냉채 / 51
Part 2 특별한 다이어트 일품 요리
버섯 카레라이스 / 55
율무 수제비 / 57
쌀국수 / 59
잔치 국수 / 61
일식 냉소면 / 63
두유 마늘크림 스파게티 / 65
간편 두부 수프 / 67
동치미 국수 / 69
들깨 미역 조랭이 떡국 / 71
시금치 해산물 파스타 / 73
실곤약 비빔면 / 75
해물 된장국수 / 77
마파 두부 / 79
메밀 비빔국수 / 81
해산물 리조또 / 83
율무 팥죽 / 84
녹두죽 / 85
Part 3 폼나는 다이어트 초대 요리
가지 토마토 구이 / 89
곤약 스테이크 / 91
두부 스테이크 / 93
산사 족발 / 95
쑥개떡 / 97
편육 과일 냉채 / 99
주꾸미 떡찜 / 101
홍합 와인 볶음 / 103
화풍 스테이크 / 105
닭고기말이 찜 / 107
개성 만두 / 109
녹차 칠절판 / 111
월남쌈 / 113
양송이 두부찜 / 114
김치 묵 보쌈 / 115
Part 4 배부른 다이어트 초대 요리
곤드레밥 / 119
근대밥 / 121
무청 시래기밥 / 123
오곡 주먹밥 / 125
도토리 묵밥 / 127
백일송이 버섯덮밥 / 129
버섯 돈부리 / 131
찹쌀 연잎밥 / 133
해초 비빔밥 / 135
수삼무침과 신선초쌈밥 / 137
양배추 다시마 쌈밥 / 139
무 콩나물 / 140
옥수수 율무밥 / 141
Part 1 신선한 다이어트 샐러드 요리
단호박 오렌지 피칸 샐러드 / 23
라임 비네그렛 / 25
우무 수박 샐러드 / 27
닭가슴살 샐러드 / 29
연두부 샐러드 / 31
토마토 멸치 샐러드 / 33
토마토 브로콜리 샐러드 / 35
두부 미역 샐러드 / 37
돼지고기 샤브샤브 냉채 / 39
청국장 샐러드 / 41
산야초 모듬 샐러드 / 43
시금치 베이컨 샐러드 / 45
산마, 콩 샐러드 / 47
도토리묵 무침 / 49
불고기 냉채 / 51
Part 2 특별한 다이어트 일품 요리
버섯 카레라이스 / 55
율무 수제비 / 57
쌀국수 / 59
잔치 국수 / 61
일식 냉소면 / 63
두유 마늘크림 스파게티 / 65
간편 두부 수프 / 67
동치미 국수 / 69
들깨 미역 조랭이 떡국 / 71
시금치 해산물 파스타 / 73
실곤약 비빔면 / 75
해물 된장국수 / 77
마파 두부 / 79
메밀 비빔국수 / 81
해산물 리조또 / 83
율무 팥죽 / 84
녹두죽 / 85
Part 3 폼나는 다이어트 초대 요리
가지 토마토 구이 / 89
곤약 스테이크 / 91
두부 스테이크 / 93
산사 족발 / 95
쑥개떡 / 97
편육 과일 냉채 / 99
주꾸미 떡찜 / 101
홍합 와인 볶음 / 103
화풍 스테이크 / 105
닭고기말이 찜 / 107
개성 만두 / 109
녹차 칠절판 / 111
월남쌈 / 113
양송이 두부찜 / 114
김치 묵 보쌈 / 115
Part 4 배부른 다이어트 초대 요리
곤드레밥 / 119
근대밥 / 121
무청 시래기밥 / 123
오곡 주먹밥 / 125
도토리 묵밥 / 127
백일송이 버섯덮밥 / 129
버섯 돈부리 / 131
찹쌀 연잎밥 / 133
해초 비빔밥 / 135
수삼무침과 신선초쌈밥 / 137
양배추 다시마 쌈밥 / 139
무 콩나물 / 140
옥수수 율무밥 / 141
배송 시 유의사항
- 반디앤루니스에서 구매하신 도서는 물류 대행 위탁업체 웅진 북센을 통해 배송됩니다.
(배송 포장에 "웅진 북센"으로 표기될 수 있습니다.)
- 구매한 상품의 품질과 배송 관련 문의는 반디앤루니스로 문의 바랍니다.
- 천재지변 및 택배사의 사정에 따라 배송이 지연될 수 있습니다.
- 결제(입금) 완료 후 출판사 및 유통사의 사정으로 품절 또는 절판 되어 상품 구입이 어려울 수 있습니다. (별도 안내 예정)
- 도서산간지역의 경우 추가 배송비가 발생될 수 있습니다.
반품/교환
상품 설명에 반품/ 교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
반품/교환
-
반품/교환 반품/교환 방법 홈 > 고객센터 > 자주찾는질문 “반품/교환/환불” 안내 참고 또는 1:1상담게시판 반품/교환 가능 기간 반품,교환은 배송완료 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제발견 후 30일 이내에 신청가능 반품/교환 비용 변심 혹은 구매착오의 경우에만 반송료 고객 부담(별도 지정 택배사 없음) 반품/교환 불가 사유 - 소비자의 책임 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
- 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예)만화책, 잡지, 화보집 등
- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
- 전자상거래등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
- 해외주문 상품(해외 원서)의 경우(파본/훼손/오발송 상품을 제외)
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상- 상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
소비자 분쟁해결 기준(공정거래위원회고시)에 준하여 처리됨 - 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
반품/교환 주소 경기도 파주시 문발로 77, 웅진북센(반디앤루니스)
