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    이번엔 진짜 뺍시다 1 팔뚝, 가슴, 어깨, 등

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    이번엔 진짜 뺍시다 1 팔뚝, 가슴, 어깨, 등 스타 트레이너 정주호의 퍼스널 트레이닝

    시리즈 : 이번엔 진짜 뺍시다 [2]

    • 정주호 저
    • 경향BP
    • 2015년 05월 07일
    • 정가
      6,000원
    • 판매가
      5,400원 [10% 할인]
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    - [0]
    ISBN: 9788969520708 64쪽 210 x 277 (㎜)

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    출판사 리뷰

    출판사 서평
    탄탄한 팔뚝, 볼륨감 있는 가슴, 쇄골이 드러난 어깨…….
    한 달만 꾸준히 운동하면 실루엣이 살아납니다!
    1일, 1동작, 1분
    가볍게 시작하는 4주간의 홈 피트니스!
    미용 성형, 다이어트 약 복용, 금?식 등 무리한 방법을 동원해서 살을 뺄 경우 살은 뺄 수 있을지 모르지만 탄력 넘치는 건강한 몸매는 결코 얻을 수 없습니다. ‘몸무게’보다 중요한 ‘몸매’를 살리려면 조금씩이라도 매일 운동하는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.
    운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아...
    탄탄한 팔뚝, 볼륨감 있는 가슴, 쇄골이 드러난 어깨…….
    한 달만 꾸준히 운동하면 실루엣이 살아납니다!
    1일, 1동작, 1분
    가볍게 시작하는 4주간의 홈 피트니스!
    미용 성형, 다이어트 약 복용, 금식 등 무리한 방법을 동원해서 살을 뺄 경우 살은 뺄 수 있을지 모르지만 탄력 넘치는 건강한 몸매는 결코 얻을 수 없습니다. ‘몸무게’보다 중요한 ‘몸매’를 살리려면 조금씩이라도 매일 운동하는 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.
    운동이라는 말만 들어도 괜히 부담스럽고, 시간도 없는 것 같고, 준비물도 많이 필요할 것 같아서 걱정인 여러분께 하루에 단 한 동작만 따라 하면 되는 부담스럽지 않은 운동법을 소개합니다. 한 동작에 단 1분만 투자하면 되어 시간도 많이 들지 않고, 모두 맨손 운동이라 따로 돈 들일 일도 없으면서 무엇보다도 효과가 확실한 운동법입니다. 하루에 1분이라는 적은 운동량이지만 꾸준히 한 달만 하면 운동 부위에 단단한 근육과 함께 온몸에서 탄력을 느낄 수 있습니다.
    1권 팔뚝, 가슴, 어깨, 등
    여성의 가녀린 팔뚝, 쇄골이 드러난 어깨, 볼륨감 있는 가슴은 여성미를 한껏 뽐낼 수 있는 부분입니다. 하지만 의외로 복부나 다리에 비해 부위별 운동법이 적습니다. 이 책에는 상체 최대 고민 부위인 팔뚝은 물론, 어깨, 등, 가슴 라인을 아름답게 만들어주는 운동 중 쉬우면서도 가장 효과적인 동작만을 엄선하여 소개했습니다. 한 달 동안 이 운동을 꾸준히 한다면 어깨가 쭉 펴지고 팔이 가늘어지며 가슴이 볼륨업되어 걷는 것만으로 모델 포스를 뽐낼 수 있을 것입니다.

    저자 소개

    정주호
    • 구분 : 저서
    • 국적 : 대한민국
    • 분류 : 예술/취미 저자 , 건강/의학 저자 , 기타
    • 인기지수 : 331
    최근저서

    지금은 20인치 팔뚝과 36인치 허벅지를 가진 헬스 트레이너지만, 과거에는 비쩍 마르고 볼품 없는 소년이었다. 체력이 약했던 어린 시절의 경험으로 아이들의 성장과 체력 증진에 특히 관심이 많아 각종 세미나와 방과 후 학교 강연에 적극적으로 참여하고 있으며 전 세계 아이들을 위한 운동 프로그램을 개발하고 있다.
    균형 잡힌 삶을 위한 몸과 마음의 건강을 강조하는 ‘스타트레인’의 대표이며, 국내 최초로 5개국(미국, 캐나다, 호주, 홍콩, 한국)에서 트레이너 자격증을 취득한 20년 경력의 멘토 트레이너다. 미국 최고의 헬스 케어 전문가 양성기관 NESTA의 아시아 최초 마스터 트레이너 자격을 갖고 있다.
    한채영, 유이, 한효주, 한지혜, 최지우, 이병헌, 이범수, 고수, 배수빈, 송중기, 정우, 박태환 선수 등 200여 명에 달하는 스타들의 몸매를 가꾸며 대한민국을 대표하는 ‘스타 트레이너’로 자리 잡은 그는 『남자몸을 만드는 절대 10분』『남자의 어깨를 완성하는 절대 10분』 『이번엔 진짜 뺍시다』시리즈, 『정주호의 몸몸몸』 『정주호의 생활 속 운동 Happy Body』 등을 집필하고 번역했다.
    페이스북 www.facebook.com/startrain.bigjoe

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